Pereiti prie turinio

Liuksasas_

Nariai
  • Pranešimai

    187
  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Laimėta dienų

    1
  • Atsiliepimai

    75%

Reputacijos išklotinė

  1. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į tdk Visapusiskai gyvenima keicianti patirtis   
    čia is serijos "susikurk pats mokykla, tada kalbėk" :) ok, atsakydamas į tavo klausimus, tai taip, pirmą dalyką kurį padariau, tai atsidariau jūsų puslapį, "About" skiltis visiškai neinformatyvi, kuria galima sutrumpint į "mes labai leaders ir profesionalai ateikit pas mus mokytis ir būsit belekaip verslininkai". ką aš gausiu po dviejų metų neaišku visiškai. patirtį? žinias? verslą? how? kažkokį baigimo diplomą, kuris kažkur kažką reikštų?
     
    toliau, atsidariau lectors. pirmas lektorius: Marius King. čia bent tikras vardas ir pavardė? nes google nieko neranda. ar čia šiaip labai tylus very successful entrepreneur, kuris niekur neafišuoja?
     
    kitas: Vytautas Liesionis - VDU vadybos dėstytojas. kaip ir viskas ok... dirba žmogus šimta metų dėstytojų, mokslinių darbų neradau jokių paviešintų. kaip suprantu, mėgsta karybą ir turi ūkį. that's it.
     
    David Roberts - labai startup, labai verslininkas. atsidariau saitą: http://theothersideofthetracks.com/, paskui radau slide'us kažkokius: https://i.imgur.com/jmNEBa9.png aš tiesiog nieko nesakysiu ir paliksiu šita info čia...
     
    Paulius Boreika - rašoma, kad investor, investment consultant ir t.t. pagal linkedin'ą buvo direktorius pora mažų įmonių kurių likimas dabar nėra visiškai aiškus. panašu, kad vis bando kažką, bet nelabai sekas, tai vis grįžta prie įmonės "Orion". gal ir viskas ok, turi patirties kažkokios. :)
     
    Andrius Maziliauskas - pagal linkedin'ą baigęs Aleksandras Stulginskis University - Water management(kad ir ką tai reikštų). patirtis tiktai dabartinė įmonė, kurioje dirba - "Salesup"... ok... toliau dirbo įmonėje, UAB Tinklinio arena. google: "UAB Tinklinio arena" rezultatas: praktiškai nieko be įmonės rekvizitų puslapių. toliau "UAB PG valda" - įmonė bankrutavusi 2010. kita įmonė: "UAB Projektų gama" - bankturavusi 2012. dabar dirba: "Salesup" - kur yra kaip ir bendrasavininkas ir šį įmonė užsiima ivairiais pardavimų konsultavimais, mokymais ir t.t. "UAB Verslo vadovas" oh the irony...
     
    Marius Krasauskas - baigė ISM Business Administration and Management. dirba WEB developeriu since 2011, savo įmonėje, kurioje yra vienas darbuotojas ir tai yra jis pats. jų tinklapis: http://laimingasverslas.lt/ kaip užsakyt paslaugas ten, aš nežinau. ką žinau, tai kad meta tokį dalyką saito apačioje: https://i.imgur.com/H5cGSg6.png tai kažkaip gėda turėtų būt webdeveloperiui.... aš nežinau ką ir kaip jis daro savo įmonėje, bet kad nekuria tinklapių, tai esu beveik tikras. ir kodėl pas jūs jis pavadintas IT expert aš nežinau taip pat. ai dar turi saitą: http://krasauskas.com/ - kur turbūt mokėsi, google maps paslapčių.
     
    Valentinas Marinionokas - baigė Kauno kolegija Business management. tinklapis: http://www.grizliometodas.lt/, paklausiau youtube video... sounds like bet kokie bullshit mokymai, kurių dabar pilna. taip pats saite labai daug pagirų sau, kiek visko padarė ir nuveikė, kokius rekordus pasiekė, bet niekur tos info patikrint negalima. arba bent jau aš neradau. viską ką randa google yra jo mokymai. tik kažkaip užkliuvo viena įmonė, kurioje dirbo sales'u: http://www.laskinta.lt/ nice tinklapis. susidarė toks ispūdis, kad žmogus dirbo daug metu kaip sale'sas, paskui suprato, kad mokymus vesti lengviau, tai persimetė ant mokymų ir dabar sėkmingai pardavinėja savo mokymus.
     
    Loreta Kizelevičienė - žmogus, kurio nėra linkedin'e ir apie jokius quality management(taip ji apibūdinta jūsų saite) google nieko neranda. apskritai google nelabai ka randa apie ja. bet aišku, kad turi įmonę: UAB "LINARIUS" kurioje yra vienas darbuotojas ir tai yra ji pati turbūt. savo tinklapio įmonė neturi, ką daro ir yra padarius, nelabai aišku.
     
    tai tiek apie žmones. sorry, bet neradau nei vieno, kuris būtų iškėlęs kažkokį savo didelį verslą arba bent prisidėjęs prie kažko didelio(gali būt aišku, kad praleidau kažką). neradau nei vieno žmogaus, susijusio su kažkokiom šių laikų inovacijom. ką radau, tai grupę žmonių, kurie yra kažką kažkur savo laiku darę ir dabar labai nori mokyti kitus. nes mokymai dabar yra labai ant bangos ir easy money turbūt.
     
    ir kaip suprantu, jūs tiesiog esat vienas iš "ATHE" centrų? kaip tapti tokiu centru radau info čia: https://athe.co.uk/become-an-athe-centre/ nėra labai sunku iš pirmo žvilgsnio. :) kaip suprantu baigęs, gauni ten kažkokio lygio diplomą, kuris iš esmės yra popierius. baigus kokius nors "Coursera" mokymus gauni turbūt tokios paties vertės diplomą. nes vėlgi kiek googlinau "athe", tai vienintelę info, kurią radau yra jų pačių saituose, kas turbūt nėra labai objektyvu. ir sprendžiant iš jų youtube kanalo: https://www.youtube.com/user/atheglobal tai panašu, kad nėra čia jau tokia plačiai pasaulyje žinoma organizacija. mažiau nei tūkstantis peržiūrų ir 23 subscriberiai. o ir video kokybė nėra turbūt labai jau high standard:
    facebook: paskutinis atnaujinimas kovo 17 ir šiaip pilna stock nuotraukų. ~6000 puslapio like'ų, bet ant pačių postų vos vienas du like'ai. that's suspicious... twittery, tas pats, paskutinis atnaujinimas vasario 1, su tom pačiom stock nuotraukom. linkedin irgi nieko naujo. :) tai kaip ten su tais "ATHE"? kas nors juos žino, be jų pačių ir jų studentų? 
    taigi išvada tokia, sukūrėt "mokyklėle", radot kažkokių random žmonių, kurie turi vieno žmogaus įmones arba kurie tariamai sėkmingai(neaišku "ant kiek" sėkmingai) dirbo kažkur kažkaip kažkada, yra kažkiek kažko matę, dėstę atrarūšiuose universitetuose. tada kreipėtes į random organizacija "ATHE", kad viskas rimčiau atrodytų, gavot "ATHE centre" vardą ir važiojat toliau. viskas kaip ir ok, kad kaip moka, tas taip sukasi. :)
     
    verslų kūrimas, naujų produktų kūrimas, brainstormai skamba labai gražiai ir turbūt rasit naivių žmonių, kurie jumis patikės. bet man nuoširdžiai bus gaila tų žmonių, nes turbūt daugiausiai ką jie galės su jumis pasiekti yra būti lektoriumi jūsų mokyklėlėje. ties tuo ir baigsiu. sėkmės ;)
  2. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo Chaos Greiti pinigai internetu   
    8$? Pagaliau! Pagaliau galėsiu išeiti gyventi atskirai nuo tėvų...
  3. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo Chaos Greiti pinigai internetu   
    8$? Pagaliau! Pagaliau galėsiu išeiti gyventi atskirai nuo tėvų...
  4. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į haliucinogenas Didžiausias laimėjimas jūsų pokerio karjeroje   
    zaidziu jau gal pora metu,bet zaidziu tik apsirukes ,tada kazkaip susikoncentruoju geriau B-) :lol: esu laimejas PokerSchool Open Skill league turnyre antra vieta ir Weekly Round trecia :) o is casho turiu 1222$ pliuso pokerstarse tokia ta ir karjera ,noriu pasiekt aukstumu pokery
  5. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į OxyG3N Juoko dujos   
    Geriau juoko dūmai!
    http://www.youtube.com/watch?v=i8G94JFLF3o&feature=related
  6. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į SauliusK Treniruotės namų sąlygomis   
    Jėgos treniruotė
     
    Nusprendžiau parašyti gidą norintiems sportuoti namuose, bet nesurandantiems motyvacijos, ar manantiems, kad naudojant vien savo kūną nieko doro neįmanoma pasiekti:). Nesu treneris, nesu olimpinis čempionas, nestudijuoju LKKA, neturiu jokių sertifikatų, tiesiog mėgstu sportuoti. Prieš tris metus pradėjau domėtis kovos menais, išėjau iš gym'o ir nuo tada, neskaitant kovos menų treniruočių, sportuoju namie/lauke. Kadangi turiu skersinį, tai mano treniruotės šiek tiek skiriasi nuo žemiau parašytų, bet laikydamasis idėjos, aprašysiu tik pratimus, kurie nereikalauja visiškai jokios įrangos. Vienintelis reikalavimas - ~1-2 m2 ir siena:). Taip pat, naudosiu daug angliškų terminų, kadangi ir jums bus lengviau vėliau susirast platesnės informacijos.
     
    Jėgą galima suskirstyti į tris grupes - maksimalią (max strength), ištvermės (endurance strength) ir sprogstamąją (explosive strength). Šitoj programoj susikoncentruosiu į maksimalią ir šiek tiek paliesiu jėgos ištvermę:). Sprogstamoji jėga reikalauja šiek tiek kitokio požiūrio į treniruotes, tad jeigu bus noro ir pageidavimų, galėsiu parašyt ir savo nuomonę apie sprogstamosios jėgos treniruotes namų sąlygomis.
     
    Žemiau parašyta programa yra suskirstyta į tris dalis - statinės jėgos treniruotės (static strength), dinaminės jėgos (dynamic strength) ir skill'ų progresija. Sudariau viską taip, kad net ir žmogus, kuris gyvenime nėra sportavęs, galėtų pradėt nuo pradžių ir nesijaustų virš savo galvos. Ar apsimoka pažengusiems pradėt nuo vidurio? Neapsimoka, bet galima. Realybė yra tokia, kad visi paruošiamieji pratimai yra skirti ir sustiprinti sausgysles, raiščius bei sąnarius. Praleidus dalį pratimų ar progresijų tampa ne tik sunkiau pasiekti tam tikrą skill'ą, bet ir žymiai padidėja traumų rizika.
     
    Kaip surikiuoti treniruotes? Viskas priklauso nuo turimo laiko. Vienas iš paprasčiausių būdų - 3 kartai į savaitę ir siekti nurodytų tikslų. Jeigu turi pakankamai laiko, galima sportuot 6 kartus į savaitę, skiriant tris treniruotes statinėms pozicijoms ir tris dinaminiams pratimams. Viskas yra labai paprasta - kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau ateis rezultatai. Bet kuriuo atveju, norint pereiti prie skill'ų, reiktų sugebėt tiek išlaikyti statines pozicijas, tiek padaryt nustatyta dinaminių pratimų pakartojimų skaičių. Tad perėjus prie dinaminių pratimų, reiktų treniruotės pradžioj pasikartot ir statines pozicijas:).
     
    Static Strength
     
    Tiek gimnastikoje, tiek daugumoje kovos menų statinės pozicijos yra jėgos pagrindas. Gera žinia ta, kad ir namų sąlygom tai yra geriausias būdas pradėt sportuot, paruošt savo kūną sunkesniems pratimams ir pripratint sausgyles ir sąnarius prie didesnių krūvių.
     
    Penkios fundamentalios pozicijos:

    Handstand - 5 min / 2 min
    Bridge - 5 min / 2 min
    Plank - 5 min / 2 min
    Side Plank - 5 min / 2 min X2
    Horse Stance (Ma Bu) - 15 min / 10 min

     
    Visos yra įgyvendinamos net ir visiškam naujokui:). Problemų gali tik sukelt stovėjimas ant rankų, bet išmokt stovėt prie sienos ant rankų tikrai neužtruks ilgiau nei 2 dienas. Tereikia vieną kart persilaužt per save ir atsiremt į sieną.
     
    Ką dabar daryt su šitom pozicijom? Pirmas skaičius nurodo kiek minučių bendrai sudėjus treniruotės metu reiktų praleist toj pozicijoj. Tai yra, stovint ant rankų, gali stovėti 30*10 sekundžių, arba 2 min+2 min+1 min. Svarbu, kad bendrai sudėjus būtų pasiektos 5 minutės bendro pozicijos laikymo. Surašiau tik orientacinius skaičius, tad jeigu 5 min yra per daug, galima pradžioj susimažint ir pasidaryt pagal save. Poilsį tarp set'ų reikia reguliuot pačiam ir stengtis kuo labiau save stumti ir kuo mažiau ilsėtis - tik taip bus pasiektas maksimalus rezultatas. Beje, darant side plank iš viso 10 min, po penkias minutes abiem pusėm. Antras skaičius parodo, kiek minučių be pertraukos išlaikęs "pereini į kitą levelį". Kai visas pozicijas gali išlaikyti nurodytą laiką, turi susikūręs/-usi tvirtą jėgos pagrindą ir gali judėt toliau.
     
    Dynamic Strength
     
    Baziniai pratimai:
     

    - 100 / 50
    - 100 / 50
    - 50 / 20
    - 100 / 50
    - 50 / 20
    - 50 / 20 X2
    Squats - 100 / 50

     
    Kaip ir statinėse pozicijose, pirmas skaičius nurodo kiek iš viso pakartojimų (reps) reikia padaryti per vieną treniruotę, tačiau per kiek kartų (sets) tai padarysi - tavo reikalas:). Gali daryt 70+30, 20+20+20+20+20, 5+4+3+2+1+1... Antras skaičius vėlgi nurodo tikslą, kurį pasiekęs "pakeli levelį" ir iš esmės esi pilnai pasiruošęs pereit prie skill'ų.
     
    Kai kurie pratimai gali sukelti problemų, kaip pavyzdžiui diamond push-ups. Sutinku, kad reikalavimai dideli, bet nepasiruošus tinkamai tricepso, bus vėliau praktiškai neįmanoma atlikti kai kuriuos pratimus. Svarbiausia yra nepastatyt per toli rankų, kadangi tada tokie atsispaudimai tampa n kartų sunkesni. Nykščiai turėtų gulėti iškart žemiau krutinės.
     
    Kai gali išlaikyt statines pozicijas nurodytą laiką + padaryt visus dinaminius pratimus nurodytą pakartojimų skaičių, laikas pereit prie skill'ų ;).
     
    Skill'ai
     
    Tai yra iš gimnastikos, kalistenikos ir ekvilibristikos meno paimti skill'ai, kurie perkelia kūno kontrolę, jėgą į visai kitą lygmenį ir atspindi daugumos sportuojančių siekiamybę.
     

     
    Atsispaudimai ant rankų, vienas iš lengviausių skill'ų ir vienas iš produktyviausių. Pats geriausias pratimas pradžiai yra negative hspu - tai yra, tiesiog nusileist žemyn, su kontrole, ir vėl pradėt nuo viršaus.
     
    Progresija:




     

     
    Vienas iš įspūdingiausių ir sunkiausių gimnastikos skill'ų - milijonai aplink pasaulį išsikelia tikslą padaryt planche, bet vos vienetai turi užsidegimo, motyvacijos ir noro. Ko gero sunkiausia yra pereiti iš advanced frogstand į tucked planche - tarp šių dviejų pozicijų yra didelis būtinos jėgos skirtumas, tad norint pasiekt planche tiesiog būtina treniruotis L-Sit, apie kurį parašysiu šiek tiek toliau:). Ir dar, privaloma daryt daug planche lean. Atrodo nesunkiai iš šono, bet pirmą kart pabandžius plojaus veidu:).
     
    Progresija:

    Planche Lean
    Frogstand
    Advanced Frogstand
    Tuck Planche
    Straddle Planche

     

     
    Tiesiai iš Rocky filmo:). Vat šitoj vietoj sugebėjimas padaryti krūvą diamond pushups labai padeda.
     
    Progresija:

    Negative One Arm Pushup
    Assisted One Arm Pushup

     
    L-Sit
     
    Viena iš trijų fundamentalių gimnastikos pozicijų. Vėlgi, paprastam mirtingajam pakankamai sunki, kadangi mūsų kūnai yra visiškai nepratę prie tokios pozicijos. Bet sugebant išlaikyti L-sit minutę ir ilgiau, presas bus ne tik geležinis, bet ir leis atlikt sudėtingesnius skill'us, kaip planche.
     
    Progresija:
     

    Tuck L-Sit

     

     
    Atrodo gerai, bet nėra ypatingai sunku. :) Progresija yra labai paprasta - Headstand press. Paprasčiausiai stenkis kiekvieną kartą kuo mažiau naudoti inerciją ir įdėti daugiau preso ir apatinės nugaros dalies darbo.
     
    Back Walkover
     
    Nereikalauja tiek daug vietos kiek atrodo, nes galima daryti prie sienos (rankos prie sienos) ir tiesiog pereiti į stovėjimą ant rankų. Progresija taip pat paprasta, tereikia daryti prie sienos (kojos prie sienos) ir padėti sau kojom. Su kiekvienu kartu vis mažiau atsispirt kojom, kol sugebėsi visiškai be sienos pagalbos.
     

     
    Pritūpimai ant vienos kojos, vienas iš paprasčiausių ir geriausių pratimų kojoms stiprint. Pateiktame video yra ir labai gera progresija, kurią galima naudot, arba mano apačioj parašytą, kuri yra trumpesnė.
     
    Progresija:
     

    Negative Pistol Squats
    Assisted Pistol Squats (vienas delnas ant sienos)

     
    Na va, tiek apie treniruotes namų sąlygom:). Manau nieks nesiginčys, kad ir neturint visiškai jokios įrangos galima atlikti pilną kūno treniruotę, kuri dauguma aspektų netgi pranašesnė už treniruotę gym'e.
     
    Pabaigai, šiek tiek motyvacijos:
     
    http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
     
    Ir norintiems dar papildomai pasiskaityt:
     

    http://www.alkavadlo.com/
    http://beastskills.com/
    http://bar-barians.forumotions.com/

     
    Tempimo Pratimai
     
    Noriu pabrėžti, kad pasidalinu grynai savo tempimo programa, kuri yra skirta kovos menams. Per mėnesį į špagatą neatsisėsit (jeigu iš vis atsisėsit), bet spirsit aukštai bei bus visas kūnas lankstus ir mobilus:).
     
    Paskutiniu metu tarp bandančių prasitampyti atsirado dvi stovyklos. Viena pasisako už passive stretching (tempimas su atsipalaidavimu ir giliu kvėpavimu), o kiti už active stretching (pripratinti raumenį prie judėjimo). Aš nei už tuos nei už tuos. Buvo mėnesių, kai darydavau vien passive stretching, ir per tą laiką jautėsi, kaip visas kūnas atsipalaiduoja. Bet realybė tokia, kad kovos menuose faktas, kad gali atsisėst į virvutę nieko neduoda (nebent ruošiesi smūgiuoti į jautrias vietas), o naudojant passive stretching smūgio aukštis iš esmės nepakito. Vėliau perėjau prie active stretching. Kadangi tuo pačiu metu ir kovos menus lankiau, tad natūraliai atėjo toksai laikas, kai galėjau kojas aukštai iškelt, o stovėdamas su rankom žemės nepasiekdavau (beje, ir dabar dar vos su delnais pasiekiu). Toks jausmas, lyg visas kūnas būtų sustabarėjęs, kas irgi nepadėjo.
     
    Galiausiai, pradėjau maišyt active ir passive stretching:). Šiuo metu tampausi 6 kartus per savaitę, tris kartus passive, tris kartus active stretching.
     
    Active Stretching
     
    Mano rutina turi nemažai dalių, tad pabandysiu viską kuo aiškiau išdėstyt. Vėlgi, nereikia priminti, kad būtinas apšilimas prieš kiekvieną treniruotę.
     
    Viršutinė kūno dalis


    Bicepsui, nugarai ir krūtinei
    Kojos į šoną
    Shoulder Dislocation

     
    "Trifecta"
    Knygoje CC2 aprašyti trys tempimo pratimai:
     

    Bridge
    L-Sit
    Twist Hold

     
    Visų pratimų darau 3x30 sec.
     
    Squating
     
    Iš esmės, darau visus čia nurodytus pratimus:

     
    Smūgiavimas
     
    Iš pradžiu kojų apšilimas. Kadangi niekur nerandu video, nuotraukos ir aprašymai yra šitame puslapyje, prie dynamic stretches:
     
    http://www.trickstutorials.com/content/flx3
     

    Front Lift Stretch
    Back Lift Stretch
    Side Lift Stretcg
    Inside crescent kick /
    Outside crescent kick

     
    Šitie pratimai ne tik gerai apšildo kojas, bet ir pratampo:). Priklauso nuo noro ir sveikatos, bet dažniausiai darau po 20 pakėlimų/smūgių kiekvienai kojai.
     
    Toliau, yra trys smūgiai (atsiprašau, kad naudoju braziliškus terminus, bet nežinau kaip kitaip vadinas):
     





     
    Kiekvieną smūgį atlieku 10 kartų maksimaliam aukštyje ir tada 30 sek. laikau, taip pat maksimaliam aukšty. Iš pradžių maksimalus aukštis bus po 20 cm nuo žemės, nes nepratus yra labai sunku išlaikyti koją aukštai. Na ir kartoju kol yra sveikatos ir noro ;).
     
    Pabaigai, pratempiu su Lunge Stretch ir Side Lunge Stretch
     
    Passive stretching
     
    Čia viskas yra žymiai paprasčiau, turiu keletą tempimo pratimų, kuriuos laikau 60 įkvėpimų. Šie pratimai reikalauja inimalaus įsitempimo, tad įmanoma visą kūną atpalaiduot. Dažnai užsistatau tai chi muziką, stengiuos medituot ir kuo labiau prasitempt. Svarbiausia yra atsipalaiduot ir giliai kvėpuot.
     

    Pike stretch
    Butterfly stretch
    Pigeon stretch
    Lying hamstring stretch
    Bent knees sidesplit
    Quad stretch
    Spread Eagle
    Cobra stretch

     
    Skiriant kiekvienam pratimui po 3-4 minutes, sumoj susidaro apie 30-40 minučių, per kurias kojos gerai atsipalaiduos ir pasiruoš sekančiai active stretching treniruotei:).
  7. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo eimis50 18 gimtadienio dovana   
    30-dešimt kartų patvirtink tapatybę
  8. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo eimis50 18 gimtadienio dovana   
    30-dešimt kartų patvirtink tapatybę
  9. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo eimis50 18 gimtadienio dovana   
    30-dešimt kartų patvirtink tapatybę
  10. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į dEVooX Mokslai Japonijoje   
    Na, ner ten taip baisu, kaip Trintukas raso :) mano du klasiokai studijavo Japonijoje, vienas is ju net ir pasiliko ten gyvent, susirades nuostabia zmona. Nezinau detaliu, bet Japoniskai nei vienas mokykloj nemokejo :) O tas, kur pasiliko ir angliskai ne bum bum. Galiu duot kontaktus, jei pazadesi elgtis taktiskai ir rimtai :)
  11. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo eimis50 18 gimtadienio dovana   
    30-dešimt kartų patvirtink tapatybę
  12. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo eimis50 18 gimtadienio dovana   
    30-dešimt kartų patvirtink tapatybę
  13. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į Tomas O. Krikstynu patarimai   
    Uz toki mastyma i snuki maza duot. Negi jus jauciat kazkoki pasitenkinima taip krikstydami?
  14. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į Simonas el.parduotuvè išnyko iš paieškos sistemu   
    Nėra tokių metodų, arba aš jų nežinau, konkurentai nieko negali padaryti, nes visi seo metodai yra tik tavo daromi, t.y black hat'ą pats padarai, įterpdamas tam tikrus kodus, grey hat'ą irgi, bet mano nuomone, problema galėjo būti ta, kad tavo svetainė buvo įtraukta (turbūt tavo paties) į niekinę vertę turinčias svetaines. Tai galėjo atsitikti jai spaminai savo tinklapį per visus galus.
     
    Tavo svetainė googlėje yra suindeksuota, turbūt ji nebematoma tik pagal kažkokį raktažodį. Taigi, pirmiausias patarimas būtų pašalinti visus backlinkus.
     
    Antras patarimas, būtų susidaryti sitemapą, tik su svarbiais url, tai tarkim kad sitemap'e nebūtų visi url, bet tik kategorijos ir pagrindiniai svetainės puslapiai, such as kontaktai ir t.t.
    Pateik save iš naujo į google crawl. https://www.google.com/webmasters/tools/submit-url?continue=http://www.google.com/addurl/?continue%3D/addurl&pli=1
     
    Dar vienas dalykas, kuris galėjo tave paveikti, tai galėjo būti Panda update. Tokiu atveju palaukus kol bus pašalinti backlinkais ir perinkdeksuotas puslapis reikėtų šiek tiek palaukti, ir tada užsipirkti backlinkų iš lietuviškų svetainių panašia tematika.
    Tai neabejotinai gražins Tave į pozicijas.
     
    Kitos priežastys
     

     
    Sutvarkyk savo meta keywords'us, nors tai daug ir nereiškia, bet jų tiek prigrūsta, aš rekomenduoju kad jų išviso būtų 5-6
     
    Meta description'as taip pat per ilgas, jį reikia sutrumpinti iki 90 skaitmenų
     
    Vietoj to, kad visi kvepalų pavadinimai parašyti H5 tagu, pakeisk jį į H2
     
    Title taip pat yra nenaudingas ir prastas seo atžvilgiu, nes yra perilgas.
    Turi jį sutrumpinti iki ~60 skaitmenų
  15. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo po3 Piesk.LT   
    Neradau šaldytuvo Snaigė 1999 mikroschemų schemos. O jau dėjau tiek vilčių...
  16. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo lasickui Yachting poker   
    Bonusą pasiimti taip: Kada užsiregistruosite (naudojau koda ir čia), persisiūskite room'ą. Tada prisilogin'us viršui spauskite > Account > Claim instant bonus > įvedat tąpatį koduką.
  17. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo iPauL Kur galima naudingai išleisti 10LT SMS?   
    Porą gerų, tikrų, vyriškų minučių pokalbio su erotine lynija :o
  18. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo iPauL Kur galima naudingai išleisti 10LT SMS?   
    Porą gerų, tikrų, vyriškų minučių pokalbio su erotine lynija :o
  19. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo iPauL Kur galima naudingai išleisti 10LT SMS?   
    Porą gerų, tikrų, vyriškų minučių pokalbio su erotine lynija :o
  20. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į InTeXaS Sukarinta vasaros stovykla ''islikimas''   
    Žmogau, čia stovykla jau prasidėjo, dabar lavina tavo nėrvus, ir žiūri kaip elgsiesi apvogtas. Geros stovyklos!
  21. Patinka
    Liuksasas_ gavo reakciją nuo iPauL Kur galima naudingai išleisti 10LT SMS?   
    Porą gerų, tikrų, vyriškų minučių pokalbio su erotine lynija :o
  22. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į Mykolas Kur stosit/įstojote? lamabpo.lt   
    OMG :) Labai panašios specialybės. Būtų dar vienas turas, gal į lėktuvų pilotavimą įstotum :)
  23. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į zyzuole pica į namus   
    1. Įregistruoji įmonę arba individualią veiklą;
    2. Surandi patalpas, įrangą. patalpos turi būti pritaikytos maisto gamybai (turėti higienos pasą arba jį teks gauti pačiam), įranga sertifikuota.
    3. Susirandi žaliavų tiekėjus, kurie teiks reikalavimus atitinkančią žalivą, t.y. turės visus reikiamus kokybės pažymėjimus.
    4. jei dirbsi pats ar samdysi darbuotojus, visi turės būti pasitikrinę svaikatą ir išklausę sanitarijos pagrindų ir kitokius pan. kursus.
    5. gauni maistto tvarkytojo pažymėjimą iš maisto ir veterinarijos tarnybos.
    6. jei samdysi darbuotojus, tai dar visi darbų saugos reikalavimai ir atitinkami dokumentai ir pažymėjimai.
  24. Patinka
  25. Patinka
    Liuksasas_ sureagavo į Sleeder Tiems kas noretu siektiek uzsidirbti   
    ne, o ka?
×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...