loco

O tu bandei priaugt svorio? Nes iš tavo rašymo matyt, kad tik skustis tik sugebi, nueik pas dietologus, ar panašaus būdo žmones, kad sudarytų mitybos planą, o šiaip aš ir esu kūdas, bet to labai nesureikšminu.
 
Kartais labai džiaugiuosi, kad aš galvoju galva, o ne jausmais.
 
Sėkmės, ką nors darant, kad būtų geriau, o šiaip nuo kokių 22-23 metų sulėtės medžiagų apykaita ir pradės tas svoris augt, na nebent turi kažkokius genus ir visi tavo šeimoj lengvi ir ilgi.

Sok is lektuvo su parasiutu, pajusi kad gyveni, o jei nepajusi, tada galesi sokt is parasiuto ;)

Neveltui... http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_suicide_rate
Sakinys zinot kaip turi pasibaigt. Pries tave nieko neturiu, tiesiog tavo problemos yra juokingos, zinau yra sunkiu dienu, bet laikas gydo zaisdas.
 
Gal i tema. :)
 
Pain is temporary, glory is forever
 
Profesorius paėmė stiklinę vandens ir ištiesęs į priekį paklausė savo studentų:
- Kaip jūs manote, kiek sveria ši stiklinė?
Auditorija pradėjo gyvai tartis...
- Maždaug 200 gramų! Ne, galbūt 300! O gal visus 500! - Girdėjosi atsakymai.
- Išties, aš ir pats tiksliai nežinau kiek ji sveria, - pasakė profesorius, - bet tai ir nėra taip svarbu. Mano klausimas štai koks: kas nutiks, jei šią stiklinę taip laikysiu kelias minutes?
- Nieko!
- Tikrai, turbūt, kad nieko, - sutiko profesorius. - O kas atsitiks, jei taip ištiesęs ranką, palaikysiu kokių porą valandų?
- Jums ims skaudėti ranką.
- O jei visą dieną?
- Ranka nutirps, turėsite stiprų raumenų sutrikimą ir paralyžių. Gal net teks važiuoti į ligoninę, - atsakė vienas iš studentų.
- Ar visa tai dėl to, jog stiklinės svoris pasikeitė, belaikant ją visą dieną rankoje?
- Ne! - sutrikę atsakė studentai.
- O koks tada būtų šios problemos sprendimas?
- Pastatyti stiklinę ant stalo! - Linksmai atsakė kažkas iš auditorijos.
- Būtent! - Džiugiai sutiko profesorius. - Ir taip praktiškai yra su visais sunkumais gyvenime. Pagalvokite apie kokią problemą kiek ilgėliau ir ji lyg palengva ima sunkėti. Galvokite apie ją kelias valandas ir ji ims čiulpti jūsų jėgas. Jei galvosite visą dieną - tai jus tiesiog paralyžiuos, apsės taip, kad nebegalėsite niekam daugiau susikaupti, kažką kita veikti ar galvoti apskritai. Galima labai ilgai galvoti apie kažkokią problemą - bet tai nieko neduos. Jos "svoris" nesumažės. Susidorojame atlikdami konkrečius veiksmus. Išspręskite, arba atidėkite. Nėra jokios prasmės nešiotis sunkų akmenį ant širdies ir taip save paralyžiuoti.

Bėgiojimo vyrui negana. Nusipirk svarmenį. Investicija apie 100-120 litų. Su vienu svarmeniu jau gali pasidaryt pakenčiamą programą visai viršutinei kūno daliai namų sąlygom, plius pratimai be jokių svorių (atsispaudimai, pvz.) ir kt. pratimai likusiam kūnui. Antra investicija - dviratis. Tai tiek šioks toks prasimankštinimas, tiek užsiėmimas, kurio tau, sakei, trūksta. Vietoj to, kad varvintum akis prie monitoriaus, kuo ne tik tu, bet ir mes visi piktnaudžiaujam, aplėk Kauną ir jo apylinkes. Gal kada į parką ir su kokia drauge nuvažiuosi ;) 1000 litų, kurie jau gali pradėti keisti tavo gyvenimą. Manau, jog ši suma atsižvelgiant į paskirtį yra niekinė.
 
Kas liečia panas, nieko tam fronte nesitikėk, kol rimtai neinvestuosi į save. Jei tik prie kompo sėdėsi tai gali nors ir genijus būt, panoms neįdomu kaip gerai tu mokaisi, joms netgi neįdomu kokia tavo erudicija, jei negali joms pasiūlyti tam tikrų bazinių dalykų - pakenčiamos išvaizdos, minimalaus humoro jausmo, sveiko proto ribose išsitenkančio pasitikijėmo savimi ir apskritai vyriškos laikysenos (čia aš kalbu visų pirma ne apie figūrą, o apie asmenybę). Arba storos ir dosnios piniginės :D Juokauju.
 
Siūlau nesidraskyt ir nesitikėt lengvo bei greito efekto. Turi užsibrėžt tam tikrus tikslus ir jų siekt, net jei daug kartų nepasisektų. Taip pat niekada nereikia paties savęs apgaudinėt. Vien todėl, kad parašysi forume besišysantį "smailą", dar nereiškia, kad toks ir patapsi, arba, jei imsi vaizduot, kad pasitiki savim, nebūtinai toks išliksi kritinėse situacijose. Visa tai turi ateit natūraliai ir ateis, jei pats save "apdorosi".
 
Tavo vietoje, jei jautiesi ne kaip dėl to, koks esi, tai tiesiog tai sau pats pripažinčiau. Konstatuočiau, kad iki šiol susimoviau. Kai padedi save ant dugno vėliau pasijauti geriau, nes nuo dugno yra tik vienas kelias - į viršų. Todėl kapituliuok pats prieš save, tačiau ne tam, kad amžinai gailėtumeis to, koks esi, o tam, kad pajaustum psichologinę laisvę visa tai pakeisti. Nustok savęs gėdytis, tačiau, kaip minėjau, imkis veiksmų, investuok į save. Ramiai, kraštutinumų nereikia. Ateis laikas, pamatysi pirmuosius vaisius, o dar vėliau pats stebėsies, kad rašei kažką tokio, ką parašei šiandien.
 
Kaip minėjau pirmam komentare, ta visa psichologinė rašliava, kurią čia tau aš ar kiti prirašysim, yra nieko verta, jei tu pats nebūsi ryžtingas. Nes tu, tu ir tik tu gali kažką pakeisti. Todėl mano komentaras nėra skirtas tave paguosti. Aš tau aiškiai sakau, kad gyvenimas tai ne motina Teresė ir arba tu kažką darai, arba nesiskundi. Tik tuo pačiu primenu, kad nereikia draskytis, turėk kantrybės ir pradžioje net negalvok apie rezultatą, daryk, ką reikia daryti ir tiek.
 
Ir nebandyk rast dabar laikiną ramybę ir toliau panirt į tą savo pilką niūrią kasdienybę. Ieškok ne trumpalaikės, o ilgalaikės išeities.
 
Nedelsiant.

Sportuok, tai pagerins bendrą tonusą ir savijautą, geresnė figūra pridės pasitikėjimo savimi (darant prielaidą, kad to trūksta), didink savo užimtumą (išskyrus veiklą prie kompiuterio/interneto), tai prablaškys ir melancholiškas mintis pakeis kažkuo kitu, įdomesniu. Taip pat siūlau susirast žmonių, su kuriais tuo užsiimsi, geriausiai - panelę (irgi darant prielaidą, kad jos neturi). Vėliau viskas gausis savaime.
 
Kad čia pusė forumo tau prirašys visokių a'la psichologinių patarimų, nepadės. Pats esi savo gyvenimo kalvis. Kalk. Į klyną ;)
 
Sėkmės.

Jėgos treniruotė
 
Nusprendžiau parašyti gidą norintiems sportuoti namuose, bet nesurandantiems motyvacijos, ar manantiems, kad naudojant vien savo kūną nieko doro neįmanoma pasiekti:). Nesu treneris, nesu olimpinis čempionas, nestudijuoju LKKA, neturiu jokių sertifikatų, tiesiog mėgstu sportuoti. Prieš tris metus pradėjau domėtis kovos menais, išėjau iš gym'o ir nuo tada, neskaitant kovos menų treniruočių, sportuoju namie/lauke. Kadangi turiu skersinį, tai mano treniruotės šiek tiek skiriasi nuo žemiau parašytų, bet laikydamasis idėjos, aprašysiu tik pratimus, kurie nereikalauja visiškai jokios įrangos. Vienintelis reikalavimas - ~1-2 m2 ir siena:). Taip pat, naudosiu daug angliškų terminų, kadangi ir jums bus lengviau vėliau susirast platesnės informacijos.
 
Jėgą galima suskirstyti į tris grupes - maksimalią (max strength), ištvermės (endurance strength) ir sprogstamąją (explosive strength). Šitoj programoj susikoncentruosiu į maksimalią ir šiek tiek paliesiu jėgos ištvermę:). Sprogstamoji jėga reikalauja šiek tiek kitokio požiūrio į treniruotes, tad jeigu bus noro ir pageidavimų, galėsiu parašyt ir savo nuomonę apie sprogstamosios jėgos treniruotes namų sąlygomis.
 
Žemiau parašyta programa yra suskirstyta į tris dalis - statinės jėgos treniruotės (static strength), dinaminės jėgos (dynamic strength) ir skill'ų progresija. Sudariau viską taip, kad net ir žmogus, kuris gyvenime nėra sportavęs, galėtų pradėt nuo pradžių ir nesijaustų virš savo galvos. Ar apsimoka pažengusiems pradėt nuo vidurio? Neapsimoka, bet galima. Realybė yra tokia, kad visi paruošiamieji pratimai yra skirti ir sustiprinti sausgysles, raiščius bei sąnarius. Praleidus dalį pratimų ar progresijų tampa ne tik sunkiau pasiekti tam tikrą skill'ą, bet ir žymiai padidėja traumų rizika.
 
Kaip surikiuoti treniruotes? Viskas priklauso nuo turimo laiko. Vienas iš paprasčiausių būdų - 3 kartai į savaitę ir siekti nurodytų tikslų. Jeigu turi pakankamai laiko, galima sportuot 6 kartus į savaitę, skiriant tris treniruotes statinėms pozicijoms ir tris dinaminiams pratimams. Viskas yra labai paprasta - kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau ateis rezultatai. Bet kuriuo atveju, norint pereiti prie skill'ų, reiktų sugebėt tiek išlaikyti statines pozicijas, tiek padaryt nustatyta dinaminių pratimų pakartojimų skaičių. Tad perėjus prie dinaminių pratimų, reiktų treniruotės pradžioj pasikartot ir statines pozicijas:).
 
Static Strength
 
Tiek gimnastikoje, tiek daugumoje kovos menų statinės pozicijos yra jėgos pagrindas. Gera žinia ta, kad ir namų sąlygom tai yra geriausias būdas pradėt sportuot, paruošt savo kūną sunkesniems pratimams ir pripratint sausgyles ir sąnarius prie didesnių krūvių.
 
Penkios fundamentalios pozicijos:

Handstand - 5 min / 2 min
Bridge - 5 min / 2 min
Plank - 5 min / 2 min
Side Plank - 5 min / 2 min X2
Horse Stance (Ma Bu) - 15 min / 10 min

 
Visos yra įgyvendinamos net ir visiškam naujokui:). Problemų gali tik sukelt stovėjimas ant rankų, bet išmokt stovėt prie sienos ant rankų tikrai neužtruks ilgiau nei 2 dienas. Tereikia vieną kart persilaužt per save ir atsiremt į sieną.
 
Ką dabar daryt su šitom pozicijom? Pirmas skaičius nurodo kiek minučių bendrai sudėjus treniruotės metu reiktų praleist toj pozicijoj. Tai yra, stovint ant rankų, gali stovėti 30*10 sekundžių, arba 2 min+2 min+1 min. Svarbu, kad bendrai sudėjus būtų pasiektos 5 minutės bendro pozicijos laikymo. Surašiau tik orientacinius skaičius, tad jeigu 5 min yra per daug, galima pradžioj susimažint ir pasidaryt pagal save. Poilsį tarp set'ų reikia reguliuot pačiam ir stengtis kuo labiau save stumti ir kuo mažiau ilsėtis - tik taip bus pasiektas maksimalus rezultatas. Beje, darant side plank iš viso 10 min, po penkias minutes abiem pusėm. Antras skaičius parodo, kiek minučių be pertraukos išlaikęs "pereini į kitą levelį". Kai visas pozicijas gali išlaikyti nurodytą laiką, turi susikūręs/-usi tvirtą jėgos pagrindą ir gali judėt toliau.
 
Dynamic Strength
 
Baziniai pratimai:
 

- 100 / 50
- 100 / 50
- 50 / 20
- 100 / 50
- 50 / 20
- 50 / 20 X2
Squats - 100 / 50

 
Kaip ir statinėse pozicijose, pirmas skaičius nurodo kiek iš viso pakartojimų (reps) reikia padaryti per vieną treniruotę, tačiau per kiek kartų (sets) tai padarysi - tavo reikalas:). Gali daryt 70+30, 20+20+20+20+20, 5+4+3+2+1+1... Antras skaičius vėlgi nurodo tikslą, kurį pasiekęs "pakeli levelį" ir iš esmės esi pilnai pasiruošęs pereit prie skill'ų.
 
Kai kurie pratimai gali sukelti problemų, kaip pavyzdžiui diamond push-ups. Sutinku, kad reikalavimai dideli, bet nepasiruošus tinkamai tricepso, bus vėliau praktiškai neįmanoma atlikti kai kuriuos pratimus. Svarbiausia yra nepastatyt per toli rankų, kadangi tada tokie atsispaudimai tampa n kartų sunkesni. Nykščiai turėtų gulėti iškart žemiau krutinės.
 
Kai gali išlaikyt statines pozicijas nurodytą laiką + padaryt visus dinaminius pratimus nurodytą pakartojimų skaičių, laikas pereit prie skill'ų ;).
 
Skill'ai
 
Tai yra iš gimnastikos, kalistenikos ir ekvilibristikos meno paimti skill'ai, kurie perkelia kūno kontrolę, jėgą į visai kitą lygmenį ir atspindi daugumos sportuojančių siekiamybę.
 

 
Atsispaudimai ant rankų, vienas iš lengviausių skill'ų ir vienas iš produktyviausių. Pats geriausias pratimas pradžiai yra negative hspu - tai yra, tiesiog nusileist žemyn, su kontrole, ir vėl pradėt nuo viršaus.
 
Progresija:




 

 
Vienas iš įspūdingiausių ir sunkiausių gimnastikos skill'ų - milijonai aplink pasaulį išsikelia tikslą padaryt planche, bet vos vienetai turi užsidegimo, motyvacijos ir noro. Ko gero sunkiausia yra pereiti iš advanced frogstand į tucked planche - tarp šių dviejų pozicijų yra didelis būtinos jėgos skirtumas, tad norint pasiekt planche tiesiog būtina treniruotis L-Sit, apie kurį parašysiu šiek tiek toliau:). Ir dar, privaloma daryt daug planche lean. Atrodo nesunkiai iš šono, bet pirmą kart pabandžius plojaus veidu:).
 
Progresija:

Planche Lean
Frogstand
Advanced Frogstand
Tuck Planche
Straddle Planche

 

 
Tiesiai iš Rocky filmo:). Vat šitoj vietoj sugebėjimas padaryti krūvą diamond pushups labai padeda.
 
Progresija:

Negative One Arm Pushup
Assisted One Arm Pushup

 
L-Sit
 
Viena iš trijų fundamentalių gimnastikos pozicijų. Vėlgi, paprastam mirtingajam pakankamai sunki, kadangi mūsų kūnai yra visiškai nepratę prie tokios pozicijos. Bet sugebant išlaikyti L-sit minutę ir ilgiau, presas bus ne tik geležinis, bet ir leis atlikt sudėtingesnius skill'us, kaip planche.
 
Progresija:
 

Tuck L-Sit

 

 
Atrodo gerai, bet nėra ypatingai sunku. :) Progresija yra labai paprasta - Headstand press. Paprasčiausiai stenkis kiekvieną kartą kuo mažiau naudoti inerciją ir įdėti daugiau preso ir apatinės nugaros dalies darbo.
 
Back Walkover
 
Nereikalauja tiek daug vietos kiek atrodo, nes galima daryti prie sienos (rankos prie sienos) ir tiesiog pereiti į stovėjimą ant rankų. Progresija taip pat paprasta, tereikia daryti prie sienos (kojos prie sienos) ir padėti sau kojom. Su kiekvienu kartu vis mažiau atsispirt kojom, kol sugebėsi visiškai be sienos pagalbos.
 

 
Pritūpimai ant vienos kojos, vienas iš paprasčiausių ir geriausių pratimų kojoms stiprint. Pateiktame video yra ir labai gera progresija, kurią galima naudot, arba mano apačioj parašytą, kuri yra trumpesnė.
 
Progresija:
 

Negative Pistol Squats
Assisted Pistol Squats (vienas delnas ant sienos)

 
Na va, tiek apie treniruotes namų sąlygom:). Manau nieks nesiginčys, kad ir neturint visiškai jokios įrangos galima atlikti pilną kūno treniruotę, kuri dauguma aspektų netgi pranašesnė už treniruotę gym'e.
 
Pabaigai, šiek tiek motyvacijos:
 
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
 
Ir norintiems dar papildomai pasiskaityt:
 

http://www.alkavadlo.com/
http://beastskills.com/
http://bar-barians.forumotions.com/

 
Tempimo Pratimai
 
Noriu pabrėžti, kad pasidalinu grynai savo tempimo programa, kuri yra skirta kovos menams. Per mėnesį į špagatą neatsisėsit (jeigu iš vis atsisėsit), bet spirsit aukštai bei bus visas kūnas lankstus ir mobilus:).
 
Paskutiniu metu tarp bandančių prasitampyti atsirado dvi stovyklos. Viena pasisako už passive stretching (tempimas su atsipalaidavimu ir giliu kvėpavimu), o kiti už active stretching (pripratinti raumenį prie judėjimo). Aš nei už tuos nei už tuos. Buvo mėnesių, kai darydavau vien passive stretching, ir per tą laiką jautėsi, kaip visas kūnas atsipalaiduoja. Bet realybė tokia, kad kovos menuose faktas, kad gali atsisėst į virvutę nieko neduoda (nebent ruošiesi smūgiuoti į jautrias vietas), o naudojant passive stretching smūgio aukštis iš esmės nepakito. Vėliau perėjau prie active stretching. Kadangi tuo pačiu metu ir kovos menus lankiau, tad natūraliai atėjo toksai laikas, kai galėjau kojas aukštai iškelt, o stovėdamas su rankom žemės nepasiekdavau (beje, ir dabar dar vos su delnais pasiekiu). Toks jausmas, lyg visas kūnas būtų sustabarėjęs, kas irgi nepadėjo.
 
Galiausiai, pradėjau maišyt active ir passive stretching:). Šiuo metu tampausi 6 kartus per savaitę, tris kartus passive, tris kartus active stretching.
 
Active Stretching
 
Mano rutina turi nemažai dalių, tad pabandysiu viską kuo aiškiau išdėstyt. Vėlgi, nereikia priminti, kad būtinas apšilimas prieš kiekvieną treniruotę.
 
Viršutinė kūno dalis


Bicepsui, nugarai ir krūtinei
Kojos į šoną
Shoulder Dislocation

 
"Trifecta"
Knygoje CC2 aprašyti trys tempimo pratimai:
 

Bridge
L-Sit
Twist Hold

 
Visų pratimų darau 3x30 sec.
 
Squating
 
Iš esmės, darau visus čia nurodytus pratimus:

 
Smūgiavimas
 
Iš pradžiu kojų apšilimas. Kadangi niekur nerandu video, nuotraukos ir aprašymai yra šitame puslapyje, prie dynamic stretches:
 
http://www.trickstutorials.com/content/flx3
 

Front Lift Stretch
Back Lift Stretch
Side Lift Stretcg
Inside crescent kick /
Outside crescent kick

 
Šitie pratimai ne tik gerai apšildo kojas, bet ir pratampo:). Priklauso nuo noro ir sveikatos, bet dažniausiai darau po 20 pakėlimų/smūgių kiekvienai kojai.
 
Toliau, yra trys smūgiai (atsiprašau, kad naudoju braziliškus terminus, bet nežinau kaip kitaip vadinas):
 





 
Kiekvieną smūgį atlieku 10 kartų maksimaliam aukštyje ir tada 30 sek. laikau, taip pat maksimaliam aukšty. Iš pradžių maksimalus aukštis bus po 20 cm nuo žemės, nes nepratus yra labai sunku išlaikyti koją aukštai. Na ir kartoju kol yra sveikatos ir noro ;).
 
Pabaigai, pratempiu su Lunge Stretch ir Side Lunge Stretch
 
Passive stretching
 
Čia viskas yra žymiai paprasčiau, turiu keletą tempimo pratimų, kuriuos laikau 60 įkvėpimų. Šie pratimai reikalauja inimalaus įsitempimo, tad įmanoma visą kūną atpalaiduot. Dažnai užsistatau tai chi muziką, stengiuos medituot ir kuo labiau prasitempt. Svarbiausia yra atsipalaiduot ir giliai kvėpuot.
 

Pike stretch
Butterfly stretch
Pigeon stretch
Lying hamstring stretch
Bent knees sidesplit
Quad stretch
Spread Eagle
Cobra stretch

 
Skiriant kiekvienam pratimui po 3-4 minutes, sumoj susidaro apie 30-40 minučių, per kurias kojos gerai atsipalaiduos ir pasiruoš sekančiai active stretching treniruotei:).

Aš pusantrų metų išdirbau AB Stalių gaminiai dirbau medinių langų, durų surinkėju ir krovėju :) Gaudavau nuo 550lt iki beveik 3000 litų per mėnesį. 550litų gaudavau iš pradžių kaip pradėjau dirbti, kadangi dirbdavau tik po 4d/sav, po to daugėjo darbo... Šiaip už viršvalandžius išeidavo 12.5lt~ į rankas, tai juos labai mėgau dirbti, dirbdavau po darbo vienas kartais net iki 10h vakaro. Isivaizduokite keliaties 5 ryte į darbą ir grįžtate 22:30h :D Būdavo sunku, bet už tokią dieną išeidavo ne mažiau nei 150litų, taip dirbau tik todėl jog norėjau mašinos, per vasarą dirbdamas neskaičiavau pinigų ir dar sutaupiau 6000lt+. Taip ardamas ir savęs negailėdamas gavau stuburo išvaržą :(
Iš darbo išėjau savo noru, nes tas darbas iki gryno kaulo man dagryso ir po naujų metų gavau tik 1000lt atlyginimo :(
Dabar esu bedarbis birža paskyrė 550lt ir dar iš interneto projektų 200-300lt prisidedu, išeina gyventi pas tėvus.
Prisegu keletą foto kurios likę iš darbo laikų :)

Esu dirbes kazkada kazkokioj statybu imonej lb senai, bet ir tai 2 sav tesugebejau pradirbt nes visokios dulkes, tu statybiniu prekiu smarve ir kiekviena diena tas pats per ta pati kniso uzdirbau kelis simtus ir isejau. Is esmes darbinaus vien tam, kad suprasciau kas yra na toks vidutinisko zmogaus darbas, kasdienybe, tiesiog smalsumo vedamas isidarbinau.
 
Siuo metu dirbu namuose, esu pats sau vadas, pats sau moku atlyginima :D Zinau, kad kai kam tai yra vos ne svajoniu darbas sedi sau namuose siltai prie puodelio kavos ir kali litus, bet taip nera atsiranda tam tikru problemu su disciplina, problemos su miegu, sunku planuoti, maisosi asmeninis gyvenimas su darbu, kartais buna taip, kad atrodo asmeninio gyvenimo nebeturi yra tik darbas. Pliusu manau net neverta vardint jie yra akivaizdus, laisvas grafikas, miegi kiek nori, dirbi kada nori is kur nori, neribotos galimybes ir perspektyvos.
 
Kad pilnai galeciau save isilaikyt vien is interneto prireike gal kokiu 3-5 metu tokio vos ne juodo darbo ir labai didelio noro (buvo daug galvos skausmo) na o poto kai jau atkali viska daugmaz ismokti kazka nauja ar perparsti esme yra labai paprasta, sunkiausia yra pradzia.
 
Apie uzdarbi nekalbesiu (tai yra normali suma), bet galiu pasakyti tik tiek, kad esme yra ne tiek kiek uzdirbi o tai kaip tu tai uzdirbi :)

Pasidalinsiu ir aš savo nuotykiais.
 
Pirmoji darbovietė buvo UAB "Senukų prekybos centras". Na prieš įsidarbinant, visi sakė, kad neik ten, ten labai baisu, žiauru ir pan. Net nuėjęs, pasitikrinti sveikatos iš daktarų gavau pasiūlymų persigalvoti, jie pasakojo kaip ten dirbo jų pažįstami, kaip jie neleido ten dirbti savo vaikams :D. Bet aš mėgstu viską išbandyti pats. Todėl nei kart nesudvejojau.
 
Gal nepasakosiu kaip ten vyksta atranka ir įdarbinimas. O trumpai pasidalinsiu įspūdžiais.
 
Pirmiausiai įsidarbinau jaunesniuoju konsultantu (paskui tapau konsultantu) nors darbas - ekspozicijos pildymas ir priežiūra, tenka ir lentynas plauti, ir prekes surinkti ir žmones konsultuoti. Pirmosios dienos buvo tragiškos, bet paskui po truputį supranti kas kaip ir darbai truputi keičiasi.
 
Nėra ten taip blogai kaip visi kalba, žinoma, labai daug kas priklauso nuo vadovų ir kolektyvo. Jei nuoširdžiai dirbsi tave pastebės ir tikrai galėsi kilti karjeros laiptais, nors ir turi tik vidurinį išsilavinimą. (Nes ten esmė, nuo pradžių pažinti sistemą)
 
Darbo ten pliusai:
 


 
Įgytos žinios
 
net ir dirbdamas konsultantu gali gauti tokių žinių, kurios paskui pravers kuriant savo verslą ar kitoje veikloje.
 
Laiku mokamas atlyginimas
 
atlyginimas niekada nevėluoja, jei patinki vadovui, jis didesnis nei paprastai
 
Kitų darbdavių požiūris į dirbusius senukuose
 
kiti labai vertina senukų darbuotojus, nes žino kad jų sistema griežta ir suteikianti daug patirties
 

Darbo ten minusai:
 


 
Niekada neišeisi laiku
 
su tuo susitaikę vadovai sėdi viršvalandžius, todėl ir iš savo darbuotojų reikalauja to paties
 
Darbas neatitinka užmokesčio
Nuolat nepatenkinti klientai


 
Galima būtų vardinti ir daugiau, bet reikia pasinerti į smulkmenas. Apibendrinant norėčiau pasakyti:
 
Ten įgyta patirtis išliks visam gyvenimui. Ten tave perauklėja, išmokina ir "vinį įkalti" (tiksliau tu pats išmoksti nes nėra kitos išeities) ir pakeičia tavo požiūrį. Jei seniau galvojai, kad tau vienas ar kitas darbas per prastas, dabar tu pakeisi savo nuomonę.
 
Išties ten reikėtų padirbti kiekvienam, kad pakeistų požiūrį į gyvenimą, beveik kaip kariuomenė :D
 
Taigi padirbau ten pusę metų (išėjau dėl mokslų), buvo visko ir sunkių dienų ir gražių. Finale likau patenkintas ne uždirbtais pinigais, bet tuo ką sužinojau ir supratau.

"Vienuolis, kuris pardave Ferrari" R. Sharma, "Raktai i sekme" Napaleonas Hilas, "Lavinkite atminti" Tony Buzan. Sitas knygas rekomenduociau perskaityti kiekvienam norinciam rimtai pagerinti savo gyvenima. :)

Sveiki.
Prašau įvertinti mano tinklapį. Laukiu jūsų atsiliepimų. :)
www.darbasinternetu.lt
 
Jei turite uždarbio pasiūlymu ir norėtumėte publikuoti darbasinternetu.lt tinklapyje rašykite AŽ.

Sveiki.
Prašau įvertinti mano tinklapį. Laukiu jūsų atsiliepimų. :)
www.darbasinternetu.lt
 
Jei turite uždarbio pasiūlymu ir norėtumėte publikuoti darbasinternetu.lt tinklapyje rašykite AŽ.

Čia nesenai vienas Rusų matematikas išsprendė amžiaus formulę ir už tai buvo apdovanotas solidžia premija. Ir ką jūs manot? Jis jos atsisakė, pareikšdamas, kad jam pinigai trukdys mastyti ir toliau užsiimti jam svarbiais dalykais, jo laimė ne piniguose. Taigi laimė vienam gali būti forex, kitam matematika, trečiam kokia ypatingą fizikos kryptį, o dar kitam drugelius fotografuoti, nes jei žmogus tose dalykose jaučia malonumą, pasitenkinimą, aistrą ir jam daugiau nieko nereikia. Easy ;)
O šiaip dėl žmonos, vaikų ir t.t galiu pasakyti tik tiek- BUS LAIKAS BUS IR VAIKAS.
Man istorija patiko ją perskaičiau visa su pasimėgavimu taip pat ir visas diskusijas.
Sėkmės tau ateityje ;)

Čia nesenai vienas Rusų matematikas išsprendė amžiaus formulę ir už tai buvo apdovanotas solidžia premija. Ir ką jūs manot? Jis jos atsisakė, pareikšdamas, kad jam pinigai trukdys mastyti ir toliau užsiimti jam svarbiais dalykais, jo laimė ne piniguose. Taigi laimė vienam gali būti forex, kitam matematika, trečiam kokia ypatingą fizikos kryptį, o dar kitam drugelius fotografuoti, nes jei žmogus tose dalykose jaučia malonumą, pasitenkinimą, aistrą ir jam daugiau nieko nereikia. Easy ;)
O šiaip dėl žmonos, vaikų ir t.t galiu pasakyti tik tiek- BUS LAIKAS BUS IR VAIKAS.
Man istorija patiko ją perskaičiau visa su pasimėgavimu taip pat ir visas diskusijas.
Sėkmės tau ateityje ;)

Sveiki.
Prašau įvertinti mano tinklapį. Laukiu jūsų atsiliepimų. :)
www.darbasinternetu.lt
 
Jei turite uždarbio pasiūlymu ir norėtumėte publikuoti darbasinternetu.lt tinklapyje rašykite AŽ.

Nu tu kaip visada viską "supranti".. <_<
 
Vietoj to amžino "supratimo" ironiško geriau laiką skirtum savo to tinklalapio gėdingų rašybos etc. klaidų taisymui, kurių nors vežimu vežk ten.. <_<

Labai gera mintis, jei rimtai tai tikrai efektas turėtu būti neblogas, pagalvosiu apie tai. :)
Na po tiek atsiliepimų pasidariau išvadas, kad reikia keisti tą pagrindinį tekstą arba pavaizduoti kitaip.
Ačiū.

Sveiki.
Prašau įvertinti mano tinklapį. Laukiu jūsų atsiliepimų. :)
www.darbasinternetu.lt
 
Jei turite uždarbio pasiūlymu ir norėtumėte publikuoti darbasinternetu.lt tinklapyje rašykite AŽ.

Na, bet jei Petras iš Papušės kaimo kombaine sėdėtų išsišiepęs su laptopu ant kelių ir matytųsi laptopo ekrane tavo svetainė-efektas irgi neblogas būtų :lol:
 
O jei rimčiau tai visai puiki svetainė, vienintelis nepatikęs dalykas-tas pagrindinis tekstas, kuris "užkeltas" ant nuotraukos. Nepatogu skaityti ir tarsi koks "makalynas" atrodo. Viskas kitkas-SUPER! Sėkmės B-)

Jei pasidomėtum, tai suprastum, kad tokios nuotraukos duoda didžiausią efektą tai laiko išbandytas dalykas ir nėra čia ko nervintis. :) Jei vietoj tų nuotraukų įdėčiau kokį Petrą iš Papušės kaimo su 100lt rankose nusifotografavusi prie kombaino tikrai netaip jau žiūrėtusi. :)

amerikoniškas tai amerikoniškas, čia vieniem matosi +, kitiem -
 
Puslapis nieko, tik pagrindiniam puslapy tas tekstas.. velniai jį žino..ar tą fone paveiksliuką keist, kad tekstas normaliai įsiskaitytų ar gal geriau tik šriftą keist. tai labiausiai atkreipia dėmesį atsidarius puslapį.
 
p.s. tiesa, ten pagrindiniam tekste dar yra "nešsvaistyk", pataisyk į "nešvaistyk" - vistiek gražiau kai be klaidų..

Šaunu, būtent to aš ir siekiau, kad būtų panašu į "Amerikonišką", eksperimentuoju. Man įdomu kaip veikia žmonės tokio tipo tinklapiai, kodėl Amerikoje tai pats populiariausias variantas, aš stengsiuosi išsiskirti ir išbandyti kažką naujo.
Tik tiek noriu pasakyti, kad toks stilius pasirinktas specialiai, tad labai nudžiugau susilaukęs tokio atsiliepimo. :)

Cituoju tave ne todėl, kad tai skirta tik tau, tačiau pagal tai ką parašei, susidariau tokią nuomonę, kad tau (kaip ir didelei daugumai žmonių), laimė yra šeima, draugai, draugė, pinigai ir kiti dalykai.
 
Nežinau ar esate ką skaitę iš Bhagavan Sri Ramana Maharshi ar Siddharameshwar Maharaj knygų, tačiau jos pateikia daug įdomių faktų.
 
Nuo vaikystės esame mokomi, kad turime būti priklausomi nuo kitų. Statybininkai mums stato namus, inžinieriai - kompiuterius, o ūkininkai mus maitina. Taip, tokia tvarka yra būtina mūsų pačių bei visos civilizacijos gerovei, tačiau ankščiau ar vėliau mūsų emocijos taipogi tampa priklausomos nuo kitų.
 
Pakartosiu: mūsų laimė priklauso nuo kitų. Ar gi tai ne kvaila? Mes pradedame reikalauti iš kitų žmonių, jog jie mums suteiktų laimę. Susirandame merginą, draugų, tada jų netenkame ir jaučiamės vieniši ar nelaimingi. Juk tai yra kvailystė.
 
Štai ką noriu pasakyti: didelė dauguma žmonių yra vieniši, tačiau jie to nežino ar nepripažįsta. Draugai, šeima ar tavo draugė tau tik padės tai pamiršti, tačiau kas bus, kai jų neliks? Žmonės bėgs įsijungti TV ar kompiuterį, kurie padės jiems užsimiršti apie tuštumą, turštumą, kurią jie jaučia savyje.
 
Kiti žmonės tampa laimingi turint daug pinigų, ar tą pačią sveikatą. Jie sau išsikelia kvailus tikslus: nebūsiu laimingas, kol neturėsiu automobilio ar daug pinigų, nebusiu laimingas, kol nepasveiksiu. Pasakysiu paslaptį: tu gali būti laimingas jau dabar ir šių dalykų tikrai nereikia.
 
Kai tu esi tikrai laimingas, tau nereikia kitų žmonių, tau nereikia kitų, jog tu pats jautsumeisi gerai.
 
Kadangi esame panašaus amžiaus, manau prisiminsi John Scatman, kuris savo dainoje „Take Your Time“ pasakė:
 
Listen my friend, you don't need any more
When you already got what you're looking for
When you're on the run, from emotions of the past
No relation you make can ever last
 
You're not ready for love, put it on the shelf
The relationship you need first, is with yourself
 
Look, and you'll see love is there in your hand
Just open your eyes, and you'll begin to understand
Wanna hear the secret? Let yourself be,
You'll inherit your life - it's ecstasy
 

 
Gerai slotas parašė:
 
Tai ir atsakyk sau žmogeli, kas tu esi? Ar tu esi kaulų, plėvių visokių, sausgyslių ir riebalų rinkinys odos maišelyje, ar tu esi kažkas daugiau? Kas tu esi, kaip tu jautiesi, taip tu ir gyveni. Mes visi gyvenam tame pačiame pasaulyje, vienas gyvena rojuje, kitas gyvena pragare arba kiaulidėje. Viskas yra galvoje. Kas esi – taip ir gyveni.
 
Taip ir bus, kol jūs nepabusite iš šios iliuzijos, kurią vadinate gyvenimu.

Nesijuokit, gerai sako.
Moterys ir santykiai abejas salis vercia daryti neimanomus dalykus.

Manau jam reikia - moteries. Jį gal ji tikrai pakeistu ;)