monkys

Sveiki ši tema atvirai diskusijai. Nepriimkite mano žodžių, tik išklausykite. Galbūt atrasiu bendraminčių. Ir čia apibūdinu tik savo savijautą, mintis, pastebėjimus. Ir iškeliu klausimą kur visa tai link veda?
 
Visada domėjausi soc. tinklais. Žmonių elgesiu juose ir tai ką žmonės palaipsniui sugeba pasiimti iš soc. Tinklų. Kažkada ir pats turėjau gaunamas pajamas iš fb puslapių, tačiau tai jau gan senoje praeityje, tada tai atrodė kieta. Dabar mąstau kitaip.
 
Neperseniausiai peržvelgiau dok. „Social Dillema“ filmą. Apie tai kaip veikia visa soc. media, kaip esame sekami ir mums į ekranus yra kišama per prievartą tai ką mes „mėgstame“. Jau seniai žinojau, jog žmonės yra sekami t.y jų paieškos googlėje ar kituose search engine indeksuojamos ir pateikiamos kitose platformose pvz fb, ig, adsense ir pan. Nieko naujo nei man, nei turbūt jums. Suprantu tai yra milijardinis kompanijų verslas. Bet po daugelio perskaitytų knygų, pražiūrėtų dokumentikų, kyla klausimas kur visa tai link eina?
 
Kodėl man visa tai neduoda ramybės? Pastaruoju metu internetą pradėjau matyti kaip didžiulį šiukšlių ir netikrumo kupiną burbulą kur nuolatos didžiųjų kompanijų reklamos platformos kiša į galvą įvairius produktus ar paslaugas. Naršant facebook'e mane asmeniškai erzina tokie dalykai kaip „You may have been interested in“ ir pateikiama daugybė kvailų vaizdo įrašų kurių sveiku protu būdamas net nežiūrėčiau. Toks jausmas, kad viskas brukama ir kemšama žmonėms į smegenis per prievartą, nebeliko beveik jokios pasirinkimo laisvės.
 
Virdulio fenomenas - Kuomet darbe, per pietų pertrauką visi šnekėjomės temomis ir bekalbėdami tiesiog palietėme šalia stovėjusio virdulio kainą, vienam iš pokalbio dalyvių paėmus į rankas telefoną ir vos tik įjungus fb iššoko „senukų“ sponsored langas su siūlomu VIRDULIU! Atrodo juokingai todėl tuo metu ir pasijuokėm, bet viduje liko toks stebimos aukos jausmas. Internete žmogus visada buvo tik produktas ypač soc. medijoms, jie parduoda mūsų dėmesį ir laiką. Mes esame tie kurie jiems sukuriame pelną. Aptrakčiai mąstant mes parduodame savo laiką už pinigus ir savo kasdieniniuose darbuose ir pan, bet mes bent jau žinome dėl ko, už ką ir kam dirbame. Tačiau čia parduodami savo laiką pinigų mes negauname, gauna kažkas kitas. Čia turbūt įsiterpia ir psichologiniai aspektai.
 
Instagram platformą Šiuo metu pavadinčiau internetine prostitucija. Visi tie influenceriai platina prekes kurių gyvenime atrodo patys nenaudotų. Viena yra verslas, antra yra savęs pardavimas, tik, kad čia pardavinėjimas ne kūnas o savigarba. Protu nesuvokiama kaip save gerbiantis verslininkas galėtų naudotis šiomis nišomis kur apie jo produktą yra meluojama dar blogiau kuomet jis pats prašo meluoti apie jį nors tai ir yra stiprus idėjos iškėlimo į viešumą ginklas. Juk SEO optimizacijos užima daug daugiau laiko, negu žinutės parašymas įtakingam „influenceriui“.
 
Tiesiog darosi sunku suvokti kaip greitai viskas tapo monetizuojama, netikra, naivu ir pigu. Kaip mano amžiną atilsį senelis sakydavo „Ne žmogus turi tarnauti automobiliui, o automobilis žmogui“. Štai čia aš įžvelgiu truputį panašumų ir šioje situacijoje. Kas vyks netolimoje ateityje? Esu matęs jog jau dabar kai kurios merginos kelia savo beveik apsinuoginusias nuotraukas vien tam, jog gautų šiek tiek followerių ir dėmesio, o galbūt klystų (labai tikiuosi) gal tai tik jų fetišas? Asmeniškai nenorėčiau matyti ateityje savo dukros stumdant savo kūno dalis už kažkokių followerių kurių daugiausiai bus pagyvenusių žmonių akys dėmesį. Tai atrodo baisu tačiau matant kas vyksta manau tokia yra netolima ateitis ir apie tai kažkodėl niekas nekalba. Nesu Skirmantas Malinauskas, bet mano akimis tai yra kažkoks marazmas.
 
Iš facebook'o platformos kaip asmuo pasišalinau prieš gerus tris mėnesius. Pasilikau sau laisvę naudotis tik messenger aplikacija ši yra naudinga iki kol susirašinėjimų metu neprasidės reklamų pateikimai tarp žinučių (tikiuosi taip nebus). Po to kai deaktyvavau paskyrą pasidarė lengviau „kvėpuoti“ daugiau laisvo laiko saviems projektams, mažiau „ūžimo“ galvoje, stabilesnis ir geresnis miegas. Rytas žvalesnes - darbingumas produktyvesnis. Nors atrodo ten ir taip mažai laiko praleisdavau, bet turbūt to pakako, kad viskas susijauktų. Didesnė meilė sportui ir sveikatai. :)
 
Nemažai aš čia sėdėdamas prirašiau, nežinau ar kam buvo įdomu jeigu ne atsiprašau už sugaištas minutes. Bet kokia jūsų nuomonė apie tai? Ar jaučiatės panašiai? Ar per daug to nesureikšminate? Galbūt aš imu per daug visa tai į galvą nors tikrai neturėčiau? Įdomu išgirsti Jūsų nuomones.
Būtų įdomu apie tai padiskutuoti.

Transferwise duoda ir USD ir EUR banko saskaitas. Galima ir mastercard kortele uzsisakyti.

Sveiki,
 
Jau ilgai norėjau čia kažkuo pasidalinti, kas suteiktų jums naudos, o man karmos taškų (ir galbūt affiliate narių). Tad nusprendžiau pasidalinti tuo apie ką daugiausiai kol kas žinau ir kur turiu daugiausiai patirties - darbas su freelanceriais ir kaip iš jų gauti maksimalią naudą.
 
Tiksliau šiandien papasakosiu kaip išsirinkti tinkamą Virtualų asistentą (VA) kuris jums atliktu darbus už tokią kainą kurios Lietuvoje turbūt jau nerasit, arba tiesiog atliktu tuos darbus kuriems vietinėje rinkoje tiesiog nėra darbuotojų nes tai labai nišinė sritis. O ir apskritai Lietuvoje su Freelanceriais sunku. Kai nėra vienos platformos kur viskas būtų aišku ir suprantama, jų ieškoti čia tampa labai nepatogu.
 



 
 
Kas yra tas VA?
 
Virtualus asistentas paprastai yra sulyginai žemos kvalifikacijos darbuotojas galinti atlikti paprastus darbus savo kompiuteriu. Keletas pavyzdžių:
*Informacijos internete paieška
*Informacijos suvedimas į Excel, duomenų bazes, svetaines ir .t.t
*Lead generating (potencialių klientų kontaktų paieška)
*Paprasti grafikos redagavimo darbai
*Turinio kėlimas į svetaines ar socialinius tinklus
*Įrašų publikavimas forumuose ir pan.
*Prekių sukėlimas į e.parduotuves
ir t.t.
 
Visą tai ką išvardinau tėra tik keletas pavyzdžių. Esmė tokia, kad Virtualūs asistentai paprastai dirba už valandinį atlyginimą arba už sutartą fiksuotą kainą. Ir jei jūsų užduotis nėra labai sudėtinga ir jūs ją aiškiai galite paaiškinti, labai didelė tikimybė, kad tai padaryti galės ir dauguma VA.
 
Tai puikus įrankis pradedantiems pagreitinti savo darbą arba padaryti kažką ko vieni tikrai nepadarytų, bet samdytis žmogaus sau leisti dar negali. VA vos už kelis dolerius jums gali padėti atsikratyti tų darbų kurių labiausiai nemėgstate arba kuriems tiesiog neturite laiko.
 
Kada reikia VA:
 
Bent jau man dažnai būdavo, kad dalis projektų mirdavo vien dėl to, kad atsitrenkus į kažkokį darbą dingdavo motyvaciją. Beveik visada tas darbas būdavo nuobodus, kaip informacijos rinkimas ar tos pačios informacijos perkėlimas iš vienos vietos į kitą. Būtent šiems nuobodiems bet paprastiems darbams VA yra tobulas pasirinkimas. Jūs ne tik, kad sutaupysit laiko, bet ir jūsų projektas jums taip neatsibos. O viso to kaina labai maža.
 
VA rinktis reikėtų iki tam tikro lygio. Jei jums reikia specialisto, VA nebus geriausias pasirinkimas. Nesamdykite jo profesionaliam foto retušavimui ar video montavimui. Gal jis tai ir padarys žiūrėdamas Youtube tutorialus, bet rezultatai tikrai nebus wow.
 
 
Use case - Realus pavyzdys:
 
Šioje skiltyje papasakosiu vieną iš atvejų kaip pats išnaudojau šias galimybes.
 
Naujam projektui reikėjo klientų. Tikslinė auditorija JAV ir Kanados mažos įmonės dirbančios tam tikroje specifinėje srityje. Juos pasiekti buvo nuspręsta naudojant kelis būdus: šalti laiškai, šalti skambučiai bei socialinės medijos. Pirma bėda, kaip gauti šių įmonių sąrašą, visus reikiamus kontaktus, informaciją ir t.t.
 
Bot'as? Scraperis? Deja...netinka. Kurti Custom įrankį per brangu, o ir nelabai patikima. Jei įmonių katalogų svetainė atsinaujins didelė tikimybė, kad jis nebeveiks, reikės naujo, o tai bereikalingi kaštai. Beja, įmonių katalogų kategorijos nebuvo pakankamai smulkios, ne visos įmonės esančios kategorijoje tiko, reikėjo tam tikro filtravimo, robotas kolkas to nepadarys.
 
Dar viena bėda jog norėjome ne tik įmonės pavadinimo bei kontaktų, bet ir rasti socialinės medijos paskyras bei permetus jų svetainę akimis nusistatyti pagrindinius jų produktus. Vėlgi paprastas robotas to nepadarys.
 
Išeitis tik žmogus. Pačiam daryti nėra laiko, o ir dažnai darant tokius nuobodžius darbus išgaruoja motyvacija ir projektas pradeda stoti. Todėl visad stengiuosi juos outsourcinti. Taip greičiau ir pigiau.
 
Įdomu kiek tokia paslauga man kainavo? Nepatikėsit... 100 tikslinių įmonių kontaktų su viskuo ką paminėjau aukščiau(plius keliais papildomais informacijos laukais) kainavo vos $7. Iš viso susirinkau virš 1000 kontaktų. Tokio kiekio tikslinių lead vertė milžiniška. Vienas padarytas pardavimas atperka visas investicijas į VA. O kur dar sutaupytas laikas?
 
Turint tokią tikslią informaciją daug lengviau daryti pardavimus, nereikia pačiam vargti prieš kiekvieną skambutį ar laišką. O su laiškas išvis labai lengva. Naudojant spec. įrankius į laiško šabloną sukeliama visa reikalinga informacija kaip savininko vardas, pagiriamas jų pagrindinis produktas ir .t.t Ir laiškas automatiškai išsiunčiamas.
 
Kur rasti geriausius Virtualius asistentus?
 

 
Yra kelios platformos, bet realiai siūlau rinktis iš 2: Fiverr.com arba Upwork
 
Šiose svetainėse rasite visų sričių specialistų, bet ieškant konkrečiai VA siūlau Fiverr. Jame tokių paslaugų kainos žemesnės, o pasirinkimas tiesiog milžiniškas. Galima rasti tūkstančius paslaugų, o nuėjus į VA skiltį rasite 20 000 skelbimų. Kainos prasideda no 5$. Dalis VA už tiek dirba net 2 ar 3 valandas.
 
Upwork geriau tinka rimtesniems darbams bei ilgalaikiams darbo santykiams.
 
Kaip užtikrinti, kad darbas būtų atliktas sėkmingai?
 
Kalbant apie Fiverr svarbiausia aiški ir konkreti komunikacija. Viską ką jums reikia padaryti aiškiai išdėstykite savo žinutėje, jei galite padarykite screen capture video kaip atliekama ta užduotis. Beje, niekada nedarykite užsakymo prieš tai nesusisiekę su pardavėju. Taip dažniausiai išvengsit nesusipratimo, o ir kainą galima labiau paderinti. Nevisi freelanceriai, daro visus darbus.
 
Kalbėkite aiškiais terminais, nevartokite žargono, ypač jei dirbate su žemesnės kainos VA iš Azijos ar kitų pigią darbo jėgą turinčių šalių. Ir nenuvertinkite jų vien dėl to, kad jie netobulai moką anglų kalbą, ne visiems darbams jos reikia. Visada įvertinkite ar jums reikia bendro pobūdžio žmogaus, ar tos srities specialisto. VA neturėtų būti naudojami sudėtingiems darbams, tik paprastiems, visiems suprantamiems darbams. Taip pat suraskite, kad kaip ir visur kaina atitinka kokybę ir aptarnavimą. Kuo brangesnis VA tuo jis paprastai greičiau atliks darbus, greičiau viską supras ir maloniau su jumis bendraus. Tačiau jei tiesiog ieškote greitos ir pigios pagalbos, pigiausi VA irgi tikrai atliks savo darbą.
 
Fiverr jums duoda garantiją, kad jei užsakymas nebus tinkamai padarytas atgausit savo pinigus. Ši garantija veikia 100%, todėl esate saugūs.
 
Iš patirties siūlau susitarti fiksuotą kainą už padarytų darbų kiekį. Taip abi pusės turės garantą.
 
Dar viena svarbi taisyklė - visada būkite mandagūs ir draugiški. Kartais žmonėms atrodo, kad jei jie bus griežti tai jų darbus atliks geriau. Tai deja dažniausiai ne tiesa. Geri freelanceriai su jumis net nedirbs jei matys kad jau iš pirmos žinutės rašo akivaizdus asilas. Pigesni neatsisakys, bet viską padarys minimumui, kad tik greičiau jūsų atsikratytų ir pasiimtų pinigus.
 
Tačiau jei būsit mandagūs, juos pagirsit, o po užsakymo dar ir arbatos paliksit tai ateityje jums ir nuolaidas pritaikys, ir niekad neatsisakys padėti ar pristatyti užsakymo ypač greitai. Patikėkit manim, geriems freelanceriams tose platformose darbo netrūksta, tai nesusireikšminkit. Jūs jiems turbūt tik vienas iš kelių klientų per dieną. Ir šiuo atveju geriau būti tuo dėl kurio jis šiek tiek labiau pasistengs, nei tuo kuriam viską darys atmestinai.
 
Rekomenduoju dirbti tik jau su daug patirties turinčiais VA, jie turėtų būti bent 1 lygio pardavėjai ir turėti bent 50 atsiliepimų. Pagal mano filtrus išfiltruotus geriausius VA galite rasti čia: Fiverr Virtualūs asistentai
 
Kodėl rinktis užsienio platformas, o ne lietuviškas Facebook grupes ar forumus?
*100% tikri ir patikimi atsiliepimai kuriuos gali palikti tai buvę klientai
*Realūs padarytų darbų portfolio
*Didesnis pasirinkimas
*Aiški sistema
*Dažnai geresnės kainos (net aukščiausio lygio specialistų)
*Tiek pirkėjas, tiek pardavėjas yra saugūs. Kol nepadarytas darbas negauni pinigų, nes pinigus saugo platforma. Taip nebelieka ir galimybės pirkėjui pabėgti neatsiskaičius. Visiems saugiau.
*Negauni 50 PM žinučių į savo FB profilį
 
Nuorodos:
Fiverr Virtualūs asistentai
 
Upwork
 
 
*******************************************************
Jau senai rašiau ilgą tekstą tai gavosi kiek padrikas, tad jei kažką praleidau ar kilo klausimų mielai atsakysiu.

Pradėk daryti tai ką temos autorius surašė savo sąraše (t.y., iš esmės, užsiimti reikalais, gerinančiais sveikatą) - pajausi tame malonumą, ir noras rūkyti sumažės. Po Wim Hof kvėpavimo gausi kaifą didesnį negu nuo rūkymo - ir tada pagalvosi "kam man tas anglies monoksidas jeigu grynas oras yra dar geriau?".
 
Aš ant savęs gyvenime pastebėjau, kad galiu eiti tik arba sveikatingumo, arba savęs žalojimo kryptimi - trečio kelio (nedaryti nieko) nėra. T.y., kai sąmoningai užsiimu tuo kas sveika (pakankamas miegas, sporto klubas, baseinas, sveikas maistas, sąmoningumo praktikos, ir pan.) - noras save žaloti (alkoholis, rūkymas, junk food) tiesiog dingsta. Bet jeigu neužsiimu sveikatingumo veiklomis, automatiškai pradėdavau eiti antruoju keliu - t.y. visi blogi įpročiai paimdavo viršų.
 
Ką tuo noriu pasakyti - kad kovoti su blogais įpročiais neužtenka, jeigu neturi kuo jų pakeisti. Bet jei sugalvoji gerų įpročių ir pradedi juos instaliuoti, tai blogi pradeda išeidinėti, nebūtinai iš karto, bet su laiku išeis. Iš pradžių gal atrodo normalu po sporto klubo parūkyti (ale kaip "apdovanojimas" sau), bet po to susivoki kad čia nesąmonė, nes kam daryti vieną žingsnį į priekį ir poto vieną atgal, jeigu turėjai progą eiti tik į priekį. O kuo ilgiau gyveni su gerais įpročiais, tuo labiau ir kitų gyvenimo sričių kokybė pradeda gerėti (intelektas, finansai, santykiai) - tada jau ir protas logiškai nusprendžia, kad nesąmonė grįžti į tą mėšliną, smirdantį blogų įpročių lovį. Sėkmės

Tegul suteikia jai ta pilietybe. Ne viena ji cia soks, o poroje. Tik kaip visada valdzia perdaug susireiksminus ten kur nereiketu.. :))

Nesuprantu kur tu čia ellypse problemą matai? Yra toks dalykas: Perki <-> Parduodi. Yra savikaina, yra ir kaina. Tu praktiškai žmonėms liepi pardavinėti už ačiū, ar aš kažko nesuprantu?
 
 
Nueik į TopoCentra, Maxima ir t.t. pasakyk kad jie neapgaudinėtų žmonių ir pardavinėtų už savikainą.... Nu pzdc, da rtokio bajerio neesu matęs kad kažkas lieptų/prašytų pardavinėt kažką už savikainą ir sakytų kad užsidėt antkainį yra niu niu niu dalykas.....

nesenai draugas parekomendavo jus. tikrai super projektas, vien tik pliusai is mano puses :)

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

APSIMOKES!
 
Tik taip galima atsakyti i toki NEKONKRETU klausima
Jei klausi, ar kasdien dar iskasi daugiau , nei sudeginsi elektros, tai tokia diena (kad nebeatpirksi net elektros) ateis gal po 5-6 men, vargu ar greiciau
 
Jei klausi, ar verta toki 5GH uzsisakineti dabar, atsakyciau:
 
-Apsimoka, jei tikrai zinai kad ji gausi per 3-5 dienas
-Neapsimoka, jei uzsisakinesi ji dabar is BFL. Nes is ju veikiausiai sulauksi po kokio pusmecio.
Per 6 men dificulty veikiausiai isaugs x10, iki kokiu 180-200 mln
 
Viska , visiems atvejams nesunkiai gali pasiskaiciuoti ir pats:
http://www.coinish.com/calc/#
 
Tai bene geriausias (visapusiskiausias) kalkuliatorius, kiek teko matyti
 
O ar 15 ar 18 mln - dzin, tai viso labo 3% skirtumas
Va kai bus dif 2000 mln, taip uz kokiu metu - tada tas BFL JALAPENO pataps puikiu daiktu durims uzremti, ar popieriams ant stalo prispausti. Juk daugiau jis niekam bus netinkamas.

Vis daugiau žmonių klausinėja ar apsimoka rašytis windows 8 bei daugelis jų neįsirašo, nes girdėjo gandų, kad jie "lievi". Čia surašysiu manau tai kas svarbiausia, kad lemtu jūsų apsisprendimą.
1. Kodėl verta pereiti iš windows 7 į 8 ?
 
1. PC užsikrovimo laikas žymiai greitesnis nei ant 7 windowsu.
2. Pats PC veikia daug greičiau.
3. Galima įsirašyti appsus kurie bus matomi metro, jie bus pritaikyti būtent 8 windowsams.
4. Windowsai daug saugesni, turi iškarto įrašytą antivirusinę.
5. Jeigu to norite, įrašius windowsus iškart bus Lietuvių kalba.
 
2. Kokios yra versijos 8 windowsu ?
 
1. Windows RT - Versija palaikanti tik 32 bit architektūrą, labiau skirtas planšetem.
2. Windows 8 - Paprasta windows 8 versija palaikanti 32 ir 64 bit.
3. Windows Pro - Versija panašiausia į windows 7 ultimate bei professional turi viską ko reikia paprastam pc naudotojui.
4. WIndows 8 Enterprise - Panašu kaip ir Pro versijoje, tik šioje negalima įrašyti windows media center priedų.
 
3. Kokią versiją galiu įsirašyti ?
 
http://www.part.lt/img/5147bfa7e8a5c7d6bb9da8c02fdcd130788.png
 
Pro versiją gali įsirašyti beveik visi.
 
4. Ar verta laukti windows 8.1 ?
 
Tikrai taip, šioje versijoje bus ištaisyti windows 8 bugai, paspartintas veikimas, pridėta naujų galimybiu su dizainu bei įdėtas start mygtukas (jo nepasigedau)
 
4. Girdėjau, jog daugelis programų nepritaikytos windows 8 ir jos neveikia, ar tai tiesa ?
 
Ne, tai yra eilinis gandas.. Visos programos kurios veikė ant 7 veiks taip pat ir net dar geriau ant 8 windowsu.
 
5. Ar tiks ant mano PC šie windowsai ?
 
 
 
Processor: 1 gigahertz (GHz) or faster with support for PAE, ######, and SSE2 (more info)
 
RAM: 1 gigabyte (GB) (32-bit) or 2 GB (64-bit)
 
Hard disk space: 16 GB (32-bit) or 20 GB (64-bit)
 
Graphics card: Microsoft DirectX 9 graphics device with WDDM driver
 
Jei jūsų kompiuteris atitinka šiuos reikalavimus windowsai veiks.
 
 
6. Ar nebus problemų su driveriais ?
 
Atvirkščiai nei su 7 windowsais, 8 surado man visus reikalingus driverius, todėl nereikėjo pačiam ieškotis ir siuntinėtis.
 
Daugiau klausimų galit parašyt temoje.

Tai jeigu tau bl** netinka kaip inai atsakinėja, eik mokėk specialistams už konsultacijas, o ne ieškok pagalbos forume ir verk ant kiek inai išsami. Tu pažiūrėk kaip žmonės jai dėkoja už tą "bevertę" jos pateiktą informacija. Tu galvoji, kad jei nebūtų papraščiau atsakyti paprastais žodžiais necituojant straipsnių ir nemėtant linkų ? Inai viską daro dėl to, kad viską perskaitęs sužinosi daugiau negu tau atrodė, kad reikėjo ir žinosi, kad taip tikrai yra, o ne, kad tai kažkokie išsigalvojimai, ar nuogirdos. Jeigu inai rašytų paprastom trumpom žinutėm tai tokių debilų kaip tu atsirastų daug daugiau.

Jau ir oficialiai yra isleista. Neseniai isleido.
P.S Manau kiekviename normaliasniame knygyne turi but. Net Maximoi buvau mates :)

Suprantu, forumai tam ir kuriami, kad žmonės diskutuotų, ginčytųsi, ieškodami kažkokių sprendimų.
 
Pamaniau, kad apie valiutas neišmanai daug (vis dar taip ir manau). Kad galima būtų diskutuoti, nusiunčiau kelias greitas nuorodas, kad nereiktų tau googlint. Kadangi jokių klausimų nekilo, įtariu, kad visko neskaitei.
 
Na Bitcoin rinkai tėra tik du metai, tai ji šiuo atžvilgiu maža. Bitcoinas nesiekia pakeisti kažkurios tai kitos dabar egzistuojančios valiutos. Tai yra gerokai modernesnė atsiskaitymo priemonė. Bitcoin turi savybių ne tik kaip valiuta, bet kaip ir prekė (commodity). Centralizuotos valdžios nebuvimas - tai yra vienas iš pagrindinių privalumų. Tačiau, manau, kad jei paimtum kad ir tarkim lito valiutą, niekas neįsipareigoja jo išpirkti, arba jei įvyktų lito devalvacija jis smarkiai prarastų vertę ir
.  
Tas pats ir su Bitcoinu, jei ateitų sunkūs laikai jo vertė kristų, žmonės kurie tiki Bitcoinu, ir jiem tai yra neatsiejama verslo ir mainų dalis, supirktų nuvertėjusį bitcoiną kaip tai ir buvo birželio mėnesį, po didelio įsilaužimo į pagrindinę valiutų keityklą ir kai buvo suabejota Bitcoino stabilumu.
 
Mes visąlaik kalbame apie bitcoiną kaip investiciją, tačiau pagrindinė paskirtis jo yra sukurti mobilią, pranašesnę, saugesnę, patogesnę ir decentralizuotą atsiskaitymo ar mainų priemonę, o ne būti spekuliacijų objektu ar dideliu turto ar pinigų kiekiu disponuojančių asmenų pasipelnymo šaltiniu...

Turėjai Acerį, kad gali reikšt nuomonę apie jo ventiliatorius. (Kad draugai ir pažįstami turėjo nesiskaito)
Jei taip, kas jam atsitiko?
Aš savo Aceryje nematau nei nekokybiškos plastasės, nei nusususių ventiliatorių. 4 metai dirba po16 + valandų į parą.....Dar nevalytas ir neremontuotas.
Kas šneka apie kokybę daikto, kurį tik iš toli matė, tas šneka tuščiai.
http://www.1a.lt/special/akcijos/pigus_nesiojamas_kompiuteris_acer_aspire__v3-771/14539965/

Prisipažinsiu – šiemet jau ketinau šį kasmetinį pranešimą praleisti ir pasilikti visas mintis jubiliejui. Bet nusiskundimas forumu leido suprasti, kad sausio 5-toji Uždarbis.lt negali likti nepaminėta – kad ir keliomis dienomis vėliau nei įprastai.
 
Taigi praėjusį savaitgalį Uždarbis.lt pradėjo savo dešimtuosius gyvavimo metus.
 
Ką nuveikėme per pirmuosius devynerius ir kas mūsų laukia ateityje? Tai pagrindiniai klausimai, kuriuos šiandien yra puiki proga aptarti.
 
Jeigu tai, ką kartu pasiekėme nuo 2004-tųjų, būtų galima reziumuoti viena nuotrauka, ji tikriausiai būtų ši:
 

 
Kaip mes čia atsidurėme? – klausiau savęs ne vieną kartą.
 
Kokia Uždarbis.lt strategija, vizija ir tikslai? – klausė manęs vienas verslo informatikos studentas, forumą nusprendęs įtraukti į savo kursinį darbą.
 
Ar gali pasakyti, ar apsimoka kurti forumą? Ar greitai gausiu iš jo pelno? – privačiai teiravosi kitas – neseniai užsiregistravęs – narys.
 
Šiandien būtų paprasta pasakyti, kad viskas buvo apgalvota ir suplanuota dar prieš devynerius metus, – kad Uždarbis.lt dabar tik baigia vykdyti savo dešimties metų strategiją, parašytą 2004-taisiais ir nei karto neredaguotą, – ir kad viskas buvo daroma remiantis verslo logika bei tikslingai siekiant apskaičiuoto pelno.
 
Bet tai būtų melas. Mes niekada neturėjome jokios strategijos – neturime jos ir dabar. Kaip neturėjome ir jokio verslo plano: pirmus keturis metus – kol nepasiekėme 10 000 lankytojų per dieną – Uždarbis.lt negeneravo nei lito – turėjome tik viltį, kad kada nors forumas nebebus nuostolingas ir galės pats save išlaikyti.
 
Dabar galiu pasakyti, kad ta diena atėjo. Nors Uždarbis.lt administratoriai ir moderatoriai savanoriškai skiria savo laisvą laiką forumui prižiūrėti, kasdien plūstančių pagalbos laiškų atsakinėjimas bei serverio priežiūra, leidžianti užtikrinti sklandžią forumo veiklą, – tai jau darbai, kuriuos dirbantiems žmonėms bent simboliškai galime atsilyginti.
 
O kokia buvo pradžia?
 
Atgal. Į praeitį.
 
Tai buvo laikai, kai...
 

internetu naudojosi tik kas ketvirtas lietuvis; Internet Explorer 6 buvo populiariausia interneto naršyklė pasaulyje (Firefox ir Chrome dar neegzistavo); kas antras lietuviškas puslapis naudojo ten.lt subdomeną (nes ".lt" domenai kainuodavo po 180 Lt / metams); svetainė niekada nebūdavo baigta, jei į ją neįdėdavai savo "Top100" lankytojų skaitliuko (ačiū, kad atsiradai, Google Analytics); 88x31 px buvo reklaminio skydelio dydžio standartas, o reklamą Lietuvoje galėjai iškeisti tik į reklamą (88x31.lt), bet ne į pinigus (mintis apie Google AdSense Lietuvoje skambėjo neįtikėtinai); kiekvienas save gerbiantis "uždarbiautojas" turėjo e-Gold sąskaitą – ar net penkias – nes PayPal naudotis lietuviams tuomet dar buvo griežtai draudžiama; neegzistavo nei Facebook, nei Twitter, nei YouTube, o Skype dar buvo niekam nežinomas kelių mėnesių kūdikis.
Tokioje aplinkoje prieš devynerius metus atsirado šis puslapis.
 
Bet pabėkime šiek tiek į priekį: 2005-tųjų pavasaris, kai forumui jau daugiau nei metai.
 
Mūsų, registruotų narių, čia jau keli šimtai, bet tų, kurie aktyviau dalyvauja diskusijose, – turbūt mažiau nei šimtas. Jausmas – kaip paskutiniais metais mokykloje: vienus žinai geriau – kaip savo klasiokus, kitus gal tik iš matymo – kaip pararelinių klasių moksleivius – bet tokių, apie kuriuos negalėtum pasakyti nei žodžio, – labai mažai. Kiekvienas naujas narys greitai tampa žinomu kitiems – užregistruodamas tarsi praverdavo privataus vakarėlio duris, kur visų akys nukrypdavo į jį.
 
Vis dėlto naujų temų per dieną atsirasdavo vos kelios, o kartais – nė vienos: ateidavai vasarą į forumą ir nerasdavai visiškai nieko sau įdomaus. Tada man kildavo klausimas, kam apskritai jis reikalingas ir kiek tai tęsis, – kam skirti laiką rūpinantis dalyku, kuriuo mažai kas naudojasi.
 
Keliais skirtingais laikotarpiais nebuvau vienintelis už forumą atsakingas žmogus ir toks klausimas kildavo ne man vienam. Vienas vyresnis kolega netruko priimti logišką sprendimą: kai tau yra virš 20, neturi kada kiauras dienas sėdėti prie forumo su keliasdešimt aktyvių narių ir galvoti, kaip jį patobulinti, kai jokios grąžos iš to negauni ir perspektyvų jokių nesimato.
 
Tai, kad tuo metu stipriai abejodamas forumo ateitimi likau juo rūpintis daugiausiai įtakos turėjo mano jaunas amžius: kai tau yra 15-ka, laiko po pamokų turi marias, o kaip prasmingai jį išnaudoti – pasirinkimų ne tiek ir daug (ačiū Dievui, manęs niekada nedomino kompiuteriai žaidimai) – tad tiesiog tuo metu neradau, ką galėčiau veikti geresnio, ir visko nemečiau.
 
Viskas pasikeitė 2005 gegužę, kai forume užsiregistravo NuPagady – narys numeris 585. Netrukus atrodė, kad jo visur pilna. Jis turėjo daugybę idėjų forumui, kaip ir ką reikėtų pakeisti, – ir jos man visos patiko, ką retai galėdavau pasakyti apie kitų narių pasiūlymus. Iki tol mano požiūris retai sutapdavo su kitų pirmųjų administratorių ir moderatorių – ir todėl būdamas jauniausias dažniausiai jiems nusileisdavau. Atsimenu tokį keistą jausmą: kai žinai, kad darai ne taip, kaip tau atrodo teisinga, bet tai, ko nori dauguma.
 
NuPagady ne tik nestigo idėjų, bet ir noro jas pačiam įgyvendinti – tad netrukus forumas jau turėjo du savininkus. Dėl to buvau labai laimingas: nuostabus jausmas žinoti, kad nesi vienintelis žmogus, kuris kelsis naktį, forumui staiga nustojus veikti, – kad yra dar kažkas, kuriam ši svetainė rūpi ne mažiau nei tau. Nesvarbu, kad to pora metų vyresnio vaikino iš kito miesto niekada nesi gyvai matęs.
 
"Ar nemanai, kad mums reikia pereiti prie .lt domeno?", – paklausė NuPagady manęs 2005-tųjų vasarą, kai puslapis buvo pasiekiamas adresu "uzdarbis.info". "O kam? Juk forumas jau beveik miręs" – atsakiau jam tada – ir jis tikrai toks buvo tą karštą vidurvasarį, kai dauguma iš mūsų keliasdešimt aktyvių narių paliko miestus ir patraukė į gamtą: tais laikais kompiuteriai buvo stacionarūs ir su žmonėmis nekeliaudavo, internetas kaimuose buvo sunkiai pasiekiamas, o WAP – dar visiška naujiena. Iki šiol atsimenu, ką NuPagady man tuomet atsakė: "O aš manau, kad tai tik pati pradžia".
 
Tai buvo turbūt pirmas kartas, kai pradėjau galvoti, kad iš to paprasto forumo gali išaugti kažkas didesnio. Tad rudeniop mes ėmėmės darbų. Smagu, jog dauguma tuo metu su vienu pirmųjų forumo atnaujinimų sveikinusių narių yra aktyvūs ir šiandien – praėjus aštuoniems metams:
 

 
Tuo metu net toks esminis dalykas kaip forumo taisyklės buvo dar tik planuose. Nebuvo nei įspėjimų, nei atsiliepimų, nei tapatybės, nei reputacijos sistemų. Nebuvo nei skelbimų, nei temos prisegimų, nei temos iškėlimų. Nebuvo daugybės dalykų, be kurių šiandien Uždarbis.lt neįsivaizduojamas, bet tuo metu susiformavo svarbiausias iš visų – mūsų principai.
 
Per vieną pirmųjų gyvų susitikimų iš Kauno specialiai atvykęs į Vilnių NuPagady iškėlė mintį, jog turime labiau skatinti perspektyvius uždarbio būdus, netoleruoti nesąžiningų narių ir bet ko, kas yra nelegalu pagal įstatymus. Dabar sunku tuo patikėti, bet iki tol forume net buvo skiltis "Cheat software", kur nariai diskutuodavo apie sukčiauti padedančias programas. Jos greitai neliko.
 
Tais klausimais, su kuriais su NuPagady sutarėme, didelė forumo narių dalis mums nepritarė – todėl būdamas paaugliu niekada nebūčiau drįsęs vienas priimti tokių sprendimų, kuriuos kartu priėmėmė per kitus tris metus.
 
Pavyzdžiui, daugelis negalėjo suprasti, kodėl mes pradėjome šalinti iš forumo narius, kurie užsiėmė kardinimu, vogtų skriptų platinimu ir kitais nelegaliais dalykais. "Koks jūsų reikalas?", – klausė jie mūsų.
 
Vienas sunkiausių ir svarbiausių sprendimų forumo istorijoje buvo PTR, PTC, HYIP, AutoSurf ir visų su jais susijusių diskusijų uždraudimas. Tai buvo neabejotinai pačios populiariausios temos forume, dėl kurių jame lankydavosi bene pusė visų narių. Pusė! Ir staiga mes paskelbiamė, jog tai nuo šiol forume yra draudžiama: diskusijos, kurios atvedė 50% lankytojų srauto, per vieną dieną šiame forume tapo nepaigeidaujamomis.
 
Tai galėjo baigtis arba labai gerai arba labai blogai. Buvo nemaža tikimybė, jog forumas visiškai apmirs, jei aktyviausiai nariai susikurs ir pereis į kitą, kuriame tokių draudimų nėra. Mes turėjome viltį, kad nariai liks ir tų temų uždraudimas paskatins juos pradėti domėtis perspektyvesniais uždarbio būdais – ar net programavimu ir dizainu. Žodžio "verslas" tuo metu (2006) forume, kurio narių amžiaus vidurkis buvo maždaug 16 metų, apskritai niekas nevartojo.
 
Daug kas iš pradžių tokio populiariausių temų draudimo nesuprato ir nepalaikė. "Drausti tik tam, kad drausti?", "Jeigu jums nepatinka tie uždarbio būdai, kodėl jais neleidžiate užsiimti kitiems?" – tokių suprantamų reakcijų sulaukėme ne vienos.
 
Šis ir daugybė kitų vėlesnių draudimų – tokių, kaip paskolų ir Facebook pardavimų, – kurie atėmė iš dalies narių būdą uždirbti, kiekvieną sykį atsiliepdavo mums vis nauja neapykantos banga, bet manau buvo esminiai keliant forumo lygį.
 
Kodėl mes įvedemė tiek draudimų? Dėl forumo įvaizdžio – dėl žmonių, kuriuos jis pritraukia. Niekada rimti žmonės – o su jais ir rimtos diskusijos – nebūtų atėjusios į forumą, kurio daugumą sudaro vaikai, užsiėminėjantys PTR ir HYIP. Lygiai taip pat vyresniam ir labiau patyrusiam žmogui būtų gėda save susieti su bendruomene, kuri Lietuvoje garsėja tik kaip lengvų paskolų sunkiai gala su galu suduriantiems žmonėms vieta ar kaip Facebook šiukšlintųjų centras.
 
Tai, jog mūsų su NuPagady principai visais esminiais klausimais sutapo, leido ne tik drąsiai priiminėti sprendimus, kurie sukeldavo nemažos dalies narių garsų nepasitenkinimą, bet ir padėjo pagrindus buriant administratorių ir moderatorių komandą daugeliui metų į priekį: mes pradėjome ieškoti narių, kurie vadovautųsi tokiais pat principais ir nebijotų jų ginti, net jei dauguma mano priešingai.
 
Tai reiškia, kad kiekvienas naujas moderatorius turėjo nekęsti nesąžiningų žmonių, kaip nekenčiame mes, gerbti kitus narius, kad pats būtų gerbiamas, ir mokėti aiškiai dėstyti savo mintis, kad neliktų nesuprastas tuomet, kai tenka priimti nepopuliarius sprendimus.
 
Šiame forume administratoriai ir moderatoriai vaidina ypatingą vaidmenį – jie nėra tik forumo prižiūrėtojai – tai tarsi visos bendruomenės taryba, su kuria kiekviena nauja taisyklė ir atnaujinimas yra derinamas. Labai dažnai naujų taisyklių ir funkcijų pasiūlymai ateina iš jų pačių – nes tai vieni aktyviausių narių, išspręndusių daugybę problemų, su kuriomis į juos žmonės kreipėsi.
 
Kelis pirmus forumo gyvavimo metus būdavo baisu prie jo neprisijungti kasdien 365 dienas per metus, nes nežinodavai, kas gali nutikti. Šiandien esu laimingas, kad Uždarbis.lt administravimas nepriklauso nuo vieno žmogaus. Net jeigu aš dingčiau, niekas nesugriūtų: dabartiniai administratoriai pajutę poreikį savo nuožiūra gali pakviesti naujus moderatorius (galiojant veto teisei: visi administratoriai tai kandidatūrai turi pritarti), su kuriais jų principai sutampa, o tai reiškia – kad sutampa ir su mano. Tuo įsitikinau visiškai nesikišdamas į paskutinę moderatorių atranką prieš kelis metus.
 
Tad turbūt pagrindinė pamoka, kurią išmokau per visus devynerius Uždarbis.lt metus: atrasti ir vertinti žmones, kurie patekę į bet kokią situaciją priimtų tokį patį ar – dažniausiai – geresnį sprendimą, nei priimčiau pats. Be jų šis forumas niekada nebūtų sulaukęs šimtatūkstantinės auditorijos. Be Uždarbis.lt komandos – visų dabartinių ir buvusių administratorių ir moderatorių – nebūtų Uždarbis.lt.
 
Jei kam nors įdomu, kas tie paslaptingieji VIP nariai, kurių dauguma forume dabar beveik nesireiškia, – atkreipkite dėmesį į jų registracijos datas. Dauguma jų – tai žmonės, kurie buvo šalia Uždarbis.lt savo darbais, patarimais ir naudingais pranešimais tuomet, kai jis buvo dar kudikystėje. Tik dėka to laiko, kurie jį praleido rūpindamiesi menku ir mažai žinomu forumu, jis yra šiandien toks, koks yra dabar. Tavęs čia tikriausiai šiandien nebūtų, jei pirmaisiais gyvavimo metais ta maža grupelė žmonių nebūtų aukojusi savo laiko jo moderavimui, neleisdama įsigalėti chaosui, ir – svarbiausia – jei nebūtų kūrusi įdomaus turinio, dėl kurio prie mūsų jungėsi vis daugiau ir daugiau protingų žmonių, kol galiausiai šį forumą atradai ir tu. Jie yra VIP – very important people – nes savo momentu jie tokie šiam forumui ir buvo – vieni svarbiausių.
 
Ateityje – kitaip?
 
Visus devynerius metus Uždarbis.lt tobulėjo identikuojant iškilusias problemas ir ieškant joms geriausių sprendimų – kartais tai taisyklių papildymai, kartais naujos funkcijos – kaip atsiliepimų ir tapatybės sistemos, apgavysčių forume skaičių sumažinusios daug kartų ir leidusios nepažįstamiems žmonėms vieni kitais pasitikėti.
 
Įdomu tai, kad pasiekėme daugiau nei 120 000 unikalių lankytojų per mėnesį ribą niekada neturėję nė vieno žmogaus, prie šios svetainės dirbančio pilnu etatu (ne visai teisingam palyginimui: "Verslo žinios", turinčios panašų lankomumą, samdo 100 žmonių).
 
Ką tuomet Uždarbis.lt galėtų pasiekti, jei turėtų komandą, dirbančią prie šio puslapio pilną darbo dieną kasdien ir nusistačiusią sau ilgalaikius tikslus?
 
Pagrindinis iššūkis
 
Kaip galėtume apibrėžti daugumą Uždarbis.lt narių? 12-36 metų amžiaus; vyriškos lyties; moksleivis, studentas, laisvai samdomas darbuotojas, verslininkas arba žmogus, turintis nuolatinį darbą ir svajojantis jo kada nors atsikratyti; besidomintis ar užsiimantis verslu, technologijomis, pokeriu, lažybos, asmeniniu tobulėjimo ar politika.
 
Dabar pagalvokite, kiek tokių žmonių asmeniškai pažįstate. Kiek iš jų nuolatos lankosi šiame forume? Kiek yra kažkada lankęsi, bet daugiau niekada negrįžę? Kiek iš jų apskritai yra apie jį ką nors girdėję?
 
Kur link aš lenkiu? Manau, kad Lietuvoje yra dešimtys tūkstančių žmonių (pagalvokite vien apie visus verslo, ekonomikos ir informatikos krypčių studentus bei neseniai baigusiuosius), kuriems Uždarbis.lt galėtų tapti vienu svarbiausių žinių šaltiniu, – bet toks šiandien nėra.
 
Kodėl nėra? Kodėl daugybė jaunų žmonių, kurie domisi tais pačiais dalykais, apie kuriuos diskutuojame Uždarbis.lt, nėra nuolatiniai šio puslapio lankytojai? Aš to klausiu savęs paskutines tris savaites.
 
Pažiūrėkime kitu kampu – kaip Uždarbis.lt paskutiniais metais atrodo panašių lietuviškų svetainių kontekste:
 

 
Lyginant Uždarbis.lt su panašiomis svetainėmis galima padaryti porą išvadų:
 

Uždarbis.lt iš esmės niekuo nenusileidžia populiariausiams tos pačios tematikos – verslo ir technologijų – portalams Uždarbis.lt smarkia atsilieka nuo populiariausių Lietuvoje to paties pobūdžio – lankytojų kuriamo turinio – svetainių
Bet pati svarbiausia man atrodo ta beveik visiškai tiesi linija, kuria išreikštas mūsų lankomumo kitimas. Tai reiškia, kad per paskutinius pusantrų metų Uždarbis.lt visiškai neauga: jeigu praėjusį mėnesį prie forumo prisijungė 1 000 naujų narių, reiškia, tiek pat jų čia ir nustojo lankytis.
 
Kitaip sakant, Uždarbis.lt šiandien yra tarsi kiauras kibiras: į jį gali pilti vandenį, bet kol jo apačioje bus skylė (priežastis, dėl kurios tiek užsiregistravusių narių forumą apleidžia), tol tas kibiras niekada neprisipildys – nepasieks to, kas jame telpa (kiek realiai lankytojų Uždarbis.lt galėtų turėti).
 
Koks pagrindinis rodiklis, kurį reikėtų siekti pagerinti? Ne lankytojų, ne registracijų, bet aktyvių narių – tų, kurie prisijungė prie Uždarbis.lt per paskutines 30 dienų, skaičius. Šiandien Uždarbis.lt turi 6 000 aktyvių narių, iš kurių 2 400 (40%) prie forumo prisijungia kasdien. Tai reiškia, kad turime dar apie 50 000 žmonių, kurie kažkada skyrė laiko tam, kad čia užsiregistruotų, bet galiausiai neberado to, dėl ko vertėtų sugrįšti. Mums reikia juos susigrąžinti.
 
Taigi klausimas, kurį šiomis dienomis sprendžiu: ką reikėtų keisti, kad Uždarbis.lt taptų vieta, į kurią daugiau žmonių sugrįžtų kasdien? Ko trūksta, kad čia pradėtų lankytis panašius pomėgius turintys mūsų pažįstami?
 
Galbūt forumai – tai interneto praeitis? Per paskutinį dešimtmetį sparčiausiai augusios interneto bendruomenės naudojo visai kitus diskusijų formatus. Galbūt Uždarbis.lt turėtų pereiti prie Reddit, Quora, StackExchange ar kito formato?
 
Visa tai atviri klausimai kiekvienam. Būtų įdomu sužinoti jūsų mintis, kokį Uždarbis.lt norėtume matyti ateityje.
 
Statistika
 
Per metus narių padaugėjo nuo 48 300 iki 60 500, pranešimų – nuo 1 833 100 iki 2 139 393, o lankomumas nuo 16 500 iki 20 000 narių kasdien.
 
Metų forumiete 2012 šiemet tapo zyzuole.
 
Naudingiausi nariai
 
Tikriausiai ne vienas greitai permetęs tekstą akimis nusprendė nesivarginti jį visą skaityti ir atkeliavo tiesiai čia. Matyt, ne veltui – antrus metus iš eilės skelbiu daugiausiai "mėgstamų" pranešimų (surinkusių 10 ir daugiau reputacijos taškų) per 2012-tuosius metus parašiusių narių sąrašą.
 
Šiemet bent vieną mėgstamą komentarą parašė daugiau nei pusė tūkstančio narių (533) – tai šiek tiek daugiau nei pernai (464). Visą sąrašą rasite čia (ieškoti savęs: CTRL + F).
 
Kaip ir pernai, Uždarbis.lt marškinėliai priklauso kiekvienam, kuris parašė 5 arba daugiau "Mėgstamų" pranešimų:
 

mikas1982 (20) lasickui (19) Justinas (15) ZJA (15) Movado (14) Giedrius (14) esnyper (13) Arvydas (12) dziu-mAn-dzy (12) litas (11) JustasP (11) dageris_ (11) dskpajurys (10) B.T.M. (10) Frankenstein (9) Paulius. (9) BrainStorm (9) Kofemanas (9) Leader (8) click (8) ecash (7) Sir Blackbeard (7) klientas (7) gio (7) campagnolo (7) zyzuole (7) iPauL (7) Andrejus (6) anon (6) suvalgysiu (6) Mikaz (6) UnoDėdė (6) Promise (6) HOST321 (6) Andriuslink (6) wicked (6) Marius.S (6) InTeXaS (6) daryZ (6) Meilutė (6) KingPin (5) OxyG3N (5) Rated (5) emporio (5) extremist (5) epsaitas (5) Karolis (5) Jasinka (5) Dolis (5) BigMan (5) NEO_ (5) GotMilk? (5) TonY B (5) twea (5)
Galioja tos pačios dvi sąlygos aukščiau paminėtiesiems marškinėlius gauti:

Tai turi būti tavo pirmieji Uždarbis.lt marškinėliai (dalis narių juos jau yra gavę) Reikalingas pašto adresas Lietuvoje, į kurį marškinėlius galėtume nusiųsti
Norėdami atrasti marškinėlius savo pašto dėžutėje, paminėti nariai turėtų parašyti man AŽ tema "MARŠKINĖLIAI" (būtinai taip, didžiosiomis, kad nepasimestų tarp kitų žinučių) iki sausio 16 dienos su:

Savo dydžiu (S, M, L, XL...) Lytimi (V / M) Adresu Lietuvoje (įskaitant pašto indeksą, kurį galite sužinoti post.lt)
Jei jokių nesklandumų nekils, marškinėliai bus pasiūti specialiai pagal jūsų nurodytus dydžius ir išsiųsti tiesiai jums iki vasario 15 dienos.
 
Pabaigai
 
Dabar pagalvojau, kad 9 – tai pusė pilnametystės. Kur mes visi būsime po dar devynerių? Tikiuosi, kad Uždarbis.lt tuo metu turės jau ne vieną savo milijonierių :)
 
Tradičiškai, šiek tiek istorijos akimirkų – tiems, kurie buvo kartu, ir tiems, kurie dar bus.
 

2004 02 09 2004 07 30 2005 02 04 2005 12 21 2006 07 18 2007 03 07 2007 09 23 2008 01 05

Galima suprasti ir taip. O jei plačiau tai mano moralinės nuostatos nelabai linkusios liestis prie tokių žmonių ir geriau jiems demosntruoti atvirą "ignore", kad bent jau taip parodyti jo tikrąją vietą ir savo požiurį į jį. Nes bet kokiu atveju išprievartaudamas vaiką, tu palieki jo smgenyse antspaudą visam gyvenimui. Skandinaviški estai berods jau priėmė kastracijos įstatymą, ir bent jau šitoje vietoje nedemosntruokime savo hyper tolerancijos, kuri tikrai nei surūdijusio skatiko neverta
 
O niekam tos animacijos ir nereikės. Jiems kaip medžiotojams reikia mėsos, ir kuo šviežesnės ir jaunesnės ,o ne animacijos, kad ir kokia tobula ji bebūtų.

Jeigu ieškai recepto blynams, tai ir kepsi blynus. Juk neini pažiūrėti į blynų paveikslėlius.

Meilute, iš to kokius vėjus čia rašinėji, matosi, kad pastoviai ten džiūni.

Kiek tau metų?

''Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.'' - Robert Collier
 
Success is repeated effort. - isidėmėkite.
 
Visu pirma, noreciau paklausti Jūsų: kas Jums yra laimė? Ar galite didžiuotis savimi? Ar esate tikri, jog žiloje senatvėje turėsite kuo pasididžiuoti ir galėsite džiaugtis, kad gyvenimą pragyvenote teisingai/laimingai/taip, kaip norėjote?
 
Į visus šiuos klausimus aš Jums atsakysiu šitaip: Jeigu dėl savo tikslo ar svajonės padarėte viską, ką tuo metu buvo įmanoma padaryti - Jūs jau galite savimi didžiuotis.
 
Tai buvo toks ganėtinai trumpas intro į mano mini motyvacinį straipsnį. Tikiuosi, jog perskaitę visą pateiktą tekstą Jūs susivoksite, kas Jums yra sekmė, laimė, kas Jums gyvenime suteikia motyvacijos, o jeigu tokio šaltinio iki šiol neturėjote, galbūt jis pateiktas visai prieš Jus.
 
Norėčiau straipsniui panaudoti vieną trumpą istoriją. (nesu tikras ar ji sukurta amerikiečio motyvatoriaus Eric Thomas, ar jis tik ją perpasakojo, tiesiog..)
 
Gyveno kartą jaunuolis, na, jis norėjo uždirbti daugybę pinigų ir pnš., tad jis nuėjo pas savo Guru. Jis pasakė guru: ''Aš noriu būti toks pat, kaip tu.'', šis atsakė: ''Jeigu tu nori būti lygiai toks, koks esu aš, ateik rytoj prie jūros 4 valandą ryto.'' Taigi, išaušo 4 valanda, jaunuolis jau buvo pasiruošęs, stovėjo ant smėlio ir staiga guru sugriebė jam už rankos ir paklausė: ''Ar labai nori būti laimingas?'', šis atsakė: ''Labai.'' Jiedu abu nuėjo arčiau kranto.. Po kelių akimirkų guru jau buvo paniręs ties juosmeniu. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - pamišęs.'' Netrukus mokinys teigė: ''Ei, aš noriu uždirbti pinigų. Tau nereikia manęs mokyti plaukti. Aš neprašiau tavęs išmokyti mane būti gelbėtoju, aš noriu uždirbti pinigus!'' Guru nieko neatsakęs pakvietė jį gilyn. Po kelių akimirkų jie jau buvo panirę ties pečių linija. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - tikrai pamišęs. Jis pamišęs, bet jis uždirba pinigus!'' Po kelių akimirkų guru pakvietė jaunuolį nueiti dar giliau. Šiam vanduo jau lietė lūpas, jaunuolis sutriko: ''Nieko nebus, einu iš čia.'' Tik staiga guru tarė: ''O aš maniau, jog turi nori būti laimingas.'' Jaunuolis atsakė: ''Noriu.'' Guru: ''Ateik.'' Jaunuolis priėjo prie guru, šis panardino jo galvą į vandenį, laikė, ir ištraukė, kai jaunasis pilietis buvo beveik bemirštąs. Guru tarė: ''Kai tu norėsi tapti laimingu, lygiai taip pat, kaip tu dabar norėjai įkvėpti - tada tu būsi laimingas.''
 
Juk tiesa, tuomet, kai mums trūksta oro ar yra sunku, mes negalvojame ką šiandien rodys televizija, negalvojame apie paprasčiausias problemas, kurios realiai nėra problemos. Vienintelis mūsų tikslas tampa įkvėpti. Ši istorija puikiai įrodo mintį, jog tik labiausiai trokštantys pasiekti savo svajones, jas ir pasiekia. O žmonės, kupini abejonių ir paprasčiausiai pasikliaudami kitų nuomonę nežengia antro žingsio, kuris galėtų atverti platesnius vandenis. Žmonės, bandykite! Kovokite dėl savo tikslų ir idėjų. Svarbiausia - nesustoti iškilus kliūtims, nesvarbu, kaip, bet reikia stengtis jas apeiti, jas peršokti.
 
''I don't care if you worked ten or fifteen minutes, if you know you gave your heart, I'm happy for you.'' - Promise/Justas
 
You worked, You gave Your heart - I'm happy. - tokia mano nuomonė.
 
Tiesą pasakius, man pasidaro gera matant žmones pasiekusius savo užsibrėžtus tikslus. Aš nejaučiu jokio pavydo. Žinot kodėl? Todėl, kad, jeigu jie tai pasiekė, tai reiškia, jog ir aš galiu. Kažkuomet ir aš profesionaliai sportavau krepšinį, bet žinot, aš niekad nenorėjau būti, kaip patys garsiausi Lietuvos sportininkai: Šarūnas Jasikevičius, Arvydas Macijauskas ir kt., nes tokiu būdu aš būčiau buvęs lygiai toks pats, kaip jie, tačiau būdamas savimi, aš galėjau būti geresnis už juos.
 
Šiuo metu esu užsibrėžęs vieniems galbūt lengvą, kitiems sunkų tikslą - nubėgti bent jau 300km per vasarą. Kažkuomet labai nemėgau bėgioti. Labai. Galbūt tai buvo todėl, kad turėjau kitokį mąstymą, kitokį požiūrį į gyvenimą. Nemėgstantiems sportuoti, gali pasirodyti taip, jog aktyviai dalyvaujantys žmonės tokiuose veiklose yra mažų mažiausiai dundukai, tačiau jūs net neįsivaizduojate ką duoda sportas. Tai ne tik puiki sveikata, puiki išvaizda, tačiau ir visai kitoks mąstymas. Mąstymas priverčiantis save spausti iki maksimumo. Sportas moko nepasiduoti, nesuklupti tada, kai esi jau visiškai išsekęs ir ant kojų jau jaučiamos pūslės. Aktyvi veikla suteikia daugiau pasitikėjimo, daugiau laimės. Tačiau vėlgi, kam kas yra laimė? Vėl grįžtame prie šio klausimo. Manyčiau, kad kiekvienas individualiai tik gali pasakyti, kas jam yra laimė. Man asmeniškai, užtenka sveikatos, šeimos bei meilės iki kupinos laimės. Pinigai ateis savaime, tačiau neabejotinai dėl jų reikia dirbti.
 
''Never stop doing what you love to do.'' - Tai yra svarbiausia. Viso šio mini motyvacinio straipsnio esmė yra ta, jog pastangos ir noras žmogų gali nuvesti ten, kur jis nori būti, įgyvendinti tą troškimą, kurį žmogus norėjo įgyvendinti. Visų svarbiausia - atsidavimas, pastangos, noras.

Aš tai išvis siūlyčiau panaikinti šią forumo skiltį :D
 
Kiekvienas domeno vertę įžvelgia pagal savo iškrypimo laipsnį, o realios vertės niekas nepasakys jums. Kiek žmonių, tiek nuomonių ;)

Sveiki, iškart atsiprašau už begalę klaidų, kurias rasite skaitydami. Administratoriai, jei manot, kad ši tema ne vietoje, perkelkite į Asmeninis tobulėjimas skyrių.
 
Atsibodo skaityti kvailus klausimus (ir pats kažkada tokių turėjau) bei dar kvailesnius ir klaidinančius atsakymus. Gal ši keverzonė (straipsniu nepavadinsi) atmerks kažkam akis ir nuves teisingu keliu.
 
Visos žemiau pateiktos mintys yra tik mano asmeninė patirtis ir teorinės, praktinės žinios. Vieniems gali tikti, kitiems ne. Nesu baigęs kūno kultūros akademijos, bet apie ši reikalą šiek tiek nusimanau (ne 100%).
 
Nekalbėsiu apie sportą namuose, nes tuom sportu nepavadinčiau, nebent smaukymusi. Nori rimtų rezultatų - keliauk į salę.
 
Pirmas etapas. Mityba, tikslas, maisto medžiagos.
 
Kai nusprendžiau pradėt sportuot, bandžiau surinkt visą bazinę informaciją. Tada maniau jau viska žinau, tačiau smarkiai klydau. Pradedantieji sportininkai, kad ir kaip planuojate sunkiai dirbti salėje, kad ir kokius stebuklingus (?) maisto papildus pirksite be mitybos bus blogai. Pradžioje skaičiau ir skaičiau, nesuprantu kodėl, bet visvien neįsisavinau svarbiausio dalyko - maitinimasis. Visos pagrindinės medžiagos slypi maiste. Jūs esate tai, ką valgote. Niekaip negalėjau patiketi, kad mityba tiek daug lemia. Atrodė sekėsi puikiai, jėga augo smarkiai, tačiau raumuo neužaugo tiek, kiek galėjo užaugt per visus metus teisingai maitinantis. Jei patiems nepavyksta, ieškokit pagalbos (treneriai, forumai) ir susidarykite mitybos planą pagal savo tikslą. Kokie yra tie tikslai? Sustambėt, išryškint raumenį, numesti svorio, ar tiesiog didesnis bicas, papai ir presas. Paskutinio tikslo fanai galite nebeskaityti.
Gerai maitindamiesi pagal nustatytą mitybos planą lengvai surinksite jums reikalingų medžiagų kiekį (baltymai, angliavandeniai, riebalai, kalorijų skaičius). Asmeniškai aš augindamas masę renku 200-250 gr baltymų, 350-400 gr angliavandenių, 60-80 gr riebalų (žūvų taukai, alyvuogių aliejus, o ne kokie taukai iš keptuvės) bei 3500 kcal (poto praėjus keletai savaičių po truputi didinu iki 4000 kcal).
 
Baltymai.
Jų pilną mėsos, žuvies, paukštienos produktuose bei kiaušiniuose, varškėje, riešutuose. Pagrindinis baltymu šaltinis man yra jautiena arba kiauliena, menkė, tuna, vištiena, kalakutiena ir baltyminis kokteilis. Vakarop, prieš miegą įkalu varškės. Kodėl? Varškėje esantis baltymas yra kazeinas, jo įsisavinimas trunka ~6-8 valandas, todėl jums ilsintis visą naktį organizmas gauna baltymų.
Dienoje valgau 5-6 kartus. Pietų porciją padalindamas į du kartus. Taigi išeina, kad kas 2-3 valandas mano organizmas gauna apie 50 gr baltymų. Baltymini kokteilį (proteiną) išgeriu tik kartą dienoje, iškart po treniruotės.
 
Angliavandeniai.
Geriausias angliavandenių šaltinis yra kruopos, ryžiai, grikiai, makaronai ir visi kiti grūdinės kultūros atstovai.Saldumynuose, gėrimuose yra pilna angliavandenių, tačiau jie yra nenaudingi, nes sudaryti iš cukraus. Kadangi mano treniruotė yra ryte, aš pusryčiais pakraunu savo organizmą angliavandeniais, kurie būna mano energija treniruotėje. Galiu paminėt, nepatartina vartoti daug angliavandeniu vakare, prieš miegą. Jūs eisit miegot, nebereiks energijos ir angliavandenių perteklius nusės į riebaliųkąąąąą.
 
Riebalai.
Neišsigaskit, jie reikalingi kaip ir kitos maistinės medžiagos. Puikus riebalų šaltinis yra lašiša, žuvų taukai, alyvuogių aliejus, keletas riešutų rūšių (graikiški, žemės, migdolai). Šie riebalai yra naudingi organizmui ir jų suvartoti reikia ~60-80 gr per dieną. Taukai iš keptuvės ar bulvyčių fri nesiskaito... :)
 
Kalorijos.
Nesvarbu ar jūsų tikslas mesti svori, ar auginti, į kalorijas būtina žiūrėt. Pagal savaitės krūvį, amžių, ūgį ir svorį nusistatai dienos kalorijų normą ir pridedi (auginant svorį) 500kcal, atimi (metant svorį) 500kcal. Praėjus kažkiek laiko, stebėdami savo svorį didinate arba atitinkamai mažinate jų kiekį. Internetas pilnas įvairiausių kcal skaičiuoklių.
 
 
Antras etapas. Sportas, motyvacija.
 
Visi, kas ketinate pradėti sportuoti susiraskite full-body bazinę programą ir pagal ją dirbkite bent 4-6 pirmas savaites. Kiekvieną treniruotę lavinsite raumenį, technika bei ugdysite suvokimą apie sportą. Rekomenduoju įtraukti bazinius pratimus į programą. Baziniai pratimai yra štangos spaudimas gulint, pritupimai/kojų spaudimas treniruoklyje, mirties trauka (tai gana sudėtingas pratimas naujokui, bet paprašius trenerio instrukcijų, galėsite atlikti tikrai, jeigu bijote pradėkite nuo paprasčiausių prisitraukimų/lyno traukos prie krūtinės).
 
Svarmenys.
Nebandykite apžiot daugiau, negu galite. Padirbę keletą kartų pagal programą įvertinsite savo galimybes ir pasirinksite tinkamą svorį, kad visus pakartojimus atliktumėte taisiklingai, nesukčiaudami. Pilna naujokų, kurie renkasi daug didesni hanteli ar štangos svorį ir pratimus atlieka kvailai, netaisiklingai ir tampa pajuokos objektu bei didina galimybę susižeisti.
 
Programa.
Ji taikoma visiems individualiai, tačiau pradedantiesiems tikrai ilgą laiką galima dirbti pagal laiko patvirtintas full-body ar split tipo programas, kurių pilna internete. Pastebėję, kad nėra progreso (po ilgo laiko) būtinai pasikonsultuokite su treneriu ar forume ir pasikeiskite programą. Kūnas pripranta prie darbo krūvio, pratimų ir tai tampa rutina.
 
Motyvacija.
Dar prieš pat pradėdami sportuoti ir nusistatę tikslą turite pasiryžti tam reikalui. Pabendraukite pats su savimi, sudėliokite taškus ant i ir pasiruoškite ilgam, sunkiam, bet puikius rezultatus ir euforiją teikiančiam darbui. Pritrukę motyvacijos bandykite žvalgytis youtube puslapyje, peržiūrėkite motivuojančius vaizdo įrašus. Kiekvienas individas savaip nusiteikia, Jūs patys pažįstate save ir žinote kaip tai padaryti.
 
 
Maisto papildai.
 
Baltymų neminėsiu, apie juos parašyta aukščiau. Pasistengsiu trumpai paaiškinti kas ir su kuom valgoma ir ar ka išvis verta ar neverta valgyti.
Kreatinas.
Laiko patvirtintas papildas, kuriam rekomendacijų nereikia. Kreatinas skirtas jegos ir ištvermės sunkiajame sporte didinimui. Taupantys pinigus tiesiog pirkite gryną kreatino monohidratą milteliais ir vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės. Aš vartodavau tris kartus į dieną po 3-4 gr su maistu. Angliškai vadinamas creatine monohydrate. Jo šioks toks minusas yra tas, kad kaupia vandenį organizme, tačiau nustojus vartoti jis kaip mat pasišalina. Vartojant kreatina svarbu gauti daug vandens.
 
Amino rūgštys. BCAA.
Mano nuomone pirmas maisto papildas pagal svarbą. Ir jėgai, ir atsistatymui, ir baltymo gaminimo skatinimui ir visam kitam gėriui. Geriausias produktas yra BCAA (branched chain amino acids). Geriausia pirkti milteliais.
 
Vitaminai.
Aktyviai sportuojant reikia ir tinkamai papildyti organizmą vitaminais. Nekalbu apie pagrindius tokius kaip magnis, cinkas, kalcis, a, b, c, d. Vastinėse, parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse pilna įvairiausių vitaminų packų. Asmeniškai naudoju Optimum Nutrition Opti-men. Papildomai kalcio karts nuo karto. Kitas puikus vitaminų pagrindo produktas yra Animal Flex. Jis skirtas sanariams. Kai pradedate sportuoti, sanariams tenka didžiulis spaudimas dėl naudojamų svarmenų.
 
Gaineriai.
Gaineris yra maisto papildas skirtas pagelbėt auginant masę. Valgydami nesamones ir vartodami gaineri nieko nepasieksite nebent suvartosite visą reikalingą medžiagų ir kcal kiekį gaineriu, bet tai kainuos nežmoniškus pinigus ir protingas taip nedaro. Gaineris naudojamas kaip valgio pakaitalas. Ne visada visi turi galimybę tinkamai ir tinkamu laiku pavalgyt, taigi tokiu atveju pasitarnauja gainerio kokteilis. Porcijoje pilna angliavandenių ir baltymų. Pats esu naudojęs PVL Mutant mass.
 
Energija, pumpas.
Pradinukams nepatarčiau vartot. Tokie produktai kaip bsn no xplode, animal pump, gaspari superpump ir t.t. yra sudaryti is l-aakg (l-arginine) amino rūgšties ir kitų veikliųjų medžiagų. Jie pakelia azoto lygi kraujyje, taip kraujas varinėjamas stipriau, greiciau ir daugiau. Vieniems padeda pakelt daugiau, o kiti vartoja tik tam, kad venos būtų daugiau išlipusios. Yra begalė kitų tokio tipo produktų.
 
 
Pradžiai užteks, tingiu rašyt. Laikas pietaut. Sėkmės!
 
[email protected]

Kai įžengsi į savarankišką pasaulį, kur tik nuo tavęs priklausys tiek kiek tu galėsi valgyti, gerai gyventi, tada su nostalgija prisiminsi mokykla. Neįsivaizduoju ko čia bėdavotis, kuomet sėdite tėvams ant sprandų, kurie jus išlaiko ir dar verkiate, kad mokykla yra blogai...