YouTuber.Eu nariai domisi YouTube videos redagavimo,uždarbio iš YouTube,programų temomis. Dalinasi savo strategijomis,patirtimi,idėjomis. Užsiregistravę galėsite kurti naujas temas,rašyti atsakymus,pasidalinti savo patirtimi,žiniomis,strategijomis,vertinti kitų žmonių vaizdo įrašus,kanalus ir dar daugiau.
Sveiki. Pradedant šią temą visiems cinikams norėčiau pranešti, kad jūsų nuomonės, kaip bebūtų nemandagu nelaukiu. O visiems, kurie domisi šia problema, kviečiu maloniai pasidalinti patirtimi.
Idėja
Aš vis dar rūkantis. Dauguma žmonių būna apimti emocijos, kad gali tai įveikti. Gali atsikratyti šių itin pavojingų sveikatai pančių. Neslėpsiu, kad ši emocija apėmė ir mane. Prieš tai bandžiau mesti begales kartų. Šis kartas turi būti paskutinis. Čia cinikams ir užsidaro durys. Kadangi nusprendžiau būti vienas iš tų, kurie gali su šypsena veide atsisakyti cigaretės ir mėgautis kompanija be jos. O ir Naujieji ne už akių - tai gan didelis stimulas šiam tikslui pradėti. Taip prasideda mano kelionė į nerūkančiojo gyvenimą.
Nuo ko pradėjau?
Žinoma nebuvo taip, kad tiesiog pasakiau sau: "viskas, nuo ryt aš metu". Rūkalius esu jau gan ilgą laiką (apie 5 metus). Pradėjau nuo paprastų dalykų: gero ir blogo sarašų.
Blogų dalykų saraše atsirado tokie punktai: - Nes tai daug kainuoja - Nes tai kenkia mano sveikatai - Nes smirda - Nes merginoms nepatinka tokie - Nes tai nesuteikia naudos - Nes neturiu atsakymo į tai, kodėl taip darau - Nes aš galiu atsikratyti to
Gerų dalykų dėja rasti nepavyko. Bandžiau savęs klausinėti, kodėl gi man taip patinka rūkyti? Atsakymai nuvylė. Toliau šioje kelionėje sekė bandymau kuo daugiau sužinoti apie tai. Kadangi tiesą pasakius, niekad tuo nesidomėjau.
Uždaviau sau 2 klausimus: - Kodėl aš rūkau? - Ką aš rūkau? Čia priėjau liepto galą, kada reikėjo į juos atsakyti. Atsakymas tiesioginia ta žodžio prasme išvyko anapus.
"Tyrimas"
Pirmiausia pasidomėjau tuo, kodėl žmogus nori rūkyti? Todėl, kad organizmas įsisaviną nikotiną, kuris kaip žinome yra sukeliantis priklausomybę. Tuo galime spręsti, kad kiekvienai cigaretei uždegti nėra priežasties, o yra priklausomybė. Mes jos nenorime, mes norime numalšinti nikotino troškulį. Ir kiekvieną kartą kai jau esame ant ribos, kai surūkėme paskutinę cigaretę, pas mus atsiranda tas nežmoniškas troškimas.
Niekada netikėjau tuo, kad knygos ar filmai gali padėti atsikratyti šio įpročio. Tačiau ir nesmerkiau tų, kuriems pavyko būtent šiais būdais. Pats skaičiau knygą ir žiūrėjau filmą. Šių "sprendimų" poveikis trukdavo nuo 1-2 dienų ir staiga mane nugalėdavo cigaretė. Tas švelnus dūmas...
Ką tikrai žinome, kad jei žmogus tikras rūkalius, jam nepadės mesti jokios šiurpinančios reklamos ar kokie kiti š... Pagalvokite, jūs tikriausiai puikiai prisimenate savo pirmają cigaretę, tačiau ar pamenate, kada tapote reguleriai rūkančiu? Taip ir maniau. Esmė tame, kad su pirmają cigarete mes leidžiame nikotinui patekti į mūsų kūną. Nesvarbu kada, nesvarbu kaip. Žmogus užsinori ir antrosios.
Šio "tyrimo" eigai besibaigiant, supratau, kad žmogus gali mesti rūkyti, tačiau jis bijo. Šiais laikais cigaretė "žaptuose" nebesuteikia kietumo. Tačiau būtent tuo, kad žmogus norintis cigaretės galvoja, jog ji atpalaiduos, suteiks ramybę, įkvėps. Jei mes mesime, neteksime šių privalumų, kuriuos suteikia cigaretė. Tačiau pagalvojau apie tai, ar gi gyvenau galėdamas atsipalaiduoti, įkvėpti kitus ir save, be cigaretės?
Alternatyvos
Muzika - Tai pats geriausias būdas būti įkvėptam ir atsipalaiduoti. Muzika suteikia ramybės būseną. Ir galime pabandyti cigaretę, pakeisti garsais.
Saldumynai - Dažnai žmonės siūlo pabandyti cigaretes pakeisti saldainiais. Patikėkit, tai suveikia.
Kompiuteriniai žaidimai - Nolifer'iai surūko dvigubai mažiau nei įprasti rūkaliai. Žinoma tam reikia ir žaidimo, kuris įtrauktų. Ne kart buvo taip, kad vietoj savo surūkomų 20 cigarečių per dieną surūkydavau tik 2-5.
Nerūkančių kompanija - Labai didelis pliusas turėti kompaniją draugų, kurie nerūko. Jie nerūko, nėra noro eiti rūkyti ir jums, kadangi tai darytumėte vienas.
Rutina verčia rūkyti
Savo gyvenime žmogus dažnai patiria rutiną, kuri kartojasi diena iš dienos. Rūkalius taip tik didina savo įpročio galią. Kadangi ką nors nuveikę mes rūkome. Dabar pagalvokit. Jūs parūkote kiekvieną kart po darbo, ar kartu su puodeliu kavos. Metus, geriant kavą kažko trūksta. Tai gali privesti prie gyžimo. Tačiau šioje dalyje vaidmenį gali atlikti vienas iš minėtų alternatyvos būdų.
Mažiau kalbų, daugiau darbų
Galėčiau jums apie tai pasakoti ir pasakoti. Bet eikime prie esmės.
2012-12-31 00:00 - aš užgesinsiu paskutinę cigaretę.
Cinikai, ate. :) Su šia cigarete prasidės sunkokas kelias. Nes mesti, tikrai nėra lengva. Tačiau užgesinęs cigaretę galėsiu nusišypsoti ir pasakyti sau bei draugams, kad aš neberūkau.
Kiekvieną dieną, čia talpinsiu savo išgyvenimus einant per šį procesą. Neslėpsiu nė menkiausios dalelės to, kaip viskas bus. Kadangi šis procesas gali baigtis tą pačia naujūjų naktį, cigaretė gali mane nugalėti. Kaip gi bus?
Šį kaip ir "blogą" vesiu 31 dieną nuo ryt. Kviečiu visus pasidalinti savo išgyvenimais bei patirtimi ir gal net padėti kitiems. Iki rytojaus.
2012-12-29 13:05
Nekeičiu savo rūkymo įpročių, ar surūkomų cigarečių skaičiaus, kadangi taip būtų tik sunkiau. Laukiu naujūjų, kadangi galėsiu pradėti šį, kaip ir ekspermentą. Tikiuosi prie manęs prisijungs ir daugelis kitų. Vis dar nepakeičiau nuomonės ir noriu mesti, o naujieji vis dar motyvuoja. :)
2012-12-30 17:36
Rytoj didžioji diena! Su nekantrumu laukiu! Nė kiek nedingo noras mest, jis tik stiprėja. Aišku, kaip ir vakar, taip ir šiandien, nekeičiu įpročių, kadangi noriu mest ne palaipsniui, o iš kart! :)
2012-12-31 13:36
Jau šiandien, kviečiu visus prisijungti prie manęs! Visiems pranešiau, kad metu. Žinoma susilaukiau cinizmo labai daug, tačiau tai tik motyvuoja nepasiduot ir įrodyt kitiems, kad aš galiu! Smagiai atšvęskit naujuosius! :)
2013-01-01 10:34
Tikiuosi visi smagiai atšventėt naujuosius metus! Paskutinę cigaretę užgesint užgesinau truputį po naujų. (5 minučių paklaida) ;D Kadangi buvo sunku gaudytis laike ir fejerverkus degėm... Kaip ten bebūtų, visiems laimingų naujūjų! :) Kol kas nerūkiau ir jaučiuosi visai puikiai. :)
2013-01-01 23:41
Sveikinu išgyvenus pirmają dieną! Viskas be problemu ir sklandžiai. Nebuvo nežmoniško noro užsirukyt, bet truputi kirbėjo apie tai mintis. Tiesiog nekreipkit į jas dėmesio ir viskas nuplauks. ;]
2013-01-02 23:19
Antra diena prabėgo labai greit. Noro kaip ir nėra. Patarimas: " saulėgražos, bet koks gėrimas ar maistas, apskritai bet kas, labai padeda užsimiršt apie tai. :)
2013-01-03 17:28
Artėja išbandymas didelis. Susitikimas su draugais, kurie rūko. Bandysim išgyvent. ;D Duosiu žinot gryžęs, kaip viskas ėjosi. :)
2013-01-03 22:05
Susitikau su draugais. Visi rūko, aš stoviu ir galvoju sau, kaip dabar atpalaiduotu cigaretės dūmas... Bet nepasidaviau ir iškentėjau. Kuo toliau tuo lengviau. Pradėjo mintys apie sportą suktis. :)
2013-01-05 10:51
Sorry, kad vakar nedaviau nieko žinot. :) Vis dar nė dūmo. Laikykitės ir jūs chėbryte, sveikata daug geresnė. Atsikėlus ryte nebesisuka mintys, kaip čia greičiau cigaretę prisidegus, šaltą vakarą su draugais šiltai sėdi ir džiaugies, kol kiti lauke susitrauke peša. Kol kas pliusu daugiau, nei minusų. :)
2013-01-06 18:15
Kaip bebūtų keista, potraukis užsirukyti vis mažėja, mažėja. :) Tikrai jaučiuosi geriau, nervai neima, kaip atrodė, jog bus. :)
2013-01-09 22:03
Patarimas: Niekada nežiūrėkit atgal ir niekad negalvokit, kas bus ateityje. Užsibrėžkite šį tikslą kaip būtent tos vienos dienos. Kitą dieną, taip pat. :)
2013-01-14 17:11
Sveikučiai! Seniai "besimatėm". :) Praėjo 2 savaitės nuo tada, kai užgesinau paskutinę cigaretę. Kažkaip baigiu nuo to atprasti. Buvo dienų, kai net nė menkiausio užsiminimo sau nebuvo apie tai. :) Tikiuosi ir kitiems, užsibrėžusiems šį tikslą sekasi taip pat. :)
2013-01-19 10:48
Sveiki visi! Negaliu atsidžiaugt, kad mečiau. :) Prie chėbros daug rūkančių, net nesinori rūkyt. Išgėrus dar net lengviau atsispirt. Tiesiog nesistenkit ir viskas eisis, kuo puikiausiai. Dingau tik dėl to, kad net užsimiršau apie tą rūkymą apskritai. :) Sėkmės tiems, kurie žada mest artėjančiu metu. Tiesiog tikėt reikia savim, ne valioje reikalas. ;)
Vilniaus universiteto studentai, pasirinkę marketingo paskaitas, iš savo dėstytojo el. paštu gavo šiuolaikišką paaiškinimą, kokie yra ir kaip veikia skirtingi marketingo būdai.
Nežinau, kas yra šio teksto tikrasis autorius (labai gali būti - vertimas iš užsienio kalbos), bet, manau, kad įdomu / naudinga / linksma paskaityti gali būti visiems :)
Tau tikrai praverstų dar ir šią knygą perskaityt. ;) http://www.linkomanija.net/details?190699.Jan_Juznien_-_Lietuvi_kalbos_gramatikos_lentels._Rayba_2006_LT_pdf Aišku, gali pasirinkt ir kitą, svarbiausia, kad gramatikos išmoktai.
Siaip teisingai sakai, dauguma ir dirba fabrike iki pencijos, be man nuo to tik geriau, jai visi su akstaisiai butu man sunkiau butu geresni darba gaut:) o del pacios Lietuvos tai man ten nepatinka zmoniu kultura. Sustabdai mikriuka tai atpisa prota kad nestabdyk daugiau cia nes duobiu pagal krasta daug, autobuse bilieta nori nusipirkt tai guani gruzo kad neturi lygiai tokios sumos o reikia graza duot, Noroj neduok dieve paklausi kodel kaina buvo parasyta 1.99 o imuse 2.99, tai issaiskins kad ###### reik ziuret ka imi. Tie visi pensininkai kurie rekia kad jaunimas nemandagus nors ispaciu niekad neisgirsi "aciu" kai palaikai duris ar uzleidi kur, jaigu jaunesniam palaikai duris isejas is kurnors tai perkreiptu veidu ziuri ko tu cia nori is jo. Ir milijonas kitu situaciju kurios man sugadina nuotaika tik isejus is namu. Aisku visur pasitaiko tokiu zmoniu bet tikraj ne tiek kiek LT:)
lengvas Gandzos kasekiukas atpalaiduos nuims stresa po sunkios darbo dienos ir sotus pavalges labai labai daug miegosi kaip kudikis :) manau sita patvirtins daug kas.
Sorry už off topic bet mano brolis Vokietijoje dirbo per vasarą pagalbiniu darbuotoju prie statybų, tai per dieną atlyginimas 80eurų, tai per mėnesį išeina virš ~2400, o čia tik 1000 ir atostogų labai mažai :)
Buvo net du mano draugai išvažiave laimės bandyti i legiona, vienas istojo kitas ne, ten patekti nėra lengva, bet ko jie neima ir praeiti fizini patikrinima gan sunku, o ypač sunku praeiti medicininį patikrinimą, šiuo atveju jie kabinėjasi baisiau nei prekeiviai turguje. Tas draugelis kur neistojo dabar džiaugiasi, nes kelis kartus buvom susitike su tuo kur įstojo, tai nebėra žmogaus to kurį pažinojom visą jaunyste.
Na perinstaliavo windows'us tris kartus ir viskas gerai buvo.Kaip parašiau šią temą iškart išmetė mane iš šio tinklapio, negalėjau paskaityti net kokius komentarus parašėte.Dekui visiems kas padėjote ;]]
Sveiki uzdarbieciai,negaliu net lietuviskomis raidemis rasyti, nes kaskoks virusas uzpuole tai va parasau googlei anti virus, ar virus kas susija su virus'ais ir ismeta mane is narsykles.(firefox,IE, opera, google crome) atsisiunte antivirusine per skype neleidzia antivirusine instaliuoti. neleidzia atslaptinti failu. Perinstaliavo draugas windows'us vistiek tas pats, ka pasiulytumet daryti?
adrenalinas sureagavo į marufaz Mažoji bendrija
adrenalinas gavo reakciją nuo mant4s Padėkime berniukui girdėti
adrenalinas gavo reakciją nuo Sul Šiandien sapnavau? Ką tai reiškia?
adrenalinas gavo reakciją nuo svarcas Virusas man atrodo
adrenalinas gavo reakciją nuo DMSSL Noru Mustango.