Stepiu Burbuls

Padėka Uždarbiečiams

Nuoširdžiai dėkoju visiems uždarbio nariams, kurie nepatingėjo perskaityti ir įvertinti mano ankstesnių straipsnių. Man tai labai daug ką reiškia. Gal ir nesu geras rašytojas, tačiau vis dažniau pastebiu, kad man patinka rašyti. Dar geriau yra tada, kai aprašai tokius įvykius, kuriuos teko pačiam patirti. Tekstas patampa gyvas, o ne vien tik sausos informacijos kratinys.

Įžanga


Nuo padėkų pereikime prie darbų. Šiandien ketinu papasakoti apie tai, ką jums gali suteikti kariuomenė. Turbūt girdėjote, kad dažnas vaikinas, grįžęs iš kariuomenės, būna pasikeitęs. Apie šiuos pokyčius ir kalbėsiu savo straipsnyje.
 
Atsiribokime nuo išankstinių nuostatų, kurios teigia, kad kariuomenė ruošia viso labo profesionalius budelius ir nieko daugiau. Aš manau, kad kiekviena terpė suteikia šansą žmogui tobulėti. Kariuomenėje žmogus tobulėja ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Savo pasakojimą pradėsiu nuo fizinio tobulėjimo.
 
Į Ruklą suvažiavo įvairaus amžiaus ir išsilavinimo jaunuoliai. Jie dar nežinojo, kas jų laukė. Ore buvo justi lengvas virpulys. Pakibę tarp civilinio ir karinio gyvenimo, jie laukė. Po biurokratinių procedūrų prasidėjo mūsų transformacija. Nuskustos galvos - tarsi budistų vienuoliai. Įvilkti į karines uniformas jautėmės labai keistai. Tarnyba Lietuvos kariuomenėje prasidėjo!

Atsispaudimai - gera būdas mokyti karius


Baziniuose Kariniuose Mokymuose pagrindinis prioritetas - kario fizinė parengtis. Net 70 procentų programos - įvairūs veiksniai, leidžiantis paruošti fiziškai tvirtą karį.
 
Pripažinsiu, tarnyba kariuomenėje aš nebuvau pasiruošęs. Į sportą labai rimtai nežiūrėjau, tačiau atsidūręs Rukloje supratau, kad sportuoti reikėjo.
 
Dešimt atsispaudimų už tai, kad neatidaviau pagarbos savo seržantui. Dvidešimt atsispaudimų už tai, kad netinkamai paklojau lovą. Dar trisdešimt atsispaudimų, nes šiandien seržanto gimtadienis.
 
Pirmą savaitę sportuodavau dažnai. Ir tai dariau ne tik aš, bet ir didelė dalis mano kolegų. Gal būt jums kyla natūralus klausimas, kodėl tiek daug atsispaudimų?
 
Tai būtina. Karys už klaidas moka savo raumenų sąskaita. Kaip kažkada mūsų seržantas pasakė: "Jeigu nedirba galva, dirba raumenys". Gavęs taip vadinama nuobaudą, karys patampa motyvuotas nesuklysti ir nedaryti tos pačios klaidos antrą kartą.
 
Mano paminėti atsispaudimai tebuvo skatinamoji priemonė. Be to, kiekvieną rytą mums teko atlikti rytinę mankšta + dar dvi valandos papildomo sporto. Per savaitę fiziniai tobulėjimui būdavo skiriama apie penkiolika valandų. Pridėkime papildomas karines užduotis, bei nuobaudas ir gausime nei daug, nei mažai - dvidešimt valandų. Savaitgaliais sportuoti nereikėdavo.
 
Pirmą savaitę mums teko laikyti fizinių normatyvų testą. Tuo pačiu buvo nustatytas kiekvieno kario fizinis pajėgumas. Aš fizinio testo neišlaikiau. Reikėjo padaryti 42 atsispaudimus, 56 atsilenkimus, bei nubėgti 3 kilometrus per 15 minučių. Mano rezultatai buvo prasti. 20 atsispaudimų, 40 atsilenkimų ir atbėgau per 14.02 minučių. Buvau įrašytas į 3 fizinio pajėgumo grupę. Visi "silpnakūniai" pateko būtent ten.

Fiziniai pokyčiai


Ranką prie širdies pridėsiu ir pasakysiu, kad fiziniai pokyčiai buvo juntami jau po savaitės. Nebeskaudėdavo rankų raumenų, kai įpykęs seržantas mus suguldydavo į atsispaudimų padėtį. Galėdavau padaryti daugiau atsispaudimų. Pokyčiai vyko, tereikėjo trupučio kantrybės.
 
Taip jau sutapo, kad prieš miškus mane perrašė į 1 pajėgumo grupę. Kariuomenės metodika dar kartą pasitvirtino. Miškams buvau pasiruošęs.
 
Čia ir vėl prasideda kitas fizinio paruošimo etapas. Per daug nenorėdamas atskleisti visų miško linksmybių, kurias teko patirti, pasakysiu tik tiek, kad miške buvau bemiegių naktų, rastų ir plytų. Su kuprinėmis klampodavome ištisas valandas, ieškodami reikiamo taško žemėlapyje. Buvo sunku, tačiau su kiekvienu nauju mišku būdavo lengviau. kadangi kūnas, patirdamas vis didesnį krūvį - prisitaikydavo.
 
Aš dažnai savęs klausdavau, kam visa tai? Kokių šių veiksmų prasmė? Pajutęs fizinius pokyčius supratau, kad tai buvo būtina. Mes nebūtumėme ištvėrę tu šaltų balandžio naktų.
 
Jau po pirmo mėnesio numečiau net 7 kg. Atrodžiau labai liesas. Sutvirtėjo visi kūno raumenys. Jausdamas sutvirtėjusį kūną aš ir pats pradėjau jaustis labiau pasitikinčiu savimi. Kažkas yra gerai pasakęs: "Stiprus kūnas kuria stiprias mintis".
 
Tie trys mėnesiai, praleisti Rukloje, išėjo man į naudą. Dar ir dabar bėgioju. Įprotis sportuoti neišblėsta, tačiau kartais neišeina pabėgio, nes dirbu. Stengiuosi daug vaikščioti, kadangi tai irgi savotiškas sportas.

Dar šis tas


Tie, kurie ketina eiti į kariuomenę, nebijokite! Net jeigu nesate gerai pasiruošęs fiziškai, kariuomenė taip sudėta, kad iš bet ko padarys karį, svarbiausia norėti ir pasiryžti pokyčiams. Bus sunku, norėsis viską męsti, tačiau parklupę ir vėl stositės naujiems iššūkiams.
 
Apie psichologinį tobulėjimą papasakosiu kitame straipsnyje. Stengiuosi rašyti taip, kad neprailgtų skaitymas. Saugau jūsų akis, nes jūsų dar laukia krūvos naujų straipsnių. Iki greito pasimatymo!
 
Kiti straipsniai, kuriuose kalbu apie tarnybą Lietuvos kariuomenėje:
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba mano nuotykiai miške
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba kareivių buitis ir kiti malonumai
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba tai kas liko už kadro
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba trys mėnesiai drastiškų pokyčių

Neseniai grįžau iš Maljorkos todėl norėčiau pasidalinti trumpa apybraiža.
Visų lankytinų "taškų" neminėsiu, "pakūriau" puslapiuką http://www.pigikelione.com/ kur viskas aprašyta (pats ten nedalyvausiu dėl laiko stokos, dalyvaus tokia mergaitė, todėl jei "grybą nupjaus" ir į lankas nubris, labai jos "nespardykite"), ir aplamai postringaut ir pilstyti iš tuščio į kiaurą nėra ko, ten reikia važiuoti ir ilsėtis. Trumpai drūtai - idealus oras, ganėtinai šilta jūra, tobula infrastruktūra, viskas ko reikia puikiai atostogų nuotaikai sukurti, o "trinamą" Basanvičiaus gatvę su VIP personažais palikime tiems kam ji ir skirta.
Žodelis Maljorka pas mus asocijuojasi su prabangiom "elitinių produktų " atostogom, norėčiau negailestingai suplakt šį niekinį mitą kaip omleto kiaušinį.
Mes skridome keturiese, mums gavosi 60 eur skrydis (pirmyn/atgal žmogui) + ganėtinai solidžių naujų apartamentų nuoma (36 kv.m. LCD TV , pilna virtuvė, baseinai, futbolo aikštė, teniso aikštynas, teminiai vakarai ) kaina 5 eur. žmogui už parą ( 4 paros 84 eur) + auto nuoma 4 paros 47 eurai. (11 eur.žmogui)
Vienintelė neordinari situacija, kuri nutiko kelionėje, tai kalnuose, reikalui jau einant į naktį, vos nepasibaigė benzinas. Serpantinai statūs , kaip supratom mūsų naujas Fiatukas benzulį pradėjo siurbti kibirais, todėl pipiec... prisėlino labai neikėtai ir nelauktai. :)
Po "kabakus" labai nesitrainiojom, ką reikėdavo pasigamindavome namuose. Labai pravertė vokiečių parduotuvių tinklo "LIDL" iš anksto suvesti GPS geografiniai taškai. "LIDL" parduotuvių tinklo produktų kainos tai "puntuko" akmuo į mūsų persidavusių oligopolinių krautuvininkų daržą . Maljorka sala, mažmeninį produktą į salą dar nuplukdyti reikia, su bet kokia prakiurusia barža iki Balearų rojaus nenuirkluosi, automatiškai logistikos kaštai tik didėje, o kainos trinktelėjo mums visiems per galvą, kaip su šlapiu maišu, po šiai dienai aš eidamas į "Maximą" maitintoją, į sekmadieninę bažnyčią atiduoti duoklę mūsų oligarhams, neatsigaunu nuo patirto mūsų kainų "pasiutpolkės" šoko. Teko viena ausimi girdėti, kad pas "maksmistus" jei naujas prekybos taškas neatsiperka per 3 mėnesius, jiems jau galvos skausmas...
 
LIDL prekybos centro apytikslės kainos:
Natūralaus pieno litras 0.50 eur.
12 L kiaušinių 1.20
Supjaustyto girežinėliais sūrio sumuštiniams 250 gr. 1.10 Eur
Jogurtai išvis kapeikos
Sangrija 1.5 litro buteliuks 1.40
Alus 0,33 skardinė 4,7 stiprumo 0.22 eur. ,o mes gavome net "free" (pakuotę įmūšė kaip 1 "skarbonkės" kainą)
Ir t.t.
Praktiškai visos maisto pozicijos pigesnės, o kai kas net dvigubai.
 
Kitaip sakant prisikraudavome pilnus maišus, o sumokėdavome 7-11 eurų.
Kabakauose maitintis brangu, porcijų kaina prasideda nuo 7 eurų. Geras turkiškas Doner Kebabas 4,5-5 eurai. Ir neskanus, Vokietijoje skanesni.
Dar norėčiau paminėti, kad netoli oro uosto yra švedų baldų prekybos centras IKEA, tai ten tradiciškai kaip ir visuose IKEA, yra tos taip vadinamos "Carito valgyklėlės", kur kainos visur identiškos ir pažeistos agresyvaus baldų prekybos centro dempingo ir visai nepriklauso nuo parduotuvės geolokacinio taško.
Galima ir ten užkasti labai pukiai. Kompleksinia pietūs berods 3 eurai .
Bet čia tik Palmoje.
 
Sudariau šiokią tokią pigiai keliaujančio Lietuvos piliečio "gelžbetoninę" atmintinę, gal kam pravers :)
 
* Skrydžio bilietus būtina užsisakinėti savarankiškai. Pigiausi skrydžio bilietai, kaip taisyklė būna su tranzitiniais persėdimais. Natūraliai kyla klausimas kodėl taip yra, juk pasirinkto kelionės tikslo atstumas tik didėja, aviakompanijų išlaidos kurui taip pat didėja, o mūsų pasirinktos kelionės kaštai pinga. Priežastis labai paprasta. Ryanair pigių oro skrydžių kompanija per dieną vykdo vidutiniškai po 1300 reisų. Kiekvienas jų lėktuvas darbo dienos metu į orą pakyla vidutiniškai po 6-8 kartus. Įmonės paslaugų pardavimo marketingo skyrius neslepia, kad nemažą pelno dalį sudaro papildomos keleivio paslaugos, tai ir kelionės draudimai, automobilių nuoma (sutartis su HERTZ ) įvairios loterijos, "tax free" parfumerija ir begalė kitų smulkių paslaugėlių.Todėl laikomasi tos nuomonės, kad lėktuvai neturi skristi apytušti. Bilietą apsimoka parduoti net po 10 eur, ar net atiduoti dykai, kad tik įkišti žmogų į lėktuvą. Todėl naudodami tą paty bilietų pardavimo algoritmą, ir tam tikru metu neužpildžius lėktuvo keleiviais , bilietai parduodami labai pigiai. Nereikėtų bijoti persėdimų, nes "Ryanair" kompanija skraido 93 proc.tikslumu", kai tuo tarpu antroje vietoje esanti vokiečių "Lufthansa" turi tik 86 proc.taip vadinamą "Flight accuracy" skrydžių statistiką. Ryanair lėktuvų parkas naujas, maksimalus lėktuvų nusidėvėjimas 3 metai, todėl visi vėlavimai priskiriami "force major" faktoriui, kitaip sakant gamtos išdaigom, kurios dažniausiai pasitaiko šaltuoju periodu.
* Bandykite skristi tik su rankiniu bagažu. Yra prekybos centruose pirkti lagaminų pažymėtų " Cabine size" logotipu. Tai reiškia, kad išmatavimai idealiai atitinka nustatytas rankinio bagažo normas. Eidami į oro uostą vien tik su rankiniu bagažu, nereikia tampyti sunkių lagaminų, ilgai laukti prie bagažo registracijos vartų, o atskridus ieškoti salės, kur atsimti bagažą. Ryanair retai kada sveria turimą jūsų lagaminą, bet dažnai kiša į tam tikrą rėmą, kuris neleis jums išskristi jei jūsų bagažo išmatavimai viršys nustatytas formas. Todėl būtina naudoti vakuminius maišus. Vakuminis maišas jūsų turimo bagažo turiny sumažina iki 75 proc., net patys nustebsite, kiek galima į jį sutalpinti. Nusipirkti jų galima "JYSK" prekybos centruose.
*Užsakinėjant bilietus reikėtų bandyti išvengti administracinio mokesčio, taip vadinamo "administration fees", kuris sudaro nemažą bilietuko kainą. Yra tam tikra kreiditinių kortelių kategorija, kurių pagalba administracinis mokestis neįkalkuliuojamas į bendrą bilietuko kainą. Todėl skrendant su persėdimu galima sutaupyti labai ženkliai.
* Būtina viešbučius užsisakinėti savarankiškai. Kelionių agentūra kaip taisyklė ima mokestį už "galvą", o užsisakius tiesiogiai, viešbutis skaičiuoja mokestį už kambarį, nepriklausomai nuo jame atostogaujančių keliautojų kiekio. Todėl 4 asmenų šeima ar bendraminčių draugų didesnė kompanija viešbučio kambario nuomos sąskaita gali sutaupyti tikrai daug. Siūlyčiau visada nuomotis apartamentų tipo kambarius, kurie retai kada būna mažesni nei 36 kv.m ir sukuria jaukią įprastą namų atmosferą. Kaip taisyklė visi jie būna su įprasta virtuve, viryklėm, mikrobangėm krosnelėm, tosteriais, lygintuvais, lyginimo lentomis, kitaip sakant viską ką turite savo namuose turėsite ir atostogų vietoje. Pasigamindami perkąsti ką nors savo namuose sutaupysite brangių kurortinių kavinių sąskaita.
* Iš anksto pasirinkti vietinius prekybos centrus, kur apsipirkinėsite. Svečiose vakarų šalyse labai didelės tų pačių produktų kainų taip vadinamos "žirklės". Teko matyti identišką ir to pačio gamintojo pieno produktą, kuris kainavo dvigubai brangiau, nei prekybos centre esančiame už 1500 m. Kaip ir pas mus, yra "Norfa" , yra ir "IKI". Kainų skirtumai daugiau priklauso nuo prekybos centro geolokacinės vietos, nuo bendrovės marketingo ar prekybos įmonės formuojamo imidžo, bet retai kada priklauso nuo pačio produkto kokybės ar pasiūlos. Pasigaminus maistą turimos virtuvėlės sąlygomis sutaupoma labai apčiuopiamai. maljorkoje tas pats pieanas litas prekybos centre "LIDL" kainavo 0.51 eur , o prekybos centre "Eroski" jau 1,05 eur.
Visada iš anksto susiplanuoti būsimas ekskursijas ir lankytinas vietas. Geriausia dar namuose susidėti prioritetus, ką norėsite pamatyti, kas bus įdomu ir kokie pojūčiai bus malonesni Jūsų kaip savarankiško keliautojo širdžiai.Bet koks planavimas jau atvykus į viešbutį tai tik bereikalingas laiko švaistymas ir nežymus galvos skausmas.
*Visada nuomotis automobilį ir nuomotis jį oro uoste tik atvykus. Nereikėtų bijoti nuomotis automobilį ir nepatyrusiam vairuotuojui, kadangi į nuomos kainą įkalkuliujamas ir pilnas draudimas (depozitai imami, tik už visokias padangas ar įbrėžimus ) o rimtesnė avarinė situacija tikrai nebus skausminga jūsų biudžetui. Savarankiškai keliaujant automobilio nuoma tiesiog būtina, kadangi, bet koks taip vadinamas "hotel transfer" su nepriklausomu "shuttle bus" nebus pigesnis nei 10 eur žmogui, kai tuo tarpu keliaujant 4 asmenims , už 40 Eur galima išsinuomoti automobily net 3 paroms. Nereikėtų užmiršti, kad skirtingos automobilių nuomos kompanijos taiko skirtingas kuro taisykles, taip vadinamas "fuel policies" Jos būna dvjeų rūšių - "Full-Full" ir " Full-Empty". Tai yra, jei paimi pilną baką, turi gražinti taip pat pilną, arba jei paimi pilną kuro baką turi gražinti tuščią, tuščia tokį, kad nors davažiuotum iki kompanijos ofiso. Situacija įdomi tuo, kad nuomos kompanija iš karto nuskaičiuoja pinigėlius už pilną kuro baką ir kuro kaina pas juos kaip visada "suapvalinta" ir skiriasi nuo kuro kainos benzino kolonėlėse. Todėl jei jūs viso kuro bako neišvažinėjate, o salose tai ganėtinai keblu, tenka sušelpti nuomos kompaniją ir sumokėti jiems už orą. Todėl mūsų patarimas būtų rinktis "compact "klasės automobilius, kurių kuro bakų talpa neviršyja 40 litrų ir kurių salonuose 4 žmonės su rankiniu bagažu jaučiasi pilnai komfortabiliai, kai tuo tarpu aukštesnės klasės automobiliuose kuro bako talpa prasideda nuo 55 litrų, kuriuos nori nenori reikės išvažinėti ir pinigėlių už nepanaudotą kurą niekas negražins. Bendrai sutaupoma apie 50 proc. nuo automobilio nuomos sąskaitos.
* GPS imtuvas keliaujant tiesiog neišvengiama būtinybė. Didžioji dali sukuriamų avarinių situacijų įvyksta kai nežinoma kur važiuoti ar pravažiuojamas reikalingas posūkis. Kiekvienas vairuotojas žino tą jausmą kai greitkeliuose pravažiuojamas reikalingas posūkis, po kurio seka konvulsiškos tragikomedijos, bandant apsisukti ir surasti teisingą vieškelį ar žvyrkelį, kurie suvalgo begalę laiko ir nervų, ko pasekoje sugadinta visa atostogų diena.

Viskas gal ir gerai būtų tik žiūriu vėl tu apie tą smaukymą. Tarp kitko kaimynas turi puikiai įrengtą salę namuose kur sportuoju ir aš, pabandytum tu jam pasakyt, kad jis prasmaukė visus tuos metus tai neliktų pačiam ką į delną paimt. Tai tiek.

Sveiki, iškart atsiprašau už begalę klaidų, kurias rasite skaitydami. Administratoriai, jei manot, kad ši tema ne vietoje, perkelkite į Asmeninis tobulėjimas skyrių.
 
Atsibodo skaityti kvailus klausimus (ir pats kažkada tokių turėjau) bei dar kvailesnius ir klaidinančius atsakymus. Gal ši keverzonė (straipsniu nepavadinsi) atmerks kažkam akis ir nuves teisingu keliu.
 
Visos žemiau pateiktos mintys yra tik mano asmeninė patirtis ir teorinės, praktinės žinios. Vieniems gali tikti, kitiems ne. Nesu baigęs kūno kultūros akademijos, bet apie ši reikalą šiek tiek nusimanau (ne 100%).
 
Nekalbėsiu apie sportą namuose, nes tuom sportu nepavadinčiau, nebent smaukymusi. Nori rimtų rezultatų - keliauk į salę.
 
Pirmas etapas. Mityba, tikslas, maisto medžiagos.
 
Kai nusprendžiau pradėt sportuot, bandžiau surinkt visą bazinę informaciją. Tada maniau jau viska žinau, tačiau smarkiai klydau. Pradedantieji sportininkai, kad ir kaip planuojate sunkiai dirbti salėje, kad ir kokius stebuklingus (?) maisto papildus pirksite be mitybos bus blogai. Pradžioje skaičiau ir skaičiau, nesuprantu kodėl, bet visvien neįsisavinau svarbiausio dalyko - maitinimasis. Visos pagrindinės medžiagos slypi maiste. Jūs esate tai, ką valgote. Niekaip negalėjau patiketi, kad mityba tiek daug lemia. Atrodė sekėsi puikiai, jėga augo smarkiai, tačiau raumuo neužaugo tiek, kiek galėjo užaugt per visus metus teisingai maitinantis. Jei patiems nepavyksta, ieškokit pagalbos (treneriai, forumai) ir susidarykite mitybos planą pagal savo tikslą. Kokie yra tie tikslai? Sustambėt, išryškint raumenį, numesti svorio, ar tiesiog didesnis bicas, papai ir presas. Paskutinio tikslo fanai galite nebeskaityti.
Gerai maitindamiesi pagal nustatytą mitybos planą lengvai surinksite jums reikalingų medžiagų kiekį (baltymai, angliavandeniai, riebalai, kalorijų skaičius). Asmeniškai aš augindamas masę renku 200-250 gr baltymų, 350-400 gr angliavandenių, 60-80 gr riebalų (žūvų taukai, alyvuogių aliejus, o ne kokie taukai iš keptuvės) bei 3500 kcal (poto praėjus keletai savaičių po truputi didinu iki 4000 kcal).
 
Baltymai.
Jų pilną mėsos, žuvies, paukštienos produktuose bei kiaušiniuose, varškėje, riešutuose. Pagrindinis baltymu šaltinis man yra jautiena arba kiauliena, menkė, tuna, vištiena, kalakutiena ir baltyminis kokteilis. Vakarop, prieš miegą įkalu varškės. Kodėl? Varškėje esantis baltymas yra kazeinas, jo įsisavinimas trunka ~6-8 valandas, todėl jums ilsintis visą naktį organizmas gauna baltymų.
Dienoje valgau 5-6 kartus. Pietų porciją padalindamas į du kartus. Taigi išeina, kad kas 2-3 valandas mano organizmas gauna apie 50 gr baltymų. Baltymini kokteilį (proteiną) išgeriu tik kartą dienoje, iškart po treniruotės.
 
Angliavandeniai.
Geriausias angliavandenių šaltinis yra kruopos, ryžiai, grikiai, makaronai ir visi kiti grūdinės kultūros atstovai.Saldumynuose, gėrimuose yra pilna angliavandenių, tačiau jie yra nenaudingi, nes sudaryti iš cukraus. Kadangi mano treniruotė yra ryte, aš pusryčiais pakraunu savo organizmą angliavandeniais, kurie būna mano energija treniruotėje. Galiu paminėt, nepatartina vartoti daug angliavandeniu vakare, prieš miegą. Jūs eisit miegot, nebereiks energijos ir angliavandenių perteklius nusės į riebaliųkąąąąą.
 
Riebalai.
Neišsigaskit, jie reikalingi kaip ir kitos maistinės medžiagos. Puikus riebalų šaltinis yra lašiša, žuvų taukai, alyvuogių aliejus, keletas riešutų rūšių (graikiški, žemės, migdolai). Šie riebalai yra naudingi organizmui ir jų suvartoti reikia ~60-80 gr per dieną. Taukai iš keptuvės ar bulvyčių fri nesiskaito... :)
 
Kalorijos.
Nesvarbu ar jūsų tikslas mesti svori, ar auginti, į kalorijas būtina žiūrėt. Pagal savaitės krūvį, amžių, ūgį ir svorį nusistatai dienos kalorijų normą ir pridedi (auginant svorį) 500kcal, atimi (metant svorį) 500kcal. Praėjus kažkiek laiko, stebėdami savo svorį didinate arba atitinkamai mažinate jų kiekį. Internetas pilnas įvairiausių kcal skaičiuoklių.
 
 
Antras etapas. Sportas, motyvacija.
 
Visi, kas ketinate pradėti sportuoti susiraskite full-body bazinę programą ir pagal ją dirbkite bent 4-6 pirmas savaites. Kiekvieną treniruotę lavinsite raumenį, technika bei ugdysite suvokimą apie sportą. Rekomenduoju įtraukti bazinius pratimus į programą. Baziniai pratimai yra štangos spaudimas gulint, pritupimai/kojų spaudimas treniruoklyje, mirties trauka (tai gana sudėtingas pratimas naujokui, bet paprašius trenerio instrukcijų, galėsite atlikti tikrai, jeigu bijote pradėkite nuo paprasčiausių prisitraukimų/lyno traukos prie krūtinės).
 
Svarmenys.
Nebandykite apžiot daugiau, negu galite. Padirbę keletą kartų pagal programą įvertinsite savo galimybes ir pasirinksite tinkamą svorį, kad visus pakartojimus atliktumėte taisiklingai, nesukčiaudami. Pilna naujokų, kurie renkasi daug didesni hanteli ar štangos svorį ir pratimus atlieka kvailai, netaisiklingai ir tampa pajuokos objektu bei didina galimybę susižeisti.
 
Programa.
Ji taikoma visiems individualiai, tačiau pradedantiesiems tikrai ilgą laiką galima dirbti pagal laiko patvirtintas full-body ar split tipo programas, kurių pilna internete. Pastebėję, kad nėra progreso (po ilgo laiko) būtinai pasikonsultuokite su treneriu ar forume ir pasikeiskite programą. Kūnas pripranta prie darbo krūvio, pratimų ir tai tampa rutina.
 
Motyvacija.
Dar prieš pat pradėdami sportuoti ir nusistatę tikslą turite pasiryžti tam reikalui. Pabendraukite pats su savimi, sudėliokite taškus ant i ir pasiruoškite ilgam, sunkiam, bet puikius rezultatus ir euforiją teikiančiam darbui. Pritrukę motyvacijos bandykite žvalgytis youtube puslapyje, peržiūrėkite motivuojančius vaizdo įrašus. Kiekvienas individas savaip nusiteikia, Jūs patys pažįstate save ir žinote kaip tai padaryti.
 
 
Maisto papildai.
 
Baltymų neminėsiu, apie juos parašyta aukščiau. Pasistengsiu trumpai paaiškinti kas ir su kuom valgoma ir ar ka išvis verta ar neverta valgyti.
Kreatinas.
Laiko patvirtintas papildas, kuriam rekomendacijų nereikia. Kreatinas skirtas jegos ir ištvermės sunkiajame sporte didinimui. Taupantys pinigus tiesiog pirkite gryną kreatino monohidratą milteliais ir vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės. Aš vartodavau tris kartus į dieną po 3-4 gr su maistu. Angliškai vadinamas creatine monohydrate. Jo šioks toks minusas yra tas, kad kaupia vandenį organizme, tačiau nustojus vartoti jis kaip mat pasišalina. Vartojant kreatina svarbu gauti daug vandens.
 
Amino rūgštys. BCAA.
Mano nuomone pirmas maisto papildas pagal svarbą. Ir jėgai, ir atsistatymui, ir baltymo gaminimo skatinimui ir visam kitam gėriui. Geriausias produktas yra BCAA (branched chain amino acids). Geriausia pirkti milteliais.
 
Vitaminai.
Aktyviai sportuojant reikia ir tinkamai papildyti organizmą vitaminais. Nekalbu apie pagrindius tokius kaip magnis, cinkas, kalcis, a, b, c, d. Vastinėse, parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse pilna įvairiausių vitaminų packų. Asmeniškai naudoju Optimum Nutrition Opti-men. Papildomai kalcio karts nuo karto. Kitas puikus vitaminų pagrindo produktas yra Animal Flex. Jis skirtas sanariams. Kai pradedate sportuoti, sanariams tenka didžiulis spaudimas dėl naudojamų svarmenų.
 
Gaineriai.
Gaineris yra maisto papildas skirtas pagelbėt auginant masę. Valgydami nesamones ir vartodami gaineri nieko nepasieksite nebent suvartosite visą reikalingą medžiagų ir kcal kiekį gaineriu, bet tai kainuos nežmoniškus pinigus ir protingas taip nedaro. Gaineris naudojamas kaip valgio pakaitalas. Ne visada visi turi galimybę tinkamai ir tinkamu laiku pavalgyt, taigi tokiu atveju pasitarnauja gainerio kokteilis. Porcijoje pilna angliavandenių ir baltymų. Pats esu naudojęs PVL Mutant mass.
 
Energija, pumpas.
Pradinukams nepatarčiau vartot. Tokie produktai kaip bsn no xplode, animal pump, gaspari superpump ir t.t. yra sudaryti is l-aakg (l-arginine) amino rūgšties ir kitų veikliųjų medžiagų. Jie pakelia azoto lygi kraujyje, taip kraujas varinėjamas stipriau, greiciau ir daugiau. Vieniems padeda pakelt daugiau, o kiti vartoja tik tam, kad venos būtų daugiau išlipusios. Yra begalė kitų tokio tipo produktų.
 
 
Pradžiai užteks, tingiu rašyt. Laikas pietaut. Sėkmės!
 
[email protected]

Na, dėl teleskopo bus kova tarp dviejų milijardierių. Pasistengėm, kad daugiau tokių nebeatsirastų ir greit pristatysim naują prizą :)

Sveiki,
 
Nutariau pasiulyti ir parodyti darbo buda tinklapyje Fiverr.com
Cia zmones uzdirba nuo keliu $ iki keliu $. (manau yra ir tokiu kas padaro net po keliolika k)
 
Internete pilna metodu ir patarimu. As apie tai domejausi, taciau po to radau sau idomesni buda uzdirbti, todel ir atiduodu viska jums. (Kadangi ir taip rasydamas si straipsni uztrukau apie val, nusprendziau, kad teksto netvarkysiu, nebent dar kada apturesiu laisvo laiko. Taciau manau, jog tekstas suskaitomas ir dabar, ir tie kurie nores, juo pasinaudos. Jei bus kas nors neaisku, ieskokite guglei anglu kalba ir tik tada jei nerasite atsakymo, klauskite, nes ir tai neprizadu, kad atsakysiu)
 
Visu pirma.
Lietuva yra maza, daug zmoniu nemasto "outside the box", todel daug kas galvoja, kad uzdirbti 1K $ per men internetu yra nesamone, arba turi dirbti kiaura para.
Ne, tai visiska netiesa. Is pradziu gali atrodyti sunku ir neimanoma, taciau turite tiketi ir stengtis, nes tik tokie zmones kazko pasiekia. (Jei nesuprantate apie ka as, siulau knyga "Raktai i sekme, Napaleonas Hillas")
Po to su laiku tobulesite ir uzdirbsite vis daugiau per trumpa laika.
 
Internete yra pilna "sekmes dienorasciu", patvirtinimu, pamoku, zmoniu bendraujanciu ta tema, zmoniu kurie tuo uzsyma. (tik reikia moketi Anglu kalba.:))
(As turejau viena gig'a, ji padaryti man uztrukdavo 10 min, per kurias uzdirbdavau 4$, tai truko 1 men, mazdaug kas 3 dienas, kol ji reklamavau. Papildomi 50$ per menesi, kuriuos investavau i kelis bevercius domenus..:D )
Stai vienas gigas kuriam visai neblogai sekasi: (paziurekite i teigiamus atsiliepimus, juos gali palikti tik klientai)
http://fiverr.com/dino_stark/build-eminent-backlink-pyramid-with-5000-high-pr-profiles
Kazkur maciau viena su ~70k teigiamu atsiliepimu 1u metu senumo giga. Kai atrasiu vel imesiu nuoroda.
 
OK
 
Visu antra.
Tie kurie nezino kas yra fiverr, ieikite ir susipazinkite. Ten zmones pardavineja ivairias paslaugas ir produktus uz 5$. Bet pardavejai gauna tik 4$. 1$ pasyma Fiverr ir todel Fiverr jau gavo $20mil finansavima. Kompanijai puikiai sekasi, nors ji tik 2 metu senumo!
Zodziu, fiverr yra labai populiarus ir vertingas tinklapis.:)
 
Visu trecia.
 
Stai ko jums prireiks:
Paypal
Email'o arba keliu (geriau gmail, nes prie to pacio gausite YT(youtube) acc)
Noro uzsidirbti
 
1.
Dabar mums reikes uzsiregistruoti i Fiverr, naudojant US proxius. Fiverr rodo pardavejo velevele pagal sali is kurios pardavejas uzsiregistravo. O pirkejai labiausiai pasitiki US pardavejais. Todel:
 
Einam i gugle, ieskom "proxies"
Randame US proxy
Einame i Fiverr
Registruojames
 
2.
Sturmuojam smegeneles. Mastome kokia lengvai atliekama ir paklausia paslauga galetumeme pasiulyti klientams.
 
Arba narsydami po Fiverr. Tiesiog kopijuokite kitu idejas ir jas tobulinkite, padarykite savaip. Arba jomis pasinaudokite nauju ideju sukurimui.
 
Svarbu: niekada nepamirskite is anksto suplanuoti kaip atliksite darba ir ka papildomo pateiksite klientui. (Klientai visada megsta gauti daugiau nei jie uzsisake, todel jie tikriausiai uzsisakys dar karta arba paliks geresni atsiliepima, kuris pritrauks daugiau klientu) Ir zinoma pasirepetuoti kaip atliksite darba.
 
Kai sugalvojome darba, turime jam pasiruosti.
Pavadinimas turi buti kuo aiskesnis, patrauklesnis ir originalesnis.
Parasykite aprasyma (galite pasinaudoti panasiu darbu aprasymais, juos paredaguodami.)
Keywordai. Sitas svarbus. Neprirasykite savo augintiniu vardu, o rasykite tai kas susije su jusu siuloma paslauga.
Paveiksliukai. Guglinkite susijusius keywordus tarp G images ir ieskokite tam tinkamu paveiksliuku. Arba jei jusu paslauga susijusi su paveiksliukais, turetumete ideti pavizdziu.
Video. Butinai sukurkite video. Jusu gig'as igaus visai kita kokybe ir bus didesne tikimybe, kad jusu paslauga pirks. Video galite kurti pasinaudodami tais paciais paveiksliukais, kuriu ieskojote pries tai ir aprasydami savo paslauga. Arba jei jusu paslauga yra susijusi su video, tai turetumete ideti pavizdi.:)
 
Sugalvotus darbus susideliokite i atskirus folderius. Issaugokite kiekvieno darbo aprasyma, keywordus, paveiksliukus, video tam tikrame kataloge ir tame paciame kataloge sukurkite kita txt faila. Kitame txt faile pasirasykite plana darbui atlikti, susizymekite visus reikalingus linkus. Taip pat galite susikurti ir atskira folderi, kuriame butu irankiai darbui atlikti.
Visa tai palengvins jums darba.
 
3.
Idekite gig'a
Idekite visus kiek sugalvojote (viename fiverr acc leidziama siulyti max 20gig'u)
Ieikite i savo YT acc ir kelkite video, kuri sukurete gig'ui. Irasykite nuoroda i ji, nukopijuokite aprasyma ir naudokite panasius keywordu. (Papildomi klientai + backlinkas visada pravers)
Sukurkite blogspot bloga. Ikelkite posta apie gig'a ir YT video. Nepamirskite nuorodos i Fiverr. Galite sukurti ir blog'u apie Fiverr, fiverr gig'us, best fiverr gigs, best f. g. this week, fiverr gigs reviews, etc. ir talpinti savo gigus, naudodami seo straipsnius ir keldami puslapi gugleje i pirmas pozicijas. Tai pritrauks jums dar klientu ir gausite backlinku.
Backlinkai visada pravers. Pvz ju deka Fiverr bus malonesnis jusu gig'ui ir rodys ji pirmiau uz tuos, kurie neturi backlinku..
Savo gig'a galite pinginti, gal greiciau pasirodys gugleje.
http://feedshark.brainbliss.com/
http://pingler.com/
http://pingomatic.com/
Sukurkite viena kita Collect albuma su kokiu nors keywordu ir eikite per gigus collectindami juos. Zinoma i ta pati albuma itraukite ir savuosius gig'us
 
4.
LENGVIAUSIA DALIS!
Priimkite uzsakymus, duokite klientams daugiau negu jie tikisi, atsakykite i teigiamus ivertinimus, dekodami klientams ir sakydami kokie jie nustabus (zinoma nereikia perdeti :D).
Stebekite gig'us. Jei koks nors gig'as per men nesulauke klientu, keiskite pavadinima, aprasyma o gal net pati gig'a kitu.
Jei koks nors gig'as uzima labai daug laiko keiskite ji nauju, kuris uzimtu maziau laiko ir butu tiek pat paklausus.
Nusiunte produkta klientui, turite laukti kol jis paspaus completed. Tada gausite savo pinigus.
Laukite kol uzdirbti pinigai bus "cleared" ir galesite siusti juos i savo paypal. (!fiverr nebeleidzia pakeisti jau ivesto PP ID!)
 
5.
Kurkite nauja gmail
Eikite i paypal ir pridekite antraji gmail (PP leidzia prideti 8 emailus.)
Kartokite 1 zingsni.
Naudokites savo sukurtais ir paklausiais gigais. Perdarykite pavadinima, aprasyma, keywordus, sukurkite nauja video.
Kartokite 3 zingsni.
Ir tada 4-aji.
 
6.
Kurkite viena papildoma gmail, kuriame teks daznai apsilankyti. Tada tarp kitu gmailu (su kuriais prisiregistruota fiverr) padarykite visu laisku persiuntima i ta papildoma gmail. Taip jums nereikes prisijungineti i kiekviena fiverr acc, kad patikrintumet ar gavote uzsakymu. Jums tereikes prisijungti i viena vieninteli gmail pasta. (TIK pries tai isitikinkite, kad fiverr atsiuncia laiska kai gaunate uzsakyma)
Kartokite 5 zingsni, kol per diena gausite pakankamai uzsakymu (pvz 20. 20x5=100min. 20x4=80$)
 
OOh.. "Sunku cia", "neimanoma", "z*bs, tik 100 stepu..". Zinau zinau, kad taip atrodo. Taciau kai pajusite pinigu kvapa iveike pirmus 4 zingsnius, galvosite, kad galiu uzdirbti dar daugiau ir kad tie pirmi zingsniai nebuvo tokie jau sunkus. Po to kartojant viska is naujo bus vis lengviau.
 
P.s. Zinau, kad cia pilna tokiu "nebesvaik", "o tu pats uzdirbai", "nsmn" zmoniu, kurie galvoja, kad niekas neimanoma. Tokiems siulau eiti prisigerti, proga to, kad nesiseka arba jauciates blogai. Ir gerti tol kol pradesite svajoti apie geresni gyvenima ir jo troksti. Tada tikriausiai teks uz paskola vaziuoti dirbti i uzsieni, kur padirbe suprasite, jog verciau reikejo pabandyt su ta "nsmn".
O tiems, kurie nori kazko pasiekti, nuveikti kazka gero, siulau tuo patiketi ir stengtis tol kol jums pasiseks, motyvuojant save savo troskimais. (as seniau taip pat netikedavau tais keistais uzdarbio budais internete, taciau man pasiseke, kai as patikejau ir pabandziau tuo pasinaudoti)
 
JEI NEISEINA UZDIRBTI VISKA ATLIKUS TIKRAI GERAI:
Galvok ka padarei ne taip ir bandyk is naujo.
Jei atrodo kvaila tai kartoti:
Ieskok motyvacijos dirbti, kitu metodu arba kito darbo.
 
 
JEI NORI STRAIPSNI PATALPINTI SAVO TINKLAPYJE, TAU BELIEKA ATSIKLAUSTI UZDARBIS ADMINISTRATORIU IR PALIKTI ATGALINE NUORODA I SI PUSLAPI.

Na pabandykim. Gal ką paskatins darbuotis.
Visą laiką mėgau internetinius krepšinio menedžerius. Viename netgi buvau moderatorius.. Deja visuose man kažko trūko arba kažkas nepatiko tad nutariau sukurti geresnį.
 
Pati pradžia buvo net prieš 6 metus! Šis projektas tai netik pirmas mano kurtas žaidimas bet ir apskritai pirmas kurtas internetinis puslapis. Tiesa programavimo iki tol jau buvau matęs - JPM (Jaunųjų programuotojų mokykla), informatikos olimpiados ir panašiai.
Apie internetinių puslapių kūrimą nežinojau nieko tad darbai judėjo labai iš lėto.
Be to tai buvo pirmieji metai universitete.. Naujas miestas, nauji draugai, bendrabutis, mokslai... Visa tai tik dar labiau apsunkino darbus, kurie kartais sustodavo net ištisoms savaitėms.
 
Praėjus maždaug pusmečiui turėjau mažytę žaidimo versiją ir žaidėm keletas draugų. Aš šiek tiek įgavau patirties apie internetinių puslapių kūrimą tad nusprendžiau susirasti darbą.
Pirmas bandymas nusiųsti CV buvo sėkmingas. Iš karto patekau į vieną geriausių įmonių dirbančią su įvairiais stambiais projektais.
Kadangi buvau dar tik antrame kurse grįžus iš darbo tekdavo studijuoti tai žaidimo kūrimas dar labiau sulėtėjo. Suspėti viską buvo labai sunku, tačiau žaidimo visiškai neapleidau - po truputį judėjo į priekį ir toliau.
 
Vieną svarbiausių postūmių padarė dalyvavimas Bitės laboratorija konkurse. Ruošiantis šiam konkursui prie žaidimo kūrimo prisijungė dar vienas žmogus. Žaidimo kūrimas gerokai pagreitėjo. Atidarėme pirmąją atvirą versiją. Dalyvavimas konkurse buvo sėkmingas ir pelnėme perspektyviausio projekto nominaciją. Tapę vienais iš prizininkų daug bendravome su Ilja Laurs. Kartu su juo vykome į Londoną kur turėjome pietus Lietuvos ambasadoje bei susitikome su investuotojais (tais pačiais kurie investavo į GetJar, Facebook ir daug kitų stambių įmonių)
Investuotojų nesudominam, bet patirtis buvo tikrai įdomi. O Ilja Laurs galėčiau įvardinti kaip vieną didžiausią įspūdį palikusių žmonių.
 
Po konkurso žaidimo kūrimas šiek tiek pagreitėjo, tačiau tai vis tiek buvo užsiėmimas "po mokslų ir darbo". O pats darbas davė daug patirties ir mano kurtame žaidime pamačiau daugybę klaidų. Tad didesnę žaidimo dalį po truputį teko perdaryti iš naujo. Šiek tiek pareklamavus ir įdiegę mokamas paslaugas žaidimas pradėjo nebeiti į minusą. Tad praėjus lygiai metams darbą mečiau ir likau dirbti tik su žaidimu + studijos.
 
Šis žaidimas taip pat tapo ir bakalauro darbu, o vėliau ir magistro. Apskritai tai gana daug modulių universitete vienaip ar kitaip susiedavau su žaidimu ir juos "prasmukdavau" su mažiau pastangų negu kiti kurso draugai, kurie darė viską nuo nulio.
 
Šiuo metu projektas jau pilnai išlaiko vieną žmogų. Alga nėra labai didelė - sėdėdamas office samdomu programuotoju ko gero uždirbčiau daugiau, bet galimybė būti nepriklausomam turi savų privalumų.
Prie žaidimo tobulinimo šiuo metu dirbam galima sakyti 1.5 žmogaus. T.y. aš dirbu visą darbo dieną, o kolega dirba laisvu laiku. Mūsų tikslas per ateinančius metus pasiekti jog žaidimas pilnai išlaikytų bent du žmones. Tikiu kad tai pavyks ;)
 
Žaidimą galima rasti adresu www.bballzone.net
Vienas iš prioritetinių darbų bus dizaino atnaujinimas, kurio eskizus jau turime labai ilgą laiką (konkursas vyko uzdarbis.lt) Tačiau niekaip nepavyksta rasti žmogaus kuris užtikrintai apsiimtų šį darbą ir užbaigti piešti kitus žaidimo langus..
 
Nežinau ar tai verta "sėkmės istorijos", visgi milijonų nėra :) Tačiau iš esmės aš esu viskuo patenkintas ir tikiu kad ateityje žaidimas duos daug naudos. O jeigu ir neduos turiu daug kitų idėjų, o dabar dar ir žinių kaip jas reikia įgyvendinti.

Justinai idomus straipsniukas ir sekmes vystyt projekta ;)
 
relanium - "paryzius ne per diena pastatytas" ;)

Kad fail'ini tai mldc tik taip gali pasiekt sekme krisdamas ir vel keldamasis kitokio sekmes recepto nera kiek bent jau pats esu bandes.
 
Svarbiausia yra nenuleist ranku.

Tikrai taip, normali nuomonė, bet tu mano nepasidavimą kuriant žaidimą vertini neigiamai. Tu taip ir savo projektus įgyvendini? Pabandei, neatnešė iš karto pelno ir keiti nišą, nes sufailinai vieną kartą?
 
Durniaus online aš dar net nebandžiau paleist, ieškojau pirmą kartą gyvenime investuotojų, bet radęs susidomėjusį žmogų kartu su juo ilgai tyrinėjom, skaičiavom, nusprendėm, kad dar kol kas neverta.
 
Išminčių paleidom vieną kartą, bet tai darėm niekada gyvenime nieko panašaus nebandę, todėl pasimokėm iš klaidų ir bandom vėl - vakar paleidom antrą. Ar pagal tavo logiką, ties pirma versija jau reikėjo ir sustot? Nežinau, kaip tu, bet aš visko iš pirmo karto idealiai padaryt nemoku.
 
Iš sėkmingų dalykų gyvenime, galiu pasidžiaugti kartu su tavim, kad dar nebaigęs pirmo kurso gavau darbą pagal specialybę vienoj nedidelėj programinės įrangos kompanijoj, vėlgi - dar ne kalnų vertimas, bet aš einu link savo svajonių.
 
Turiu pakankamai sėkmingą offline gyvenimą, todėl ne "deginu" pinigus online projektuose, o mokausi ir įgaunu patirties, kuri vėliau turėtų padėt sukurti dar sėkmingesnius projektus :)

O tai ką siūlai? pasiduot? Ar apsimest vienu iš tų, kur 19 metų jau turi savo tarptautinę įmonę veikiančią 18-ij pasaulio šalių?
 
Čia tik maža mano istorijos dalis, kada nors pasidalinsiu pasiektais didesniais laimėjimais, o dar vėliau galbūt ir parašysiu straipsnį kaip įgyvendinti idėjas, kurios atneš milijoną.
 
Turiu pasakyt, esu truputį nustebintas tavo šito komentaro, nes pirmą kartą uždarby matau žmogų, kuris nepasidavimą ir kovą dėl savo idėjų mato kaip neigiamą savybę :)

"Gamta - tai vienintelė knyga, kurios kiekvienas puslapis prasmingas"
Johanas V. Getė
 
Žmogaus evoliucija - tai sudėtingas procesas, kurio metu buvo siekiama ne tik prisitaikyti prie aplinkos bei išgyventi, bet ir pažinti pasaulį. Nepaslaptis, jog nesuprasdami gamtos reiškinių, negalėdami paaiškinti elementariausių fizikos dėsnių, mes nesugebėsime tobulėti kaip rūšis ir perteikti žinių naujoms kartoms. Žmogus yra maža visuomenės dalelė, todėl savianalizė, asmeninis tobulėjimas turi būti svarbus kiekvienam.Individas, nesuprasdamas pasaulyje vykstančių procesų, negali tikėtis dvasinės harmonijos, o vidinės ramybės neradęs žmogus bus linkęs destruktyviai mąstyti bei nesugebės realizuotis visuomenėje kaip tvirtą nuomonę turinti asmenybė.
 
Žmogaus patiriami jausmai, sutinkami žmonės keičia mąstyseną bei verčia pergalvoti priimtus sprendimus. Tikrai yra asmenybių, kurios atrodytų tvirtai žino, ko nori gyvenime, tačiau besikeičianti aplinka, draugai lemia, jog toks žmogus pradeda abejoti savo pašaukimu. Nuolatinė vidinio pasaulio kova, nežinomybė vargina, todėl, manau, jog tik ryžtinga asmenybė, pasirinkusi vieną realizacijos sritį, gali pajusti gyvenimo prasmę. Taip teigdamas remiuosi Vinco Mykolaičio - Putino romanu "Altorių šešėly". Liudas Vasaris - pagrindinis kūrinio veikėjas, apdovanotas meniniu talentu bei išgyvenantis egzsistencinę tragediją. Jis nežino, ar būdamas kunigu galės save realizuoti poezijos srityje. Trys kūrinio moterys: Liucija, baronienė bei Auksė nulemia tai, jog Vasaris nusprendžia atsisakyti kunigystės luomo bei atlieka apostaziją. Akivaizdu, jog jaunuoliui (vėliau kūrinyje tapusiai brandžiai asmenybei) buvo neįmanoma gyventi dvilypėje būtyje. Stresas, nuolatinis vidinio pasaulio konfliktas lėmė kraštutinumus, kurie atvėrė naujas galimybes visiškai kitoje srityje. Taigi, bręstant asmenybei, formuojantis kitoms vertybėms, keičiasi ir žmogaus požiūris į gyvenimą - priimami nauji sprendimai, darantys įtaką žmogaus egzsistencinei prasmei.
 
Kita vertus, didelę įtaką savęs pažinimui daro gamta. Aplinkos grožis, augalai, gyvūnai teikia kūrybinių galių, verčia asmenybę svajoti, teikia dvasinės ramybės. Apie gamtos teikiama naudą žmogaus būčiai daug rašė romantikai. Maironis poezijos rinkinyje "Pavasario balsai", eilėraštyje "Uosis ir žmogus", minėjo, jog žmogus naikindamas gamtą naikina savo dvasią. Romantikas Antanas Baranauskas poemoje "Anykščių šilelis" miškus apibūdino kaip sakralinę erdvę: "Ar miške aš čia stoviu, ar danguj, ar rojuj?" Mano manymu, mus supanti gamta yra tikrosios harmonijos pavyzdys. Tad galima teigti, jog norėdami suprasti save mes pirmiausia turime atskleisti mus supančios augalijos bei gyvūnijos paslaptis, kurios yra lyg raktas į asmeninį pažinimą.
 
Vis dėlto svarbiausia žmogui pažinti savo galimybių ribas. Asmenybės varomoji jėga - tai tikslas, kurį norima pasiekti bet kokia kaina. Atkaklumas bei ryžtas siekiant norimo rezultato yra tikrosios žmogaus vertybės. Nesvarbu, kad gali tekti atlikti Sizifo darbus, tačiau dvasinės bei fizinės individo pastangos parodys tikrąją ribą tarp bejėgiškumo ir valios stiprybės. Humanistas Ernestas Hemingvėjus sureikšmino ne pasaulio problemas, bet žmogaus vidinį pasaulį, kuris buvo svarbiausias akcentas jo kūryboje. Autorius apysakoje (laimėjusioje Nobelio literatūros premiją) "Senis ir jūra" pateikia senio Santjago bei žuvies kovą, kuri galbūt labiau moralinė nei fizinė. Senis išsekęs, tačiau pergalė prieš kardžuvę, kuri simbolizuoja visos gamtos galybę, yra kulminacija, įrodanti, jog žmogaus ryžtas bei valia yra daug svarbesni už fizinę stiprybę. Laimėta kova žvejui lėmė dvasinę ramybę, jis įrodė sau, kad vis dar gali konkuruoti su jaunesniąja karta. Manau, jog šis pavyzdys aiškiai parodo, koks svarbus savo galimybių pažinimas. Taigi, nors žmogus nevisada ryžtąsi vaginantiems iššūkiams, tačiau tik stengdamasis juos atlikti jis gali pajusti išsilaisvinimą bei būties harmoniją.
 
Baigdamas, galiu teigti, jog žmogus norėdamas pažinti save privalo atlikti daugybę savianalizės bei asmeninio tobulėjimo užduočių. Nepaisant to, didelės įtakos turi ir individą supanti aplinka. Bendravimas su kitokių pažiūrų žmonėmis, gamtos pažinimas lemia asmenybės formacimąsi. Taigi, siekdami atrasti savyje dvasinės ramybes, pažinti save, mes privalome priimti visus mums pasaulio iškeltus sunkumus. Tik įveikę šiuos barjerus galėsime drąsiai ištarti - esu svarbi žmonijai asmenybė.
 
P.S. Kai kurios stiliaus klaidos ištaisytos perrašant, o dėl gramatikos ir skyrybos tai galėjo įsivelti klaidu nurašinėjant.
 
Prašau nuomonės ar pakankamai geras rašinys, ar gerai argumentuotas ir ar įdomus?

wassup

nėra gal pati pati geriausia, biskį popsas, bet patiko Joey Goebel "Kankinkite artistą" :)

Labai puiki tema. Mėgstu skaityti geras knygas, nes jos tikrai praverčia ir gyvenime. Jei tik nori iš jų imti patirties. Viena įdomiausių mano skaitytų knygų - Paulo Coelho "Alchemikas". Filosofinė istorija. Jei nepavyks suprasti, tai bent siužetas bus nenuobodus. ;) Rekomenduoju ir klasiką, nes ir taip daug popkultūros - Ernestą Hemingvėjų "Kam skambina varpai", "Senis ir jūra" ir pan.
Nueti į knygyną ar biblioteka yra daug maloniau nei diskutuoti apie knygas. :) Manau, kad kažką prasmingo ir įdomaus rasi ir ten.
 
 
Taip, esu skaitęs. Kartą, kai buvau dar mažas, ir porą kartų vėliau. Iš pirmo žvilgsnio - tai graži pasaka. Tik vėliau ateina suvokimas, kad viskas, kas gražiausia matoma tik širdimi. :)
 
P.S. Yra spektaklis sukurtas - "Žvaigždių vaikas". Labai panašus siužetas.

Stephen Chbosky „Atskalūno laiškai" - profilaktiška atgaiva sielai. Naująjį leidimą turiu nusipirkusi, vis duodu kam nors perskaityti (jau perėjo per daug rankų!), šiuo metu svečiuojasi Vilniuje. :) Siūlau ir jums! Nepasakosiu, apie ką ši knyga, tiesiog štai čia rasit 17 pirmų knygos puslapių. Užeikit, gal užkabins?? Beje, pagal šią knygą šiuo metu statomas filmas (pasirodys rudenį), kuriame vieną pagrindinių vaidmenų atliks įžymioji Hario Poterio sagos žvaigždė Emma Watson. Dar turit laiko !!

Sveiki !
 
Esu Eimantas iš Visagino :)
Esu abiturientas, šiuo metu laikantis paskutiniuosius brandos egzaminus.
Prieš metus aptikau porą Kerniaus straipsnių, ten sužinojau ir apie šį forumą. Tačiau tik dabar atsirado galimybė prisijungti, nes paskutinieji metai mokykloje ir pasiruošimas egzaminams pareikalavo labai daug laiko ir jėgų. Per visą šį laiką svarbiausias dalykas kurio išmokau - tai mokėjimas mokytis. Pasikeitė mano vertybės, į gyvenimą ėmiau žvelgti kitu kampu.
Tikiuosi čia rasti bendraminčių (o manau man tikrai pavyks!), tobulėti, įgyvendinti porą mano mintis apsėdusių idėjų.
 
Taip kad sveiki dar kartą! :)))

A. de Saint - Exupery "Mažasis princas"
Kažkaip kiek skaičiau nepastebėjau, kad labai kažkas šią "alegorinę pasaką" būtų minėjęs :)
Mane sužavėjo kaip paprastai ir ironiškai buvo perteiktos žmonių elgesio formos. Kiekvieną kartą skaitydamas kažką naujo iškrapštai, suvoki. Dabar dar skaitau vokieciu psichologo šios knygos interpretaciją "Mažasis princas mumyse". Kas nors esat skaitę? (patį kūrinį, ne interpretaciją). Nes vistiek pardavimai net siandien iislieka milziniski, o teatro spekatakliu tvarkarasčiuose beveik visada gali rasti kažką su šia istorija susijusio :)

Sveikas atvykes i foruma :)

Sveikas, sėkmės laikant egzaminus ;)

Sveiki !
 
Esu Eimantas iš Visagino :)
Esu abiturientas, šiuo metu laikantis paskutiniuosius brandos egzaminus.
Prieš metus aptikau porą Kerniaus straipsnių, ten sužinojau ir apie šį forumą. Tačiau tik dabar atsirado galimybė prisijungti, nes paskutinieji metai mokykloje ir pasiruošimas egzaminams pareikalavo labai daug laiko ir jėgų. Per visą šį laiką svarbiausias dalykas kurio išmokau - tai mokėjimas mokytis. Pasikeitė mano vertybės, į gyvenimą ėmiau žvelgti kitu kampu.
Tikiuosi čia rasti bendraminčių (o manau man tikrai pavyks!), tobulėti, įgyvendinti porą mano mintis apsėdusių idėjų.
 
Taip kad sveiki dar kartą! :)))

Sveiks ;)

Sveiki !
 
Esu Eimantas iš Visagino :)
Esu abiturientas, šiuo metu laikantis paskutiniuosius brandos egzaminus.
Prieš metus aptikau porą Kerniaus straipsnių, ten sužinojau ir apie šį forumą. Tačiau tik dabar atsirado galimybė prisijungti, nes paskutinieji metai mokykloje ir pasiruošimas egzaminams pareikalavo labai daug laiko ir jėgų. Per visą šį laiką svarbiausias dalykas kurio išmokau - tai mokėjimas mokytis. Pasikeitė mano vertybės, į gyvenimą ėmiau žvelgti kitu kampu.
Tikiuosi čia rasti bendraminčių (o manau man tikrai pavyks!), tobulėti, įgyvendinti porą mano mintis apsėdusių idėjų.
 
Taip kad sveiki dar kartą! :)))

:-) Man ypač patiko ta vieta viršuje dešinėje ("kaip aš atrodysiu pamatęs šią schemą") ir smulkus tekstas prie žvaigždutės...
 
Visgi, išdrįsiu oponuoti: jeigu esi geras specas, tai kaip taisyklė nesi vizionierius. Užtat prie schemos verta prirašyti, kad "susirask savo papildinį" - žmogų ar komandą, kuri moka daryti tai, ko tu pats nemoki (schemos terminais - "antrą akį").
Paprastai geekai, kurie šią schemą supras, nemokės pardavinėti savo produktų. Ar aš klystu?

Sveikas. Būtų puiku jeigu parašytum straipsniuką kaip reikėtų mokytis, papasakoti apie savo mokymosi metodus. Tai būtų įdomu, nes mokykloje to nemoko..