Pereiti prie turinio

Del Kreatino vartojimo


Rekomenduojami pranešimai

Vartojau jau 1.5-2 menesiai kreatina. Skaiciau, kad reiktu padaryt 1-1.5men. Pertrauka, dabar jis man pasibaige :) Tai galvoju gal ir reikia padaryt pertrauka kad vel organizmas normaliai tiektu ir isgautu kreatina? Ka manot?

 

EDIT:

Toki ryju: http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...;sh=1&str=2

Redagavo diadingo
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Vartojau jau 1.5-2 menesiai kreatina. Skaiciau, kad reiktu padaryt 1-1.5men. Pertrauka, dabar jis man pasibaige :) Tai galvoju gal ir reikia padaryt pertrauka kad vel organizmas normaliai tiektu ir isgautu kreatina? Ka manot?

kreatinu visokiu buna, ne telepatai, kad zinotume koki ten ryji.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
daryk pertrauka, jeigu taip siuloma. as vartojau gal 2savaites. ar pamatei kokius pasikeitimus? padejo jis tau?

Na svoris zinoma greciau augo, viskas vyko sparciau, nei be papildu. Dar taip pat turiu amino(tikrai jauciasi, kad atsato raumenis ir per treniruote lengviau), ir dar proteina.

 

kreatinu visokiu buna, ne telepatai, kad zinotume koki ten ryji.

 

http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...;sh=1&str=2

 

 

Siaip tai, kad nurodyta instrukcijoj taip tai ne, tik skaiciau kad taip patartina, nes kai ilgiau pavartosi tai dar ir pripras kad pastoviai cia gauna, tai ir prades maziau gamint jo.

 

 

Dar va prie to pacio toki amino turiu jei kam idomu:

http://www.olimpshop.com/p,de,anammc360,an...s+360+caps.html

Redagavo diadingo
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Kas per klausimas, zinoma reikia daryti ir ne po dvieju menesiu o anksciau.

Na aisku, sutaupysiu pinigeliu :) Tik i nauda.

Dabar reikia dabar daugiau is naturaliu produktu gauti.

Kiek zinau vynuogiu sultys tam gerai? Kas dar?

 

Jeigu nepaslaptis jau matosi kokie nors kune pasikeitimai?

 

 

Ir siaip nuo kiek KG pradejai ir kiek KG dabar sveri?

 

 

P.S. kiek tau metu?

 

Zinoma matosi, pradejau siu metu sausio men turbut, bet sportavau taip ne kaip, nusipirkau normalia programa(jau 2 kartus keiciau) nuo mazdaug vasaros pradzios geguzes pradzioi~. Is pradziu tik mineralinius vitaminus pasitaisydavau su vandeniu ir gerdavau per treniruote, po kazkur 3men. proteino, dar po 1men. aminas ir kreatinas. Priaugau kazkur 8-10kg, dabar 72kg 17m.

Redagavo diadingo
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Na aisku, sutaupysiu pinigeliu :) Tik i nauda.

Dabar reikia dabar daugiau is naturaliu produktu gauti.

Kiek zinau vynuogiu sultys tam gerai? Kas dar?

 

 

 

Zinoma matosi, pradejau siu metu sausio men turbut, bet sportavau taip ne kaip, nusipirkau normalia programa(jau 2 kartus keiciau) nuo mazdaug vasaros pradzios geguzes pradzioi~. Is pradziu tik mineralinius vitaminus pasitaisydavau su vandeniu ir gerdavau per treniruote, po kazkur 3men. proteino, dar po 1men. aminas ir kreatinas. Priaugau kazkur 8-10kg, dabar 72kg 17m.

Vynuogiu sultys yra gerai geriant papildus įsisavinimui.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Turiu omeny nuo pacio kreatino ar matos kas kas?

 

Pvz man dabar 15metu, sveriu 69kg.

 

Bet pas mane atvirksciai eina kadangi, pries 6men, sveriau 79kg... :).

 

ZInau kad dar kiek peranksti visokie papildai, bet noretus kas ko ryskinimui daugiau :) , nors ir matos kuno konturai daug geriau negu anksciau... :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Turiu omeny nuo pacio kreatino ar matos kas kas?

 

Pvz man dabar 15metu, sveriu 69kg.

 

Bet pas mane atvirksciai eina kadangi, pries 6men, sveriau 79kg... :).

 

ZInau kad dar kiek peranksti visokie papildai, bet noretus kas ko ryskinimui daugiau :) , nors ir matos kuno konturai daug geriau negu anksciau... :)

Tai siaip jei ryskinimuisi ar svorio metimui amino man atrodo geriau. Kadangi kreatinas labiau mases augimui aisku ne lasiniu :D

 

Teko skaityt, kad metus kreatina raumenys tampa tokie kaip buvo, nes vartojant kaupiasi vanduo ir dideja ju apimtis. Mityba reikia susitatyt ir jos laikytis, bet vaikstant i mokykla turbut nelabai iseitu palaikyt.

Na kreatinas papildas o ne pakaitalas koks, tikrai taip nebuna. Vandenys kaupiasi nuo tuchemiju, steroidu.

Redagavo diadingo
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Zodziu perskaiciau visa tema,tad is savo patirties galiu pasakyti,kreatinas organizmui nekenkia,cia tas pats kaip gertum vitaminus. Dar del pertrauku,pertraukos nera butinos,cia jums ne chemija kokia...Kreatinas gaunamas is mesos pagrinde jei nezinojote,ir dar jis yra kaip energija,jei negertum kreatino tai reiketu daug mesos valgyti,kad turetum daugiau jegos trenuruotes metu. O sportuojant pagrindas yra kreatinas+proteinas+aminas trys pagrindiniai dalykai pradziai. O del amziaus tai jie labai dideles reiksmes neturi,nesu daktaras,bet kiek zinau nekenkia jie organizmui. Tai tiek apie siuos preparatus :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Tai siaip jei ryskinimuisi ar svorio metimui amino man atrodo geriau. Kadangi kreatinas labiau mases augimui aisku ne lasiniu :)

 

 

Na kreatinas papildas o ne pakaitalas koks, tikrai taip nebuna. Vandenys kaupiasi nuo tuchemiju, steroidu.

 

 

Kas del svorio metimo tai turiu L-carnitino, bet jau nebenaudoju beveik :), nes svori maziau m est nesinori, nebent lasinius :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Kas del svorio metimo tai turiu L-carnitino, bet jau nebenaudoju beveik :), nes svori maziau m est nesinori, nebent lasinius :)

 

 

Susidaryk taisyklinga mityba ir tas svoris pats kris be jokiu preparatu. O jei jau kemsi ka papuola ir kur papuola,tada jau nekas :)

Redagavo vip_888
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Vartojau jau 1.5-2 menesiai kreatina. Skaiciau, kad reiktu padaryt 1-1.5men. Pertrauka, dabar jis man pasibaige :) Tai galvoju gal ir reikia padaryt pertrauka kad vel organizmas normaliai tiektu ir isgautu kreatina? Ka manot?

 

EDIT:

Toki ryju: http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...;sh=1&str=2

Vartok tiek, kol efektą jauti, nors ir ištisus metus, nepakenks tikrai. O pertraukos darymas čia jau skonio reikalas, jauti pats ar reik ar ne :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Susidaryk taisyklinga mityba ir tas svoris pats kris be jokiu preparatu. O jei jau kemsi ka papuola ir kur papuola,tada jau nekas :)

 

 

Teisybe, pats nesitikejau kad del mitybos taip staigiai kris svoris.

09.04.25

weist: 96cm
ugis: 175
svoris: 78

-----------

09.06.03

weist: 94
ugis: 175
svoris: 73

-----------

09.07.02

weist:  94
ugis: 175
svoris: 73
Bicepsas: 31

-----------

09.08.05

weist: u 94
ugis: 175
svoris: 72
Bicepsas: 31

-----------

09.08.09 + papildai 4d.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31

-----------

09.08.12 + papildai 7d.

weist: up: 80 , down: 91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31

------------

09.08.22 + papildai 17d.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 32

-------------

09.09.07.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 68
Bicepsas: 31

-------------

09.09.19

weist:  90
Ugis: 175
svoris: 67
bicepsas: 31
krutine: 93

-------------

09.11.27

weist:  88
Ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31
krutine: 91

 

Gal kam bus idomu, bet man patiko vest statistika ji nera labai taisyklinga, bet mazdaug skirtuma galima pamatyt. Jokiu budu nesigiriu.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Vartojau jau 1.5-2 menesiai kreatina. Skaiciau, kad reiktu padaryt 1-1.5men. Pertrauka, dabar jis man pasibaige :) Tai galvoju gal ir reikia padaryt pertrauka kad vel organizmas normaliai tiektu ir isgautu kreatina? Ka manot?

 

EDIT:

Toki ryju: http://www.olimp-supplements.com/e_n/index...;sh=1&str=2

Oi jus"sportininkai" Pradeje sportuoti, dar nezinodami kas tas hantelis jau vartojat kreatinus. Kreatinas turi pliusu ir minusu. Per tuos 2 metus kaip sportavau, maciau pakankamai kaip keitesi krietino pripompuoti kunai. Ir galiu pasakyti,kad tie kreatino raumenis yra skirti tik stangas kelnuoti, ir vartodami kreatina jus raumenu veidrodi nematysit. Ir kiti vaikai dergsis ,kad stambus viriokas net ne 25 atsispaudimu nepadarys.

Ka galiu as jums patarti, jeigu jus norit vartokit, bet tikrai nerekomenduoju tiems kurie nesirosia dalyvauti kokiose rungtyse. O kas del svorio tai reguliuokit mityba. Paprasciausiai vartokit papildomus vitaminus sportinininkams ir tiek. Ir patikekit bus raumenys ir jega ( aisku be visokiu ###### daug darbo reikia ideti) bet jeigu "svariai" sportuosit , ta jega ir grozis islisk ilgiau.... O kreatino pripumpuoti raumenys, patikekit labai greitai subluks, kai nustosit sportuoti..

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nu jo.. Aplamai mąstau, ar yra čia tokių rimtai dirbančių su svoriais kurie nenaudotų visokių Š ir taip toliau kreatinų? Daug šitoj srity nenusimanau, bet ar neįmanoma tuos kreatinus pakeist į sveikesnį maistą?

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
<..>Ka galiu as jums patarti, jeigu jus norit vartokit, bet tikrai nerekomenduoju tiems kurie nesirosia dalyvauti kokiose rungtyse. O kas del svorio tai reguliuokit mityba. Paprasciausiai vartokit papildomus vitaminus sportinininkams ir tiek. Ir patikekit bus raumenys ir jega ( aisku be visokiu ###### daug darbo reikia ideti) bet jeigu "svariai" sportuosit , ta jega ir grozis islisk ilgiau.... O kreatino pripumpuoti raumenys, patikekit labai greitai subluks, kai nustosit sportuoti..

 

Nebutina kreatina vartoti vien tik ruosiantis varzyboms. Pacios treniruotės tampa lengvesnes, pratimai atliekami legviau/taisyklingiau.. zodziu igijama siek tiek daugiau jegos.

Bet kad kreatinas neskirtas mases didinimui tai faktas.

 

Nu jo.. Aplamai mąstau, ar yra čia tokių rimtai dirbančių su svoriais kurie nenaudotų visokių Š ir taip toliau kreatinų? Daug šitoj srity nenusimanau, bet ar neįmanoma tuos kreatinus pakeist į sveikesnį maistą?

Galima :) Valgyk daug zuvies, mesos ir kitokios gyvulines kilmes produktu. Bet kad ir kiek tu ju suvalgysi kreatino kiekis organizme vistiek nebus toks didelis kaip vartojant ji koncentruotu budu :)

 

Taciau pats kreatinas nera kazkoks sintetinis produktas, pas visus organizme jo yra daugiau ar maziau. Kiek zinau, netgi nera imanoma nustatyti ar kreatino kiekis zmogaus organizme yra naturalus(gautas is maisto) ar vartojant maisto papildus.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Teisybe, pats nesitikejau kad del mitybos taip staigiai kris svoris.

09.04.25

weist: 96cm
ugis: 175
svoris: 78

-----------

09.06.03

weist: 94
ugis: 175
svoris: 73

-----------

09.07.02

weist:  94
ugis: 175
svoris: 73
Bicepsas: 31

-----------

09.08.05

weist: u 94
ugis: 175
svoris: 72
Bicepsas: 31

-----------

09.08.09 + papildai 4d.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31

-----------

09.08.12 + papildai 7d.

weist: up: 80 , down: 91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31

------------

09.08.22 + papildai 17d.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 32

-------------

09.09.07.

weist:  91
ugis: 175
svoris: 68
Bicepsas: 31

-------------

09.09.19

weist:  90
Ugis: 175
svoris: 67
bicepsas: 31
krutine: 93

-------------

09.11.27

weist:  88
Ugis: 175
svoris: 70
Bicepsas: 31
krutine: 91

 

Gal kam bus idomu, bet man patiko vest statistika ji nera labai taisyklinga, bet mazdaug skirtuma galima pamatyt. Jokiu budu nesigiriu.

 

Aki traukia viena smulkmena 08 22 staiga paauga bicepsas ! Taciau jau po 2 savaiciu jis deje.. toks, koks ir buves... :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Nu jo.. Aplamai mąstau, ar yra čia tokių rimtai dirbančių su svoriais kurie nenaudotų visokių Š ir taip toliau kreatinų? Daug šitoj srity nenusimanau, bet ar neįmanoma tuos kreatinus pakeist į sveikesnį maistą?

Kreatinas, tai ne maistas, ar koks pakaitalas, tai tik papildas.

 

Beje šiektiek nesiriša sakinys paboldintas.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Nu jo.. Aplamai mąstau, ar yra čia tokių rimtai dirbančių su svoriais kurie nenaudotų visokių Š ir taip toliau kreatinų? Daug šitoj srity nenusimanau, bet ar neįmanoma tuos kreatinus pakeist į sveikesnį maistą?

Taip imanoma. As taip dariau Paprasciausiai papildomus vitaminus vartojau,kad nenusilpciau ir juodas prakaitas tiek. Ir kokioj pirti draugai sako "dar vis bekelnoji stangas", ir labai nustemba , kad as pasakau, kad jau baveik metus to nedarau. Tai pagalvokit, "sportininkai" ar to jums tikrai reikia...

Redagavo OxidenT
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.