Pereiti prie turinio

Atsigavimas per 20 minučių


Rekomenduojami pranešimai

Kažkaip anksčiau kai nusnausdavau nekreipdavau dėmesio, bet dabar, nežinau tai pasąmonės galia ar tikrai veikia ,bet trumpas snūstelėjimas tikrai padeda. Jei ilgam užsnūsti tai jau prabudus tikrai sunku, nes visas kūnas per daug atsipalaiduoja ir pasineria į ramybės būseną. Tačiau per 20 minučių nespėja nei visiškai atsipalaiduoti, bet pailsi :) Bet sunku dabar man 20čiai minučių atsijungti, nes paskui gali būti kad nepadarysiu darbo prabudęs vėlai :D Tad gal šiandien netestuosiu :)

 

O kaip jūs ar greit užmiegat, nes jei būnu po vidutiniškai apkrautos dienos tai atsigulus į lovą užtenka ir nepilnos minutės kad užmigčiau :D Jei visiškai nenoriu miego tai dar 10 min maximum pasivartau, bet ir šiaip užmiegu labai greitai :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 4 savaičių...

Jop, cia geras dalykas, bet jokiu budu to negalima iskeisti i normalu miega(nakties metu), nes nakties metu, kai nera apsvietimo, gaminasi labai svarbus hormonas melatoninas.

O atsipalaiduoti kartais ir 10min gali nepakakti, ziurint koki darba dirbi, jei intensyviai mastei pries tai, tai "nuramint" neuronams reikia daug laiko ir nemazai energijos.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 2 savaičių...
  • po 1 mėnesio...

O kaip yra su sportuojančiu organizmu? Nes sportuoju beveik kasdien ir žn, kad kūnui reikia daugiau laiko poilsiui.. Tad jei šie nap'ai greitai atgaivina savijautą ar pakanka atsigavimo visam kūnui? Kiek tada tų valandų turėtų būti skiriama miegui?

 

Prieš kelis metus apie metus laiko eksperimentavau su savo miegu ir savijautom. Tiesa tada sportuodavau vos 1-2k per savaitę. Tai buvau pasiekęs lygį, kad jausdavausi darbingas, miegodamas 2-4,5val per parą. Tiesa kiek kitokią techniką naudodavau.

 

Tačiau db daugiau sportuojant iškyla dilema :) Nors miegas man yra laiko gaišimas, tačiau miegant bet kaip dažnas sportas tik gadins sveikatą.. Norėčiau kiek rimtesnių atsakymų sulaukt dėl šios mano dilemos, ačiū!

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...