Sveikos akys. Ne tik tiems, kuriems jau reikia akinių.

Tikrai geri patarimai , malonu buvo skaityti.

Nezinau kaip, bet mano akys O_O, ta prasme 1/1 :D Tikrai daug prie kompo praleidziu laiko, kazkaip daug kas akinius pradejo nesiot pries metus, pora, o pas mane kaip 1/1 taip ir laikos. Nesuprantu.

Prie to pačio keli naudingi pratimai:

JOGOS PRATIMAI AKIMS

Mirksėjimas. Pabudote ir kelkitės!? Netiesa. Indijos jogai pataria pirmiausia gerai pasiražyti, taip išjudinsite sulėtėjusią kraujotaką ir paruošite dienos darbams sąnarius, be to, normalizuosite kraujospūdį. Paskui reikėtų stipriai suspaudus vokus gerokai pamirksėti. Dažnas ir stiprus mirksėjimas atgaivins jūsų akis, žvilgsnis taps gyvesnis.

Nosis ir horizontas. Kas rytą, švelniai rytmetinei saulės šviesai glostant jūsų veidą, patogiai atsisėdę, žvilgtelėkite į savo nosies galiuką, po to - į horizontą. Pakartokite keliskart. Užsimerkite ir pailsinkite akis. Šis pratimas padeda koncentruoti žvilgsnį, palengvina trumparegystę ir toliaregystę, tobulina akių vokų formą.

Ratai. Iš dešinės į kairę pusę lėtai sukite akis ratu, po to - iš kairės į dešinę. Užsimerkite. Tai šokėjų pratimas, stiprinantis akių ir akių vokų raumenis, naikinantis raukšles po akimis ir teikiantis žvilgsniui judrumo. Akys taps itin išraiškingos.

Didelės akys. Išplėskite akis keik begalėdami ir keletą sekundžių nemirksėdami žvelkite priešais save. Po to kuo stipriau užsimerkite. Pakartokite ciklą keliskart. Tai gydo akių ašarojimą bei paraudimą, valo ašarų liaukas ir neleidžia susidaryti traiškanoms. Pamažu akys tampa didesnės, spindinčios.

Glostymas. Akių ir vokų būklę labai pagerina glostymas. Po pratimų užsimerkę didžiuoju ir bevardžiu rankų pirštu keliolika kartų nuo nosies smilkinių link švelniai perbraukite užmerktų akių vokus, mintyse įsivaizduodami, kad jūsų akys didelės, žavios, ilgablakstienės... Šis pratimas gydo akių nervus, šalina akių nuovargį bei psichinę įtampą. Tikite ar ne - bet jei kasdien atliksite šiuos pratimus, akys išties taps žavingos.

Šildymas. Ir galiausiai stipriai vienas į kitą patrinkite delnus, kad įkaistų ir juos 30 sekundžių priglauskite prie užmerktų vokų. Įsivaizduokite, kaip iš delnų į akių obuolius srūva švelni, gydanti šiluma. Atitraukite delnus. Pamirksėkite. Sveikiname - jūsų akytės bus puikiai paruoštos sunkiai darbo dienai ir maloniam bendravimui.

Jogai pataria nepamiršti, kad šaltas vanduo - akių bičiulis. Vos pajutę akių nuovargį ar įtampą, kelias rieškutes šalto vandens šliūkštelkite į akis, ir jos atsigaus. Maudynės šaltame vandenyje ir kasrytinis apsipylimas šaltu vandeniu, anot jogų, stabdo trumparegystės progresavimą ir normalizuoja akies nervų funkcijas.

"Pacientas" 2001 Nr.8

Labiausiai rekomenduoju William Horates Bates... Superinis oftalmologas buvo ir jo metodas pats efektyviausias iš visų, kadangi taug dėmesio skiriama ne patiems pratimams.(žiūrėti į kairę, į dešnę ir t.t šie pratimai tik sustiprins akies judinamuosius raumenis ir pagerins akies akomodaciją, ko pasekoje šiek tiek pagerės regejimas, bet nedaug) Jo pratimai susiję su teisingais akies įpročiais, akių atpalaidavimu, optinio nervo atjungimu, saulės teikiamą energija (soliarizaciją), įsivaizdavimu (galvoti apie ką malonaus, bandyti tobulai atvaizduoti atmintyje pamatyta raidę ar daikto dalį) ir daug kitų. Pats daktaras kol buvo gyvas darė stebuklus, atstatė tukstančiams žmonių regą.

Taigi kas supranta angliškai siūlyčiau:

www.iblindness.org

http://www.cleareyesight.info/

www.central-fixation.com

Lietuviu kalba:

www.skaidrus.lt

Jau senai žadėjau pasidomėti akių joga ir kitais su akimis susijusiais dalykais , nes pradėjau jausti akių nuovargį. Reikės dabar išmokti šiuos pratimus atmintinai ir skirti kasdien laiko akių treniruotėm .

Didelis dėkui už informaciją.

Labiausiai rekomenduoju William Horates Bates... Superinis oftalmologas buvo ir jo metodas pats efektyviausias iš visų, kadangi taug dėmesio skiriama ne patiems pratimams.(žiūrėti į kairę, į dešnę ir t.t šie pratimai tik sustiprins akies judinamuosius raumenis ir pagerins akies akomodaciją, ko pasekoje šiek tiek pagerės regejimas, bet nedaug) Jo pratimai susiję su teisingais akies įpročiais, akių atpalaidavimu, optinio nervo atjungimu, saulės teikiamą energija (soliarizaciją), įsivaizdavimu (galvoti apie ką malonaus, bandyti tobulai atvaizduoti atmintyje pamatyta raidę ar daikto dalį) ir daug kitų. Pats daktaras kol buvo gyvas darė stebuklus, atstatė tukstančiams žmonių regą.

Gal išbandei ir pasigerinai regėjimą pagal Beitso metodiką? Prisiskaičiusi apie išvardintus autorius ketinu pati išbandyti, kol kas labiausiai linkstu prie V. Ždanov'o seminarų (juos galima rasti internete), o jis ir remiasi Beitso metodika.

Padarė įspūdį Ždanovo video klipas - labai aiškiai, visiems suprantama kalba dėsto apie silpnaregystę, tikiuosi kad ir seminarai bus tokie patys "nesunkiai sukramtomi" ir efektyvūs :)

Pats berods rašei kitoje temoje apie tai, kad su Beitso knygomis gali kilti sunkumų - nelengva suprasti (suprantama, žmogus juk visai kitoje epochoje gyveno)...

Gal išbandei ir pasigerinai regėjimą pagal Beitso metodiką? Prisiskaičiusi apie išvardintus autorius ketinu pati išbandyti, kol kas labiausiai linkstu prie V. Ždanov'o seminarų (juos galima rasti internete), o jis ir remiasi Beitso metodika.

 

Padarė įspūdį Ždanovo video klipas - labai aiškiai, visiems suprantama kalba dėsto apie silpnaregystę, tikiuosi kad ir seminarai bus tokie patys "nesunkiai sukramtomi" ir efektyvūs :)

 

Pats berods rašei kitoje temoje apie tai, kad su Beitso knygomis gali kilti sunkumų - nelengva suprasti (suprantama, žmogus juk visai kitoje epochoje gyveno)...

Twea jeigu patiko Ždanovo klipas, siūlyčiau paziurėti Leo Angart klipa, na kaip ir paskaita:

http://video.google.com/videoplay?docid=-6842552229982266221#

(Irgi remiamasi Beitsu)

O pats Beitso pratimus darau ir pagerėjimas tikrai yra, bet aš labai mažai praktikuoju, ateityje labai tam daug dėmesio skirsiu, bet ne dabar, nes nėra laiko. Tiesa atliekant jo metodą (jeigu gerai atliekamas) pasitaiko "clearflash" ta prasme kurį laiką matai tobulai, bet po kažkiek laiko atslūgsta ir matai vėl praščiau, tačiau po dažnų tokių "clearflash" palaipsniui rega tokia visad išliks.... Na ištikrųjų, sunku nusakyt jo metodą, todel sekmės žiūrint video ir skaitant, turėtumėt perprast (tam turetų labai padėt iblindness.org forumas)

Labai ačiū už patarimus, manau tikrai pravers :)

jeigu man buna eina asaruos kai sedziu prie pc tai ka man jau akiniu reikia?

Dirgina tau akis daryk pertaukas ir lasinkis lasiukus i akis.

Ar yra zmoniu kurie butu atistate regejima? Kiek spieju tai nelabai.

Mano akys gan stipriai nusilipusios. Iš tolo kartais ir draugų neatpažįstu, būtų vertingi man šitie pratimai?

Mano akys gan stipriai nusilipusios. Iš tolo kartais ir draugų neatpažįstu, būtų vertingi man šitie pratimai?

Tai tie pratimai tam ir skirti, kad sustiprint akis.

Nezinau kaip, bet mano akys O_O, ta prasme 1/1 :D Tikrai daug prie kompo praleidziu laiko, kazkaip daug kas akinius pradejo nesiot pries metus, pora, o pas mane kaip 1/1 taip ir laikos. Nesuprantu.

Luktelkt metelius.. Pamatysi kad ne supermenas :}

Tikrai ačiu už tuos pratimus, atsispausdinau, tikėkimes nepamiršiu jų naudoti prieš miegą. Didelis dėkui ! :]

EDIT: Nors mano akys yra labai geros, vistiek verta nesusigadinti, ir atsitraukti tas 15min nuo kompiuterio kad ir kas 1 valand1 :]

Dėkui už patarimus, tikrai pravers.

Svarbiausia apšvietimą reguliuokit, kad nesėdėtumėt patamsy, ir darykit 10-20min pertraukas kas valandą. Nusiprauskit kas porą valandų. Nes dulkės ir panašiai... Aš visada galvojau, kad tos pertraukos ir apšvietimai nesąmonė, kol neišrašė akinukų (kad į tolį geriau matyt).

O draugas sėdi prie PC daug daugiau negu aš, bet daro pertraukas ir apšvietimą visada turi gerą, ir problemų su akimis neturi jokių...

Ir.. Venkit akinių. Pamenu pirmąsias savaites panešiojau, tai paskui regėjimas dar labiau suprastėjo. O taip yra todėl, kad akiniai „padaro darbą“ už akis, kurių raumenys atrofuojasi. Todėl treniruojam akis naudodami akinius tik būtiniausiems tikslams.

Šiaip tie pratimai ir joga akims tikrai galiupatvirtinti puikiai veikia. Mano pusseserė taip iš -2,5 pasigerino regėjimą iki -1.

Dar vienas mažas patarimas: PC ekranas turi būti vos žemiau akių lygio arba bent tam pačiam, bet tikrai ne aukščiau. Kada reikia į ekraną žiūrėti šiek tiek į viršų, tada labiau džiūsta akys ir, kaip becikas sakė, pradeda ašaroti. Čia todėl, kad viršutiniai akių vokai mažiau dengia akį.

Minėjau kitoje temoje, bet ir šitoje parašysiu, kadangi labai tinka. Jei būtent dėl kompiuterio, yra programos, kurios pritaiko spalvų temperatūrą pagal dienos metą (reikia įvesti vietos, kurioje esi, koordinates, kad žinotų saulės padėtį). Konkrečiai F.lux arba Redshift.

Kaip F.lux tinklalapyje rašoma:

During the day, computer screens look good—they're designed to look like the sun. But, at 9PM, 10PM, or 3AM, you probably shouldn't be looking at the sun.

Tikrai ne alternatyva geram apšvietimui, bet dar viena pagalbinė priemonė. Reikia vienos-kitos dienos įprasti prie spalvų, bet po to netgi nejauti, kad jos pasikeitusios, o kaip tik išjungus šias programas būna nebegerai :)

Per inforamtikos pamokas to mokemes, bet kas pamiršo padės. :rolleyes: aš tai irgi jau 30 min negaliu išbūt, tiesiog pabosta, tai einu hantelį pakelt porą kartų. :lol:

Labai naudinga informacija.

Štai čia pats besidomėdamas dar raudau visai daug informacijos LIETUVIŲ kalba!

http://www.sarmatas.lt/02/akys-regejimas/

Tikrai vertingi patarimai, pats pradejau vadovautis jeis ir jau matosi rezultatas, i toli zymiai geriau matau, nereik net akiniu :) nereikia patinget skirti bent 20min per diena pratimams :)

Labai šaunūs patarimai. Stengiuosi bent kartais akis šitaip patreniruoti. :)))

Dėkoju už tai,kad pasidalinai informacija. Nesenai ieškojau pratimų akims ir va atsitiktinai radau. Tikrai parvartu tiems kurie dirba su kompiuteriu. B-)