Pereiti prie turinio

Skauda nugarą, pagalbos


Rekomenduojami pranešimai

Sveiki, vat tokia problema istiko... Anksciau niekada neskaudedavo nugaros, gan sportiskas esu tik gal kiek prisisedejau prie kompiuterio ir vakar ryte atsikeles pajutau didelius skausmus vienoje nugaros puseje. Turbut del to, nes kreivai visa nakti sedejau ant kedes ir filmus zejau. Norejau paklausti kaip ta nugaros skausma numalsinti? Vos susilenkt galiu, o skausmas tikrai didelis. Gal galetumete parekomenduoti gera tepaliuka ar dar ka nors? Buciau labai dekingas!

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prieš pora savaičiu ta pati sitaucija buvo, nebegalėjau sportuot, pasidariau savaites pertrauka, gyditoja sakė, nereikia užsibūti vienoi pozoi, ta prasme reik keist sedėjimo formas, paskui gulint lovoi ar šeip namie būnant reikia šildyt skaudama vieta, ir aišku tept su tepalais tam tikrais, pats naudojau ketonal, dabar nugara jau tvarkoi.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Skaičiau vieną straipsnį (kalbėjo med. specialistas) apie nugaros skausmą, ir ten paneigė mitą apie - baseiną, kad jis labai gerai nugarai, nė velnio, jeigu tu netaisyklingai plaukioji (pasirodo dar reikia mokėti taisyklingai plaukioti), tai baseinas dar labiau tavo nugarą paveiks. Skausmai padidės:)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Eligijau, labai aciu! :D Ir taip nugarai shakes ir shakutes, o dar didesnio skausmo tikrai nenoriu. O pas masaziste apsimoka eiti? Manau eiciau vien del to, nes pazistama tokia seksuali gan. Na aisku ir masaza gera daro. :)) Juokai juokais, bet ar tikrai verta nueiti ir moketi pinigus? Nors draugas sake, kad masazas nepades.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Skaičiau vieną straipsnį (kalbėjo med. specialistas) apie nugaros skausmą, ir ten paneigė mitą apie - baseiną, kad jis labai gerai nugarai, nė velnio, jeigu tu netaisyklingai plaukioji (pasirodo dar reikia mokėti taisyklingai plaukioti), tai baseinas dar labiau tavo nugarą paveiks. Skausmai padidės:)

 

Atrodo, šis: Stuburo ekspertas griauna mitus apie sporto naudą

 

Man taip pat jau pradeda skaudėti, bet be jokio patempimo, - nuo sėdėjimo. Abejoju, ar tam yra vaistų. Tai tikriausiai bus mūsų kartos problema - kai trisdešimtmečiai krypuos kaip senukai, jei niekas nesikeis.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Man taip pat jau pradeda skaudėti, bet be jokio patempimo, - nuo sėdėjimo. Abejoju, ar tam yra vaistų. Tai tikriausiai bus mūsų kartos problema - kai trisdešimtmečiai krypuos kaip senukai, jei niekas nesikeis.

Uch, ir man taip būdavo... Ilgiau pasėdėjus prie kompiuterio pradėdavo bjauriai mausti nugarą. Paskui pastebėjau kad taip nutinka kai pasėdžiu "susikūprinusi". Ėmiau pratintis kuo dažniau sėdėti visiškai tiesia nugara - visą laiką neįprasta ir nepatogu tiesiai kaip styga, bet net jeigu bent penkias minutes per valandą taip pasėdžiu - nebeskauda.

Ilgainiui tai tapo įpročiu, ir poza patogi tapo, dabar vis rečiau pagaunu save susigūžusią - ir nebepamenu kada paskutinį kartą skaudėjo nugarą :)

 

Tiesia nugara galima ir pasilenkti, ir pasisukti - mes tiesiog įpratę prie ydingos laikysenos, todėl pradžioje atrodo neįprasta ir nepatogu, nors turėtų būti atvirkščiai - nepatogu susikūprinus ir persikreipus - būtent todėl nugarą ir paskausta, kad nepatinka nei stuburui, nei nugaros raumenims (kurie mums nejaučiant yra įsitempę kai esam kreivi) :)

 

Trumpai tariant - linkiu visiems pereiti prie taisyklingos laikysenos - net tiems, kuriems nugaros skausmų tai neišgydys (jeigu jau yra rimtesnių problemų nei tiesiog tai) - tikrai blogiau nebus. Bet manau tiems, kurių stuburas dar nėra nepataisomai iškrypęs, tikrai pagerės, kaip pagerėjo man :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Labai geras variantas yra nusipirkti šildomų pleistrų, ten jie nedaug kainuoja.. 12h berods sildo jie ir kazkur 3-5lt jie kainuoja. Kaip man nugarą skaudėjo tai labai padėjo, dabar kad ir neskauda su jais vaikštau, nes tiesiog labai malonu, ypač kaip eini miegot :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atrodo, šis: Stuburo ekspertas griauna mitus apie sporto naudą

 

Man taip pat jau pradeda skaudėti, bet be jokio patempimo, - nuo sėdėjimo. Abejoju, ar tam yra vaistų. Tai tikriausiai bus mūsų kartos problema - kai trisdešimtmečiai krypuos kaip senukai, jei niekas nesikeis.

 

 

Taip, šis straipsnis ;)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Jokiu daktaru nereikia. Vienoj pozicijoje kai isbuni ir pradeda skaudeti. Raumuo isitempia, bet kruvio negauna, taip jis nusilpsta ir paskui skauda ta nugara. Gali daryti pratimus pramankstinti apatinius nugaros raumenis, tada skausmas nebetoks didelis bus, o po savaites praeis cia viskas. Pvz gali daryti atsilenkimus nugaros apaciai, gali daryti pratima "labas rytas" be stangos tinka prasitampyti, bet geriausiai siaip pratimas "Zvake" mokykloj reikedavo seniau daryt ji atsimenu, tai labai geras, vakarais padaryk ir pramus ta skausma nugaros. Vnz nemirsi :D

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

butent, kad mes medejam prie pc :) nors ir pora h praleidziam, bet ir tai jau yra daug nes praktiskai sedejimas visiskai netaisyklingas. teisingai dar kuno kulturos mokytojas yra sakes " taip is isvaizdos jus 18-19 metu baxurai bet biologiskai jus kaip 45metu seniai"...:) mes net nesigyncijom. Dabar ir reikalavimai mokiniams yra daug zemesni... Padarai 10 prisitraukimu-tu jau stiprus vyras skaitais :) nors turetum po 20 pumpuot kaip nieko :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Sveiki, vat tokia problema istiko... Anksciau niekada neskaudedavo nugaros, gan sportiskas esu tik gal kiek prisisedejau prie kompiuterio ir vakar ryte atsikeles pajutau didelius skausmus vienoje nugaros puseje. Turbut del to, nes kreivai visa nakti sedejau ant kedes ir filmus zejau. Norejau paklausti kaip ta nugaros skausma numalsinti? Vos susilenkt galiu, o skausmas tikrai didelis. Gal galetumete parekomenduoti gera tepaliuka ar dar ka nors? Buciau labai dekingas!

Neskaitau visų komentarų, bet paskaitysiu, nerekomenduosiu nieko, bet gal pasitempei jei eini į sporto salę, aš trikovės varžybose dalyvavau užvakar, tai šiandien irgi kaip pensininkas visas, bet ką dabar... Nu pailsėt manau reikia daugiau.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Asmeniškai man "Diclac", "Fastum Gel" ir "Daktaro Levino Kaulažolių tepalas" nepadeda. Man dažnai skauda kojas, nes labai daug vaikštau ir kitaip judu. Naudoju žoleles palaikytas degtinėje (reikia, kad būtų kuo geresnės kokybės, jei riekia rašyk AŽ), dar naudoju rusišką tepalą, bet pavadinimo irgi nerandu. Šitie atrodo nekokybiški ir paprasti dalykai, bent jau man tikrai padeda...

 

Nežinau kaip kitiems, bet man tos reklamos pastoviai meluoja, kai reklamuoja kokį vaistą nuo skausmo jis man niekada nepadeda :(

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Svečias Fantom

Prieš pora savaičiu ta pati sitaucija buvo, nebegalėjau sportuot, pasidariau savaites pertrauka, gyditoja sakė, nereikia užsibūti vienoi pozoi, ta prasme reik keist sedėjimo formas, paskui gulint lovoi ar šeip namie būnant reikia šildyt skaudama vieta, ir aišku tept su tepalais tam tikrais, pats naudojau ketonal, dabar nugara jau tvarkoi.

 

Na dėl šildymo, tai vien jo neužtenka. Kartą pats buvau stipriai pasitempęs nugaros raumenis(bet taip konrečiai jau), tai šildymai nepadėjo, reikia įtrinti kažkokį tepalą labai stipriai, kad raumuo išsijudintų, įšiltu, tada praeina skausmai. ;)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

pastebėjau, kad žmonėm blogai su akim, retas kuris be perskaito visa pranešima :|

nereikia užsibūti vienoi pozoi paskui gulint lovoi ar šeip namie būnant reikia šildyt skaudama vieta, ir aišku tept su tepalais tam tikrais, pats naudojau ketonal.

Redagavo Nods
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...