Pereiti prie turinio

Rytinė mankšta


Rekomenduojami pranešimai

30 gerų atsitūpimų, 30 atsilenkimų, 30 atsispaudimų. Dar labai gerai prabėgti porą kilometrų anksti ryte. ;)

Cia lieviausia manksta tikriausiai pasakej, siaip mankstintis reik nuo kaklo iki koju,

pvz darydavau ir tikrai visa diena zvalus energinagas buvau, pvz:

 

 

cia kazkas panasaus ,neradau panasesnio, manau ir tokia labai puiki

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Cia lieviausia manksta tikriausiai pasakej, siaip mankstintis reik nuo kaklo iki koju,

pvz darydavau ir tikrai visa diena zvalus energinagas buvau, pvz:

 

 

cia kazkas panasaus ,neradau panasesnio, manau ir tokia labai puiki

 

Suprastum ką pasakei... Taip ir auga tokie kaip tu ilgšiai ir dar ploni, gauna į skudurus, ir mauna iš klubų nė nespėję susirinkti šmutkių. ;)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Suprastum ką pasakei... Taip ir auga tokie kaip tu ilgšiai ir dar ploni, gauna į skudurus, ir mauna iš klubų nė nespėję susirinkti šmutkių. ;)

 

Eilinis neišsilavinęs Lietuvos pilietis su intelkto nesužalotu snukučiu :D

 

Kažkokios muštynės klubuose, lindimas prie silpnesnių :D Pamenu, ateidavo ir tokių marozų į kovos klubą :D Ten biški nuraminti būdavo

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

o kaip dėl bėgiojimo ryte ir atsispaudimų? Man visi sako, jog labai širdžiai blogai, ir tas jausmas toks netoks, kaip sportuotum dieną, kažkokia galva lengva. Ar sveika ryte daug sportuoti ar geriau tik lengvai prasitempti?

 

Ryte organizmas dar nėra pasirengęs gauti didelių apkrovų, todėl geriausia lengva mankštelė, o ne karinis rėžimas.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Ryte daug sportuoja tik norintys mesti svorio.

Jei tavo tikslas gera savijauta visai dienai, tai geriau lengva masktele, pabegiojimas, rinkis kas labiausiai patinka.

Persistengus is ryto gali buti priesingas efektas, jokio malonumo ir sunki bei varginanti diena pries akis.

Kiekvieno fizines galimybes skirtingos. Vienam galbut 100 atsispaudimu ir keli kilometrai krosiuko yra vieni juokai, kuriuos ir komines busenos be vargo galetu atlikti. O kitam jau virs galimybiu ribos. Todel ir su sirdies apkrovimu, kenkimu sveikatai, pirmasis sakys jog tai labai sveika ir nekenkia, o antruoju atveju tai tiesiausias kelias i ligonine.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Geriausia manksta ryte: "prabundi,atsikeli,prisidegi cigarete,rukydamas nusliauzi iki saldytuvo ir atsidarai buteli alaus ir visa diena buni zvalus :D Taip pat cia ir pusryciai: 2 cigaretes,ir skystos duonos butelis.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Suprastum ką pasakei... Taip ir auga tokie kaip tu ilgšiai ir dar ploni, gauna į skudurus, ir mauna iš klubų nė nespėję susirinkti šmutkių. ;)

Prie ko cia manksta ir sportas :) tu skaityk ka sneka jis nenori apsiginti , ir jei tu cia ka padaria per diena ir galvoji tu "Axujenas" tai tu klysti, riek moket mustis o ne tokie "marozai" kaip jus mokat susokt tarkim 5vs1 ir galvojat jus axujeni, o po viena galva vaikstot nuleide kaip suskiai.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prie ko cia manksta ir sportas :) tu skaityk ka sneka jis nenori apsiginti , ir jei tu cia ka padaria per diena ir galvoji tu "Axujenas" tai tu klysti, riek moket mustis o ne tokie "marozai" kaip jus mokat susokt tarkim 5vs1 ir galvojat jus axujeni, o po viena galva vaikstot nuleide kaip suskiai.

 

 

 

O aš sakiau kažką apie gynybą? Raumenys turi pabusti, kažkiek krūvio gaut, be to, mano chebroj, taip niekas nedaro, o ne kaip tu sakai.. kad ir boxininkai esam tai nereiškia, kad "axujeni" ir 5x1 sušokam

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

O aš sakiau kažką apie gynybą? Raumenys turi pabusti, kažkiek krūvio gaut, be to, mano chebroj, taip niekas nedaro, o ne kaip tu sakai.. kad ir boxininkai esam tai nereiškia, kad "axujeni" ir 5x1 sušokam

tu sakai apie kluba ir mustynes, matos lietuviai tik durni eina mustis "TAIP ATSIPALAIDUOJA" reik eit tusintis sokti ir t.t panas kabint, o ne savo raumenukus ir jega demonstruot i klubus, apie gynyba nesakej bet apie mustynes sakej, prie ko cia ta manksta ir klubas ir t.t nesuprantu zmogau NORS PERSKAITYK KA RASO O PASKUJ KOMENTUOK, nerasysiu daugiau ka beparasysi nes nera cia tolko off-topic daryt. nori rasyk pm, jei durnas rasyk cia. nu ir viskas.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Apie 10h kiekvieną dieną einu pabėgiot 20-30min. aplink miškelį, tada einu GERĄ tempimą padarau, pakabu ant skersinio, padarau atsispaudimų, atsilenkimų, ant lygiagrečio kiek galiu išspaudžiu. Grįžtu namo, pakilnoju hantelius arba atsispaudimų ir atsilenkimų programą padarau ir tada visą dieną gera nuotaika. Ir pačiam geriau ant dušios ir šiaip geresnė nuotaika, nei kai atsikeli 13h. :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Apie 10h kiekvieną dieną einu pabėgiot 20-30min. aplink miškelį, tada einu GERĄ tempimą padarau, pakabu ant skersinio, padarau atsispaudimų, atsilenkimų, ant lygiagrečio kiek galiu išspaudžiu. Grįžtu namo, pakilnoju hantelius arba atsispaudimų ir atsilenkimų programą padarau ir tada visą dieną gera nuotaika. Ir pačiam geriau ant dušios ir šiaip geresnė nuotaika, nei kai atsikeli 13h. :)

 

Na čia jau ne mankšta, o visa treniruotė gaunasi :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Net keista pasidarė :)

Ryta būnu žvalus ir dažniausiai kažkokius pratimus savo malonumui atlieku vakare.

 

Atsispaudimai, pratimai pilvui ir nugarai, pritūpimai - su įvairiomis variacijomis tai viskas ko reikia (aišku kartais papildomas svoris nepamaišo ;) )

 

Per savo 5 metų kovos menų stažą labausiai įsimintina girdėta frazė - "didžiausias laimėjimas - išvengtas konfliktas"

Tai ką sugebi reikia demonstruoti prieš lygiaverčius oponentus, o ne klube ar "kaimo šokiuose" ;)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 2 savaičių...

Suprastum ką pasakei... Taip ir auga tokie kaip tu ilgšiai ir dar ploni, gauna į skudurus, ir mauna iš klubų nė nespėję susirinkti šmutkių. ;)

 

Tokiems kur nagus niežti siūlyčiau ne namie prisispaudimus daryt,o eit į klubą ir išsikraut jei energija liejasi per kraštus :D O jei realiai tai nesuprantu kodėl apsauginiai nieko nedaro tokiems,vietoi jų tokiem marozam snukį išmalčiau,kad pažiūrėt į tą klubą nenorėtų.Jūs ne tik,kad trugdot žmonėm tūsint,bet ir klubų savininkam biznį gadinat kadangi abejoju ar bent vienas sumuštas žmogus gryš į tą klubą dar kartą :)

Redagavo 8000k
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tokiems kur nagus niežti siūlyčiau ne namie prisispaudimus daryt,o eit į klubą ir išsikraut jei energija liejasi per kraštus :D O jei realiai tai nesuprantu kodėl apsauginiai nieko nedaro tokiems,vietoi jų tokiem marozam snukį išmalčiau,kad pažiūrėt į tą klubą nenorėtų.Jūs ne tik,kad trugdot žmonėm tūsint,bet ir klubų savininkam biznį gadinat kadangi abejoju ar bent vienas sumuštas žmogus gryš į tą klubą dar kartą :)

 

 

 

Šešiolikinis visiems snukį išmaltų, vos neapsimyžau. :):) Cool story, bro.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Sukurti naują...