Pereiti prie turinio

Vertikalaus šuolio gerinimo programa - Air Alert 3


Rekomenduojami pranešimai

  • po 1 mėnesio...

Noriu paklausti kiek mano šuolis gali padidėti jei air alert3 darysiu 8 ar 9 savaites?

 

Galiu pasakyti, kiek padidės tavo šuolis jei nedarysi nieko - 0.

 

Šią knygą esu perskaitęs nuo pradžių iki galo. Labai patiko, kad smulkiai papasakoja viską kaip raumenys dirbą ir kaip jie turi būti treniruojami. Tai turėtų žinoti kiekvienas prieš pradėdamas bet kokias treniruotes. Knygoje labai daug pratimų, todėl nesunku prisitaikyt kiekvienam pagal individualius poreikius. Sudarytos programos tiek pradedantiems, tiek pažengusiems, tiek su svoriais, tiek be svorių. Geriau perskaitykit šią knygą ir pamirškit visokius Air Alert.

 

Ačiū, išbandysim :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 6 mėnesių...

Turiu svarbu klausimą :)

Mano ugis 1,71-1,73, ar padarės šita programą dašokčiau iki lanko ? :)

Dejimo pats žinau kad nedečiau. Laukiu jūsų atsakymu :)

 

Jei kazkas pasakys, kad nedasoktum, tai nedarysi? Cia nuo daug ko priklauso: svoris, kitu kuno raumenu isvystymas, ranku ilgis ir pan. Manau, kad pasiekti lanka su tokiu ugio tikrai imanoma

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Jei kazkas pasakys, kad nedasoktum, tai nedarysi? Cia nuo daug ko priklauso: svoris, kitu kuno raumenu isvystymas, ranku ilgis ir pan. Manau, kad pasiekti lanka su tokiu ugio tikrai imanoma

 

Jei kazkas pasakys, kad nedasoktum, tai nedarysi? Cia nuo daug ko priklauso: svoris, kitu kuno raumenu isvystymas, ranku ilgis ir pan. Manau, kad pasiekti lanka su tokiu ugio tikrai imanoma

Nu sveriu 60 kg . Nu nežinau ar padės bet kai matavausi visu ilgiu su vienum žmogumi 1.77 cm tai puse delno aukščiau buvau. Tai ir reikia patarimu .. Lankau krepšinį 2 metus .. Kojos stiprios :) laukiu patarimu)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Nu sveriu 60 kg . Nu nežinau ar padės bet kai matavausi visu ilgiu su vienum žmogumi 1.77 cm tai puse delno aukščiau buvau. Tai ir reikia patarimu .. Lankau krepšinį 2 metus .. Kojos stiprios :) laukiu patarimu)

 

Reiketu atsistoti prie sienos ir paziureti kiek pasieki i virsu istieses ranka, tada pamatuoti kiek pasieki pasokes, ir gausi atsakyma, kiek turi pagerinti suoli, kad pasiektum 3,05m aukscio lanka. O programoje gi buna parasyta, kokio suolio pagerejimo gali tiketis.

O siaip nelabai suprantu, kam tau reikia paliesti lanka? Su tokiu ugiu vistiek neidesi, o daryti programa vien tam, kad paliestum lanka, kazkaip keista. Siaip ar taip manau verta daryti programa, nes bus lengviau zaisti, lengviau kamuoli atkovoti, bloka galesi uzdeti ir paciam bus lengviau bloko isvengti. Taip kad verta daryti, kad butum geresnis zaidejas,o ne kad pasiektum lanka

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Reiketu atsistoti prie sienos ir paziureti kiek pasieki i virsu istieses ranka, tada pamatuoti kiek pasieki pasokes, ir gausi atsakyma, kiek turi pagerinti suoli, kad pasiektum 3,05m aukscio lanka. O programoje gi buna parasyta, kokio suolio pagerejimo gali tiketis.

O siaip nelabai suprantu, kam tau reikia paliesti lanka? Su tokiu ugiu vistiek neidesi, o daryti programa vien tam, kad paliestum lanka, kazkaip keista. Siaip ar taip manau verta daryti programa, nes bus lengviau zaisti, lengviau kamuoli atkovoti, bloka galesi uzdeti ir paciam bus lengviau bloko isvengti. Taip kad verta daryti, kad butum geresnis zaidejas,o ne kad pasiektum lanka

Pasimatavus man išėjo 222 cm.suolis iš vietos 272-274 cm

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...