Pradedu sportuot.

nusprendziau pradet sportuot. ir neapsisprendziu nuo kokiu svoriu pradet,tiksliau nezinau:)

nusprendziau pradet sportuot. ir neapsisprendziu nuo kokiu svoriu pradet,tiksliau nezinau:)

Kas cia per tema? gal is medzio iskritai? kiek pakeli su tiek ir sportuok, ir apskritai namie ruosiesi sportuot ar sporto klube ar dar kur tvarte mesti ruosies?

pradėk nuo metimo rūkyt ir sportas bus pradėtas

namuose,noriu nusipirkt komplekta bet pagal kisene tik su 30kg iseina. beja nerukau.

nueini į www.turnikas.lt ir ten rasi didžiausią pagalbą sportuojant namų sąlygomis:)

namuose,noriu nusipirkt komplekta bet pagal kisene tik su 30kg iseina. beja nerukau.

hantelius nori pirkti ar stanga? ar dar ka tu gali normaliai rasyt?

nueini į www.turnikas.lt ir ten rasi didžiausią pagalbą sportuojant namų sąlygomis:)

aciu:)

http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237245.htm stai sita

aciu:)

 

http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237245.htm stai sita

30kg tau pradziai pilnai uzteks, o poto dasipirksi svoriu.

Kas cia per tema? gal is medzio iskritai? kiek pakeli su tiek ir sportuok, ir apskritai namie ruosiesi sportuot ar sporto klube ar dar kur tvarte mesti ruosies?

O žinok tvarte mežti dar ne kiekvienas "sportuojantis" paveš.

Verčiau užsirašytum į sporto klubą nei pirktum tą štangą. Sportuoti namų sąlygomis yra gerai tai sutaupo lėšų, bet jeigu sieki rezultatu - manau, kad namie užtruksi kur kas ilgiau.

Sakau iš patirties, pats sportavau namų sąlygomis, tai jeigu galėčiau atsukti laiką atgal būčiau pasirinkęs sporto klubą. Ir net nedelto, kad namuose man neužteko treniruoklių, bet dėl to, kad tiesiog sportuojant namie nebūna tiek daug motyvacijos.

P.S Mano nuomone namie užtektu 2x10kg hanteliu.

Nusprendžiau mesti rūkyt. Patarkit, nuo ko reikėtų pradėt?

Nusprendžiau mesti rūkyt. Patarkit, nuo ko reikėtų pradėt?

nemesk

nemesk

O nuo ko reikėtų pradėt, norint mest?

Jei nesugebi pagooglinti ar bent jau sufomuluoti savo klausima aiskiai, tai geriau nepirk tos stangos. Nemokesi taisyklingai kelti, dar ant galvos uzsimesi, tai is visai blogai bus. Geriau pavaiksciok i stangine pora menesiu, paprasyk kad treneris parodytu, kaip taisyklingai atlikti pratimus. Kai ismoksi, galesi kazka galvoti. O siaip 30kg tai bus per mazai. Juk tuscia stanga 20kg sveria, tokias stangas mergaites kilnoja. Bent jau 50kg pradziai reiketu. O siaip jei nekelsi dideliu svoriu, tai nafik ta stanga? Daryk atsispaudimus, prisitraukimus, gal hanteliu pora nusipirk po 10kg, o kai sustipresi, eik i kacelke. Namie sportuojant reikia zymiai daugiau motyvacijos nei salej, ypac jei eini ne vienas, o su kokiu draugeliu, tada is viso lengva, nes vienas kitam neleidi sudo malti.

http://www.youtube.com/user/passion4profession

Va cia neblogi pratimai namu salygomis

Verčiau užsirašytum į sporto klubą nei pirktum tą štangą. Sportuoti namų sąlygomis yra gerai tai sutaupo lėšų, bet jeigu sieki rezultatu - manau, kad namie užtruksi kur kas ilgiau.

 

Sakau iš patirties, pats sportavau namų sąlygomis, tai jeigu galėčiau atsukti laiką atgal būčiau pasirinkęs sporto klubą. Ir net nedelto, kad namuose man neužteko treniruoklių, bet dėl to, kad tiesiog sportuojant namie nebūna tiek daug motyvacijos.

 

P.S Mano nuomone namie užtektu 2x10kg hanteliu.

taip ir padaryciau,bet kacialke toli nuo manes,o laiko nera vazinet,darbas neleidzia.

Man atrodo pradžiai pabėgiok, su savo svoriu daugiau padirbk ir pinigų daugiau pasitaupyk normalesniems įrankiams. Kaip suprantu pilnametis, tai tie 30kg per daug mažai būtų.

Gal atsirastu savanoriu kurie noretu pilnai isversti workout plana is sio puslapio? :) http://scoobysworkshop.com/Pullups-For-Total-Beginners/

Gal atsirastu savanoriu kurie noretu pilnai isversti workout plana is sio puslapio? :) http://scoobysworkshop.com/Pullups-For-Total-Beginners/

Jei nesupranti teksto, tai video ziurek. Viskas ten parodyta, nereikia net klausyt ka sako ir taip aisku.

nusprendziau pradet sportuot. ir neapsisprendziu nuo kokiu svoriu pradet,tiksliau nezinau:)

reikia pradėti nuo šito http://www.kulturizmas.net/buti-kulturistu-pradesime-nuo-eisenos/6/

reikia pradėti nuo šito http://www.kulturizmas.net/buti-kulturistu-pradesime-nuo-eisenos/6/

Nepykit, kulturistai. Bet man tai juokingai čia skamba tokios "pamokos" kaip tapti kulturistu, o gal labiau marozu. Rimta roža, treningas ir kieta eisena. Juokinga tiesiog.

Nepykit, kulturistai. Bet man tai juokingai čia skamba tokios "pamokos" kaip tapti kulturistu, o gal labiau marozu. Rimta roža, treningas ir kieta eisena. Juokinga tiesiog.

nesupranti sarkazmo? ;)

gera informacija pradedantiesiems

http://www.kulturizmas.net/10-dalyku-siekiant-uzsibrezto-tikslo/850/

http://www.kulturizmas.net/10-pradedanciojo-klaidu-alex-stewart/347/

http://www.kulturizmas.net/kulturizmo-pradziamokslis/64/

Jeigu tai bus tik pirmas tavo susipažinimas su sportu tai pradžiai gali pradėt sportuoti namų,bei lauko sąlygomis t.y prisitraukimai,atsispaudimai,pritūpimai,atsilenkimai. Pradžiai padės sustiprinti raumenų bazę

nesupranti sarkazmo? ;)

 

gera informacija pradedantiesiems

http://www.kulturizmas.net/10-dalyku-siekiant-uzsibrezto-tikslo/850/

http://www.kulturizmas.net/10-pradedanciojo-klaidu-alex-stewart/347/

http://www.kulturizmas.net/kulturizmo-pradziamokslis/64/

Ach.. Nesidomiu kulturizmu, tad pamaniau, kad čia viskas rimtai parašyta. Ačiū Dievui, kad tik sarkazmas. Beje, gal neblogas.

Pradedanciajam sportuot, kai nera galimybes eit i sale, viskas ko reikia, tai turnikas (pratimu susirasi), pritupimai, suoliai is pritupimo, atsispaudimai, atsilenkimai. VISKAS.