Kaip nugalėti tinginį ir pradėti sportuoti?

Sveiki, turbūt ne pirmam man kyla toks klausimas bet būtų neblogai rasti atsakymą.

Kaip gi nugalėti tinginį savyje ir pradėti sportuoti?

Esmė ta kad sporto reikmenis turiu (hanteliaiy,štanga, kedai begiojimui) bet kaip gi pradėti? Pats žinau kad reikėtų ir noriu bet vos tik pradedu po poros dienų atidedu ir taip baigiasi sportas.

Visi patarimai nuoširdžiai laukiami :)

Sveiki, turbūt ne pirmam man kyla toks klausimas bet būtų neblogai rasti atsakymą.

Kaip gi nugalėti tinginį savyje ir pradėti sportuoti?

Esmė ta kad sporto reikmenis turiu (hanteliaiy,štanga, kedai begiojimui) bet kaip gi pradėti? Pats žinau kad reikėtų ir noriu bet vos tik pradedu po poros dienų atidedu ir taip baigiasi sportas.

Visi patarimai nuoširdžiai laukiami :)

Sportuot saleje jeigu yra galimybes... Surask bendraminti drauga, drauge su kurio kartu sportuosi. Nusistatyk sau tikslus jeigu iki vasaros pradzios nepasikeis kuno linijos turesiu padaryti kazka ko labai nemegsti.

Pvz: Jeigu iki vasaros tavo kuno linijos nepasikeis tu man 1000eur. Pasirasom vekseli ir viskas :) Va tokia motyvacija tiktu? Garantuoju kad begtum sportuot nes nu kas nori atiduot svetimam zmogui pinigus :)

Aš namie sportuoti visada tingėjau, nors turėjau gabalėlį įrangos, bet kai pradėjau eiti į sporto salę, tingėjimas kažkaip išnyko. Manau, tam įtakos turėjo ir BCAA, kuris grūmėsi prieš nuovargį po treniruočių (po jų dar daugiau energijos būdavo, tad savaime norėdavosi treniruotis).

Apie papildus irgi mąstau.

Su vekselių tai net šypsena sukėlė :D čia jau nori nenori tada sportuot :D

Dėl salės nėra galimybių, kol buvo galimybė irgi su noru eidavau sportuoti

Patarčiau pradėti vaikščioti į sporto salę, o ne sportuoti namuose, nes tai du visai skirtingi dalykai. Namuose Tu sportuoji vienas, o salėje būna daug žmonių ir savaime labiau salėje stengsiesi sportuoti, nes matysi kaip sportuoja kiti ir norėsi prieš kitus neatrodyti "slabakas", todėl labiau atsiduosi sportui. Pradėk labiau gilintis į sportą/mitybą, kad tai nebūtų tik atėjimas į salę, kad pajudinti svorį iš taško A į tašką B ir kuo greičiau grįžti namo.

Sekmės sporte!

Apie papildus irgi mąstau.

Su vekselių tai net šypsena sukėlė :D čia jau nori nenori tada sportuot :D

Dėl salės nėra galimybių, kol buvo galimybė irgi su noru eidavau sportuoti

Jeigu į salę nėra galimybės eiti ne dėl finansų, o dėl to, kad jos nėra arti namų, siūlau paaukoti rūsį/garažą ir pačiam susipirkus šiek tiek įrangos (šiek tiek reiškia tikrai nedaug) pasiūlyti treniruotis kitiems - jei ne nemokamai, kad ir už simbolinę kainą. Treniravimasis keliese efektyvesnis, tiesa, tik tuo atveju, jeigu nesusirinkote tik kalbėtis.

Taip, salėje nėra galimybės sportuoti dėl atstumo.

Vadinasi tiek ir nori sportuot, kad meti po poros dienų.. Jei tikrai norėtum sportuot , nereiktu klausinet kaip. Tiesiog turi mastyma susitvarkyt, neversk saves per prievarta nes prie gero vistiek neprieisi. Tiesiog lauk to luzio tasko ir viskas.

Apie ta pacia namu sale, tai nepritariu, kad namuose sportuot blogai. Esu isirenges sporto sale namuose, stangine, hanteliai, vienas rimtas hammer treniruoklis daugiafunkcinis, didelis veidrodis ir pilna motyvuojanciu paveikslu, asmeniskai man, tai zymiai geriau sportuot namie dabar negu sporto klube, aisku, ten pasirinkimu butu daugiau , bet nesiekiant aukstumu uztenka ir namie, faktas kas mane motyvavo sportuot, kad i sale investavau beveik 1000euru, tai dabar visada pagalvoju , kad REIKIA, tiek pinigu, o ir rezultatu norisi, o siaip jei sugebi pora dienu tik pasportuot , tai tik taip ir nori sportuot. Tuoj vasara, nesistebek, kai draugai bus platesniais peciais uz tave :)

Sporto klubas ar sporto salyte namuose, tai cia nuo zmogaus priklauso. Vieni esam vienisiai, kitiems butina aplink surmulys. Begale draugu kurie sportuoja klube svajoja apie savo kampa, kai nereikia nieko laukti, su niekuo dalintis, nereikia girdeti ikiriu komentaru.

Kitas dalykas bent mazuose miestuose sporto klubuose vien pazystami, tai nori nenori tenka kalbetis ir tavo pertraukos tarp priejimu ilgeja, kas ne i nauda.

Palyginus kiek trunka identiska treniruote savo salei ir sporto klube, tai skiriasi 30proc laiko, o padaroma tiek pat.

Bet ne cia turi but motyvacija. Tu turi pats noret, nesvarbu ar tai butu noret judet, noret pakilnot kazka ar net siekimas galutinio rezultato tai yra grazaus kuno.

Ne visiems tai patinka, o verst save nera gerai.

nebutina gi stangas kilnoti, pabandyk kokia sporto saka, kai azartas uzvaldys nereikes saves versti, as pvz ant lauko teniso uzsikabliavau labai, tai net lauki ir galvoji kada varysi lost jau

Prisidedu prie rekomendacijų lėkt į sporto klubą, o ne namie sportuoti :) Kažkada pats buvau susipirkęs visą sportui reikalingą inventorių, o galutiniame reziumė jis praėjus vos 2 mėnesiams pradėjo rinkti dulkes :) Sporto klubo pagrindiniai privalumai:

1. Inventorius. Jis kur kas įvairesnis ir tai leidžia treniruotes paįvairinti, atrasti naujų pratimų. Monotoniškumas treniruotėse - blogis.

2. Sporto klube pakeiti aplinką. Nepripažįstu nei darbo iš namų, nei sporto namie. Namai yra poilsio oazė :)

3. Sporto klube moki abonimentą, vėlgi - paskaita jį lankyti. Ypač jei iš kart įsigyji metinį abonimentą :)

4. Atletiški kūnai aplinkui (norisi tikėti, jog tokių yra visuose sporto klubuose :D ) verčia tave patį pasitempti.

P.s Sportas (koks jis bebūtų, ar tai sporto salė, ar tai tenisas, ar futbolas, bet koks) turi tapti įpročiu, todėl vien pradėti sportuoti nepakanka, reikia išsiugdyti įprotį, kad tai taptų tiek pat kasdieniška, kaip kad dantis valytis :) Sėkmės!

Tai ir didžiausia problema kad iki artimiausios sporto salės 30 km :(

Kam daryt tai, kas nepatinka ? Jei nera nori ir nesportuok. Juk niekam kitam neidomu koks tavo kunas, tu sportuoji, ar ne.

Įsirašyti pokemongo

Kuo daugiau galvosi kaip įveikti tinginį, tuo labiau strigsi. Čia tas pats, kas ryte prabundi ir galvoji, kaip gi čia išlipus iš lovos. Tiesiog imi ir keliesi.

Rytais eik bėgioti, vėliau 3 kartus per savaitę kažkur kilnok savo įrangą - hantelius, štangą. Pvz.: pirmadienį, trečiadienį, penktadienį. Gali daryti Insanity T25 ar Max Out 30 programas. Užtrunki 25-30 minučių, būsi visas šlapias ir nėra rutinos tokios. Pradžiai sunku įsivažiuoti sportuojant namuose, tačiau vėl kai įsisuki, nesinori sustoti, patikėk ;) Jeigu trūksta motyvacijos, facebook sek facebook.com/PriklausomasNuoSporto puslapį, pamatysi žmones, kurie atsikratė daug svorio, pagerėjo jų savijautą ir ne visi iš jų sportavo klube, o dalis namuose ;)

Gal reikėtų susirasti sporto šaką, kurį teiktų malonumą? Vienu šuviu du zuikiai :)

Vadinasi ne tiek ir nori, viskas priklauso nuo žmogaus noro.

Visada tingėdavau eiti į salė, arba jeigu eidavau max 1 mėn ir vėl neveidavau. Beeeet dabar atradau CrossFit, tai kažkas nerealaus. Į sporta su malonumu.

Yra tokia Ziniu radijo laida "sportuok su Vlada". Buvo pokalbis su Urbonu, tema "kaip pradeti sportuoti po 50ies" ar panasiai. Man istrigo jo zodziai, kad jaunimas per daug skuba, per daug is saves stato, siekia visisko maksimumo, o nepasieke is viso meta savo uzsiemima. Tai gi, jis tiesiog pasiule isiklausyt i save, nespausti, neskubeti. Jei kuria diena nenorite eiti sportuoti - neikite. Jei kuria diena norite eiti sportuoti ne 10val ryto, o 17val dienos - eikite tuo metu. Svarbiausia, kad tas uzsiemimas teiktu malonuma, o ir viena treniruote per savaite yra geriau nei nei vienos treniruotes per menesi.

Dviraciai, irklavimas kayako arba kanojos. Leidiesi i keliones, ekspedicijas. Prasidirba visas kunas su siais dviem. Su tinkama apranga LT salygomis sezona imanoma istest iki 8-9 men.

Ziema tenka i sporto sale lyst vis tiek, jei nenori apsileist.

Yra tokia Ziniu radijo laida "sportuok su Vlada". Buvo pokalbis su Urbonu, tema "kaip pradeti sportuoti po 50ies" ar panasiai. Man istrigo jo zodziai, kad jaunimas per daug skuba, per daug is saves stato, siekia visisko maksimumo, o nepasieke is viso meta savo uzsiemima. Tai gi, jis tiesiog pasiule isiklausyt i save, nespausti, neskubeti. Jei kuria diena nenorite eiti sportuoti - neikite. Jei kuria diena norite eiti sportuoti ne 10val ryto, o 17val dienos - eikite tuo metu. Svarbiausia, kad tas uzsiemimas teiktu malonuma, o ir viena treniruote per savaite yra geriau nei nei vienos treniruotes per menesi.

Taip ir yra visose srityse, reikalingas skubus rezultatas, jei nera, net nereikia :)