Pereiti prie turinio

Kaip isbuti naktine pamaina?


Rekomenduojami pranešimai

Sveiki, taigi iskilo klausimas gal ir man pagalba kaip iskesti naktine pamaina? Tenka 3-4 menesius dirbti naktineje pamainoje, galbut kas zino patarimu apie ka mastyti sau galvoje , kad ir laikas greiciau eitu ir siaip nekiltu noras miegoti, buti aktyviam, nes baigiu numirti po savaites , spoksau i laikrodi laukdamas pabaigos ir galvoju apie patalus 😂 Darbas mano paprastas daug vaikstai ir prekes delioji.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

As pamenu, pries koki 10 metu dirbau darba kur tekdavo aptureti naktine pamaina, tai man laika padedavo numusti galvojimas apie versla, tiesiog susigalvojau ideja kurios sieksiu (dirbti online) ir inirtingai apie tai galvodavau, tai laikas tikrai begdavo zymiai greiciau :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

neverta aplamai dirbti naktinėse, atsilieps sveikatai, aš tai vadinu savęs ėdimu.

O jeigu mėgsti naktinėti aš pvz naktį ilgai galiu išbūti nemiegojas jau senai taip nuo vaikystės šiuo metu pats dirbu naktini darbą ,bet pagrinde dėl gerų pinigų žinoma ne Lietuvoje nežinau kiek ilgai tai darysiu ,bet kažkaip labiau mėgstu naktini darbą ,nes nereikia keltis anksti ryta ko visada nemėgdavau ,o kas su sveikata nesiskundžiu jau labai labai senai

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

O kuris darbas nekenkia? Bet koks kenkia. Tiek naktinis, tiek dieninis ofise prie kompo, ar virinant atsisėdus. Dėl ispaniškos muzikos kaip kažkas siūlė - tai nemanau. Ta prasme, taip, gal valandą ar dvi palaikys būseną labai aktyvią, bet galiausiai dar labiau nualintas liksi. Šiaip, turbūt ne bet kas gali dirbti naktinį darbą. Aš asmeniškai irgi mėgstu labai naktinėti, tai man realiai patiktų naktimis dirbti, ramybė, tyla, kitas pasaulis. Žinoma, jei ne kokiam ceche, kur pilną kitų naktinukų, pilna ūžimo, triukšmo ir t.t. Šiaip, ką čia ir bepadarysi. Kava, kofeinas, cigaretės, visi šitie blogi dalykai gali padėti išbūti naktis. Dar būtina tiesiog per pietus numigti kelias valandas ir jos realiai kompensuos naktį nemiegotas valandas. Taip pat dienoje geriau vengti kažkokių darbų, ypatingai fizinių. Dar reikia kuo daugiau vandens gerti, sulčių, karts nuo karto pajudėti (jei darbas ne fizinis, aišku) ir padaryti mankštą, kas pusvalandį bent. Jei yra galimybė, galima bemiegėje naktyje (darbe) numigti kas kurį laiką po 10-15 min. Man asmeniškai taip neišeitų, nes jei užmigčiau, tai neatsikelčiau, bet čia individualus dalykas.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Manau puikus pasirinkimas - muzika. Kas dėl naktinio darbo pats šiuo metu dirbu, tiesiog reikia prie to priprasti, dabar be problemų visa tai, kartais dar atrodo lengviau negul atsikelti anksti ryte. Man asmeniškai muzika padeda atsipalaiduoti, laikas eina daug greičiau

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Paciam tenka kartais dirbti naktimis, tai tiesiog visada darbe uzsibreziu tiksla ka turiu padaryti per savo pamaina, laikas eina isties labai greitai, kartais net neuztenka laiko darbams nudirbti. Tau siulau paklausyti muzikos po pora valandu per pamaina, taipogi niekada nevalgyk naktimis nes veliau sunku bus gryzt i normalu ritma, paciam reikejo geru 6men kol viskas normalizavosi.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Pamirsau pamineti , jog pas mane draudziama naudoti ausinukus ir kita visa panasaus pobudzio. Dirbu sandeli , aisku ne Lietuvoje ir darbe visada buna paleista muzika ir nemegstamiausio stiliaus radija - rokas, kuris tik dar labiau galva issuzia per 9 valandas.

Isvis sugebu pamiegot i diena po 5h, savaime organizmas atsikelia ir viskas, sauk raminamuju - neuzmigsi, vaikstau kaip lavonas darbe 😂

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Pamirsau pamineti , jog pas mane draudziama naudoti ausinukus ir kita visa panasaus pobudzio. Dirbu sandeli , aisku ne Lietuvoje ir darbe visada buna paleista muzika ir nemegstamiausio stiliaus radija - rokas, kuris tik dar labiau galva issuzia per 9 valandas.

Isvis sugebu pamiegot i diena po 5h, savaime organizmas atsikelia ir viskas, sauk raminamuju - neuzmigsi, vaikstau kaip lavonas darbe 😂

Šauk degtinės prieš miegą, tikrai padės :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Žinau daug kas , kas naktines dirba, kokio ,,gaidžio,, šniūrą išauną ir gali visą nakti ir daugiau pradirbt.

 

Čia ne trolinu o rimtai :) Tik jis kenkia sveikatai..

 

Nebent turi 75-80€ Tai koko gali paimt. Labai vairuojant padeda šniuriukas. Visa nakti gali atvairuot ir dar dieną ofise atsedėt.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Žinau daug kas , kas naktines dirba, kokio ,,gaidžio,, šniūrą išauną ir gali visą nakti ir daugiau pradirbt.

 

Čia ne trolinu o rimtai :) Tik jis kenkia sveikatai..

 

Nebent turi 75-80€ Tai koko gali paimt. Labai vairuojant padeda šniuriukas. Visa nakti gali atvairuot ir dar dieną ofise atsedėt.

Bet tai kokiu dalbajobu reikia buti,kad tipo negaliu dirbti nakti kalsiu gaidzio,tai vadinama degradacija o poto kita diena dar paaukot sunkiem athodam tai.. Pasiulyk draugam heros isvis nebereiks dirbt

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siūlyti vartoti narkotikus.... Baisu skaityti kartais, kas pas jus galvoje dedasi man įdomu, jai siūlot vartoti narkotikus... :huh:

O autoriui tai siūlyčiau pradėti skaityti knygas, pats geriausias dalykas, gali sustot kada reiks, gali pratęst kai turėsi laiko :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Siūlyti vartoti narkotikus.... Baisu skaityti kartais, kas pas jus galvoje dedasi man įdomu, jai siūlot vartoti narkotikus... :huh:

O autoriui tai siūlyčiau pradėti skaityti knygas, pats geriausias dalykas, gali sustot kada reiks, gali pratęst kai turėsi laiko :)

 

Kofeinas, cigaretės ir alkoholis (kur kažkas siūlė miegui, kurį alkoholis tik sunaikina ir daug kam, pvz man, dar sunkiau išmigti išgėrus) tai ne narkotikai? Sveikatai kenkia labiau negu dauguma nelegalių.

 

šiaip kas man padeda tai natūrali, organiška, gryna kakava miltelių pavidalu. Ne ta su cukrum kur būna nesquik ar pan. Jeigu stipresnę pasidarai tai ir visą naktį išbūsi nemiegojęs. Kitas dar geras dalykas naktiniam darbui yra Tyrosine. Maisto papildas, kurį žmogaus organizmas paverčia dopaminu (tai natūralus organizmo stimuliantas). Jis skirtas chroniškam nuovargiui gydyti, bet nėra kenksmingas organizmui, nes yra randamas natūraliai maiste, tik su maistu jo tiek negausi. Su kava arba kakava (ir kitais stimuliantais) veikia stipriau. Siūlyčiau išbandyti, ypatingai jei esi pervargęs.

Redagavo Samick
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...