Sportas. Masės auginimas.

Svaigsti tu čia, nei valgai normaliai, nei sportuoji greičiausiai.

Kodėl? nes tipo būtu? nu kažkas yra bet rezultatai netenkina ir labai menki, o, pradėjau sportuoti 2015 vasarą, 2 metai, namų sąlygomis, nes nėra pinigų ant salės :D ir šiaip pagalvojus daug išlaidų, mitybos programa, trenerio konsultacija, papildai, ir t.t

Aš irgi ektomorfas, bet nemėgstu aš čia derinti kada ir kaip valgyti :D aš daug valgau kaip kiaulė vistiek nieko ir sportuoju daug irgi nieko, aš jau numojau ranką į tą sportą :D pašol n* :D neesu iš tu kurie derina maistą, žiūri kiek valandų ir t.t matyt įprotis jau, kada jaučiu kad alkanas tada ir užvalgau kažką, ždž su sportu sunkus dalykas, tą ana žinoti reikia, ne taip lengva kaip aš galvojau seniau.

P.S. Bet aišku kaip kada vistiek pasportuosiu šiek tiek bet turbūt nebūsiu toks kaip norėtusi :D pagarba tau už norą ir stengimą.

Nėra viskas taip sunku kaip tu įsivaizduoji. Aš ir pats būna savaitgaliais kokio š maisto pavalgau kaip kebabas ir pnš. Tiesiog susidarai rėžimą ir kokius 5-6 kart į dieną valgai. Ten pvz kokiu spagečiu išsiverdi ar dar kokia nesamone ir gerai yra. Ten kai kiti laikosi rėžimo griežto tai jų ir tikslai kitokie turbūt. Aš pvz krutinėliu nevalgau nes man būtų per brangu, ketvirčiai sueina, o ir nuo jų augu kuo puikiausiai.

Aišku susitaikyti reikia su tuom, jog naturaliai tu niekad nebūsi toks kaip tie su steroidais varo, bet gražias formas tikrai galima turėti.

Aš irgi ektomorfas, bet nemėgstu aš čia derinti kada ir kaip valgyti :D aš daug valgau kaip kiaulė vistiek nieko ir sportuoju daug irgi nieko, aš jau numojau ranką į tą sportą :D pašol n* :D neesu iš tu kurie derina maistą, žiūri kiek valandų ir t.t matyt įprotis jau, kada jaučiu kad alkanas tada ir užvalgau kažką, ždž su sportu sunkus dalykas, tą ana žinoti reikia, ne taip lengva kaip aš galvojau seniau.P.S. Bet aišku kaip kada vistiek pasportuosiu šiek tiek bet turbūt nebūsiu toks kaip norėtusi :D pagarba tau už norą ir stengimą.

Kodėl? nes tipo būtu? nu kažkas yra bet rezultatai netenkina ir labai menki, o, pradėjau sportuoti 2015 vasarą, 2 metai, namų sąlygomis, nes nėra pinigų ant salės :D ir šiaip pagalvojus daug išlaidų, mitybos programa, trenerio konsultacija, papildai, ir t.t

Nei ten sunku, nei ten brangu. Visiems taip atrodo pradžioje, kai prisiklauso visokių super duper trenerių apie kosmines mitybas, alinančias treniruotes ir pan. Jei tavo tikslas atrodyti, kaip profesionaliam atletui, tuomet taip, tau tai kainuos brangiai ir pareikalaus daug valios ir pastangų. Jei tu tiesiog nori gražiai pasportavusio kūno, viskas daug paprasčiau, kai pradedi daugiau tuo domėtis :) Bet faktas tik tas, kad kuo daugiau į save investuosi (ne tik pinigais), tuo greičiau pasieksi užsibrėžtus tikslus.

Nei ten sunku, nei ten brangu. Visiems taip atrodo pradžioje, kai prisiklauso visokių super duper trenerių apie kosmines mitybas, alinančias treniruotes ir pan. Jei tavo tikslas atrodyti, kaip profesionaliam atletui, tuomet taip, tau tai kainuos brangiai ir pareikalaus daug valios ir pastangų. Jei tu tiesiog nori gražiai pasportavusio kūno, viskas daug paprasčiau, kai pradedi daugiau tuo domėtis :) Bet faktas tik tas, kad kuo daugiau į save investuosi (ne tik pinigais), tuo greičiau pasieksi užsibrėžtus tikslus.

Pamiršau paminėti kad mano nugara tokia nelygi kaulai labai matosi iš viršaus tikslai nežinau bet manau kad gal pas mane nugaros išvarža :D tada dar sunkiau ar ne?

Pamiršau paminėti kad mano nugara tokia nelygi kaulai labai matosi iš viršaus tikslai nežinau bet manau kad gal pas mane nugaros išvarža :D tada dar sunkiau ar ne?

Ne :)

Jei jau sau ant maisto taupai, tai ir ant sveikatos taupai, o kai turesi pinigu jos nenusipirksi.

As jau geriau su levesne masina vazinesiu, bet valgysiu maista brangesni ir sveikesni.

O kas del kuno isvaizdos, tai kaip ateina taip ir praeina tie etapai.

Dabar atrodo norisi, bet paskui uzsikrausi kitais reikalais, kaip namai,seima,vaikai ir pamatysi kaip tam laiko nera.

Paskui vel atrasi motyvacijos vel pradesi, vel mesi ir taip ratas sukasi :)

Sveiki. Atnaujinu temą. Praėjo daugiau negu vieneri metai. Gruodį ir sausį buvau padaręs dviejų mėnesiukų pertrauką, reikėjo kažkur mėnesio kad sugrįžti į tą pačią formą, o dabar vėl progresuoju į priekį. Per tuos metus pasikeitė ir mityba, ir pats darbas salėje. Visada stengiausi auginti masę, tačiau dabar keliu ištvermę, laikas į kariuomenę :D

Pasakysiu taip: kada trūksta motyvacijos, įsijungiu nuotrauką kur buvau prieš sportą ir suprantu kad verta sportuoti dar stipriau.

Kokie max yra? spaudimas nuo krutinės , pritūpimai, mirties trauka?

Arba su kokiais svoriais dirbi jei neesi max bandęs :D