Vitaminai nesportuoajntiems aktyviai

Sveiki,

Vis dažniau pradedu galvoti apie kokių vitaminų vartojimą.

Pasibaigus vasaros gėrybėms, kada tiesiog nebėra tiek šviežių vaisių ir daržovių pradėjau jausti silpnumą, greičiau pradėjau pavargti. Tai pradėjau galvoti, apie įvairius papildus ir vitaminus, seniau vartojau CHIA sėklas, dar skaičiau apie linų sėmenų aliejų, žuvų taukus.

Nes kiek pasiskaičiau, tai dalies mums reikalingų medžiagų ir vitaminų yra tiesiog neįmanoma gauti vartojant paprastą maistą. O su dabartiniu gyvenimo tempu net tvarkingos mitybos kaip turėtų būti neturiu, o ir parduotuvėje pirkti vaisiai ir daržovės kiek rašo neturi tiek vitaminų kiek realiai manoma kad turi.

Tai labai rimtai pradėjau mastyti apie kokius multivitaminus, ar kažkokį maisto papildą, gal kas galite ką nors pasiūlyti? Nes realiai rinkoje labai daug visko kišama, bet didžioji dalis yra šlamštas. Žinau tik tiek, kad jokios medžiagos neturėtų vitaminuose būti daugiau nei yra rekomenduojama paros norma, nes tada daroma didesnė žala nei nauda organizmui.

Gal kas galite ką nors patarti ar suteikti naudingos informacijos.

naturalus, vartoju, man paciam rekomendavo, gali ismeginti, isisavinimas labai geras

https://naturamedica.lt/pr/sanariams-uzdegimas-joniniai-mineralai-vitaminai-concentrace-naturalus-maisto-papilda-magnis-cinkas-kalcis/

https://examine.com/nutrition/do-i-need-a-multivitamin/

https://examine.com/nutrition/what-are-the-basic-supplements-to-take-to-be-healthy/

http://highexistence.com/the-no-bullshit-guide-to-vitamins/

Pats geriu https://www.myprotein.com/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html ir žuvų taukus iš ten pat po 1 tabletę kasdien (mažesnė dozė). Kas keletą mėnėsių padarau mėnėsio pertrauką tarp vitaminų gėrimo. Tokias pertraukas rekomenduoja FDA.

https://examine.com/nutrition/do-i-need-a-multivitamin/

https://examine.com/nutrition/what-are-the-basic-supplements-to-take-to-be-healthy/

http://highexistence.com/the-no-bullshit-guide-to-vitamins/

 

Pats geriu https://www.myprotein.com/sports-nutrition/alpha-men/10530421.html ir žuvų taukus iš ten pat po 1 tabletę kasdien (mažesnė dozė). Kas keletą mėnėsių padarau mėnėsio pertrauką tarp vitaminų gėrimo. Tokias pertraukas rekomenduoja FDA.

Tavo šitie vitaminai kitų medžiagų vienoje tabletėje turi 5000% dienos normos, tai 50 kart daugiau nei reikia? kamtokios nesąmonės, tokie dalykai labiau kenkia nei naudos duoda

Tavo šitie vitaminai kitų medžiagų vienoje tabletėje turi 5000% dienos normos, tai 50 kart daugiau nei reikia? kamtokios nesąmonės, tokie dalykai labiau kenkia nei naudos duoda

gal tu geriau išvis negerk vitaminų, geriau pavalgyk vaisių ir daržovių, nei "tokias nesąmones ir chemiją" į save kiši, ##### nenusimano nieko, ir nesupranta, pridaro b12 5000% taigi čia STAIGI MIRTIS!!!

Kartais profesionalus sportininkai daug lengviau issirenka vitaminus, nei zmogus kuris aplamai nezino nei ka, nei kodel nori gerti :]

Kartais profesionalus sportininkai daug lengviau issirenka vitaminus, nei zmogus kuris aplamai nezino nei ka, nei kodel nori gerti :]

Tai dėl to sportininkai daug lengviau ir išsirenka, kad žino, ko jiems reikia ir ką perka. O kas nieko nežino, tas ir suka galvą ilgiausiai, ką rinktis. :)