Pratimai sustiprinti rankas. Patarkite

Sveiki, kokie geriausia pratimai sporto klube sustiprinti ranku raumenis? Aciu.

Sveiki, kokie geriausia pratimai sporto klube sustiprinti ranku raumenis? Aciu.

O is ko sprendi, kad rankos silpnos? Kompo peles neisvaldai?

Reverse curl su lenktu grifu.

Espanderius paspaudyt dar gali, rankos kaip reples bus :D

Bandyk sitam forume ieskot pagalbos https://www.kulturizmas.net/forumas/

Sveiki, kokie geriausia pratimai sporto klube sustiprinti ranku raumenis? Aciu.

daugiau porno ziurek :)

https://www.youtube.com/watch?v=Df-9UNfEnCk

Sveiki, kokie geriausia pratimai sporto klube sustiprinti ranku raumenis? Aciu.

Ko tau butent is tu ranku reikia?

Rankomis kazka kelsi, ilgai laikysi.

Nori suspausti draugui ranka sveikinantis?

Nori atsukti stiklaini?

Nes dabar neaisku ar tau riesa ir pirstus stiprint norisi ar bitke uzsiaugint.

Ko tau butent is tu ranku reikia?

Rankomis kazka kelsi, ilgai laikysi.

Nori suspausti draugui ranka sveikinantis?

Nori atsukti stiklaini?

 

Nes dabar neaisku ar tau riesa ir pirstus stiprint norisi ar bitke uzsiaugint.

Taip, jauciasi, kaip kazka sunkiau reikia kelti ir ilgiau palaikant paskausta ranku raumenys. Tai taip noreciau juos sustiprinti ir kokius sporto klube treniruoklius rekomenduotum?

Taip, jauciasi, kaip kazka sunkiau reikia kelti ir ilgiau palaikant paskausta ranku raumenys. Tai taip noreciau juos sustiprinti ir kokius sporto klube treniruoklius rekomenduotum?

Prie to pacio ir nugaros raumenyna stiprink, nes apkrova ne tik rankoms tenka. Sporto sales treneris tikrai pades kad tik vien ranku nekociotum

Taip, jauciasi, kaip kazka sunkiau reikia kelti ir ilgiau palaikant paskausta ranku raumenys. Tai taip noreciau juos sustiprinti ir kokius sporto klube treniruoklius rekomenduotum?

Reikia stiprinti visa kuna, o ne tik rankas.

Neveltui as taip paklausiau, nes ir tikejaus tokio atsakymo. Rankos sustipres savaime, tikrai nereikia siuo atveju vien ju stiprinti.

Reikia stiprinti visa kuna, o ne tik rankas.

Neveltui as taip paklausiau, nes ir tikejaus tokio atsakymo. Rankos sustipres savaime, tikrai nereikia siuo atveju vien ju stiprinti.

O kokius pratimus patartum daryti?

Seip, neklausciau cia, bet einu savaite laiko i gym+ ir nematau nei vieno individualaus trenerio kurio butu galim paklausti. Aisku einu velai vakarais.

O kokius pratimus patartum daryti?

 

Seip, neklausciau cia, bet einu savaite laiko i gym+ ir nematau nei vieno individualaus trenerio kurio butu galim paklausti. Aisku einu velai vakarais.

Nuosirdziai rekomenduoju susirasti zmogu kuris tau realiai pades.

Nes jei tu nezinai kokius pratimus tau daryti, tai tuo labiau nezinosi kaip juos daryti net jei tau pasrodysim su vaizdo medziaga.

Visi pripazista savo klaida, kad nuo pat pradziu nesikreipe i suprantacius zmones, o bande viska patys. Taip ismeti laika, negauni nei trecdalio rezultato, turi tikimybe traumoms.

daryk atsispaudimus ant kumščių - sustiprinsi riešus. Turnikas, lygiagretės ir salės nereikės

kaip tik youtube