Ką prisižadėjote daryti po naujų? :D Kokių self improvement dalykų

Aš pavyzdžiui šiandien sugalvojau,

Išgerti 500ml vandens ryte

Wim Hof kvėpavimą 3 roundus

Meditacija 10min

Yoga 20min

Šaltas dušas

Negerti alkoholio ir nerūkyti, nors ir taip nerūkau jau 3metus, bet alkoholio buvau negėręs 7 mėnesius, tai vėl paragavau per naujus, tai dabar žadu negerti vėl

Bei minimum perskaityti 25puslapius knygos.

Aš norėčiau mesti rukyti kažkokiu tai būdu, nes imt ir nerukyt sunkiai gaunasi :D

Daugiau miego ir poilsio :D Visiems uzdarbieciams graziu ateinanciu! :)

Daugiau šypsotis

Aš norėčiau mesti rukyti kažkokiu tai būdu, nes imt ir nerukyt sunkiai gaunasi :D

Meluoji netik mums bet ir sau. Jei tikrai noretum argi dabar rukytum?

Nenumesi rytoi nes rytoi sakysi tapati. Mesti gali tik dabar.

Pirmą kartą gyvenime pradėti gyventi dėl savęs. Būti didesniu egoistu. Mažiau stengtis dėl kitų.

Įdomi mintis... Verta?

pasizadejau, kad kai noresiu ka daryt daugiau niekad nepasizadinesiu, o imsiu ir darysiu.

oh, wait a minute... :unsure:

Nieko neprisižadejau nes vistiek nedarysiu xd

O kodėl reikia laukti naujų metų, kad kažką galima būtų keisti gyvenime? :D

Nieko neprisižadu, nes tie naujametiniai pažadai neveikia arba veikia tik kelias pirmas dienas. Jei kažko reikia, tai imi ir darai dabar, nesvarbu ar sausio 1 ar kovo 8.

Aš norėčiau mesti rukyti kažkokiu tai būdu, nes imt ir nerukyt sunkiai gaunasi :D

Išbandyk Allen Karr.

Aš norėčiau mesti rukyti kažkokiu tai būdu, nes imt ir nerukyt sunkiai gaunasi :D

Pradėk daryti tai ką temos autorius surašė savo sąraše (t.y., iš esmės, užsiimti reikalais, gerinančiais sveikatą) - pajausi tame malonumą, ir noras rūkyti sumažės. Po Wim Hof kvėpavimo gausi kaifą didesnį negu nuo rūkymo - ir tada pagalvosi "kam man tas anglies monoksidas jeigu grynas oras yra dar geriau?".

Aš ant savęs gyvenime pastebėjau, kad galiu eiti tik arba sveikatingumo, arba savęs žalojimo kryptimi - trečio kelio (nedaryti nieko) nėra. T.y., kai sąmoningai užsiimu tuo kas sveika (pakankamas miegas, sporto klubas, baseinas, sveikas maistas, sąmoningumo praktikos, ir pan.) - noras save žaloti (alkoholis, rūkymas, junk food) tiesiog dingsta. Bet jeigu neužsiimu sveikatingumo veiklomis, automatiškai pradėdavau eiti antruoju keliu - t.y. visi blogi įpročiai paimdavo viršų.

Ką tuo noriu pasakyti - kad kovoti su blogais įpročiais neužtenka, jeigu neturi kuo jų pakeisti. Bet jei sugalvoji gerų įpročių ir pradedi juos instaliuoti, tai blogi pradeda išeidinėti, nebūtinai iš karto, bet su laiku išeis. Iš pradžių gal atrodo normalu po sporto klubo parūkyti (ale kaip "apdovanojimas" sau), bet po to susivoki kad čia nesąmonė, nes kam daryti vieną žingsnį į priekį ir poto vieną atgal, jeigu turėjai progą eiti tik į priekį. O kuo ilgiau gyveni su gerais įpročiais, tuo labiau ir kitų gyvenimo sričių kokybė pradeda gerėti (intelektas, finansai, santykiai) - tada jau ir protas logiškai nusprendžia, kad nesąmonė grįžti į tą mėšliną, smirdantį blogų įpročių lovį. Sėkmės

- Protarpiškai badauti (intermittent fasting) 18:6 metodu (savaitgaliais grįžti prie 16:8). Jau visą gruodį tai dariau 16:8 metodu, tai gana lengva, todėl nutariau pratęsti nevalgymo laiką.

- Bėgioti 5 dienas per savaitę, nesvarbu kiek kilometrų ar kokiu greičiu, tiesiog išbėgti bent pusvalandžiui. Iki šiol, nuo gruodžio bėgiojau 3 kartus per savaitę.

- Vaiksčioti pesčiomis į darbą. Iki darbo apie 4km, šitą irgi darau jau nuo gruodžio, tai labai patiko, įsijungiu podcast'ą ar audio knygą ir klausau, kol nueinu.

- Keltis 6 ryto, jau tai darau irgi visą mėnesį, labai susiderina viskas, kai protarpiškai badauju ir nevalgau pusryčių, tik nusiprausiu ir išeinu pesčiomis į darbą.

- Pradėti skaityti knygas, bent po pusvalandį 3 kartus per savaitę. Paskutinį kartą knygą buvau paėmęs tikrai senai, noriu vėl skaityti.

- Programuoti dėl savęs bent 3 valandas per savaitę. Mano darbas programavimas, dažniausiai po darbo turiu mažai jėgų dar sėsti prie kompo, bet visada būdavo toks momentas, kad prisėsdavau ir praleisdavau daug laiko, tai noriu tai paversti ne į impulsišką veiksmą, o į įprotį, prisėsti ir skirti tiesiog šiek tiek laiko savo mokymuisi, kažkokių side projektų kūrimui ir for staying on top of things.

- Daugiau gaminti. Seniau gamindavau beveik kiekvieną dieną, kelis metus dirbau restorane, virtuvėje, buvau tapęs vyresniuoju, gal šefu negalėčiau sakyti, tiesiog vyresniuoju virtuvės darbuotoju. Dabar visa tai pasikeitę ir vis mažiau gaminu, nenoriu prarasti šio įgūdžio, tai pasižadėjau daugiau gaminti, nebūtinai kiekvieną dieną, bet bent 4 kartus per savaitę.

- Išmokti italų kalbą. Labai man graži kalba, todėl pagalvojau, kodėl neišmokus jos. Didelį įkvėpimą dar gavau, kai pažiūrėjau šį video:

Tam noriu skirti bent 3 valandas per savaitę.

Turiu susidėliojęs viską į kalendorių, nėra viskas strict, kad taip ir turi būti, bet tiesiog tam, kad priminčiau sau, kad šiandien turėčiau, galėčiau padaryti šituos dalykus.

Beje, labai patiko šitas, turbūt ir man reiktų šitokio pasižadėjimo.

Pirmą kartą gyvenime pradėti gyventi dėl savęs. Būti didesniu egoistu. Mažiau stengtis dėl kitų.

1. normalia pana susirast

2. pasidaryt tatto

3. vazinet su dviraciu i darba

4. pakeist sukuosena

5. atsisakyti alko visiskai

6. Uzdirbti kruva pinigu -> bet sita i mazesnius punktus isskaides, ir siap tu pinigu reikia tik kad dar didesne ideja savo igyvendint :D

Sekmės siekiant tikslų!

Vienas esminis dalykas, pernelyg neperspauskite savęs. Kaip pvz turiu sveika mityba, kai žmogus maitinasi kaip atletas prieš varžybas, poto viską meta ir vėl grįžta prie junk foodo :)

Viskas palaipsniui.

Atsidares sia tema nuliudau :) Nes sau nedaviau jokiu tikslu nuo nauju metu. Bet poto pagalvojau, kad tikriausiai nesu tas zmogus kuris kazka pradeda daryti nuo sausio 1, nuo rugsejo 1, nuo pirmadienio sito, kito ar dar kazkurio.

Mano planai lieka tie patys kuriu negalejau padaryti pernai, i galva neimu, nes viskas neivyko ne del mano kaltes.

Tikiuos per ateinancius 5-6men viska padaryt, o poto atrodo lieku be tikslu...Keistai kazkaip skamba :)

Bet tikriausiai vis dazniau aplanko mintis, kad laikas pristabdyt kazko siekima ir pagyvent tiesiog sau. Bet tai galbut del to, kad 2019metai buvo stipriai uzimti ir pasiekta net daugiau nei planuota.

geras video, esmė, kad nereikia perdaug užsibrėžti iš karto. Aš prieš mėn. pradėjau mokytis rusų kalbos, tai dabar planas tęsti. Kai jau įprasiu vis skirti laiko arba pramoksiu, tada bandysiu įvesti dar naują teigiamą įprotį.

 

 

geras video, esmė, kad nereikia perdaug užsibrėžti iš karto. Aš prieš mėn. pradėjau mokytis rusų kalbos, tai dabar planas tęsti. Kai jau įprasiu vis skirti laiko arba pramoksiu, tada bandysiu įvesti dar naują teigiamą įprotį.

Galbūt skaitėte kas nors tą knygą "Atominiai įpročiai"? Kokie atsiiepimai?

Galbūt skaitėte kas nors tą knygą "Atominiai įpročiai"? Kokie atsiiepimai?

Skaičiau, lengvai skaitosi įdomi knyga, bet vistiek dabar nieko neprisimenu, nesikonspektavau ir t.t., gal reikės vėl ją perskaityti.

Stengsiuosi tapti savanaudžiu, nes jei tokiu nebuni visi labai naudojasi.

Stengsiuosi tapti savanaudžiu, nes jei tokiu nebuni visi labai naudojasi.

Čia įgimta jau :D

Geresnis laiko valdymas bei brangesnis maistas

Pasižadėjau nemesti gerti

Visiškai neoriginaliai, ką jau buvau pasižadėjęs ir sėkmingai vykdęs praėjusiais metais: sportas + sveika mityba.

Didesnis iššūkis būtų vėl pradėti skaityti knygas, tačiau taip drąsiai kol kas nesiryžau :)