Realūs pokyčiai

Kalbant apie asmeninį tobulėjimą dažniausiai yra kalba apie ką reikėtų daryti. Ten valgyti sveikai, mokytis, užkariaut pasaulį ir tt. Įdomiau būti sužinoti ką jau nuveikėt šia linkme realiai - kur ir kaip patobulėjot.

Pasipasakokit, pasidalinkit, patarkit.

*Pasipasakokit

Ar gerai supratau, cia reikia parsyti, kad metem rukyt ir sveikai valgom? Patikslink :)

Ar gerai supratau, cia reikia parsyti, kad metem rukyt ir sveikai valgom? Patikslink :)

placiau(Kaip, kodel, kas padejo etc.);

Atsisakiau daug produktų kurie prastai veikė, dabar visuomet puiki savijauta. Daugiau sportuoju, todėl pilnas energijos, pasitikėjimo savimi. Dažnai medituoju, todėl prichlogiškai nepalaužiamas, visuomet pilnatvėje, laimėje. Susikūriau pasyvias pajamas, todėl apkeliavau daug pasaulio, neišdildoma patirtis. Skaitau daug knygų, todėl visuomet turiu apie ką įdomaus pasikalbėti su kitais. Kiekvieną dieną stengiuosi susipažinti su naujais žmonėmis, labai teigiamai veikia mano gyvenimą. Turbūt tai pagrindiniai dalykai

Didziausia beda trukdanti keistis ir daryti kazka kitaip, tai yra aplinkiniai zmones. Juos dazniausiai ivardijam draugais, o dar blogiau kai tai yra seima.

Zinoma yra isimciu ka draugai stumia pirmyn, tevai yra jaunatviski, veiklus, verslus. Bet tai mazuma.

Esu susibalancaves mityba tarp sveiko ir cheat maisto. Leidziu valgyti sau saikingai viska, islaikant forma.

Ismokau saikingai vartoti alkoholi.

Mano darbas yra mano hobis ir viena maloniausiu veiklu.

Turiu 3 stiprius ilgamecius pajamu saltinius.

Apart santykiu sriti, esu 101proc patenkintas savo gyvenimu ir savim, susikuriau nuo a iki z viska pats be niekieno pagalbos.

Nuskambes kaip is knygos ar filmo, bet mano gyvenime kuo didesnis nemalonus ivykys ar problema iskyla, ilgam periode tai atnesa milziniska nauda ar pamoka.

Atsisakiau daug produktų kurie prastai veikė, dabar visuomet puiki savijauta. Daugiau sportuoju, todėl pilnas energijos, pasitikėjimo savimi. Dažnai medituoju, todėl prichlogiškai nepalaužiamas, visuomet pilnatvėje, laimėje. Susikūriau pasyvias pajamas, todėl apkeliavau daug pasaulio, neišdildoma patirtis. Skaitau daug knygų, todėl visuomet turiu apie ką įdomaus pasikalbėti su kitais. Kiekvieną dieną stengiuosi susipažinti su naujais žmonėmis, labai teigiamai veikia mano gyvenimą. Turbūt tai pagrindiniai dalykai

Kokiu butent produktu atsisakymas tau atnese daugiausiai naudos?

Numečiau 25-28kg svorio, tiesiog pradėjau per laiką mažiau valgyti, rinktis mažesnes porcijas, bet valgau ir picas ir saldumynus, išgeriu alaus ir t.t. Tiesiog kai per laiką pripranti mažiau valgyti ir jei nedirbi kažkokio sunkaus fizinio darbo užtenka 2 normalesnių valgių per dieną, aišku ką nors kartais užkandant jei yra noro :) Bet tai viskas įvyko per keletą metų, nes prieš tai visi bandymai sveikai maitintis tai trukdavo trumpai. Aktyviai nesportuoju, daugiau vasara krepšinis ir panašiai, sporto klubo nelankau, realiai viskas pavyko sumažinus kalorijų kiekį, nes skrandis susitraukia ir nebenori ir pats su laiku daug valgyti :) Per daug savęs ilgai neapribosi, ir tada greit baigiasi visos tos sveikos mitybos, daug svarbiau išlieka kiek gauni kalorijų ir kiek sudegini, bent jau man tai veikiai efektyviau, daug svarbiau tolygiai mažinti svorį ir stengtis jį užfiksuoti. Organizmas per keletą mėnesių pripranta prie naujo svorio ir užfiksuoja jį. Jei pavyksta išlaikyti naują svorį keletą mėnesių po to jis tikrai ilgai užsilaiko, aišku jei vėl valgyti x2 kalorijų vėl užaugs, bet jei valgant normaliai tikrai išsilaiko.

Anksčiau buvo aukštesnis kraujospūdis, cholesterolis ir t.t. Numetus svorio viskas dabar gražu, kraujo tyrimai tapo geri ir nereikėjo jokių vaistų nieko.

Puikus pavyzdys kad reikia susitvarkyti priežastį o ne bandyti kovoti su pasekmėmis :)

Išmokau pasakyti NE.

Nnutraukiau santykius su sekinančiais/varginančiais/naudos siekiančiais draugais.

Kokiu butent produktu atsisakymas tau atnese daugiausiai naudos?

Visiems kitaip bus, tiesiog mano skrandis labai jautrus, visuomet jaučiu kaip kiekvienas produktas paveikia mano mąstymą. Žodžiu nesityriau bet pastebėjau kad gliutenas labai prastai mane veikia, atsiranda brain fog, tampu tingus ir pan, cukrų mečiau nes kai insulinas pakyla irgi panašiai paveikia, pieno produktų nevartoju nes sunkiai laktozę virškina, riešutų mažiau, taip pat beveik nevalgau visokių pupelių ir daržovių nuo kurių pučia vidurius, mėsos seniai nevalgau, tai mažai kas lieka ką valgau:D Dar anksčiau valgydavau kokius du kartus po daug, o dabar daug kartų po mažiau, taip visuomet būna energijos kai neapkraunu skrandžio ir nešokinėja insulinas

permiegojau su visomis panomis kuriomis norejau

Manau didžiausias mano pasitobulėjimas (jei taip galima pavadint) - mečiau rūkyt, nuo to laiko iš karto pradėjo gerėti tiek sveikata tiek finansai. Dabar į rūkančius draugus žiūriu su gailesčiu kaip į kokius neįgalius, prisimenu save koks durnas buvau. Nors jau daug metų nerūkau, bet vis dar galiuosi, kad nemečiau anksčiau. Rūkiau 10 metų, neberūkau kokius 7-8. Rūkymo pasekmės jaučiasi iki šiol.

Tv neziuriu 15+ metu.

Cukraus nevartoju 7+.

Kasdien beveik bunu gamtoje.

Skaitau kasdien, daug (Kastaneda, pan. ir ne tik).

Pradejau rasyti savo knyga.

Laikrasciu neskautau 20+.

Kachalke 7+. tik siemet nuo pirmo karantino - ne.

Niekada niekur nesiukslinu. Kur daznai bunu (gamtoje) - surenku siuksles.

Kartais - labdara.

Kinas - ne. Picerija - ne. Zmoniu susiburimai - ne (ir iki covid'o).

Stengiuosi be reikalo nezudyti (ar tai muse ar uodas, ar skruzdele, pan.), kai pamatau sraige/slieka ant kelio - nunesu i sona (nevisada, pagal nuotaika).

Pritariu Robinui Sarma: Ramybe - nauja prabanga.