Pereiti prie turinio

Rekomenduojami pranešimai

Sveiki, maždaug 16-iolikos metu prasidėjo bemiegės naktys, dabar man 23. Dabar jau priprates, kad atsigulus į lova pražiūrėsiu į lubas mažiausiai pusvalandi. Ankščiau buvo taip, kad tik padėjus galva, pora minučiu ir miegu, bet būnant 16-iolikos būtent viena nakti neišėjo užmigt, o po tos nakties, taip tesėsi ir toliau. Užmiegu tik jeigu būnu žiauriai pavarges ir atsikėles žiauriai anksti, darbas pamaininis, pradedu darbą nuo 6 arba 8 ryto, yra ir naktinės, tai šitas dalykas irgi kartais išbalansuoja iš miego. Ankščiau netrugdė niekas, nei TV, nei muzika, nei dar kažkas, dabar kad užmigt turi būt mirtina tyla ir šiaip ne taip užmiegu. 

Bandžiau gert migdomuosius, bet vaistai ne receptiniai, tai tikriausiai nelabai ir veiksmingi, arbatas raminančias taip pat. Išgeriu pora alaus ir užmiegu gan greitai, bet keičiantis gyvenimo būdui, alaus gert nebenoriu. ? Tai kas kokių patarimų? Aišku, gal klaust čia ir nereiktu, bet pas šeimos gyditoja irgi kreiptis nesinori, nes nemanau, kad mokėčiau apibūdint problema, pasakyt, kad "negaliu užmigt" ir poto gyvent vien ant migdomuju irgi nelabai

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Tai gal gyvenimo būdas kaltas? Nemiga nėra pusvalandžio prasivartymas lovoje. Aš dirbu sėdimą darbą, kai nėra fizinės veiklos - miegas prastas, be alkoholio kokybiškai neišmiegu. Pats papasakojai savo problemą, jog kai pavargęs - viskas tvarkoje. Kodėl nesusitvarkai savo rėžimo? Nesi pavargęs? Eini sportuoti ir miegoti nustatytu laiku. Pamaininis darbas, ypač naktinės pamainos turi didelę įtaką tavo miego rėžimui. Turi suprasti, jog stebuklingo recepto tau niekas nepateiks, turi pats kažką keisti savo gyvenime. Arba kaip pats minėjai, prieš miegą įkalti, bet pasekmes irgi turėsi prisiimti dėl dažno alkoholio vartojimo, nes ateityje poros alaus nebeužteks. ?

Redagavo antler
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...