Pereiti prie turinio

Rekomenduojami pranešimai

Esu veganas apie metus, šis gyvenimo būdas man labiausiai prie širdies, bet atsirado papildomas riebalų sluoksnis ant probleminių vietų ir norisi jį panaikinti, todėl nusprendžiau laikytis vegan keto dietos. Gal kas laikosis dabar jos / arba kažkada laikitės. Ką valgėt, kokia buvo savijauta, žinau google visagalis, bet norisi išgirsti forumiečių patirčių.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Jau 10 metu praktikoju. Dažniausia vegan problema didelis nesubalansotas kiekis angliavandeniu, todel reikia reikia sumažinti:

  • angliavandeniu kieki 
  • kepta maista 
  • pasta
  • balta duona, ir t.t.
  • suriai 

Patarimas angliavandenius tik iš ryto, o prieš miega viena virta kiaušini 

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Prieš 32 minutes, Dobrij parašė:

Jau 10 metu praktikoju. Dažniausia vegan problema didelis nesubalansotas kiekis angliavandeniu, todel reikia reikia sumažinti:

  • angliavandeniu kieki 
  • kepta maista 
  • pasta
  • balta duona, ir t.t.
  • suriai 

Patarimas angliavandenius tik iš ryto, o prieš miega viena virta kiaušini 

Geras veganas esi, jei kiaušinius valgai

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
Prieš 1 minutę, Dobrij parašė:

Ir ne tik kiašinius, pieno produktus, pora kart i menesi žuvi ir kalakutiena : )) pirmus penkius metus viso atsisakiau, bet su laiku supratau kad retkarčiais norisi 

Ne taip išsireiškiai ir ne taip supratau tave, sakei 10 metų praktikuoji, bet pasirodo ne VEGAN KETO, o KETO, tai tiek.

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 10 valandų, KKitamanis parašė:

Ne taip išsireiškiai ir ne taip supratau tave, sakei 10 metų praktikuoji, bet pasirodo ne VEGAN KETO, o KETO, tai tiek.

pasvarstyk, gal ir tau geriau būti non vegan keto. atrodo sveikesnis gyvenimo būdas, garantuoju tokie ilgiau gyvena ir geriau jaučiasi kasdienybėje

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Čia oksimoronas praktiškai gaunasi, nes 90proc atvejų, kai žmonės mano, jog laikosi keto dietos, geriausiu atveju tai būna tiesiog low carb mityba, tačiau organizmas neatsiduria ketozėje dėl per didelio angliavandenių (rečiau baltymų) kiekio, tai nelabai įsivaizduoju kaip tu derinsi vegan dieta, kuri yra based ant angliavandeniu su keto, kur angliavandeniu galima praktiskai nieko? Plius net baugiai skamba tavo mitybos racionas, kai laikysies keto dietos be kiaušinių, mėsos, žuvies, praktiškai garantuotai nesusirinksi mikroelementų ir vitaminų, kas long rune ves į hormonų disbalansus etc. Jeigu nori kombinuoti, tai logiškiausias variantas būtų jungti keto+IF arba vegan+IF, bet keto+vegan, jeigu tikrai drausmingai jų laikytumeisi būtų net žalinga mano galva.
Jeigu maitindamasis vegan turi pilva, tai siulyciau tiesiog perziureti raciona, nes garantuotai per daug kokiu nors pupeliu valgai ? Ir aisku tiesiog pamazink kiekius porciju, kad bendras kaloriju intake per diena butu mazesnis ir visi burtai. 
O šiaip, jeigu ne dėl etinių sumetimų laikaisi vegan dietos, tai bent su longevity susiję tyrimai rodo, kad svarbiau yra kada valgai (IF variantas). Tai susiję su dažnu cukraus kraujyje spikinimu, nes kai valgymo langas ribojamas ir cukrus kraujyje nesokineja nuolat, jauciant alki aktyvuojama viena is su longevity susijusiu genu grupiu (jau net nekalbant apie tai, kad tai naudinga ir dopamino sistemos reguliavimui), o ne tai ka konkreciai valgai as long as tai tinka tavo zarnyno bioflorai ir susirenki visus vitaminus ir mikroelementus.

Redagavo LeBro
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 3 valandas, LeBro parašė:

Čia oksimoroans praktiškai gaunasi, nes 90proc atvejų, kai žmonės mano, jog laikosi keto dietos, geriausiu atveju tai būna tiesiog low carb mityba, tačiau organizmas neatsiduria ketozėje dėl per didelio angliavandenių (rečiau baltymų) kiekio, tai nelabai įsivaizduoju kaip tu derinsi vegan dieta, kuri yra based ant angliavandeniu su keto, kur angliavandeniu galima praktiskai nieko? Plius net baugiai skamba tavo mitybos racionas, kai laikysies keto dietos be kiaušinių, mėsos, žuvies, praktiškai garantuotai nesusirinksi mikroelementų ir vitaminų, kas long rune ves į hormonų disbalansus etc. Jeigu nori kombinuoti, tai logiškiausias variantas būtų jungti keto+IF arba vegan+IF, bet keto+vegan, jeigu tikrai drausmingai jų laikytumeisi būtų net žalinga mano galva.
Jeigu maitindamasis vegan turi pilva, tai siulyciau tiesiog perziureti raciona, nes garantuotai per daug kokiu nors pupeliu valgai ? Ir aisku tiesiog pamazink kiekius porciju, kad bendras kaloriju intake per diena butu mazesnis ir visi burtai. 
O šiaip, jeigu ne dėl etinių sumetimų laikaisi vegan dietos, tai bent su longevity susiję tyrimai rodo, kad svarbiau yra kada valgai (IF variantas). Tai susiję su dažnu cukraus kraujyje spikinimu, nes kai valgymo langas ribojamas ir cukrus kraujyje nesokineja nuolat, jauciant alki aktyvuojama viena is su longevity susijusiu genu grupiu (jau net nekalbant apie tai, kad tai naudinga ir dopamino sistemos reguliavimui), o ne tai ka konkreciai valgai.

Du mėnesius laikausi 18/6, IT + vegan, bet linijos tokios pačios

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 13 valandų, KKitamanis parašė:

Kad nuo mėsos vemti verčia, tai nelabai noriu taip rizikuoti ?

Mesa tik vienas is dalyku ko negalima pagal veganiska. Tai gali buti be mesos, bet ne veganas.

Problema, kad vegan + keto nelabai yra ka valgyti, kad butu uztektnai maistiniu medziagu.


Vegerta + keto bent, arba peskatar + keto, arba viskas + keto, isskyrus mesa 

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 4 valandas, KKitamanis parašė:

Dėkui už nuomonę, bet kažkaip neįtikinai (gal pats nenoriu patikėti), bandysiu dvi savaites pasilaikyti gal bus koks poveikis, vėliau parašysiu kaip sekėsi.

Svoris auga kai valgai daugiau kaloriju nei svorio palaikymo norma.

Nesiblaskyk, o sumazink kaloriju iki svorio palaikymo normos ir nebedides. Sumazink iki zemiau svorio palaikymo normos ir svoris kris. Cia nera kuo tiketi ar netiketi, cia ne nuomone, o mokslinis faktas.

 

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Veganas ir keto - nesudarinami dalykai. Liks tik saules energija ir koks zoles lapas geriausiu atveju. :)

Esu padares tikra keto, o ne low carb mityba, pries daug metu kai meciau svori. Taikiau i 20-30gr angliavandeniu per diena. Gaudavosi turbut arciau 30 gramu, bet uzteko pasiekti taip vadinama ketoze. Plius sudariau kaloriju deficita. 

Kaip Lebron ir sako - jei sugebetum keto+vegan zmoniskai padarytum - mano galva tiesiu taikymu lektum i ligonine tvarkyti suvaryta organizma. 

Paprasciau yra nepriaugti svorio, nei kad bandyti juo atsikratyti. O su amziumi tas darosi dar didesne tiesa :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 12 valandų, KKitamanis parašė:

Dėkui už nuomonę, bet kažkaip neįtikinai (gal pats nenoriu patikėti), bandysiu dvi savaites pasilaikyti gal bus koks poveikis, vėliau parašysiu kaip sekėsi.

Prašom. Bet tada nelabai įsivaizduoju, kaip tave galima įtikinti. Jeigu tiesiog nori bandyti ekstremumus- prašom, bet čia nėra long term sprendimas, nes ilgainiui jausi pasekmes sukombinavęs itas 2 eliminacines dietas. Tai tada nelabai suprantu ką iš to laimi, be to, kad tiesiog pabandei įgyvendinti savo idėją ir kurį laiką pasikankinai? Sakykim pasieksi savo tikslą ir numesi tu tą pilvą, bet jeigu negalėsi likti prie šitų mitybos įpročių ilgą laiką (o tikrai negalėsi), tai grįžus prie įprastos mitybos grįš ir pilvas. Tai čia iš esmės sušluosi dulkes po kilimu, bet tos dulkės nedings, jų tik nesimatys iki kol nepajudinsi kilimo. Dietos laikytis galima prieš vestuves, kad gražiau fotografijose atrodytum, jeigu nori nuolat taip atrodyti, reikia ne dietos, o mitybos įpročių.

Redagavo LeBro
Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Cia konkretus pavyzdys kas nutinka kai zmones pasiduoda i kazka ko visiskai nesupranta. Ir tik todel kad kazkoks influenceris kazkur pasake kazkokia nesamone.  

Is kitos puses cia yra siu dienu fenomenas - visko reikia cia ir dabar. Niekas nezada laukti puse metu ar metus laiko kol pilvas "isgaruos".  

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 9 valandas, airis parašė:

Cia konkretus pavyzdys kas nutinka kai zmones pasiduoda i kazka ko visiskai nesupranta. Ir tik todel kad kazkoks influenceris kazkur pasake kazkokia nesamone.  

Is kitos puses cia yra siu dienu fenomenas - visko reikia cia ir dabar. Niekas nezada laukti puse metu ar metus laiko kol pilvas "isgaruos".  

O tai ka siulai pusmeti ar metus laiko su pilvuzu gyvent? ? Sauni keto pradeda krist po 3kg i savaite ir vsio

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
prieš 10 valandų, android parašė:

O tai ka siulai pusmeti ar metus laiko su pilvuzu gyvent? ? Sauni keto pradeda krist po 3kg i savaite ir vsio

Butu taip paprasta - tai tokiu temu neatsirastu :) Retas sugeba iki to 3kg kritimo per savaite prieiti, o poto dar maziau pakeisti visa mityba kad tiek 3kg per savaite nesugryztu :) 

O tada ir prasideda ieskojimas lengviausio kelio - vegan keto uber mega dietu. 

P.S. As asmeniskai per keto atsikraciau apie 30kg savo laiku. Bet po to teko keisti mityba ir visa gyvenimo buda kad tie kg nesugalvotu atgal i mano pilva sulysti :)

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Atsikračiau virš 20 kg be jokių keto, vego ir kitų "madingu" dietų. Tiesiog mažiau reik valgyti ir daugiau judėti, ir jokio sporto klubo nelankiau ir valgiau ir vakare, tiesiog per laiką pripranta ir organizmas ir skrandis susitraukia ir užtenka mažų porcijų ir jautiesi sotus o energijos netrūksta ?

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...