Treniruotės lankstumui

Sveiki, galbūt yra žinančių ar turi patarimų, kokiomis treniruotėmis reikėtų užsiimti norint tapti ,,ne medžiu". Norėtųsi užsiimti treniruotėmis kurios orientuotos ne į jėgą, o į lankstumą. Teko girdėti apie crossfit treniruotes, ar jos padeda?

Domintų Kaune. 

Jeigu tikslas yra elementarus lankstumas, mobilumas ir esi pradedantysis (ką ir galima spėti pagal klausimą), pamiršk tą crossfit. Lankstumui skirta joga, pilates, kalanetika ir panašios treniruotės. Bet ar to tu ieškai?

Gal tau elementarios mankštos namuose užtektų pagal tam tikrą programą, o gal reikia šimtaprocentinės priežiūros iš trenerio ir pirmų žingsnių dėjimo su juo? Niekas čia tau konkrečiai nepatars forume.

Paprasčiausia būtų nueiti į kokį nors Kauno sporto klubą, susitikti su treneriu, pasitikrinti dabartinę fizinę būklę ir kalbėtis, pasiimti asmeninių treniruočių. Stebuklų čia jokių neprigalvosi.

Sveikas siūlyčiau kalistenika kuom pats užsiėmu skilai,lankstumas ir balansas ir nebūsi kaip medis kuris vos pajuda kaip koks bodybuilderis išsipūtęs gali pasirinkti taip pat krypti fokusuotis į skilus kas duos jėgos  ir balanso arba  high rep kalistenika kur atlieki daug pakartojimų čia labiau priaugsi raumenų ir tiesiog gerai jausi kiekviena kūno dalį ir/arba gali naudoti liemenę su svoriais ką šiuo metu darau perkrovai.

na ir toliau jau būtų gimnastiniai žiedai kur daug jėgos ir balanso reikia vien ant jų išsilaikyti kas yra jėgos ir balanso viršūnė.

treniruojuosi jau 3 metai realiai niekada nesijjaučiau toks lankstus ir atletiškas realiai betkur galima atlikti treniruotę turiu minimaliai savo įrangos kas yra lanskčios gumos,paraletės,gimnastiniai žiedai ir liemenė su svoriais daugiau tau nieko nereikia gyvenime.

čia bachūras gerai varo https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=386772242975916

Prieš 19 minučių, radianas parašė:

čia bachūras gerai varo https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v=386772242975916

daug motyvacinių stylių ,o šeip jau treiruočių režimą derini o smagiausia kaip pasieki savo