Noras keltis

Sveiki, gal turit patarimų, kaip išsiugdyti norą keltis? Atrodo išmiegu 7,5 - 9 valandas ir kai yra laiko pamiegoti, jei tarkim niekur nereikia anksti ryte, tai nesikeliu, o jei reikia atsikeliu, bet vos vos prieš deadline'ą. Vitaminų ir mineralų netrūksta. Kaip jūs išsprendėte, jei jums buvo panašiai. Čia turbūt gilesnė problema, kad dėl savęs nieko nenoriu daryti, o dėl kitų, kad kitus nenuvilti darau (atsikeliu). Dėkui už išmintį ir patarimus.

Iš ryto gamintis skanius pusryčius ir kavą, telefoną laikyti ne prie lovos, turėti pakankamai fizinio aktyvumo, iš vakaro susidėlioti kitos dienos to-do listą.

Na čia panašiau į psichologinę problemą, nei kad į fizinę. Žmogus keltis nenori net pilnai pailsėjęs tada kai jam gyvenimas neteikia jokio džiaugsmo, malonumo, įdomumo ir kitų dalykų kurie žmogų stimuliuoja atlikti kažkokius veiksmus ir kažko siekti.

Labai rekomenduoju nueiti pas gerą psichologą. Šiaip kiekvienam iš ligonių kasų priklauso 10 valandų nemokamų psichologo konsultacijų, nors kaip mūsų, bananų šalyje priimtina, kad valdiškai niekas, nieko dirbti nenori ir žmones vaiko. Bent jau mano mieste taip ir yra - psichikos sveikatos centre, "valdiškoje" poliklinikoje labai nenoriai skiria tas konsultacijas, žiūri atsainiai, nesistengia išspręsti paciento problemų ir į jas nesigilina. Pinigus renka ir tiek - tad verta pabandyti kreiptis vietoje, bet jeigu nepateisins lūkesčių jokių būdu nenumoti ranka ir nepagailėti pinigėlių, bet 5-10 konsultacijų pas gerą specialistą.

Taip pat labai geras variantas kreiptis į psichiatrą ir iš jo galima gauti siuntimą, bei nemokamą pagalbą rimtesnėse įstaigose kaip pvz: "Savęs pažinimo centras", Vytauto g. 60, Garliava,  (8-630) 08980. Ten gausite tiek nemokamų psichologo konsultacijų tiek yra grupiniai užsiėmiai. Ir tas ir tas yra labai naudinga, dirba geri, jauni, motyvuoti žmonės kurie tikrai stengiasi kaip įmanoma efektyvesnę pagalbą suteikti žmogui - tikrai verta investuoti laiką, lankytis. Pats asmeniškai važinėjau iš Marijampolės ir tikrai rekomenduočiau visiems kas jaučiat, kad turit kažkokį sutrikimų nebijoti, kreiptis ir nepasigailėsit. Tai gali būti įvairios bėdos: jau minėtas nenoras keltis ar kažką daryti/apatija, miego problemos, stiprūs motyvacijos šuoliai, nerimo sutrikimai (pastovus ar padidėjęs nerimas), panika ir panašiai. Tokie ir panašūs simptomai dažnai gali būti psichologinės ligos padariniai ir to nesprendžiant problemos tik ūmėja, atsiranda polinkiai į priklausomybes, prastėja dažnai jau ir taip esanti kukli gyvenimo kokybė.

Kad kažką darytų vyras, turi žinoti kodėl tai daro. Atsakyk į klausimą sau, kodėl keliesi anksti, dėl kažko, dėl tikslo kažkokio.

dar šitą paskaityk:
https://www.patogupirkti.lt/knyga/atominiai-iprociai-lengvas-ir-patikrintas-budas-issiugdyti-gerus-iprocius-ir-nugaleti-blogus.html

Gali būt aplinka įtakoja, naujoje vietoje mes formuojam naujus įpročius. Senus pakeisti labai sunku toje pačioje vietoje, bet įmanoma.
Pradėk anksčiau keltis, po 5-10 min kas rytą. Keltis anksti, tarkim kokią 6 val., prireikia gerų 2 mėnesių daugumai, iš pradžių nebus lengva.

Pradzioje pagal pavadinima pagalvojau, kad tema bus apie pasikelima.

Is saves zinau, kad su gera emocine busena galima miegot po 6h, keltis anksti ir buti kupinu jegu ir motyvacijos. Taip pat galima gyventi atrodo tobulu rezimu su geru maistu, daug miego, bet jei viduje nera gera, tikrai nebuni nei geriau pailsejes, nei kupinas jegu.