Energinis gėrimas, kaip jį pakeisti

Sveiki, nejučiomis pasinešiau ant energinio gėrimo, išgeriu po pietų, kad galva būtų žvalesnė, kaip jį pakeisti? Kavos skonis nepatinka. Tiktų arbata bet joje mažai kofeino, ne taip prabudina. Gal žinote kokių arbatos rūšių, kurios stiprios, arba gal yra kokia kita išeitis? ?

Prieš 1 minutę, KKitamanis parašė:

Sveiki, nejučiomis pasinešiau ant energinio gėrimo, išgeriu po pietų, kad galva būtų žvalesnė, kaip jį pakeisti? Kavos skonis nepatinka. Tiktų arbata bet joje mažai kofeino, ne taip prabudina. Gal žinote kokių arbatos rūšių, kurios stiprios, arba gal yra kokia kita išeitis? ?

O kam jį keisti?

Ką tik, Tmaster parašė:

O kam jį keisti?

Kiek girdėjau, jis blogina sveikata, bet gal čia mitas, per daug nesidomėjau.

Prieš 3 minutes, KKitamanis parašė:

Kiek girdėjau, jis blogina sveikata, bet gal čia mitas, per daug nesidomėjau.

Nieko jis neblogina, vienintelis blogis jame tai cukrus, paskaityk kuriame mažiausiai cukraus arba išvis sugar free ir vartok į sveikatą.

išgeri energetinį per dieną.. ? aš fortus statau iš energetinių, nes per dieną 3-4 įkalu. Jokių sveikatos problemų. Dabar ant redbull zero perėjęs, bet tik dėlto, kad cukraus į kūną nesisavinti tiek daug. Dar tik 14:50 aš jau du išgėręs ? 

Prieš 7 minutes, Tmaster parašė:

Nieko jis neblogina, vienintelis blogis jame tai cukrus, paskaityk kuriame mažiausiai cukraus arba išvis sugar free ir vartok į sveikatą.

Pilnai pritariu. Vienas per dieną - nieko blogo. Gali ir su cukrumi būti, jeigu dar kitų produktų nepridedi prie to blogio, pavyzdžiui, šokolado.

p.s. Juoda arbata, jeigu nori kofeino.

Šiaip turėtum greitu metu toleratiškas patapti kofeinui ir neužteks nei arbatos puodelio, nei vieno energetinio. Reikės didesnės dozės - tokiu atveju darai pertrauką ir vėl atsistato viskas.

Na gali bandyti pakeisti kofeino tabletėmis ? 

Prieš valandą, KKitamanis parašė:

Sveiki, nejučiomis pasinešiau ant energinio gėrimo, išgeriu po pietų, kad galva būtų žvalesnė, kaip jį pakeisti? Kavos skonis nepatinka. Tiktų arbata bet joje mažai kofeino, ne taip prabudina. Gal žinote kokių arbatos rūšių, kurios stiprios, arba gal yra kokia kita išeitis? ?

Sportas ir sveika mityba su geru miegu. Nereikės jokių kofeinų, nieko. ?

O as sau piz.dy duodu jei du puodelius kavos i diena isgeriu, kad tai ir pastaiko i men pora kartu. ?

Aš darbe kartą per savaitę jeigu redbulio skardinę atsidarau, tai puse kolegų žiūri skersai į mane su replikom "Kaip tu gali tą š...ą gerti?" ? O geriu tai vien dėl skonio aš jį

Čia truputį tiems, kas sako, kad nekenkia.

Gali sukelti ligą

Į energinių gėrimų sudėtį paprastai įeina kofeinas, taurinas, guarano ekstraktas, ženšenis, B grupės vitaminai, folio rūgštis, gliukozė. Pagrindinį poveikį sukelia kofeinas ir taurinas, papildomai veikia ženšenis bei guaranas.

Taurinas - tai amino rūgštis, natūraliai esanti raumenyse. Papildomai gauta iš energinių gėrimų ji padeda šalinti dėl fizinio krūvio susikaupusią pieno rūgštį, sukeliančią raumenų skausmus. Šią užduotį atlieka ir guarano - tropikuose augančio augalo - ekstraktas. Visi energinių gėrimų komponentai, veikdami kartu, iš tikrųjų sumažina nuovargį, stimuliuoja fizinį aktyvumą, gerina protinį darbą, greitina reakciją. Tačiau perdozavus šio gėrimo gali sutrikti miegas. Palyginkime: išgėrus kavos ar stiprios arbatos jų poveikis trunka 1-2 valandas, energinių gėrimų - 3-4 valandas. Beje, per 3-5 valandas iš organizmo paĖalinama tik pusė juose esančio kofeino.

Šios medžiagos negalima suvartoti daugiau nei 600 miligramų. Protinę veiklą stimuliuoja 100 miligramų kofeino. Energiniuose gėrimuose jo yra 30-60 miligramų 100 mililitrų. Tad 4-5 gėrimo skardinės negalavimų turintiems žmonėms gali sukelti ligą. Per didelis stimuliavimas perkrauna širdį, kyla insultų, infarktų, akių plyšimų grėsmė. Sportuojančių žmonių kraujospūdis po treniruočių ir taip būna padidėjęs, tad papildomas jo stimuliavimas yra žalingas. Be to, kofeinas išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį. "Todėl gėrimo kiekis turi būti ribojamas. Atsižvelgiant į sudėtį galima vartoti 1-2 indelius per dieną", - perspėjo gydytoja.

Atsiranda priklausomybė

Medikės teigimu, energiniai gėrimai iš tiesų nualina organizmą. "Juk jie neprideda energijos iš šalies, bet mobilizuoja organizmo mechanizmų veiklą. Šiuose procesuose dalyvaujančios medžiagos labai greitai sudega ir savo vidinius resursus išnaudojusiame organizme ima jų trūkti. Todėl po stimuliavimo ateina didelio slopinimo etapas. Žmogus jaučiasi išsekęs ir vėl atsiranda poreikis pasipildyti energijos. Taip atsiranda priklausomybė nuo šio gėrimo", - sakė I.Babianskienė. Norint atstatyti organizmą, jam reikia poilsio. Todėl pavartojus energinio gėrimo, kitądien reikia padaryti pertrauką, o ne didinti energiją visą savaitę iki dar didesnio išsekimo. LŽ pašnekovė perspėjo dėl itin žalingo šių gėrimų maišymo su alkoholiu. Vartojami kartu jie sustiprina vienas kito poveikį, pernelyg padidina kraujospūdį, sutrikdo miegą, žmonės tampa priklausomi nuo didesnių stimuliuojančių gėrimų kiekių ir jų nebekontroliuoja. Be to, energinių gėrimų nereikėtų maišyti ir su kitais kofeino turinčiais gėrimais (kava, arbata). Kitaip gali būti viršyta leistina kofeino koncentracija.

Beto atsiradus energiniams - juos aktyviai reklamavo ir gėrė visi sportininkai, kol galiausiai pamatė, kad vartojant energinius gerimus organizmas daug sunkiau pasisavina organizmui reikalingus vitaminus.

Ne pasekmes taisyti reikia, o priezastis, susirupinti sveikata jei be energetinio neturi energijos.

Man užtenka 5 dienas per savaitę kas dien rytais išgęrt po redbulio 0.33, ir iš lempos pradeda kraujas bėgt per nosį, jau n kartų taip buvo ?

prieš 1 valandą, iLo parašė:

Na gali bandyti pakeisti kofeino tabletėmis ? 

Turiu nusipirkęs ir jų, bet po vartojimo didelis dip'as gaunasi ir dar labiau miego užsinoriu, nebent vartoti dvi per dieną tabletes nors tai nerekomenduotina.

Prieš 5 minutes, aifonas parašė:

Man užtenka 5 dienas per savaitę kas dien rytais išgęrt po redbulio 0.33, ir iš lempos pradeda kraujas bėgt per nosį, jau n kartų taip buvo ?

Neišlempos, pats atsakėte, kad nuo energetinių kraujospūdis sukilęs

Pats irgi didelis addictas energetiniu.
Negeriu negeriu, bet jei atsigeriu tai poto kelias savaites i diena po viena du, kol vel pasakau kad viskas, gana.
Skanu, bet labai caffeine sensitive esu, tai prastas miegas ir padidejas dirglumas (coffee jitters). Ir dantis aisku gerai sitie griauzia.
Dabar zalia arbata gurksnoju ir kelias dienas kaip energiuku ir kavos negeriu.

Nereikia iskart mesti to prie ko yra issivysciusi priklausomybe. Prie kofeino gerimu priklausmybes pozymiai jei nesuvartota doze:

1. Mieguistumas;

2. Galvos skausmas ir/ar dirglumas;

3. Prasta koncentracija, issiblaskymas;

Metimo "programa":

1. Sumazinkit skarbonkiu skaiciu suvartojama per 24 valandas;

2. Pradekite vartoti gerima kuriame maziau kofeino (kofeinas beskonis, jokio skirtumo);

3. Retinkite suvartojima nukeldami po 1 - 2 valandas, t.y. pirma suvartojote, tuomet antra jau po 26h, 3 - 28h ir t.t. Sustokite vartoti visiskai kuomet retumas pasiekia kas 72h.

Lomkes prasides praejus 12 - 24 valandom po paskutinio vartojimo. Jei labai sunku, lauzia prie zemes - gerkite stipria zalia arbata. Joje yra labai didelis kiekis kofeino, tik jis veikia svelniai ir ilga laika. Turetu padeti.

Nu ir viskas. Atminimui: viena priklausomybe visada turi buti pakeiciama kita. Nesvarbu kokia. Pas mane tai buvo sportas.

prieš 3 valandas, Tmaster parašė:

Nieko jis neblogina, vienintelis blogis jame tai cukrus, paskaityk kuriame mažiausiai cukraus arba išvis sugar free ir vartok į sveikatą.

prieš 3 valandas, ReborN parašė:

išgeri energetinį per dieną.. ? aš fortus statau iš energetinių, nes per dieną 3-4 įkalu. Jokių sveikatos problemų. Dabar ant redbull zero perėjęs, bet tik dėlto, kad cukraus į kūną nesisavinti tiek daug. Dar tik 14:50 aš jau du išgėręs ? 

Pilnai pritariu. Vienas per dieną - nieko blogo. Gali ir su cukrumi būti, jeigu dar kitų produktų nepridedi prie to blogio, pavyzdžiui, šokolado.

p.s. Juoda arbata, jeigu nori kofeino.

Šiaip turėtum greitu metu toleratiškas patapti kofeinui ir neužteks nei arbatos puodelio, nei vieno energetinio. Reikės didesnės dozės - tokiu atveju darai pertrauką ir vėl atsistato viskas.

Šnekat ir nusišnekat. Energetinis gėrimas stipriai apkrauna širdies veiklą. Čia gerokai seniau skaičiau straipsnį asmeninis treneris apie 40m išgerdavo po viena energetinį per dieną. Užsilenkė nuo širdies smūgio, medikai negalėjo paaiškinti kaip tai įvyko - žmogus sportiškas, gerai maitinasi kol nepakalbėjo su žmona ir ji paminėjo, kad vyras vartojo po vieną energetinį per dieną. Va jum ir nekenkia ? 

Mane tai energetinis arba kava visada migdo. Tris metus gėriau kasdien 0,5-1l-1,5l per dieną. Fizinis aktyvumas pats didžiausias, nieko nenutiko. Bet jau pasakiau užteks ir mėnesį negeriu beveik. Šį mėn gal 1-2 skarbes išgėriau. ?

prieš 2 valandas, Irviukas parašė:

Sportas ir sveika mityba su geru miegu. Nereikės jokių kofeinų, nieko. ?

butent ,kad kofeinas padeda treniruotei tai deje ,kad reikia

Žalioji arbata - "milk oolong", veikia kaip kokia amfa

prieš 1 valandą, MariusProdesign parašė:

butent ,kad kofeinas padeda treniruotei tai deje ,kad reikia

Padeda? Atsibudo dar vienas. Sportininkams visai nerekomenduojama, bet panašu, kad net nesivargini info paskaityti parašytos aukščiau, bet bandai įrodinėt savo tiesas. Įkelsiu dar kart tik tau - 

"Per didelis stimuliavimas perkrauna širdį, kyla insultų, infarktų, akių plyšimų grėsmė. Sportuojančių žmonių kraujospūdis po treniruočių ir taip būna padidėjęs, tad papildomas jo stimuliavimas yra žalingas. Be to, kofeinas išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį. "Todėl gėrimo kiekis turi būti ribojamas. Atsižvelgiant į sudėtį galima vartoti 1-2 indelius per dieną", - perspėjo gydytoja."

Yra ne viena istorija, kur 20-30 metų bachuriukai infarktus turėjo, nes gerdavo po litrą - du energetinio per dieną. Reikia neužmiršt, kad pakenkt gali labai staigiai.

Prieš 4 minutes, agadyz parašė:

Padeda? Atsibudo dar vienas. Sportininkams visai nerekomenduojama, bet panašu, kad net nesivargini info paskaityti parašytos aukščiau, bet bandai įrodinėt savo tiesas. Įkelsiu dar kart tik tau - 

"Per didelis stimuliavimas perkrauna širdį, kyla insultų, infarktų, akių plyšimų grėsmė. Sportuojančių žmonių kraujospūdis po treniruočių ir taip būna padidėjęs, tad papildomas jo stimuliavimas yra žalingas. Be to, kofeinas išstumia iš organizmo jam reikalingą kalcį ir geležį. "Todėl gėrimo kiekis turi būti ribojamas. Atsižvelgiant į sudėtį galima vartoti 1-2 indelius per dieną", - perspėjo gydytoja."

Yra ne viena istorija, kur 20-30 metų bachuriukai infarktus turėjo, nes gerdavo po litrą - du energetinio per dieną. Reikia neužmiršt, kad pakenkt gali labai staigiai.

kur čia skaitei ,kad nerekomenduoja padeda ir labai kava būtent sportininkams prieš treniruotę šneku nes turiu patirties daugiau nei reikia aš šneku apie kava būtent ne energetinį yra pilna energetinių su gerais ingredientais nereikia mėšlyno redbull gerti 

Prieš 4 minutes, MariusProdesign parašė:

kur čia skaitei ,kad nerekomenduoja padeda ir labai kava būtent sportininkams prieš treniruotę šneku nes turiu patirties daugiau nei reikia aš šneku apie kava būtent ne energetinį yra pilna energetinių su gerais ingredientais nereikia mėšlyno redbull gerti 

kava ar energetinis - tas pats kofeinas. Tai matos turi ir už daaktarus toj sritį daugiau patirties. Kiek čia tyrimų atlikęs esi? 

Ir nuo kada gerai prieš treniruotę išvaryt skysčius ir stabdyt jų ir vitaminų pasisavinimą? Iš kur ta tavo patirtis??

Linkas tau - https://www.vmkl.lt/270-energetiniai-grimai-kerta-tarsi-botagas.html

Prieš 4 minutes, agadyz parašė:

kava ar energetinis - tas pats kofeinas. Tai matos turi ir už daaktarus toj sritį daugiau patirties. Kiek čia tyrimų atlikęs esi? 

Ir nuo kada gerai prieš treniruotę išvaryt skysčius ir stabdyt jų ir vitaminų pasisavinimą? Iš kur ta tavo patirtis??

Linkas tau - https://www.vmkl.lt/270-energetiniai-grimai-kerta-tarsi-botagas.html

mažiau tu wikipedijų skaityk apie kokius čia daktarus šneki tam ir yra preworkout kuriame būtent kofejinas pagrindinis dalykas kuris sukelia energija ir koncetraciją matau su sportu visiškai nesusipažinęs

prieš 1 valandą, Dobrij parašė:

Žalioji arbata - "milk oolong", veikia kaip kokia amfa

Gal dar kokių žinai?