AntanasM

Linkėjimai Kaunui :)

Linkėjimai Kaunui :)

Socialine psichologija Visvaldas Legkauskas. Knyga labai rimta, daug specifiniu savoku ir apibrezimu.

Siūlyčiau didelę storą G. Myers "Psichologija". Universitete ją daug teko nagrinėti bendriniam Psichologijos ir Soc. psichologijos kursuose. Gera knyga bendram išsprusim, viskas aiškiai parašyta. Dar yra KTU leista "Bendravimo psichologija" - irgi nebloga ir daug mažesnė :).

Sveikas, puiku kad yra noras groti, tai tikrai ramina ir atpalaiduoja po sunkių darbų.
 
1. Klasikinė ir akustinė (kai kuriais atvejais netgi elektrinė) yra tos pačios gitaros, todėl kad ir kuria išmoktum groti, nebus bėdu pereinant prie kitos. Akordai visur tie patys, na o gitaros dydis, ar skambesys jau ten problemų tau nekels tai tikrai.
2. Kaip jau minėjau, klasikinė ir akustinė gitaros yra lygiai tokios pačios, skirias pagal modelį tik grifo plotis, bei gitarų formos pagal modelius, bet realiai tai čia tos pačios gitaros. Apskritai gitara toks instrumentas kur skirtumo tarp skirtingai vadinamų jos rūšių beveik nėra.
3. Na dėl ūgio čia jau kitas klausimas, laikysena taisyklinga žinoma puiku, visi profai to prisižiūri, bet praktiškai kiek iš pažįstamų rato, bei savo patirties galiu pasakyt, tai nėra taip svarbu, kaip pats mokėjimas groti su instrumentu, todėl laikysenos stenkis prisilaikyti (pačiam sveikiau), bei pirmiausiai taikykis, kad galėtum groti laisvai, atsipalaidavęs, kad rankos po grifą vaikščiotų lengvai, ir nereiktų jų laužyti norint preiti nuo sakykim vieno barre akordo prie kito barre akordo.

Taigi per tiek laiko, Uždarbis.lt forume, sugebėjau parašyti tik apie keliavimą. Šis straipsnis bus kažkas kito. Pasistengsiu parašyti kelis svarbiausius gyvenimo dalykus, kas manyčiau šiam forumui labai tinka, kaip asmeniniui tobulėjimui.
 
 
Mes einame per gyvenimą...
 
Mes visi einame per gyvenimą skirtingai. Kai kurie iš mūsų renkasi padaryti tiek mažai kiek įmanoma, o kiti gyvena pilnu ritmu. Ką mes visi turim bendro, tai kad mes leidžiame savo laiką kažką darydami. Tai kas man įdomu, lemia, kaip aš leisiu savo laiką. Pamėginkite padaryti tokį paprastą eksperimentą su savim. Paklauskite savęs šių klausimų:
 
1. Kaip aš leidžiu savo laiką?
2. Kokie 5 veiksmai, kuriuos darydamas, praleidžiu daugiausiai savo laiko?
3. Kokia pagrindinė priežastis, kodėl aš leidžiu savo laiką būtent taip?
 
Prireiks šiek tiek laiko, kol atsakysit į šiuos klausimus ir aš rekomenduoju, gerai apmąstyti apie tai, kaip leidžiate savo laiką. Yra daugybė kitų klausimų, kuriuos galėtumėte savęs paklausti, kaip "Ką aš darau skirtingose gyvenimo situacijose, ir kodėl, tai darau?". Tokio tipo klausimai didins mūsų supratimą, kaip mes ėjome, dabar einame per gyvenimą.
 
...Bet ar mes žinome, kur mes einame?
 
Priežastis, kodėl tie klausimai buvo vertingi, kad tiesiog ėjimas, nereiškia, kad mes judame būtent ta linkme, kuri mums yra gera. Paklauskite savęs šių klausimų, kad pamatytumėte, ar ir jūs randate tiesos tame:
 
 
1. Ar aš žinau, ko aš noriu iš gyvenimo ir jei taip, tai ko?
2. Ar aš kartais jaučiu, kad aš neturiu laiko tam, ką aš iš tikrųjų noriu daryti?
3. Ar aš kartais darau dalykus, ne dėl to, kad to noriu, o dėl to, kad kiti to iš manęs tikisi, arba dėl to, kad pritapčiau?
4. Ar aš išgyvenau vidurinio amžiaus krizę, arba žinau, kas tai išgyveno?
5. Ar aš kada nors tęsiau bendravimą su žmogum, nors žinojau, kad tai nėra man gerai?
6. Ar aš kada nors praleidau daugybę laiko dirbdamas, ar darydamas ką nors kitą, kas paskui pasirodė, kad nėra taip svarbu MAN pačiam?
 
Esmė ką aš norėjau pasakyti, nėra tai, kad mes visada žinome, ar galime žinoti, kas teisinga būtent MUMS ir būti tikriems, kuria kryptimi mes einame. Tai neimanoma, mano manymu. Tai ką aš sakau, tiesiog ėjimas, nereiškia, kad mes nukreipti teisinga linkme. Mes niekada negalime žinoti, koks yra tas teisingas kelias, kuriam mes turėtumėm skirti kuo daugiau savo laiko, bandydami suprasti save ir ko mes norime iš šio savo gyvenimo. Turbūt mes turėtumem paklausti savęs KLAUSIMŲ KLAUSIMO:
 
Kokie yra svarbiausi dalykai gyvenime?
 
 
Patys svarbiausi dalykai gyvenime yra...

Šis medis Namibijoje, galėtų būti gyvenimo medis. Jis beveik 10 metrų pločio!
 
Žemiau aš aprašysiu dalykus, kurie mano manymu yra patys svarbiausi, beveik kiekvienam gyvam žmogui šioje žemėje. Taip, mes esam visi skirtingi, bet kaip mums visiem reikia vandens ir oro, yra dalykų kurių mum taip pat visiem reikia.
 
Prieš apžvelgiat kelis svarbiausius dalykus gyvenime, reikia apibrėžti žodį "gyvenimas" ir pateikti pagrindinę prielaidą, ant kokio požiūrio aš pastačiau savo gyvenimą.
 
Aš apibrėžiu gyvenimą gana paprastai:
"Gyvenimas yra galimybė ir laikas kurį mes turime, bendrauti su pasauliu."
 
Pagrindinė prielaida, mano gyvenimo požiūris yra paremtas:
"Gyventi gerą gyvenimą reiškia bendrauti su pasauliu taip kad, tai duotų mum prasmę ir pozityvių emocijų, nesukeliant žalos."
 
Turint tai omenyje, čia mano lentelė, keturių svarbiausių dalykų gyvenime:
 

 
 
Kaip jūs matote iš lentelės, aš manau, kad sveikata, santykiai, vertybės ir svajonės ir pozityvus požiūris į save yra keturi patys svarbiausi dalykai gyvenime.
 
Rūpintis savo sveikata
"Sveikata yra gyvenimas. Rūpinkis ja, taip kaip rūpintumeis ką tik gimusiu savo vaiku."
 
Prasta sveikata sumažins tavo turimą laiką šiame pasaulyje ir tavo galimybes gyventi gyvenimą tokį kokį nori gyventi. Todėl, jei mes norim gyventi ilgą gyvenimą su savo mintim ir kūnu, kurie mus gali nuvesti bet kur, kur mes tik norime, mes privalome rūpintis savo sveikata. Aš nesakau, kad gyvenimas negali būti geras, jei mes sergame, esame neįgalūs ar turime kitų sveikatos problemų. Aš sakau, mano tyrimai rodo, kad žmonės norėtų jaustis galintys gyventi tokiu būdu, kuriuo jie yra vertingi ir gyventi taip ilgai, kaip įmanoma. Sveikata, vadinasi yra absoliučiai svarbi.
 
Gaila, bet dauguma iš mūsų supranta, kokia svarbi yra sveikata tik tada, kai jos nebėra. Tai didelė gėda. Geras dalykas yra tai, kad mes galim paveikti savo sveikatą lengviau, nei dauguma žmonių galvoja.
 
Dėti pastangas į santykius
"Praleisk naudingą laiką su žmonėm kuriuos myli ir santykiai augs, stiprės ir gilinsis. Nedaryk to ir jie po biškį užges."
 
Kai kalbama apie gyvenimą, esame įpratę girdėti save ir kitus sakant, kad svarbiausias dalykas gyvenime yra šeima ir draugai. Sunku nesutinkti su tuo, nes įrodymų, patvirtinančių tai yra labai daug. Kas nėra visiškai suprantama ar diskutuojama, tačiau yra svarbu dėti pastangas į santykius, kad jie gebėtų augti ir klestėti. Kalbant atvirai, daugelis iš mūsų turi mažai žinių, ką reiškia "dėti pastangas".
Aukščiau yra greičiausiai viena iš priežasčių, kodėl mes matome tiek daug skyrybų, kodėl mūsų praleidžiamas laikas su draugais nuolat mažėja, nes mes "suaugom", ir kodėl daugelis iš mūsų leidžia daugybę laiko prie televizoriaus ar kompiuterio, nei leisdami jį su savo vaikais, šeima. Asmeniškai, aš nemanau, kad tai įvyksta todėl, kad mes to norim. Aš manau, kad tai įvyksta todėl, mes neleidžiame sau pagalvoti apie tai, kas iš tikrųjų yra svarbu ir mes nevisiškai suprantame, kokios yra pasekmės, tų menkų sprendimų priimamų diena iš dienos savo santykiuose. Siekiant turėti gerus santykius, aš manau, kad turime praleisti tam tikrą laiko "kiekį", su žmonėmis, kuriuos mylime.
 
Gyventi savo vertybėmis ir siekti svajonių
"Mąstydami apie, tai koks žmogus tu norėtum būti ir ko tu nori iš savo gyvenimo, padidins jūsų supratimą apie save. Gyvenimas pagal šį supratimą suteiks jums tikslą, pasitenkinimo ir ramybės pojūtį"
 
Būti sveikam, turėti pozityvų požiūrį į save ir turėti puikius santykius yra nuostabu, bet kas esi žodyje "TU" iš tikrųjų tu? Kas tave daro kitokiu nei kiti? Kokie yra dalykai, kurie tau suteikia energijos? Kokie yra dalykai, kurie tau suteikia prasmę, gyvenimo džiaugsmą ir nupiešia tavo veide šypseną, kuri sako: "Aš šokinėju iš laimės"?
 
Mąstydami apie tai, kas esame ir kas svarbu mums, leis padidinti mūsų supratimą apie save, ir tai ką norime daryti su savo gyvenimais. Kuo anksčiau pradėsime apie tai mąstyti, tuo geriau mes suprasim kas mums yra teisinga, kuo mes vertingi ir kokių svajonių siekti.
 

Spitzkoppe Namibijoje, vieta, kur gimsta svajonės
 
Įdiegti pozityvų požiūrį į save
"Kaip mes žiūrėsime į save yra pagrindas, iš kurio mūsų gyvenimas yra pastatytas. Pastatyk stiprius pamatus."
 
Kai mes neturime pozityvaus požiūrio į save, dažniausiai mes save lyginam save su kitais žmonem, jaučiamės nepasitikintys savimi ir per stipriai reaguojam į kitų nuomonę. Mes taip pat linkę daryti sprendimus pagal kitų žmonių lūkesčius, o ne daryti tai, ką tikrai jaučiam, kad mes turim daryti. Turėdami pozityvų požiūrį į save, kita vertus reiškia priimti save tokį koks esi ir kuo pats tiki. Tai reiškia turėti drąsos pačiam priimti sprendimus ir gyventi gyvenimą tokį, koks jis mums atrodo teisingas. Asmeniškai, aš supratau, ne taip seniai, kad aš gyvenau didžiąją dalį savo gyvenimo, be stipraus požiūrio į save. Tik per pastaruosius kelerius metus aš sugebėjau suprasti ir priimti tai, kad aš labai retai jaučiuosi "žemiau" kažko, ar nepasakyti to kuo aš stipriai tikiu dėl kitų žmonių nuomonės. Aš vis dar, aišku, turiu kur save tobulinti, ypač su blogai priimtų sprendimų pasekmėmis.
 
Keturi svarbiausi dalykai gyvenime yra glaudžiai susiję
 
Sveikata. Santykiai. Vertybės ir svajonės. Savęs požiūris. Visi jie įtakoja vienas kitą. Pavyzdžiui, kaip sveikata paveikia jūsų energiją, kurią galėtumėt skirti kitiems trims faktoriams. Jūsų požiūris į save įtakoja jūsų psichinę sveikatą, kaip jums bendrauti su žmonėmis ir kiek jūs sau galite "leisti" savo asmeninį svajonių gyvenimą ir taip toliau. Tobulėjimas bet kurioje iš šių sričių, turės poveikį ne tik BŪTENT toje srityje, bet ir kitose taip pat.
 
 
Ačiū, kad skaitėte, bei tobulėkite kiek tik galite daugiau :).
 
 
 
Uždarbis.lt ---cnqq---

Am. Čia matyt 21 amžiaus sindromas. Konspiracija! Kubilius kaltas! O jei rimtai - ką nori daryt gyvenime? Minėjai apie aukštus tikslus ir visa kita. Kokie tie tikslai? Užvaldyt pasaulį? Uždirbt visus pasaulio pinigus? Tapt geriausiu daktaru pasauly? Tapt geriausiu futbolininku? Kas per tikslai? Gali neatsakyt, man neįdomu, bet turėk omeny, kad jei neturi tikslo, tai koks tikslas tau prisiverst kažką daryt? Kam daryt kažką, jei nežinai kam tau tai reikalinga? O jei žinai ko nori, bet nedarai - reiškias per mažai nori. Kai rasi tą dalyką, kuris bus stipresnis už tavo tinginystę, kai juo užsiimsi mieliau nei tinginiausi, va tuomet, mielas drauge, galėsi sakyt, kad turi tikslą. :)

Skeptiškiau žiūrintiems į psichologines, psiciatrines paslaugas, jų naudą
siūlau susipažinti
 
su labai žymaus psichiatro ir akademiko Thomas Szasz bigrafija, pasisakymais (youtube ir yra, veikalais.
http://en.wikipedia.org/wiki/Thomas_Szasz
 
su antipsichiatriniu judėjimu
https://en.wikipedia.org/wiki/Anti-psychiatry
 
Įdomaus skaitymo.

Yra.
http://www.psyvirtual.lt/

Sveikas, SauliauK,
 
Ačiū už taiklią pastabą.
Dėl patarimų, tipsų abejotino veiksmingumo pritariu.
Joks profesionalus psichologas ar psichoterapeutas individualios konsultacijos metu tipsais, patarimais nesižarsto, o stengiasi klientui padėti pačiam spręsti savo problemas t.y. stengiasi duoti meškerę, o ne žuvį :)
 
Į abstraktesnius klausimus be didesnio konteksto ir žmogaus situacijos supratimo pateikiu bendro pobūdžio rekomendacijas. Pateikiu tokios, kurios man atrodo priimtinos ir "teisingos":). Manau, kad poveikis skirtingas.
Na o žmogui turinčiam rimtų problemų, jokie tipsai nepadės, reikia specialistų pagalbos.
 
Psichologija tikraaaai nėra giliuose viduramžiuose. Yra gausybė įvairių psichoterapijos mokyklų su savais metodais.
Su kai kuriais iš jų, kurie taikomi Lietuvoje, galima susipažinti knygoje:
 
Pavadinimas: Psichoterapija. Knyga profesionalams ir smalsiesiems
Autorius: Sud. ir red. E. Laurinaitis, R. Milašiūnas
Leidejas: Vaistų žinios , 2008
 
 
Pradžiai rekomenduočiau šiuos:
http://www.euroguidance.lt/metodine-medziaga/priemones/testai

Būtų įdomu išgirsti kuo remiantis teigiate, kad psichologo paslaugos bene paklausiausios Lietuvoje. Aebejoju dėl to.
Norėčiau, kad taip būtų :) Manau, kad teisininkų paslaugų irgi laaabai reikia ir jos ypač paklausios.
Psichologų, psichoterapeutų kaip ir kitų specialistų yra įvairios kompetecijos ir geresnių ir blogesnių. Aišku sunku iš anksto kaip nors pamatuoti. Bet dažnai padeda rekomendacijos.
 
Aš asmeniškai netikiu ekstrasensais ir visokiais burtininkais, new age'o gerbėjais kurie siūlo žmonėms padėti. Viena vertus, jie gal ir šarlatanai (kai kurie iš jų tikrai). Bet kai kurie iš jų tikrai geri, faini žmonės. Kita vertus, jei žmogui padėjo (pvz., placebo efektas) ir nebuvo padaryta žala, tai ir gerai.

Tikiuosi, kad pavyks perduoti savo tikėjimą paremtą asmenine patirtimi,
kad iš tikrųjų galima daug dalykų keisti savo gyvenime, kad galima jaustis laimingesniu,
kad galima gyventi autentiškesnį gyvenimą.
 
Paskaičius filosofus (ypač egzitencialistus) supranti, kad mus supranti tikrovė, kosmosas yra beprasmis.
Tik mes savo galvelėse turim polinkį/poreikį įprasminti tą tikrovę, savo gyvenimą (konstruojame prasmes).
Toks jau tas žmogiškas buvimo būdas pasaulyje.
Na iš tikrųjų nepavydėtina būsena kai tos prasmės netenkame ir patiriame beprasmybę.
Jei esame atviri patyrimui, tos prasmės keičiasi. Tas pokyčio momentas irgi nelengvas.
Šiuo metu mano didžiausia prasmė - šeima, artimi santykiai su žmona ir vaikais.
Tai yra mano įprasmino būdas ir tai dėl ko labiausiai jaučiuosi laimingas.
Linkiu atrasti savo.

Aišku, kyla klausimas - Motyvacija kam?
 
Na, būtų galima pradėti nuo šios knygos :):
 
Paul Watzlawick. Kaip tapti nelaimingu.
 
+ pagalvoti kas mane iš to ką veikiu gyvenime labiausiai veža, jaučiu entuziazmą.
+ nuo šiandien nustoti lyginti save su kitais.
+ atsisakyti/sustabdyti "self hate" (savigraužą, varymą ant savęs) ištikus nesėkmei.

Na ne gydyti atėjau :) Bet jei žmogui tikrai depresija, o ne šiaip liūdnoka,
tai geriau kreiptis į specialistus.
 
Asmeninio tobulėjimo skiltį buvau radęs, pagal galimybes į ją "įmesiu" geros info, kad
kai kurie visai nenusidepresuotų ir jei užtiksiu pakoreguosiu žalingas "rekomendacijas", "patarimus" :)

Sveiki visi,
 
esu profesionalus psichologas Antanas. Pagrindinė veikla - dėstymas, moksliniai tyrimai, individualus konsultavimas.
Iš jūsų tikiuosi pagalbos tobulinant privačios praktikos veiklą (logotipo, puslapio dizaino kūrimas, ir galbūt kt.)
Kad būtų abipusė nauda, tai galite drąsiai kreiptis su klausimu jei smalsu ir domitės psichologija (gal kokią gerą, "teisingą" knygą, autorių parekomenduosiu), ieškote sau ar kitam pagalbos (parekomenduosiu kolegą,kuriuo pasitikiu ar suteiksiu kitos naudingos info).
 
Sėkmės darbuose ir gyvenime,
Antanas

Sveiki visi,
 
esu profesionalus psichologas Antanas. Pagrindinė veikla - dėstymas, moksliniai tyrimai, individualus konsultavimas.
Iš jūsų tikiuosi pagalbos tobulinant privačios praktikos veiklą (logotipo, puslapio dizaino kūrimas, ir galbūt kt.)
Kad būtų abipusė nauda, tai galite drąsiai kreiptis su klausimu jei smalsu ir domitės psichologija (gal kokią gerą, "teisingą" knygą, autorių parekomenduosiu), ieškote sau ar kitam pagalbos (parekomenduosiu kolegą,kuriuo pasitikiu ar suteiksiu kitos naudingos info).
 
Sėkmės darbuose ir gyvenime,
Antanas

Labas. Nebijau šios temos. Turiu joje patirties tiek iš savo, tiek iš kitų žmonių pusės. Šių metų sausį iš gyvenimo pasitraukė žmogus, labai brangus žmogus. Atrodo, viskas buvo gerai, jokių problemų gyvenime. Tačiau aš klystu. Nėra žmogaus, kuris neturėtų problemų. Problemų nebuvimas reiškia neegzistavimą. Tačiau kaip iškęsti tas problemas?
 
Daugelis paauglių, kuriems visas gyvenimas dar prieš akis, galvoja apie savižudybę. Tai parodo ir žiniasklaida ( http://www.delfi.lt/news/daily/health/specialistai-kiekvienoje-klaseje-sedi-po-2-3-vaikus-kurie-kuria-planus-apie-savizudybe.d?id=61302861 ). Mano manymu, žiniasklaida ne tik informuoja mus apie nelaimes, tačiau ir augina savotišką, jaunąją savižudžių kartą.
 
Kaip žinome, paauglys - sudėtinga asmenybė. Labai. Jam reikia dėmesio. Kas antras paauglys turi dėmesio sutrikimo sindromą - jam reikia daugiau dėmesio, jis nori išsiskirti. Tai veda prie įvairių neapgalvotų kalbų, galiausiai veiksmų.
 
Dabar tau pateiksiu straipsnius, kuriuose rašoma apie savižudybes. Štai du.
1) http://www.diena.lt/naujienos/uzsienis/nusizude-patyciu-internete-neatlaikiusi-paaugle-454197
2) http://www.lrytas.lt/lietuvos-diena/nelaimes/jonavos-rajone-paaugle-palauze-nelaiminga-meile.htm
 
Ką aš darau? Juk pats minėjau, jog tokie straipsniai yra blogis! Tačiau mielieji, kokiu būdu žmonės kovoje prieš tamsos, aukščio, skrydžio lėktuvu baime ir pan.? Tik praktika! Dabar aš jums paaiškinsiu šių straipsnių tematikos reikšmę mūsų gyvenime, apibūdinsiu svarbiausius dalykus.
 
1) Patyčios - aktuali tema. 3/4 mokinių yra jautę patyčias. Tai žiauru. Iš tavęs šaiposi ir tu prieš tai esi bejėgis. STOP. Tu bejėgis? Kurioje vietoje bejėgis? Galbūt bejėgiai šiuo atveju yra besišaipančiųjų tėvai, nesugebėję užauginti doro ir tolerantiško vaiko?
Pirmas dalykas, kuomet esi niekinamas, reketuojamas ir pan. - netylėjimas. Atmink vieną dalyką - pavojingiausias yra ne tas, kuris kalba, o tas kuris veikia. Taip, tave gali mušti, kankinti ir daryti kitokius cirkus. Tai dar viena priežastis netylėti.
Pirmiausia apie savo problemą reikia informuoti artimiausius žmones. Artima aplinka - ne pušynas ar eglynas, o tavo šeima, galiausiai apskritai giminės. Už savo vaiką gali kovoti kiekvienas.
Sekantis dalykas - veiksmas. Tokioje situacijoje tu turi viską apversti aukštyn kojom. Kaltininkai turi būti pažeminti dvigubai labiau, nei buvai pažemintas tu. Teisėsauga šiuo atveju sudoroja visus išsišokėlius piemenėlius. Išimtis būna su rimtais žulikais, kurie šaipymais, reketais neužsiiminėja. Jie veikia aukštesniame lygmenyje, apie ką aš dabar nekalbu.
Teisėsauga yra ne visada geriausia išeitis. Kartais užtenka tiesiog rimtai ir vyriškai pakalbėti su skriaudiku. BE FIZINIO SMURTO. Skriaudikas turi patirti tokį patį pshichologinį spaudimą, kokį patyrei tu, galbūt sumokėti tam tikrą kompensaciją ir pan. Kaip sakoma - akis už akį, dantis už dantį. Tačiau dar kartą pakartosiu. Svarbiausia - teisėsauga. Jeigu turi giminių ar pažįstamų teisėsaugoje, skriaudikai gali atsiimti su kaupu - nebekiltų jiems noras gyvenime tyčiotis ar skriausti, reketuoti.
Savojo EGO iškėlimas momentais, kai esi ties savižudybės riba - geriausias. Kodėl skriaudikas gali jausti malonumą žemindamas tave, o tu negali? Tu turi dvigubai didesnę teisę tai daryti, kadangi jis dėl to kaltas (paveikė tavo nervų sistemą ir pan.). Turi džiaugtis matydamas, kaip provokantas kenčia.
 
2) Ir vėl ta meilė. Mano žinios meilėje yra nedidelės, bijau šia tema plačiai diskutuoti, tačiau pasakysiu paprastą dalyką. Neverta gyvenime prisirišti prie žmonių ir kitų dalykų - kurie ateina ir išeina. Taip mums patiems bus lengviau. Džiaukimės šia sekunde, gailėkime praeities, tačiau nepasiduokime.
Gyvenimas kaip karuselė (dainuojama dainoje). Gyventi reiškia dalyvauti joje. Tarkime, jog karuselė šiuo atveju - apžvalgos ratas. Tu juo sukiesi 8 kartus. 1 ratas atitinka 10 gyvenimo metų (80 metų - nei daug, kad mirti natūralia mirtimi, nei mažai). Kiekviename naujame apsisukime prie tavęs atsisėda naujas žmogus, jis su tavimi išbūna vieną kartą, kol apsisuks ratas (10 metų), vėliau jis išlipa... Ir įsėda kitas. Per visą savo kelionę apžvalgos tu sutinki 8 žmones. 1 galbūt šiurkštokas, kitas galbūt meilokas, trečias galbūt keistuolis ir pan. Tačiau tu juos pažįsti. Tu su jais bendrauji. Tavo pasaulėžiūra nėra tokia skurdi - esi kultūringas, gebantis bendrauti. Ir tu man pasakyk, ar tie žmonės nedaro tau įtakos?
 
Gerai. Iš tiesų. Nafik gyventi? Griebkime peiliuką į rankas ir žudykime save. STOP. Gyvenimas ar mirtis? Būti ar nebūti? Kuo tu būsi gyvas, o kuo būsi miręs? Gyvas būsi žmogumi, apie kurį kalbės, domėsis, būsi mylimas ir gerbiamas. Kuo tu būsi miręs - tu būsi tik atminimas, gulintis 3 metrus po žeme, nors jau ir atkasus palaikus iš tavęs būtų tik susmirdę griaučiai. O juk tu mėgsti būti kvepiantis. Kokius kvepalus mėgsti? Armani, gabana, ar kokius santo de parscha? Jų tau niekas po žeme nepripurkš. O ką tu gali daryti būdamas gyvas? Išpurkšti pusę buteliuko ir kvepėti visą dieną alinančiu kvapu, kad visi suprastų, jog tu esi kietas.
Taip, gal ir nusišnekėjau. Tačiau kas to nedaro? Ar tu niekada nenusišneki? Ar nelaikai minčių apie savižudybę nusišnekėjimu? Aš tik rodau, jog gyvenimas yra LAISVAS. Laisvė žmogui - špyga darbdaviams. Laisvė žmogui - špyga mokslams. Laisvė pochuizmui! Ir tai ne utopija. Kuomet tu pajausi laisvės skonį, įkvėpsi tyro ir raminančio oro, pradėsi gerbti ir darbdavį, ir mokslus ir visą kitą. Na, nebent tu esi laisvas kaip vėjas ir tau tai nerūpi. Tačiau kad ir koks tu bebūtum, kol esi ne nusikaltėlis, tol aš džiaugiuosi dėl tavęs.
 
Vis dėlto gyvenime ne viskas rožėmis klota. Turbūt nėra žmogaus, kuriam kada nors nebūtų nutikę kažkas blogo su nervais. Atmink, jog nervai tave gadina ir varo į dugną. Dugną, iš kurio pakilti labai sunku. Ir jeigu jau manai, kad esi tame dugne, tu privalai kovoti. Kovoti, kad įkvėptum to paties gyvenimo pochuizmo. Laisvė!
Nebūk uždaras, atvirauk savo nuomone, kad ir kokia ji bebūtų. Jeigu jautiesi prastai, pildyk savo, kad ir blogąjį, EGO. Kai viskas atsistatys į savo vietas, tavasis EGO savaime nuslūgs ir tapsi tokiu, kokio nori pasaulis. Tačiau kartais būna iš tiesų labai blogai. Tad iš karto pasakau: žmonės yra tam, kad vienas kitam padėtų. Tokių žmonių yra daug. Kartą su matęs, kaip Vilniaus centre staiga pradėjo merdėti jaunas vyriškis. Prie jo supuolė gausi minia ir kad ir kiek iš jų buvo pesimistų ir piktadarių, neabejingų tikrai atsirado. Buvo iškviesta greitoji med. pagalba, o iki kol ji atvyks, žmogui teikiama pirminė pagalba. Niekas nenori prarasti žmonių. Žmonės - viena šaika. Nesvarbu, ar negras ar baltas, ar žydas ar vokietis, ar minedas ar bieberis. Visi mes esame žmonės ir mūsų tikslas - išsilaikyti. Tai mūsų instinktas.
Grįžtant prie temos, noriu pasakyti, jog visada yra žmonių, kurie tau gali padėti sunkiomis akimirkomis. Tėvai, draugai, giminaičiai. Yra ir speciali, kvalifikuota pagalba, kuria naudojasi ne kokie asocialūs žmonės, o ir rimti, daug pasiekę. Nustebtum sužinojęs, kiek garsių žmonių lankosi pas psichologus ir pan. Diktuoju tau tai, kas gali praversti:
 
1) Jaunimo linija. Dirba visada. Tel.nr. 8 800 28888.
2) Vaikų linija. Dirba kiekvieną dieną nuo 11 iki 21 val. Tel.nr. 116 111
3) Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba). Dirba darbo dienomis, nuo 16 iki 20 val. Tel.nr. 8 800 77277
4) Pagalba moterims. Dirba kiekvieną dieną nuo 10 iki 20 val. Tel.nr. 8 800 66366
5) Vilties linija. Dirba visada. Tel.nr. 116 123
Taip pat www.vaikulinija.lt , http://www.jaunimolinija.lt/internetas , http://paklausk.kpsc.lt/contact.php
 
Atmink, kad geriausia pagalba - reali pagalba.
 
Patariu tai, kas tave gali išgelbėti:
1) Tiesiog žmonės. Apie tai jau kalbėjau.
2) Gydymas, medikamentai. Žinoma, kuomet tam yra būtinybė ir tai pripažįsta specialistai.
3) Alkoholio vengimas. Sakoma, jog alkoholis leidžia pamiršti įvairius dalykus. Taip, tai tiesa. Kol tu geri, pamiršti, tačiau kai išsiblaivai, viskas grįžta su kaupu. Alkoholio turėtum visiškai nevartoti, jeigu turi problemų savyje. Štai aš pats alkoholio nevartoju ir esu laimingas dėl savęs, man nusispjauti, kad kiti jį vartoja ir siūlo. Aš esu aš. Be to, alkoholio vartojimas kenkia ne tik psichologiškai. Ta pati situacija ir su narkotikais, rūkalais ir kitu šlamštu.
4) Vienatvės vengimas. Bendrauti - svarbu. Su kuo bendrauti - tavo reikalas. Tačiau žmogus be bendravimo - ne žmogus.
5) Ilgas miegas. Ne mažesnis kaip 8 valandos. Tai privalumas! Miego metu fizinis kūnas pailsi tik 10 proc, kuomet protas - 90.
6) Gera mityba. Tai labai svarbu! Tačiau neverčiu tavęs atsisakyti traškučių ar dar ko. Geriu jau gyventi ir valgyti nesveiką maistą nei pulti į kapus. Tačiau kas jau kas, tačiau gera mityba gerina tavo savijautą ir nuotaiką. Tai turėtum atsiminti.
7) Tikslų siekimas. Gyvenime labai svarbu kažko siekti. Žmogus, neturintis jokių tikslų, dažniausiai ir prašosi vietos kapuose. Kuo tu nori būti? Mediku, aktoriumi, teroristu, krepšininku, baleto šokėju? O gal psichologiniu gelbėtoju? Geriausias psichologas yra tas, kuris turi skaudžią praeitį, o ne tas, kuris vien tik ir tekalė knygas. O padėti kitam žmogui - mūsų instinktas. Tai darau ir aš, rašydamas šį straipsnį.
 
Jeigu jau tokia situacija, kad pats esi tam tikru momentu psichologas, turi mokėti suprasti žmogų. Ignoravimas, juokimasis iš žmogaus bėdos - ypatingai didelis žingsnis blogiausio link. Įprastai žmogui neužtenka išgirsti užuojautos, jam reikia konkrečios pagalbos. Todėl stenkis būti ne tik psichologas iškalba, bet ir veiksmais. Jeigu žmogui blogai nuo kokių egzaminų ir jis kalba apie save kaip apie neišlaikiusį, bandyk suktis. Ieškok išeities. Egzaminai gali būti nuperkami arba analogiškai ateitis po neišlaikytų egzaminų taip pat gali būti pakoreguota. Juk svarbiau žmogaus gyvybė nei kažkoks kyšis.
Jokiu būdu negalima per prievartą žmogaus atitraukti nuo minčių apie savižudybę, nebent tai būtų jau tuomet, kuomet bandomasi žudytis. Tu esi pagalba, o ne teisėjas. Tu ne viršininkas. Tavo pareiga išsaugoti jį, tačiau prievarta viską tik apsunkina. Blogi žodžiai, kalbėjimas apie savižudžius kaip apie idiotus - visiška beprotybė. Smerkiu žmones, kurie vadina savižudžius idiotais, nes ir jie bet kada gali tapti tokiais pat.
 
80 proc. bandančių nusižudyti tikisi, jog jie sulauks pagalbos ir bus atkalbėti nuo savižudybės. Jie vienaip ar kitaip bando informuoti mus apie galimus savo veiksmus:
1) Tiesiogiai. Tarkime: aš nusižudysiu.
2) Netiesiogiai. Tarkime: norėčiau iškeliauti kur nors, kur nėra žmonių.
 
Atpažinti žmogų-savižudį galima iš pasikeitusio jo charakterio:
1) Jis tapo irzlus, apatiškas.
2) Puolė į depresiją.
3) Tapo mažiau bendraujantis, užsidaręs.
4) Pradėjo keistai elgtis, domėtis mirtimi, kalbėti apie ją.
5) Staiga pradėjo vartoti alkoholį ar kitą šlamštą.
6) Pradėjo nepaisyti pavojaus gyvybei.
Ypač svarbu tai, jog jeigu žmogus jau yra bandęs nusižudyti, neatmetama tikimybė, jog jis bandys tai padaryti ir vėl. Ir vėl. Ir vėl...
 
Kada žmonės palūžta:
1) Vienatvėje
2) Po skyrybų
3) Persikrausčius, pakeitus mokymo įstaigą ar pan. Kitaip tariant - nauja aplinka.
4) Konfliktuojant, stipriai stresuojant. Tai galioja tuomet, kai žmogus yra pernelyg jautrus. Be to, svarbu paminėti, kad jautrūs žmonės yra linkę į savižudybę.
5) Po finansinių problemų.
6) Po agresijos priepuolių. Agresija - priešas numeris 1. Jis žlugdo ne tik tave, bet gali nuskriausti ir aplinkinius.
7) Turint psichinių ar tarkime, piktybinių nepagydomų ligų.
8) Netekus artimų žmonių arba išėjus iš gyvenimo kokiai įžymybei.
 
Pabaigai norėčiau tik dar kartą pasikartoti ir kai ką pridurti. Savižudybė - ne išeitis. Tai savojo AŠ netekimas. Išėjimas į nebūtį. Tai tikriausiai sukeltų didelį skausmą tavo artimiesiems, galbūt kažkas to neatlaikytų ir patrauktų paskui tave. Tai neteisinga! Be to, tai savižudybė sukelia dideles finansines išlaidas šeimai. Tikrai dideles. Nebent nori, jog tavo atminimas būtų įrėmintas šiukšlių dėžėje.
Galiausiai, pats svarbiausias dalykas. Nesižudydamas tu išgelbėji bent dar vieną gyvybę. Apie savižudybę, kaip ir minėjau, mėgėja rašyti spauda. O žmonės lengvai paperkami. Straipsnis, kurio priežastis esi TU, gali paskatinti dar vieną būtybę palikti šį pasaulį. O tai, pasikartosiu, taip pat neteisinga!
 
Šis straipsnis niekuo nesusijęs su skatinimu žudytis, o atvirkščiai. Straipsnyje akcentavau, jog savojo EGO iškėlimas ir nepasidavimas visokiems asilams leidžia nepalūžti šiame, pripažinkime, sunkiame gyvenime. Psichologinis spaudimas skriaudikams nėra nusikaltimas - tai atlygis už tai, ką patyrė auka. Tiesa, su kaupu. Būkime pochuistai tiesiogine to žodžio prasme, tačiau gyvenkime taikiai ir bus gera gyventi visiems. Atsiprašau už keiksmažodžius, bet tikrai nemanau, ar jie gadina kontekstą.

Aišku, kyla klausimas - Motyvacija kam?
 
Na, būtų galima pradėti nuo šios knygos :):
 
Paul Watzlawick. Kaip tapti nelaimingu.
 
+ pagalvoti kas mane iš to ką veikiu gyvenime labiausiai veža, jaučiu entuziazmą.
+ nuo šiandien nustoti lyginti save su kitais.
+ atsisakyti/sustabdyti "self hate" (savigraužą, varymą ant savęs) ištikus nesėkmei.

Sveiki visi,
 
esu profesionalus psichologas Antanas. Pagrindinė veikla - dėstymas, moksliniai tyrimai, individualus konsultavimas.
Iš jūsų tikiuosi pagalbos tobulinant privačios praktikos veiklą (logotipo, puslapio dizaino kūrimas, ir galbūt kt.)
Kad būtų abipusė nauda, tai galite drąsiai kreiptis su klausimu jei smalsu ir domitės psichologija (gal kokią gerą, "teisingą" knygą, autorių parekomenduosiu), ieškote sau ar kitam pagalbos (parekomenduosiu kolegą,kuriuo pasitikiu ar suteiksiu kitos naudingos info).
 
Sėkmės darbuose ir gyvenime,
Antanas

Man asmeniškai autoritetas alkoholio ir tabako klausimais yra
Aurelijus Veryga (http://lt.wikipedia.org/wiki/Aurelijus_Veryga),
kuris šiuo klausimu yra aktyvus visuomeninis veikėjas.
Jis kaip opozicija tabako ir alkoholio pramonės interesams, ypač politiniams.
Taip pat galima su juo susidraugauti facebook'e. Tada gausit jo
nuomonių aktualiais klausimais, išgirsite svarių argumentų, kurie padės susidaryti/pakoreguoti savo nuomonę.
 
Turiu 7 m. gyvenimo patirtį be lašelio alkoholio (na nebent tiek kiek raugintuose kopūstuose būna ir pan.).
Įdomiausia buvo pradžioje giminių, draugų ir pažįstamų reakcijos. Išvada: tikrai galima ir be alkoholio ir be facebook'o :) ir kt. prikausomybę keliančių dalykų normalų pilnavertį ir laimuingą gyvenimą.

Man asmeniškai autoritetas alkoholio ir tabako klausimais yra
Aurelijus Veryga (http://lt.wikipedia.org/wiki/Aurelijus_Veryga),
kuris šiuo klausimu yra aktyvus visuomeninis veikėjas.
Jis kaip opozicija tabako ir alkoholio pramonės interesams, ypač politiniams.
Taip pat galima su juo susidraugauti facebook'e. Tada gausit jo
nuomonių aktualiais klausimais, išgirsite svarių argumentų, kurie padės susidaryti/pakoreguoti savo nuomonę.
 
Turiu 7 m. gyvenimo patirtį be lašelio alkoholio (na nebent tiek kiek raugintuose kopūstuose būna ir pan.).
Įdomiausia buvo pradžioje giminių, draugų ir pažįstamų reakcijos. Išvada: tikrai galima ir be alkoholio ir be facebook'o :) ir kt. prikausomybę keliančių dalykų normalų pilnavertį ir laimuingą gyvenimą.

Man asmeniškai autoritetas alkoholio ir tabako klausimais yra
Aurelijus Veryga (http://lt.wikipedia.org/wiki/Aurelijus_Veryga),
kuris šiuo klausimu yra aktyvus visuomeninis veikėjas.
Jis kaip opozicija tabako ir alkoholio pramonės interesams, ypač politiniams.
Taip pat galima su juo susidraugauti facebook'e. Tada gausit jo
nuomonių aktualiais klausimais, išgirsite svarių argumentų, kurie padės susidaryti/pakoreguoti savo nuomonę.
 
Turiu 7 m. gyvenimo patirtį be lašelio alkoholio (na nebent tiek kiek raugintuose kopūstuose būna ir pan.).
Įdomiausia buvo pradžioje giminių, draugų ir pažįstamų reakcijos. Išvada: tikrai galima ir be alkoholio ir be facebook'o :) ir kt. prikausomybę keliančių dalykų normalų pilnavertį ir laimuingą gyvenimą.

Na ne gydyti atėjau :) Bet jei žmogui tikrai depresija, o ne šiaip liūdnoka,
tai geriau kreiptis į specialistus.
 
Asmeninio tobulėjimo skiltį buvau radęs, pagal galimybes į ją "įmesiu" geros info, kad
kai kurie visai nenusidepresuotų ir jei užtiksiu pakoreguosiu žalingas "rekomendacijas", "patarimus" :)

Sveiki visi,
 
esu profesionalus psichologas Antanas. Pagrindinė veikla - dėstymas, moksliniai tyrimai, individualus konsultavimas.
Iš jūsų tikiuosi pagalbos tobulinant privačios praktikos veiklą (logotipo, puslapio dizaino kūrimas, ir galbūt kt.)
Kad būtų abipusė nauda, tai galite drąsiai kreiptis su klausimu jei smalsu ir domitės psichologija (gal kokią gerą, "teisingą" knygą, autorių parekomenduosiu), ieškote sau ar kitam pagalbos (parekomenduosiu kolegą,kuriuo pasitikiu ar suteiksiu kitos naudingos info).
 
Sėkmės darbuose ir gyvenime,
Antanas

Na ne gydyti atėjau :) Bet jei žmogui tikrai depresija, o ne šiaip liūdnoka,
tai geriau kreiptis į specialistus.
 
Asmeninio tobulėjimo skiltį buvau radęs, pagal galimybes į ją "įmesiu" geros info, kad
kai kurie visai nenusidepresuotų ir jei užtiksiu pakoreguosiu žalingas "rekomendacijas", "patarimus" :)