Pereiti prie turinio

simon1

Patvirtinti nariai
  • Pranešimai

    702
  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Laimėta dienų

    1
  • Atsiliepimai

    100%

Reputacijos išklotinė

  1. Patinka
    simon1 sureagavo į 0607 United States of America: Mitu griovejai   
    Perskaičiau tokią tavo rašliavą ir tik supratau, kad pasaulio bamba čia ne jie, o Tu :)
     
    O Svajoniu šalimi ameriką jau seniai nevadinama, reikėtų atnaujinti žinias :)
  2. Patinka
    simon1 sureagavo į LBW United States of America: Mitu griovejai   
    Taip. Geografija. Taip, dauguma amerikonu geografijos nemoka, nes ji neprivaloma. Bet velgi - jei tau idomu geografija, niekas netrukdo jos imti. Mano pagrindinis argumentas sia tema yra tas, jog tai yra geriau negu lietuvoje pasodina zmones, kuriem neidomi geografija, gauna jie ketvertus, ir tai nezino geografijos. Tai realiai ar ja imi, ar ne irgi nera skirtumo. Bet jeigu tu suinteresuotas, gali ismokti ja ir ten ir cia. Ir siaip, issilavine zmones zino geografija, aisku galbut ne detaliai, bet bent daugmaz zino. Taip, jei paklausi kur lietuva, dauguma spes kad europoj, arba rytu europoj. Bet paklausk pas lietuvi eilini, kur yra kongas koks nors, ar etiopija - irgi tiksliai nepasakys - sakys afrika. Paklausi kaimyniniu saliu - nezinos.
     
    As manau, jog turetum leisti zmogui pasirinkti, kas tau idomu mokytis - ir pazymiai bus geresni, ir rezultatas geresnis. Be to, visada gali pabandyti klase - nepatinka, iseini is klases.
     
     
    Internete viska susiradau. :)
  3. Patinka
    simon1 sureagavo į Jonuxzas Mano puslapis   
    Žinok tikrai geriau padaryk, kad jeigu:
    shuffle išjungtas - tuomet užsimeta 40 % permatomumas.
    shuffle įjungtas - mygtukas dega juodai.
    Nes bent jau aš tai susimėčiau. O dėl naršyklės - Firefox. :)
  4. Patinka
    simon1 sureagavo į BrainStorm Dangus griuva?   
    Tai natūralūs Žemės pokyčiai. Kadangi iš tiesų pagal visus ciklus turi artėti trečias ledynmetis. Juk Žemė turi savo niuansų, ir tie pokyčiai, kurie dabar vyksta, mano akimis atrodo daugiau nei natūralūs ir suprantami. Žinoma mums, kai taip trumpai gyvenantiems joje, atrodo, kad čia kažkas neįtikėtino, tačiau juk niekas nežino kaip žemė keitėsi visą žmonijos gyvavimo laikotarpį. Galbūt tokie ciklai yra normalus reiškinys.
     
    Mano subjektyvi nuomonė.
  5. Patinka
    simon1 sureagavo į Jonuxzas Mano puslapis   
    Keli mano pastebėti bugai:
    Paspaudus > , < mygtukus peršoka per ~5 dainas (gal mažiau).
    Visas meniu nebeveikia, išsiskleidžia ir vėl susitraukia staiga.
    Man nebeveikia autoplay ir shuffle.
  6. Patinka
    simon1 sureagavo į Marw 1000 kamuoliuku   
    Prieš kelias savaites išsiviriau kavos ir su rytiniu laikraščiu rankoje prisėdau paklausyti radijo. Sukinėjau bangų paieškos rankenėlę ten ir šen, kol staiga mano dėmesį patraukė aksominis vieno senio balsas. Jis kalbėjo kažką apie 1000 kamuoliukų. Aš susidomėjau, pagarsinau radiją ir patogiai atsilošiau krėsle.
     
    - Gerai, – ištarė senis, – galiu lažintis, kad esate labai užimti darbe. Taip buvo vakar, taip yra šiandien, taip bus rytoj. Tegu atlyginimas ir geras, bet už šiuos pinigus jie perka jūsų gyvenimą. Pagalvokite, visą tą laiką jūs nematote savo artimų ir mylimų žmonių. Nė už ką nenoriu tikėti, kad šitiek laiko jums reikia dirbti, kad suvestumėte galą su galu. Jūs dirbate, kad patenkintumėte savo norus. Bet žinokite, jog tai uždaras ratas – kuo daugiau pinigų uždirbate, tuo daugiau norisi ir tuo daugiau jūs dirbate, kad gautumėte dar daugiau. Vienu momentu reikia sugebėti stabtelėti ir savęs paklausti: „O ar tikrai man reikalinga dar viena palaidinė ar mašina?“. Ar dėl to jūs pasiruošę praleisti pirmą savo dukters šokių pasirodymą ar pirmąsias sūnaus sporto varžybas? Leiskite man jums kai ką papasakoti, kas išties padėjo atminti ir išsaugoti dalykus, kurie yra svarbiausiu mano gyvenime.
     
    Tada jis pradėjo pasakoti savo „1000 kamuoliukų“ teoriją:
    - Žiūrėkite, vieną gražią dieną aš sėdau ir suskaičiavau. Vidutiniškai žmogus gyvena 75 metus. Žinau, vieni gyvena trumpiau, kiti ilgiau… Na bet apytiksliai, gyvename apie 75 metus. Dabar 75 aš padauginu iš 52 (sekmadienių skaičius per metus) ir gaunasi 3900 – tiek sekmadienių jūsų gyvenime. Kai aš apie tai susimąsčiau, man buvo penkiasdešimt penkeri metai. Tai reiškė, kad aš pragyvenau, apytiksliai, jau 2900 sekmadienių ir man jų liko apie 1000. Nuėjęs į žaislų parduotuvę nusipirkau 1000 nedidelių plastmasinių kamuoliukų ir subėriau juos visus į permatomą stiklinį indą. Po to, kiekvieną sekmadienį, aš ištraukdavau iš ten po kamuoliuką…
     
    Pastebėjau, kad matydamas, kaip kamuoliukų kiekis mažėja, aš ėmiau kreipti dėmesį į tikrąsias savo gyvenimo vertybes. Nėra stipresnės priemonės, kaip kad žiūrėti į mažėjantį tau skirtų dienų skaičių! Dabar paklausykite paskutinės mano minties, kuria su jumis pasidalinsiu, prieš apkabindamas savo mylimą žmoną ir išeidamas su ja pasivaikščioti. Šiandien ryte aš ištraukiau paskutinį kamuoliuką iš savo indo… Todėl, kiekviena sekanti diena, man yra dovana. Aš priimu ją su dėkingumu, dovanodamas savo mylimiems ir artimiesiems šilumą bei džiaugsmą. Žinote, manau, kad tai geriausias būdas nugyventi gyvenimą. Aš dėl nieko nesigailiu. Buvo malonu su jumis pasikalbėti, bet jau turiu skubėti pas savo šeimą. Tikiuosi iki susigirdėjimo!
     
    saltinis: http://psichika.eu/blog/1000-kamuoliuku/
     
    pagal sia 'ideja' galima tikrai issikelti tikslu tarkim iki to laikotarpio, kaip as ir padariau.
    Straipsnis man patiko, pasidalinau. ;)
  7. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo Drakov Piratai nori užgrobti valdžią Lietuvoje!   
    Kodel as cia nieko nepagaunu? Prie ko cia tas Jevgenejus ir kas jis isvis toks?
     
    Kas cia per piratu partijos? Kazkokie punkai primeta protingus ir partijas kuria? Tokia piratu partija ne tik kad pablogintu Lt situacija, bet ir suzlugdytu.
    As manau, kad Lietuviai kaip tik turi ismokti uz daigta moketi. Tada per laika ismoks ir uzsidirbti ir pradeti galvoti kaip uzsidirbti.
    Po kol kas visiems valdzia plauna smegenis. Paprastas irodymas-valdzia VISADA padarys taip kaip ji nori. O siuo atveju zmones galetu pazet i save is sono-nuo pat laisves iskovojimo visi pasimete. Tie kas buvo protingesni ir galvojo savo galvom issikovojo geras pozicijas. Dabar visi skurdziai yra tie kurie galvoja "masine galva" (nzn kaip geriau tai pavadint). Valdzia tuo naudojas. Vienas is ju irankiu yra masinis mastymas. Jie tuo manipuliuoja.
    Ir jeigu pasimokintumete, paskaitytumete siek tiek knygu, tikiu, kad pradetumete keisti savo mastyma, o tuo metu prisidetumet prie Lietuvos gerinimo. Damn people, please!..
  8. Patinka
    simon1 sureagavo į fad paBLOGink   
    Nerimtai atrodo... iš blogspot ir taip visi norintys gali gauti tų nuorodų.
    Turėtum normalų domeną, hostingą...
  9. Patinka
    simon1 sureagavo į mikas1982 Dar kartą apie pedofiliją   
    O aš manau, kad žmogus žiūrintis vaikų pornografines nuotraukas, tai pedofilas, kuriam susidariusios nepalankios aplinkybės neleidžia realizuoti savo nusikalstamų ketinimų. Susidarys jam palanki situacija jis atsiskleis visu savo gražumu ir prabus jo vidinis žvėris, kuris kol kas galbūt įmiges. Laiko klausimas.
    Aš pav. rankos tokiam nepaduočiau, kad ir koks tolerantiškas bebūčiau, arba jei ir duočiau tai įsivyniojas į maximos maišiuką .
  10. Patinka
    simon1 sureagavo į seoseo Jūsų realizuotos idėjos   
    Įkūriau:
    Kompiuterių taisyklą PELĖ Vilniuje - http://www.kompiuteriutaisykla.lt - parduota.
    Spalvų terapinių paveikslų projektą - http://www.gydomiejipaveikslai.lt - beje, šį projektą parduodu, atraskite forume skelbimą.
     
    Jau 2 metai kaip užsiimu neurorinkodaros tyrimais - http://www.neurorinkodara.lt
    Prieš 3 savaites startavau su Kūrybine agentūra InFace - http://www.inface.lt
  11. Patinka
    simon1 sureagavo į daryZ Mano puslapis   
    Ta žydra spalva.
  12. Patinka
    simon1 sureagavo į n0l Autoplius.lt vartotojams - būkite atidūs   
    Nors daug metu jau esu autoplius.lt vartotojas, nei kart nebuvau gaves tokio laisko ir neteko girdeti kad kas nors butu gaves... iskyla klausimas kam to reikia? negi tikisi gauti acc su daug pliusu? net ir tokiu atveju gi tik laiko klausimas kada is tikro vartotoja uzblokuos o skelbimai bus pasalinti, taigi nauda kaip ir labai menka.
     
     
     
    autopiluslt.com domenas uzregistruotas tik pries 2 dienas, kazkas nesnaudzia
  13. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo Avanhel Asmeninis tobulėjimas   
    Pastebejau daug ka apibudini "sudu kruva". Todel tau ir nelabai sekasi. Jei ivertintum tai ka turi ir ka gauni, tiketum, kad tai bus panaudojama ir kad tau viskas bus gerai, jaustumeis daug geriau.
     
    O siaip kelyje link sekmes yra daug ko nuveikti. Daug daug daugiau negu cia, kad parasyta. (Bet man tavo straipsnis patiko. Matosi, kad mastai ir nesedi vietoje ;])
     
    Apie sekme kalbu, todel, kad ji mums reikalingiausia.
    Ir todel visiems siulau perskaityti dvi knygas pradziai (ir ateityje nesustoti skaityti knygas). Viena "Vienuolis, kuris pardave ferrary", kad suprasti minciu galia ir kita "Raktai i sekme", kurioje isdestyta 17 principu kelyje link sekmes.
    Jas perskaite igausite siokios tokios isminties, gal kazkam tai bus nauja filosofija ir gal net kazkas pakeis savo gyvenima 180laipsniu.
    Taciau visada bent ka skaitydami, klausydami, ziuredami prisiminkite, kad svarbu ne tai jog tai darote, bet svarbu kaip tai darote. (Pvz as perskaites knyga nesakau: "sudu kruva", komercija, nes tikiu, kad ja rase zmogus trokstantis tai padaryti ir ji yra perkamiausia nes jis tai padare puikiai. Kad ir jis butu rases ja vien del pinigu, daznai manau jog jis tai padare 100%, todel gavo tinkama atlygi. As gaves sau tinkama informacija tiesiog ja patikiu ir tada "kramtau" ja kol perprantu.)
    Kai as perskaiciau tas knygas ir nesustojau dometis tuo kas man idomu, nusistaciau tikslus, automatiskai man kasdien pradejo sekatis geriau, pradejau jaustis laimingesnis, ir dienos jau bega tikrai prasmingiau (aisku buna kai pasireiskia ipratimas patingyniaut, taciau tai ivyksta vis reciau). Todel nuosirdziai to linkiu visiems zmonems, kad nesustotu mokytis, kad tiketu, svajotu, noretu ir gyventu tik pozytiviom mintim. :)
  14. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo MatasR Mano puslapis   
    Next ar previous mygtukams nereikia laiko, gali padaryti ir taip.
    Kalba butu gerai, kad pakeistu ir fb komentaru box kalba ir visus kitus textus, pvz "Music", "Movies", "We have .. songs", netgi "Share".
     
    Ir del grotuvo. Su situ zippyshare kazin ar kas pavyks. Kad ir paimsi dainos laika po kurio pasikeistu daina, padarius pauze ant playerio vis tiek tam skripte laikas eis..
     
    O jei imestum kita grotuva, kuris turetu funkcijas, kuriu tau reikia ir grotu dainas tiesiai is zippyshare download linku? Plius tau bus maziau rizikos, jei kada zippyshare uzdarytu. Galesi dainas kelti is visur. :)
     
    Dar as prigalvociau pridet mygtuku Rodyti klipa, kuri paspaudus atsiverstu youtube langas ir pasidarytu pauze grotuve.
    Mygtuka (ShowHide) Komentarai, kad istisai ju nerodytu.
    Puslapiu opcion arba txt box, kur butu galima pasirinkt pusl i kuri nukeltu.
    Topus, Naujas dainas (ne pagal ikelimo data o pagal atsiradimo)(nebereiktu eit i vevo hot this week arba i radijo topus kad rast nauju gabalu ;D).
    Registracija del to, kad favoritus issaugotu ne vien i cookies ar ip, nes pvz man tai tegalioja iki pc restart'o.
    Ir normalu theme ir Logo. Logo solidesni, originalesni, o theme galetu but netgi, kad eitu pasirinkt.
    Beet cia tik siaip mano idejos, gal kada sumastysi ir igyvendinsi. :) Sekmes darbuojantis ;)
  15. Patinka
    simon1 sureagavo į Fluxus Mano puslapis   
    Mesk laukan tą chatą. Nežinau ar man vienam bet tas chatas užstoja registraciją į favouritų sąrašą.
  16. Patinka
    simon1 sureagavo į Avice Mano puslapis   
    Jau turiu minciu kaip padaryt , kad automatiskai persijungtu daina ;]
    Pranesiu po poros valandu ar pavyko ;D
     
    P.S Kam tikrai nepatiko chatas spauskit + prie sio pranesimo.
  17. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo Jasinka Kaip uzdirbti is Fiverr?   
    Manau man ir skaitytojams taip pat butu idomu tai suzinoti. Tai gal pabandyk issiaiskinti ir pasidalinti su mumis? :)
  18. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo satinof Laisvu .lt ir .eu domenu sarasas dovanu   
    Sveiki,
     
    kadangi apsisprendziau neinvestuoti nei i .eu nei i .lt domenus (pritruko pasitikejimo savo kaip domenu specialisto ziniomis :}), liko laisvu domenu sarasai ir man gime mintis padovanoti tuos listus jums! Galbut rasite vertingu domenu, uzregistruosite ir pasipelnysite :)
     
    Visus domenus atrinkau pats. Tiesiog sturmavau smegenine ir rasiau sarasus, o po to tikrinau. (Man tai tapdavo uzkreciama, negaledavau sustot) :D (bei prisipazinsiu kad kartais pasinaudodavau ir zodziu listais! :})
     
    Stai jusu domenai:
    .Lt domenu ~400
    .Lt su angliskais zodziais 750+
    .Lt 2 charakteriu 191
    .Lt LLL 596
    .Eu 250+
     
    p.s. Jei domenas uzimtas, reiskiasi ji jau nupirko kazkas is sio forumo. Taip pat ir su dublikatais, tame paciame sarase tikrai nerasite dveju tokiu paciu domenu. Pries dedant visus domenus patikrinau ir visus sarasus sutvarkiau.
     
    Atsidekodami galite registruoti domenus per mano iv.lt ref nuoroda.
     
    Aciu kad skaitete, geros dienos. :)
  19. Patinka
    simon1 sureagavo į madnation Dėmesio būsimiems kultūristmas   
    Sveiki, iškart atsiprašau už begalę klaidų, kurias rasite skaitydami. Administratoriai, jei manot, kad ši tema ne vietoje, perkelkite į Asmeninis tobulėjimas skyrių.
     
    Atsibodo skaityti kvailus klausimus (ir pats kažkada tokių turėjau) bei dar kvailesnius ir klaidinančius atsakymus. Gal ši keverzonė (straipsniu nepavadinsi) atmerks kažkam akis ir nuves teisingu keliu.
     
    Visos žemiau pateiktos mintys yra tik mano asmeninė patirtis ir teorinės, praktinės žinios. Vieniems gali tikti, kitiems ne. Nesu baigęs kūno kultūros akademijos, bet apie ši reikalą šiek tiek nusimanau (ne 100%).
     
    Nekalbėsiu apie sportą namuose, nes tuom sportu nepavadinčiau, nebent smaukymusi. Nori rimtų rezultatų - keliauk į salę.
     
    Pirmas etapas. Mityba, tikslas, maisto medžiagos.
     
    Kai nusprendžiau pradėt sportuot, bandžiau surinkt visą bazinę informaciją. Tada maniau jau viska žinau, tačiau smarkiai klydau. Pradedantieji sportininkai, kad ir kaip planuojate sunkiai dirbti salėje, kad ir kokius stebuklingus (?) maisto papildus pirksite be mitybos bus blogai. Pradžioje skaičiau ir skaičiau, nesuprantu kodėl, bet visvien neįsisavinau svarbiausio dalyko - maitinimasis. Visos pagrindinės medžiagos slypi maiste. Jūs esate tai, ką valgote. Niekaip negalėjau patiketi, kad mityba tiek daug lemia. Atrodė sekėsi puikiai, jėga augo smarkiai, tačiau raumuo neužaugo tiek, kiek galėjo užaugt per visus metus teisingai maitinantis. Jei patiems nepavyksta, ieškokit pagalbos (treneriai, forumai) ir susidarykite mitybos planą pagal savo tikslą. Kokie yra tie tikslai? Sustambėt, išryškint raumenį, numesti svorio, ar tiesiog didesnis bicas, papai ir presas. Paskutinio tikslo fanai galite nebeskaityti.
    Gerai maitindamiesi pagal nustatytą mitybos planą lengvai surinksite jums reikalingų medžiagų kiekį (baltymai, angliavandeniai, riebalai, kalorijų skaičius). Asmeniškai aš augindamas masę renku 200-250 gr baltymų, 350-400 gr angliavandenių, 60-80 gr riebalų (žūvų taukai, alyvuogių aliejus, o ne kokie taukai iš keptuvės) bei 3500 kcal (poto praėjus keletai savaičių po truputi didinu iki 4000 kcal).
     
    Baltymai.
    Jų pilną mėsos, žuvies, paukštienos produktuose bei kiaušiniuose, varškėje, riešutuose. Pagrindinis baltymu šaltinis man yra jautiena arba kiauliena, menkė, tuna, vištiena, kalakutiena ir baltyminis kokteilis. Vakarop, prieš miegą įkalu varškės. Kodėl? Varškėje esantis baltymas yra kazeinas, jo įsisavinimas trunka ~6-8 valandas, todėl jums ilsintis visą naktį organizmas gauna baltymų.
    Dienoje valgau 5-6 kartus. Pietų porciją padalindamas į du kartus. Taigi išeina, kad kas 2-3 valandas mano organizmas gauna apie 50 gr baltymų. Baltymini kokteilį (proteiną) išgeriu tik kartą dienoje, iškart po treniruotės.
     
    Angliavandeniai.
    Geriausias angliavandenių šaltinis yra kruopos, ryžiai, grikiai, makaronai ir visi kiti grūdinės kultūros atstovai.Saldumynuose, gėrimuose yra pilna angliavandenių, tačiau jie yra nenaudingi, nes sudaryti iš cukraus. Kadangi mano treniruotė yra ryte, aš pusryčiais pakraunu savo organizmą angliavandeniais, kurie būna mano energija treniruotėje. Galiu paminėt, nepatartina vartoti daug angliavandeniu vakare, prieš miegą. Jūs eisit miegot, nebereiks energijos ir angliavandenių perteklius nusės į riebaliųkąąąąą.
     
    Riebalai.
    Neišsigaskit, jie reikalingi kaip ir kitos maistinės medžiagos. Puikus riebalų šaltinis yra lašiša, žuvų taukai, alyvuogių aliejus, keletas riešutų rūšių (graikiški, žemės, migdolai). Šie riebalai yra naudingi organizmui ir jų suvartoti reikia ~60-80 gr per dieną. Taukai iš keptuvės ar bulvyčių fri nesiskaito... :)
     
    Kalorijos.
    Nesvarbu ar jūsų tikslas mesti svori, ar auginti, į kalorijas būtina žiūrėt. Pagal savaitės krūvį, amžių, ūgį ir svorį nusistatai dienos kalorijų normą ir pridedi (auginant svorį) 500kcal, atimi (metant svorį) 500kcal. Praėjus kažkiek laiko, stebėdami savo svorį didinate arba atitinkamai mažinate jų kiekį. Internetas pilnas įvairiausių kcal skaičiuoklių.
     
     
    Antras etapas. Sportas, motyvacija.
     
    Visi, kas ketinate pradėti sportuoti susiraskite full-body bazinę programą ir pagal ją dirbkite bent 4-6 pirmas savaites. Kiekvieną treniruotę lavinsite raumenį, technika bei ugdysite suvokimą apie sportą. Rekomenduoju įtraukti bazinius pratimus į programą. Baziniai pratimai yra štangos spaudimas gulint, pritupimai/kojų spaudimas treniruoklyje, mirties trauka (tai gana sudėtingas pratimas naujokui, bet paprašius trenerio instrukcijų, galėsite atlikti tikrai, jeigu bijote pradėkite nuo paprasčiausių prisitraukimų/lyno traukos prie krūtinės).
     
    Svarmenys.
    Nebandykite apžiot daugiau, negu galite. Padirbę keletą kartų pagal programą įvertinsite savo galimybes ir pasirinksite tinkamą svorį, kad visus pakartojimus atliktumėte taisiklingai, nesukčiaudami. Pilna naujokų, kurie renkasi daug didesni hanteli ar štangos svorį ir pratimus atlieka kvailai, netaisiklingai ir tampa pajuokos objektu bei didina galimybę susižeisti.
     
    Programa.
    Ji taikoma visiems individualiai, tačiau pradedantiesiems tikrai ilgą laiką galima dirbti pagal laiko patvirtintas full-body ar split tipo programas, kurių pilna internete. Pastebėję, kad nėra progreso (po ilgo laiko) būtinai pasikonsultuokite su treneriu ar forume ir pasikeiskite programą. Kūnas pripranta prie darbo krūvio, pratimų ir tai tampa rutina.
     
    Motyvacija.
    Dar prieš pat pradėdami sportuoti ir nusistatę tikslą turite pasiryžti tam reikalui. Pabendraukite pats su savimi, sudėliokite taškus ant i ir pasiruoškite ilgam, sunkiam, bet puikius rezultatus ir euforiją teikiančiam darbui. Pritrukę motyvacijos bandykite žvalgytis youtube puslapyje, peržiūrėkite motivuojančius vaizdo įrašus. Kiekvienas individas savaip nusiteikia, Jūs patys pažįstate save ir žinote kaip tai padaryti.
     
     
    Maisto papildai.
     
    Baltymų neminėsiu, apie juos parašyta aukščiau. Pasistengsiu trumpai paaiškinti kas ir su kuom valgoma ir ar ka išvis verta ar neverta valgyti.
    Kreatinas.
    Laiko patvirtintas papildas, kuriam rekomendacijų nereikia. Kreatinas skirtas jegos ir ištvermės sunkiajame sporte didinimui. Taupantys pinigus tiesiog pirkite gryną kreatino monohidratą milteliais ir vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės. Aš vartodavau tris kartus į dieną po 3-4 gr su maistu. Angliškai vadinamas creatine monohydrate. Jo šioks toks minusas yra tas, kad kaupia vandenį organizme, tačiau nustojus vartoti jis kaip mat pasišalina. Vartojant kreatina svarbu gauti daug vandens.
     
    Amino rūgštys. BCAA.
    Mano nuomone pirmas maisto papildas pagal svarbą. Ir jėgai, ir atsistatymui, ir baltymo gaminimo skatinimui ir visam kitam gėriui. Geriausias produktas yra BCAA (branched chain amino acids). Geriausia pirkti milteliais.
     
    Vitaminai.
    Aktyviai sportuojant reikia ir tinkamai papildyti organizmą vitaminais. Nekalbu apie pagrindius tokius kaip magnis, cinkas, kalcis, a, b, c, d. Vastinėse, parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse pilna įvairiausių vitaminų packų. Asmeniškai naudoju Optimum Nutrition Opti-men. Papildomai kalcio karts nuo karto. Kitas puikus vitaminų pagrindo produktas yra Animal Flex. Jis skirtas sanariams. Kai pradedate sportuoti, sanariams tenka didžiulis spaudimas dėl naudojamų svarmenų.
     
    Gaineriai.
    Gaineris yra maisto papildas skirtas pagelbėt auginant masę. Valgydami nesamones ir vartodami gaineri nieko nepasieksite nebent suvartosite visą reikalingą medžiagų ir kcal kiekį gaineriu, bet tai kainuos nežmoniškus pinigus ir protingas taip nedaro. Gaineris naudojamas kaip valgio pakaitalas. Ne visada visi turi galimybę tinkamai ir tinkamu laiku pavalgyt, taigi tokiu atveju pasitarnauja gainerio kokteilis. Porcijoje pilna angliavandenių ir baltymų. Pats esu naudojęs PVL Mutant mass.
     
    Energija, pumpas.
    Pradinukams nepatarčiau vartot. Tokie produktai kaip bsn no xplode, animal pump, gaspari superpump ir t.t. yra sudaryti is l-aakg (l-arginine) amino rūgšties ir kitų veikliųjų medžiagų. Jie pakelia azoto lygi kraujyje, taip kraujas varinėjamas stipriau, greiciau ir daugiau. Vieniems padeda pakelt daugiau, o kiti vartoja tik tam, kad venos būtų daugiau išlipusios. Yra begalė kitų tokio tipo produktų.
     
     
    Pradžiai užteks, tingiu rašyt. Laikas pietaut. Sėkmės!
     
    [email protected]
  20. Patinka
    simon1 sureagavo į Promise ''Success is repeated effort.''   
    ''Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.'' - Robert Collier
     
    Success is repeated effort. - isidėmėkite.
     
    Visu pirma, noreciau paklausti Jūsų: kas Jums yra laimė? Ar galite didžiuotis savimi? Ar esate tikri, jog žiloje senatvėje turėsite kuo pasididžiuoti ir galėsite džiaugtis, kad gyvenimą pragyvenote teisingai/laimingai/taip, kaip norėjote?
     
    Į visus šiuos klausimus aš Jums atsakysiu šitaip: Jeigu dėl savo tikslo ar svajonės padarėte viską, ką tuo metu buvo įmanoma padaryti - Jūs jau galite savimi didžiuotis.
     
    Tai buvo toks ganėtinai trumpas intro į mano mini motyvacinį straipsnį. Tikiuosi, jog perskaitę visą pateiktą tekstą Jūs susivoksite, kas Jums yra sekmė, laimė, kas Jums gyvenime suteikia motyvacijos, o jeigu tokio šaltinio iki šiol neturėjote, galbūt jis pateiktas visai prieš Jus.
     
    Norėčiau straipsniui panaudoti vieną trumpą istoriją. (nesu tikras ar ji sukurta amerikiečio motyvatoriaus Eric Thomas, ar jis tik ją perpasakojo, tiesiog..)
     
    Gyveno kartą jaunuolis, na, jis norėjo uždirbti daugybę pinigų ir pnš., tad jis nuėjo pas savo Guru. Jis pasakė guru: ''Aš noriu būti toks pat, kaip tu.'', šis atsakė: ''Jeigu tu nori būti lygiai toks, koks esu aš, ateik rytoj prie jūros 4 valandą ryto.'' Taigi, išaušo 4 valanda, jaunuolis jau buvo pasiruošęs, stovėjo ant smėlio ir staiga guru sugriebė jam už rankos ir paklausė: ''Ar labai nori būti laimingas?'', šis atsakė: ''Labai.'' Jiedu abu nuėjo arčiau kranto.. Po kelių akimirkų guru jau buvo paniręs ties juosmeniu. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - pamišęs.'' Netrukus mokinys teigė: ''Ei, aš noriu uždirbti pinigų. Tau nereikia manęs mokyti plaukti. Aš neprašiau tavęs išmokyti mane būti gelbėtoju, aš noriu uždirbti pinigus!'' Guru nieko neatsakęs pakvietė jį gilyn. Po kelių akimirkų jie jau buvo panirę ties pečių linija. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - tikrai pamišęs. Jis pamišęs, bet jis uždirba pinigus!'' Po kelių akimirkų guru pakvietė jaunuolį nueiti dar giliau. Šiam vanduo jau lietė lūpas, jaunuolis sutriko: ''Nieko nebus, einu iš čia.'' Tik staiga guru tarė: ''O aš maniau, jog turi nori būti laimingas.'' Jaunuolis atsakė: ''Noriu.'' Guru: ''Ateik.'' Jaunuolis priėjo prie guru, šis panardino jo galvą į vandenį, laikė, ir ištraukė, kai jaunasis pilietis buvo beveik bemirštąs. Guru tarė: ''Kai tu norėsi tapti laimingu, lygiai taip pat, kaip tu dabar norėjai įkvėpti - tada tu būsi laimingas.''
     
    Juk tiesa, tuomet, kai mums trūksta oro ar yra sunku, mes negalvojame ką šiandien rodys televizija, negalvojame apie paprasčiausias problemas, kurios realiai nėra problemos. Vienintelis mūsų tikslas tampa įkvėpti. Ši istorija puikiai įrodo mintį, jog tik labiausiai trokštantys pasiekti savo svajones, jas ir pasiekia. O žmonės, kupini abejonių ir paprasčiausiai pasikliaudami kitų nuomonę nežengia antro žingsio, kuris galėtų atverti platesnius vandenis. Žmonės, bandykite! Kovokite dėl savo tikslų ir idėjų. Svarbiausia - nesustoti iškilus kliūtims, nesvarbu, kaip, bet reikia stengtis jas apeiti, jas peršokti.
     
    ''I don't care if you worked ten or fifteen minutes, if you know you gave your heart, I'm happy for you.'' - Promise/Justas
     
    You worked, You gave Your heart - I'm happy. - tokia mano nuomonė.
     
    Tiesą pasakius, man pasidaro gera matant žmones pasiekusius savo užsibrėžtus tikslus. Aš nejaučiu jokio pavydo. Žinot kodėl? Todėl, kad, jeigu jie tai pasiekė, tai reiškia, jog ir aš galiu. Kažkuomet ir aš profesionaliai sportavau krepšinį, bet žinot, aš niekad nenorėjau būti, kaip patys garsiausi Lietuvos sportininkai: Šarūnas Jasikevičius, Arvydas Macijauskas ir kt., nes tokiu būdu aš būčiau buvęs lygiai toks pats, kaip jie, tačiau būdamas savimi, aš galėjau būti geresnis už juos.
     
    Šiuo metu esu užsibrėžęs vieniems galbūt lengvą, kitiems sunkų tikslą - nubėgti bent jau 300km per vasarą. Kažkuomet labai nemėgau bėgioti. Labai. Galbūt tai buvo todėl, kad turėjau kitokį mąstymą, kitokį požiūrį į gyvenimą. Nemėgstantiems sportuoti, gali pasirodyti taip, jog aktyviai dalyvaujantys žmonės tokiuose veiklose yra mažų mažiausiai dundukai, tačiau jūs net neįsivaizduojate ką duoda sportas. Tai ne tik puiki sveikata, puiki išvaizda, tačiau ir visai kitoks mąstymas. Mąstymas priverčiantis save spausti iki maksimumo. Sportas moko nepasiduoti, nesuklupti tada, kai esi jau visiškai išsekęs ir ant kojų jau jaučiamos pūslės. Aktyvi veikla suteikia daugiau pasitikėjimo, daugiau laimės. Tačiau vėlgi, kam kas yra laimė? Vėl grįžtame prie šio klausimo. Manyčiau, kad kiekvienas individualiai tik gali pasakyti, kas jam yra laimė. Man asmeniškai, užtenka sveikatos, šeimos bei meilės iki kupinos laimės. Pinigai ateis savaime, tačiau neabejotinai dėl jų reikia dirbti.
     
    ''Never stop doing what you love to do.'' - Tai yra svarbiausia. Viso šio mini motyvacinio straipsnio esmė yra ta, jog pastangos ir noras žmogų gali nuvesti ten, kur jis nori būti, įgyvendinti tą troškimą, kurį žmogus norėjo įgyvendinti. Visų svarbiausia - atsidavimas, pastangos, noras.
  21. Patinka
    simon1 sureagavo į Avice Mano puslapis   
    Sveiki,
    Taigi sukuriau sioki toki puslapi.
    Muzika bei filmai wav.lt
    Kaip ir mantot puslapije yra ir bus tik muzika ir filmai.
     
    Kolkas yra tik apie ~ 35 000 dainu ir 1 000 filmu.
    Kiekviena daina galima isimesti i favoritus paspaudus ant zvaigzdutes kuri yra salia dainos , o favoritu sarasa rasi nukeliaves i kategorija "Mano favoritai".
    Radus neveikiancia daina ji automatiskai isitrina.
    Puslapis issikiria nuo kitu tuo , kad jame nera prikrauto sudo.
    Tik klausimas kas jums puslapije nepatinka ? Ir ko truksta?
    Komentuokit.
     
    Dekui uz demesi ;]
  22. Patinka
    simon1 sureagavo į pajus26 Mano puslapis   
    manau su visu pagalba,greitu laiku turesim TOBULA muzikos puslapi :D sekmes autoriuj,ir tik ziek ka neapleistum jo :ph34r:
  23. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo Domius Geriausia knyga, kurią esu skaitęs   
    "Vienuolis, kuris pardave Ferrari" R. Sharma, "Raktai i sekme" Napaleonas Hilas, "Lavinkite atminti" Tony Buzan. Sitas knygas rekomenduociau perskaityti kiekvienam norinciam rimtai pagerinti savo gyvenima. :)
  24. Patinka
    simon1 gavo reakciją nuo Avanhel Asmeninis tobulėjimas   
    Pastebejau daug ka apibudini "sudu kruva". Todel tau ir nelabai sekasi. Jei ivertintum tai ka turi ir ka gauni, tiketum, kad tai bus panaudojama ir kad tau viskas bus gerai, jaustumeis daug geriau.
     
    O siaip kelyje link sekmes yra daug ko nuveikti. Daug daug daugiau negu cia, kad parasyta. (Bet man tavo straipsnis patiko. Matosi, kad mastai ir nesedi vietoje ;])
     
    Apie sekme kalbu, todel, kad ji mums reikalingiausia.
    Ir todel visiems siulau perskaityti dvi knygas pradziai (ir ateityje nesustoti skaityti knygas). Viena "Vienuolis, kuris pardave ferrary", kad suprasti minciu galia ir kita "Raktai i sekme", kurioje isdestyta 17 principu kelyje link sekmes.
    Jas perskaite igausite siokios tokios isminties, gal kazkam tai bus nauja filosofija ir gal net kazkas pakeis savo gyvenima 180laipsniu.
    Taciau visada bent ka skaitydami, klausydami, ziuredami prisiminkite, kad svarbu ne tai jog tai darote, bet svarbu kaip tai darote. (Pvz as perskaites knyga nesakau: "sudu kruva", komercija, nes tikiu, kad ja rase zmogus trokstantis tai padaryti ir ji yra perkamiausia nes jis tai padare puikiai. Kad ir jis butu rases ja vien del pinigu, daznai manau jog jis tai padare 100%, todel gavo tinkama atlygi. As gaves sau tinkama informacija tiesiog ja patikiu ir tada "kramtau" ja kol perprantu.)
    Kai as perskaiciau tas knygas ir nesustojau dometis tuo kas man idomu, nusistaciau tikslus, automatiskai man kasdien pradejo sekatis geriau, pradejau jaustis laimingesnis, ir dienos jau bega tikrai prasmingiau (aisku buna kai pasireiskia ipratimas patingyniaut, taciau tai ivyksta vis reciau). Todel nuosirdziai to linkiu visiems zmonems, kad nesustotu mokytis, kad tiketu, svajotu, noretu ir gyventu tik pozytiviom mintim. :)
  25. Patinka
    simon1 sureagavo į Rokas Goes Wild Asmeninis tobulėjimas   
    Įspėjimas: Tai tik subjektyvi mano nuomonė. Viskas kas čia surašyta yra iliuzijų ir apsvaigimo nuo psichotropinių medžiagų rezultatas. Bet gal kas nors ras ir sau ką naudingo. Parašyta samonės srauto metodu ( ką mąstau, tą rašau).
     
    Atėjo metas ir vėl man parašyti. Prisikaupė daug minčių. O kas svarbiausia - dabar jos trumpos ir aiškios. Genialumas slypi paprastume, ar ne taip Einšteinas sakė?
     
    Apie ūkį ir bites
     
    Tikriausiai, kaip ir daugelis iš jūsų, esu kamuojamas minties - kaip man sukurti idealų verslą, kaip rasti tą idealią idėją, kurią galėčiau įgyvendinti, nes dabar manau, kad esu pakankamai kompetetingas VYKDYTI veiklą. Manau yra čia žmonių, kurie nori "daryti" verslą. Noro užtenka, įrankiai (materialūs ir ne) yra, kompetencijų kaip ir pakanka pradžiai, bet... Bet nėra tos idėjos. Ji niekaip nešauna į galvą, kad ir kiek bemąstytum, ką bedarytum. Nėra ir viskas. Pažįstama?
     
    "Nonsensas"
     
    Kas yra "nonsensas"? Nonsensas yra kaimo gyventojai, kurie sugeba užsidirbti iš daržovių (!), nonsensas yra nekilnojamas turtas, kai nedirbi ir pinigus gauni, nonsensas yra suši, nes aš nepadariau tos idėjos, nonsensas yra įvairios kavinės (cofee inn, max coffe, etc), nes aš vėl nepadariau tos idėjos, nonsensas yra appsai, nes rizikuoji, kaip asilas, beto aš nemoku, nonsensas, nonsensas, nonsensas... Visiškas š.ūdas. Arba kažkas pasiima geras idėjas arba jos š.ūdinos. Nonsensas vienu žodžiu.
     
    Self-help
     
    Skaitau knygas. Self helpo. Kaip tapti milijonierium, kaip uždirbti milijoną, turtingas ir vargšas, kaip dirbti dvi valandas per savaitę, Steve Jobs gyvenimo paslaptys, D.Trumpas sako, kaip parduoti bet ką... Self-help'o knygos - šūdų krūva. Geras marketingas užtat. Note to self: Knygos geras verslas. Parašyk, kaip "padidinti savo produktyvumą", išleisk knygą, take profit. Bet ne, tokių knygų jau daug. O aš nekoks rašytojas. Beto su leidykla daug bėdų, čia daug reikalų, čia sunku ( nors niekada nebandžiau ). Skip...
     
    Leidžiamės ant žemės
     
    Vieną dieną vaikščiojau Klaipėdos senamiesčiu. Galvojau, sugalvosiu gerą idėją. Viena diena tapo savaite. Mėnesiu. Pusmečiu. Šūdų krūva, mieste yra gerų idėjų, bet jos visos jau įgyvendinamos. O, pramoninkų federacijos pastatas. Įdomu, kaip jiems taip pasisekė? Juk jie irgi nuo kažko pradėjo..
     
    Keturios sienos
     
    Jau dvi savaitės neišeinu iš kambario. Ta prasme namų. Ta prasme, nebendrauju su žmonėm. Ta prasme guliu ant lovos ir galvoju. Ant stalo guli Donskio pasirašytas "Lietuviškasis liberalizmas".. Juk liberalizmas sako "laissez faire". Gavau aš tą laisvę. Niekas netrukdo. Tik aš pats.. Sau?
     
    Enemy within
     
    Ir galų galiausiai nušvitimas. Supranti, kad didžiausias stabdis esi tu. Ribas apsibrėži pats sau. Priešas viduje. O pizdy išrašyti aš moku...
     
    Ką autorius norėjo pasakyti?
     
    Mielas skaitytojau, jeigu tau nesvetima visa, kas čia surašyta, sveikinu - tu toks ne vienas. Jau kuris laikas kamavausi su šitom problemom - niekaip neina sugalvoti idėjos. Pirma kaltinau aplinką, poto kitus, poto pats save. Kol galų gale suvokiau, kad reikia elgtis konstruktyviai. Minčių blokada (kitaip nežinau kaip pavadinti) yra tik pasekmė. Reikia ieškoti priežasties. Aš ją radau. Naujoms idėjoms atsirasti, reikalinga bent viena iš šių 3 sąlygų:
    1. Nauji žmonės
    2. Nauja aplinka
    3. Nauji potyriai
     
    Užtrukau nei daug, nei mažai, kol tai suvokiau - 4 metus. Perskaityti aš daug kartų perskaičiau. Nu ir kas? Kas iš to, jeigu skaitai, bet nesupranti, kas iš to, jeigu žiūri, bet nematai, kas iš to, jeigu klausai, bet negirdi? Beveik budizmas...
     
    Svarbiausias mano atradimas, kad šios trys sąlygos yra ne tik idėjoms, verslui. Jos - universalios. Bandydamas jas vykdyti, tu tobulėji, kaip žmogus. Daugiau matai, daugiau jauti, daugiau žinai. O kur žinios, ten ir išmintis. Kur išmintis, ten ir idėjos.
     
    1 Nauji žmonės. Susipažinkit su naujais žmonėmis. Nesvarbu, kur - ar pas draugą baliuje pirtyje ar gatvėje ar galų galiausiai savo mokslo/darbo įstaigoje. Čia ne tik "labas" ar "kaip sekasi". Susipažinkit kaip priklauso. Klausinėkit apie viską - tegul pasakoja. Religinės pažiūros, politika, ekonomika. Kuo daugiau išgirsit, tuo geriau. Nekritikuokit, klausykit. Ir svarbiausia išgirskit tuos momentus, kai sako "kaip gerai būtų, jeigu". Protingi supras, ką čia galima pasiimti.
     
    2. Nauja aplinka. Kadangi nemėgstu šnekėti neargumentuotai, tai padarysiu sau nedovanotiną pramogą - leisiu sau nenurodyti šaltinio. Nes velniškai tingiu jo ieškoti. O jau vėlu. Ir aš tingiu. Anyway, mokslininkai yra įrodę, kad žmogus tobulėja esant įdomiai aplinkai. Buvo daryti bandymai su pradinių klasių vaikais. Vieniems buvo viskas tradiciškai, kitiems kas savaitę būdavo tai stalai perstumdomi, tai dekoracijos, tai spalvos, kitaip tariant viskas keitėsi. Ir ką jūs manot - ketvirtos klasės pabaigoje ta eksperimentinė klasė parodė maždaug 30% geresnius rezultatus negu kontrolinė. Galvojat šitas negalioja mums? Dar ir kaip galioja. Keliaukit. Po naujas vietas. Mieste apsilankykit naujose kavinėse, naujose vietos, ten, kur niekada nebuvot. Jeigu yra galimybė, keliaukit ten, kur apskritai viskas kitaip. Kultūrinis šokas veikia. Ir labai stipriai.
     
    3. Nauji potyriai. Aš nežinau, galbūt šneku vėl tą patį, bet tai iš esmės ir yra gyvenimo pagrindas ir prasmė. Kada paskutinį kartą darei kažką naujo? Senai? Tai gal metas judinti subinę ir kažką nuveikti naujo? Patikėkit veikia. Pamatysit, kaip viskas keisis.
     
    Nežinau, kartais atrodo, kad kai parašau, tai veltui. Niekas niekada neparašo, kaip jiems pasisekė. Dažniausiai skundžiasi, kaip jiems nepasisekė. Matyt tautinis bruožas... Aš žinau, kad ir kiek čia rašyčiau ar bandyčiau įkvėpti, dauguma Jūsų nieko nedaro. Dalis jūsų depresuojat. Esat nepatenkinti gyvenimu, tačiau nieko nekeičiat. O kaip gali kas nors pasikeisti, jeigu jūs patys nieko naujo nedarote? Gyvenimas, tai fizika. Tos pačios priežastys iššaukia tas pačias pasėkmes. Norint kitų rezultatų, reikia kitų veiksmų. Norėčiau, kad tu, mielas skaitytojau, pradėtum kažką daryti dabar. Aš nežinau, kiek tu sėkmingas ar nelabai, nežinau iš kur tu, ar kiek tau metų. Bet jeigu tu kažką nuveiksi, mano tikslas bus pasiektas. Atsidaryk wordą. Dabar. Susirašyk, ką norėtum nuveikti. Sunku ar ne? Šuolis su parašiutu, žygis su dviračiais arba šiaip pasivažinėjimas, plaukimas baidarėmis, šokių pamokos, teatras, kinas, naujas maistas, nauji žmonės, naujos vietos, nauji keliavimo būdai (rekomenduoju tranzavimą). Rašyk, rašyk. Jeigu parašei, užseivink ir užsirašyk "Bucketlist vasarai". Arba gyvenimui. Tai iš esmės neturi prasmės. Atsispausdink. Sveikinu, ką tik pasidarei mažą priekaištą nieko neveikimui. Pasidėk matomoje vietoje. Ir stenkis išbraukti viską , kas ten surašyta. Padaryk tai. Pasiimk pirmą punktą. Susirašyk viską, ko reikės įgyvendinimui, kaip tai padaryti. Eik į detales. Nebesvarstyk abstrakčiai. Užteks. Metas mąstyti konkrečiai.
     
    Bet aš vistiek žinau, kad didžioji dalis to nepadarė. Kodėl? Nežinau. Tingit galbūt. Susirašykit, ką norit nuveikt ir pasidėkit matomoj vietoj!
    Dabar, nes vėliau užmiršit. DABAR.
     
    Jeigu kasnors taip ir padarys ir įgyvendins nors vieną savo svajonę ar tikslą, kur buvo užsirašęs - parašykit į PM, man su sąžine bus lengviau, geriau miegosiu.
     
    Geros vasaros, forumiečiai, neapkerpėkit, tobulėkit, o vėliau dalinkitės įspūdžiais, nes mes čia tam ir esame, ar ne? :)
     
    Mr. R
×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...