Sportuok

Sveiki,
aptikau nuorodą į svetainę, malonu. Matau domites ne tik uždarbio būdais, bet ir sportu. Tas yra labai gerai :)
 
Vilme, tavo noras padėti žmonėms sveikintinas, bet reikėtų žinoti ką sakai. Konkrečiai kalbu apie tavo patarimus dėl pilvo preso.
Tai viena sunkiausiai treniruojamų kūno vietų ir, beje, atsilenkimai yra vienas neefektyviausių būdų jam treniruoti (žinoma, jis efektyvus, bet yra ir efektyvesnių). Kalbant apie tavo pasirinktų metodų yra diskutuotina. Pirmiausia, prieš patardamas turėtum sužinoti kokia žmogaus masė, o vėliau siūlyti konkrečią sistemą. Jei žmogus turi masės problemų - ta prasme ji jam per maža tavo siūlomas metodas yra visiškai ne efektyvus. Toks pakartojimų skaičius labiau būtų tinkamas gerokai nutukusiam nei svoriu besiskundžiančiam žmogui. Priežastis labai paprasta - didelis kiekis ir tempas yra energijos, angliavandenių deginimo priemonė. Tuo tarpu norinčiam "užsiauginti" reikia imtis baltymų vertimo raumenimis taktikos. O ji yra visiškai kitokia. Ta prasme, konkrečiu atveju lėtas darymas, net panaudojant svorį. Be to ne kasdien.
 
Čia visiems įtariu:
 
Pradedantiesiems norintiems priaugti šiek tiek svorio aš rekomenduočiau geinerius, kuriuose yra mišinys baltymų, vitaminų, kažkiek kreatino ir t.t.
 
Kardio nėra bėgimas. Kardio treniruote gali būt vadinami ir tavo minėti atsilenkimai. Kardio treniruotė, kai širdis priverčiama dirbti smarkiai padidintu rėžimu (plačiau gali nuorodos straipsnį paskaityt).
 
Dar galiu pasakyti, kad vertėtų mažiau skaityti tokių kaip "maistas sportui" :) ir juos cituot :) Mityba nesudaro 70 ties procentu. Mityba yra labai svarbu, bet be motyvacijos ir juodo darbo rezultatų tikėtis nevertėtų.
 
Sekmės sporte :)

Sveiki,
aptikau nuorodą į svetainę, malonu. Matau domites ne tik uždarbio būdais, bet ir sportu. Tas yra labai gerai :)
 
Vilme, tavo noras padėti žmonėms sveikintinas, bet reikėtų žinoti ką sakai. Konkrečiai kalbu apie tavo patarimus dėl pilvo preso.
Tai viena sunkiausiai treniruojamų kūno vietų ir, beje, atsilenkimai yra vienas neefektyviausių būdų jam treniruoti (žinoma, jis efektyvus, bet yra ir efektyvesnių). Kalbant apie tavo pasirinktų metodų yra diskutuotina. Pirmiausia, prieš patardamas turėtum sužinoti kokia žmogaus masė, o vėliau siūlyti konkrečią sistemą. Jei žmogus turi masės problemų - ta prasme ji jam per maža tavo siūlomas metodas yra visiškai ne efektyvus. Toks pakartojimų skaičius labiau būtų tinkamas gerokai nutukusiam nei svoriu besiskundžiančiam žmogui. Priežastis labai paprasta - didelis kiekis ir tempas yra energijos, angliavandenių deginimo priemonė. Tuo tarpu norinčiam "užsiauginti" reikia imtis baltymų vertimo raumenimis taktikos. O ji yra visiškai kitokia. Ta prasme, konkrečiu atveju lėtas darymas, net panaudojant svorį. Be to ne kasdien.
 
Čia visiems įtariu:
 
Pradedantiesiems norintiems priaugti šiek tiek svorio aš rekomenduočiau geinerius, kuriuose yra mišinys baltymų, vitaminų, kažkiek kreatino ir t.t.
 
Kardio nėra bėgimas. Kardio treniruote gali būt vadinami ir tavo minėti atsilenkimai. Kardio treniruotė, kai širdis priverčiama dirbti smarkiai padidintu rėžimu (plačiau gali nuorodos straipsnį paskaityt).
 
Dar galiu pasakyti, kad vertėtų mažiau skaityti tokių kaip "maistas sportui" :) ir juos cituot :) Mityba nesudaro 70 ties procentu. Mityba yra labai svarbu, bet be motyvacijos ir juodo darbo rezultatų tikėtis nevertėtų.
 
Sekmės sporte :)

Sveiki,
aptikau nuorodą į svetainę, malonu. Matau domites ne tik uždarbio būdais, bet ir sportu. Tas yra labai gerai :)
 
Vilme, tavo noras padėti žmonėms sveikintinas, bet reikėtų žinoti ką sakai. Konkrečiai kalbu apie tavo patarimus dėl pilvo preso.
Tai viena sunkiausiai treniruojamų kūno vietų ir, beje, atsilenkimai yra vienas neefektyviausių būdų jam treniruoti (žinoma, jis efektyvus, bet yra ir efektyvesnių). Kalbant apie tavo pasirinktų metodų yra diskutuotina. Pirmiausia, prieš patardamas turėtum sužinoti kokia žmogaus masė, o vėliau siūlyti konkrečią sistemą. Jei žmogus turi masės problemų - ta prasme ji jam per maža tavo siūlomas metodas yra visiškai ne efektyvus. Toks pakartojimų skaičius labiau būtų tinkamas gerokai nutukusiam nei svoriu besiskundžiančiam žmogui. Priežastis labai paprasta - didelis kiekis ir tempas yra energijos, angliavandenių deginimo priemonė. Tuo tarpu norinčiam "užsiauginti" reikia imtis baltymų vertimo raumenimis taktikos. O ji yra visiškai kitokia. Ta prasme, konkrečiu atveju lėtas darymas, net panaudojant svorį. Be to ne kasdien.
 
Čia visiems įtariu:
 
Pradedantiesiems norintiems priaugti šiek tiek svorio aš rekomenduočiau geinerius, kuriuose yra mišinys baltymų, vitaminų, kažkiek kreatino ir t.t.
 
Kardio nėra bėgimas. Kardio treniruote gali būt vadinami ir tavo minėti atsilenkimai. Kardio treniruotė, kai širdis priverčiama dirbti smarkiai padidintu rėžimu (plačiau gali nuorodos straipsnį paskaityt).
 
Dar galiu pasakyti, kad vertėtų mažiau skaityti tokių kaip "maistas sportui" :) ir juos cituot :) Mityba nesudaro 70 ties procentu. Mityba yra labai svarbu, bet be motyvacijos ir juodo darbo rezultatų tikėtis nevertėtų.
 
Sekmės sporte :)