DiRodriguez

Jau tik bėgiot su tokiu svoriu nepradėk - sąnarius susigadinsi. Geriau sparčiai vaikščiok.

O šiaip rekomenduoju kreiptis pas dietologą.

Sveiki, susideklaravau pajamas ir kai bandau apmokėti mokesčius, naudodamasis čia (https://deklaravimas.vmi.lt/PopupPages/HelpPage.aspx?langext=50dc5a83-b01c-4796-be34-1aca278efa6a&wp=wp887109476&item=e184572c-5a56-42b1-8e98-7a651b1d1d77) esančiais ruošiniais, prašo įrašyti mokėtojo kodą ir atsiskaitymo periodą.

Ar mokėtojo kodas - ind. veiklos pažymėjimo nr? O atsiskaitymo periodo laukelyje tiesiog įrašyti - 2015? Ir dar, ar VSD taip pat mokamas VMI?

Sorry, jei klausimai jau buvo atsakyti, bet aš jų neradau. Pirmą sykį deklaruoju.

o su mobilka narsant taspats?

bent pas mane tai tas pats.

Jeigu DNS, tai siūlau pasijungti Google DNS iki kol jie susitvarkys. Adresas: 8.8.8.8 ir 8.8.4.4.

 

Tarp kitko, kad patikrinti ar tikrai DNS, tai išsisaugok IP adresą ir kai puslapis nekrauna vietoj domeno įrašyk IP ir matysime. :)

ką matysime? nekrauna ir ip įvedus.

Turiu irgi teo netą, tas pats darosi. matyt tinklo bėda.

Tai kokius tuos kūno analizės testus darei? Nes netikiu nei per kur, kad taip tiksliai išskaičiavot 2kg raumenų, 7kg riebalo :D

Ir šiaip.. truko 9 mėn. Priaugai 2kg raumens, numetei 7-12kg riebalo. Kaip 9 mėnesių rezultatui tai čia tikrai nieko ypatingo. Tokio laiko pilnai užtektų ir standartišką ciklą padaryti auginti-mesti su dar geresniais rezultatais.

Na, aš ir nesakau, kad pasiekiau kažką įspūdingo, bet turbūt supainiojau viską per tris kartus pasakodamas.

Iš viso per 9 mėnesius atsikračiau apie 25 kg. Na +-. Ką norėjau pasakyti, kad sulyg pirmais numestais ~10 kg, praradau nemažai raumenų. Galvoju, kad tam lemiamą įtaką turėjo per mažas suvartojamų baltymų kiekis. Jį padidinus sekantys 10kg krito kur kas sekmingiau, nes pavyko ne tik kad nebeprarasti raumenų, bet ir jų šiek tiek priaugti.

O apie testus klausimo išvis nesupratau. Aš šneku apie tuos testus, kur stoji ant svarstyklių basas, imi į rankas kažkokius daiktus ir tave ten minutę ar dvi matuoja/tiria. Ir gauni lapą, kuriame paskaičiuoja praktiškai viską - kiek kūno masės sudaro riebalai, raumenys, skysčiai ir t.t. taip mėnesis po mėnesio gaudamas rezultatus, gali palyginti kiek kas pasikeitė.

Bet gal yra ir kitokių testų? aš šito tuomet nežinojau, sorry.

Ką aš ir parašiau antram sakinyje (kurį pacitavai), būtent dėl baltymų. Nors, asmeniškai, tikrai netikiu, kad įmanoma 100% apsaugoti raumenis.

 

P.S. Aš realiai nelabai įsivaizduoju, kaip tu paskaičiavai, kad per porą mėn priaugai tiek ir tiek raumenų, ir numetei tiek ir tiek riebalų (juolab, kai intervalai nemaži gan yra, kuriuos nurodai, tarkim 7-12.. 5kg is a huge difference) :) Tik galiu dar vieną viešą paslaptį pasakyti, kad realiai beveik idealiomis sąlygomis, žmogus gali priaugti ~1,25kg lieso raumens per mėnesį. Jei priaugai 5kg per du mėn, tikėtina, kad pusė to, visgi, buvo riebalai :) O jei dar pamąstant apie tai, kad greičiausiai maisto, treniruočių, poilsio nesekei idealiai.. Na supranti :)

 

Anyway, jap baltymai apsaugo kažkiek raumenis, tačiau tas 'apvertimas' ir, kad metant svorį dar ir raumenis augini (ir tuo pačiu priaugi dar 2-5kg RAUMENŲ, tai man tikrai neįtikėtinai skamba :)

Jau nebeatsimenu tikslių kg ir laiko intervalų, dėl to taip grubiai (apytikriai) ir parašiau. Paklaida ir netikslumas gali būt, bet visas procesas iš viso vyko apie 9mėn. ;) Bet pointas, kurį norėjau pabrėžti, yra tas, kad man pavyko kažkaip priaugti raumenų metant svorį.

Dirbau su dietologe ir kūno analizės testus dariau reguliariai - kas mėnesį-du. .

Tas pat, iš dalies, nutinka ir 'sveikai' bandant mesti svorį - BETKOKIU atveju nukrenta dalis raumenų. Tačiau, jei mityba yra subalansuota ir joje gausu baltymų - įmanoma apsaugoti raumenis ir sustabdyti (ar pristabdyti) jų 'naikinimą'.

Diskutuotina. Kai aš mečiau svorį, su pirmais 7-10 kg netekau kažkiek kilogramų raumenų, bet vėliau padidinus suvartojamų baltymų kiekį ne tik, kad šitas procesas sustojo, bet ir apsivertė - per 3-5 men priaugau 2-5 kg raumenų, tuo pačiu numesdamas dar apie 7-12 kg riebalų.

Tai kyla klausimas - jei iš karto būčiau vartojęs daugiau baltymų ar būčiau pradžioje netekęs tų kg raumeninės masės.

Visų pirma, esant kalorijų deficitui, organizmas energiją ima būtent iš riebalų, o ne iš raumenų. Todėl tokiu atveju kaip tik riebalai ir dega, o ne raumenys. Jei tavo tikslas yra tik numesti tam tikrą kiekį svorio (t.y. sudeginti riebalų), tai būtent kalorijų deficitas ir yra tas kelias ir tikrai jokie raumenys nemažėja, nes jų realiai tiek ir tėra kiek reikia. Ir jokių tešlų nebūna.

Jei tu augini raumenų masę, tai tuomet viskas yra visai kitaip ir tada jau galioja kitokios taisyklės. Bet mes kalbam tik apie riebalų deginimą paprastam, šiek tiek pajudančiam žmogui.

 

Jei buvai užėjęs į nuorodą, tai turėjai matyti nuotraukas, kaip puikiai tam žmogui mažėjo pilvas. Ir ten tikrai ne raumenys buvo :D

Neskiesk pasakų.

BET KOKS dietologas dėliodamas mitybos planą pirmiausia suderins reikiamą baltymų kiekį per dieną, kuris neleis organizmui deginti raumenų. Ir tik antroje vietoje sustyguos angliavandenius, kurių sąskaitą ir sukurs kalorijų deficitą.

Maitinantis nesveiku maistu, kad ir labai ribotu jo kiekiu, organizmas degins tiek riebalus, tiek raumenis.

Sveiki vėl,

smagu, kad atsirado nemažai dalyvaujančių, nors pradžioj aktyvumas nebuvo didelis. Nugalėtoju skelbiu Raibikys. Brūkštelk man į AŽ.

Labas,

butina paspausti ant paveikslelio. Lauksiu ziniu. :)

visai patiko, bet dar norėtųsi pamatyt variantų su kitom spalvom ;)

kesstux, labai nepatiko spalvos.

visai nieko variantas. Laukiu daugiau darbų

Sveiki, skelbiu logotipo konkursą:

Tema - futbolas, naujienos

Adresas - freekick.lt

Prizas - 50 eur.

Trukmė - 7 dienos.

Draugas laikė rudens pradžioje, tikrai reikėjo mokyklinio. Tik tiek, kad dabar dauguma mokyklų viską internetu perduoda, nebėr popierizmo.

Sveiki, visai neseniai išsiėmiau individualią veiklą, bet sužinojau, kad man yra kur kas paprastesnių kelių susimokėti mokesčius. Ar yra kažkoks minimalus laikotarpis, kurio turiu sulaukti, kad galėčiau išregistruoti individualią veiklą? Ar tai kainuoja?

Ir antras klausimėlis - ar dirbant autorinį darbą, galima mokesčius mokėti išsiėmus verslo liudijimą?

Turim naujų reklamos pasiūlymų!

Sveiki,

šį kartą ieškau joomla specialisto. Reiktų pritaikyt puslapiui mobile versiją.

Iš pradžių turėsiu pora klausimų, vėliau greičiausiai pasiūlyčiau darbo.

Sveiki,

ieškau žmogaus, kuris galėtų sukurti naujienų tipo svetainę su unikaliu dizainu. Plačiau papasakočiau pm.

Sveiki,

susidūriau su tokia situacija, kad gavau šiokį tokį darbelį, kuriame gaunu honorarą už autorinius darbus. Tiesa, darbas nesistemingas - būna, jog vieną mėnesį turiu labai daug darbo, o po to keletos mėnesių pauzė.

Tad ir kilo klausimas - kaip man geriausia susimokėti mokesčius? Nes individualios veiklos pažymėjimo pasiimti kaip ir neapsimoka. O kokie kiti galimi būdai? Nes kiek žiūrėjau nete, tai visur labai skirtingai rašo.

Teisę VU, vnf. Bet tikiuos dar į vf per antrą turą įstot.

Sveiki, nupirkčiau xbox360 bevielį joysticką. Pasiūlymus su kainom rašykit į až.

http://www.arsleidiniai.lt/

Pats geriausias. Ir šiaip, mano pasiūlymas, kai jau rinksi 5/5 virš 90%, tada ramiai nueit į regitrą. ;)

neveikia. manau, kad susiję su:

http://it.lrytas.lt/ismanyk/swedbank-ispeja-apie-galimus-paslaugu-trikdzius-savaitgali.htm

Sveiki, parduodu naujus baltus conversus, kurie nei karto nebuvo dėvėti. Taip jau atsitiko, kad man šiek tiek netinka dydis. Pirkti sportlande už 65 eurus. Atiduočiau už 50 +siuntimo išlaidos.

Dydis: 43 / 9,5

Miestas: Vilnius

Ieškau vėl.