diadingo

Ar verta gerti ta BCAA ?(kapsulese) bet kuom jis prisideda? kuom padeda raumenu augimui?

Kas cia toks: http://www.dymatize.lt/product_info.php?products_id=74 cia parasyta jog jis tonizuoja raumenis, ar tai visalaikis poveikis?

daugiau info i PM

Rasybos klaida :D

 

 

 

Taip, laisvai didetu mase. Tiesiog reikia tureti daugiau suvartoti, nei sunaudoti kaloriju. :unsure: 2 menesiai yra daug? Nejuokink :D Realiai kreateinas yra geris, sutinku, bet pradzioje(puse metu) sportavau be jokiu papildu ir viskas puikiai augo.

na bandysiu be papildu, tik mityba reiks susiderint, tai ka pries treniruote valgyti? ir po?(be papildu)

dar turiu keleta klausimu:

Ar gerai eiti is karto po treniruotes i baseina plaukioti 5-10min.?

Per treniruote gerti gryna vandeni, ar yra kokiu kaip papildu kad butu per treniruote?

Siaundien savo sporto klube maciau pirkti proteino batonelius viename buvo uzrasyta 30g proteino, tai kaip su jais? ji kada valgyti? ar juos pasimoka pirkti?

Jei nusipirkciau kreatino juos reikia izgerti pries treniruote ir viskas?

Ka amino rugstys tiksliai daro?

Sportuoji (normaliai) tik porą mėnesių, sveri tik 65kg ir esi tik 16 metų. Su tokiais skaičiais, tau tikrai būtų lengva užsidėti masės, surink per dieną ~3000 kalorijų ir po mėnesio tikrai ant svarstyklių pamatysi rezultatą.

 

Beria nuo proteino, nes ten yra daugybė baltymų. Sakoma, jog jei vienu kartu suvalgysi maista ir įsisavinsi ~40g baltymų, tada pradės berti. Viename varškės pakelyje (200g) yra apie ~35g baltymų, todėl nereikia ryti dviejų pakelių iškart (čia kaip pvz).

 

Neimk papildų, vistiek ta viena bankė už 100lt užteks (normaliai vartojant), tik 20`čiai dienų. Pabandyk geriau po treniruotės ir prieš miegą likus 1h suvalgyti po varškės pakelį (200g) suvartoti.

 

Jei labai aktyviai sportuoji ir nori būtinai kažką vartoti, tai pasiimk amino rūgščių (tabletės dažniausiai), jos tau padės neprarasti raumenų masės.

 

Ir ryk per prievartą košes.

Kokios koses?, o varskes pries treniruote nereikia? amino rugstys neturi salutinio poveikio? siaip nuo pusryciu iki pietu nieko dazniausiai nevalgau.

Kazkur esu girdejas apie ji bet nepamenu :)

Per simpsonus rode ;D tuos vaikus :D

Sveiki, i sporto kluba einu jau trecia menesi, eidavau praeitais metais vasara kelis men. bet taip sakant ###### buvau gryba pjoviau... taigi jau beveik du su puse menesio kaip normaliai sportuoju, man 16m., mytiba nelabai mano kokia, na nebent neseniai pradejau normalesni maista valgyti nei anksciau, tai as zalias, skaiciau apie papildus, bet nelabai dar nuomones apie juos jokios neturiu, tik kiek supratau jie nekenkia? tai ar verta juos greti ten proteina, kokiu dar buna? maciau kainos to vieno "kibiro" apie 100lt tai ant kiek laiko jo uztenka? dar vienam forume skaiciau kazkas rase kad nuo pigiu papildu spuogu pas ji daxuja atsirdo ;D ar taip gali buti? siaip tikrai negaila butu man ten 150lt isleisti, todel net apie pigius negalvoju. I sporto sale einu beveik visa savaite, kartais viena kita deina nenueinu, skaiciua kad cia irgi per daug jau einu... Siaip noriu mases isvaizdos ir jegos, mano ugis 180cm sveriu dabar apie 65kg. Dar kaip geriau ar daug sykiu prieiti prie stangos su maksimaliu pakeliamu svoriu(bet padarant tik 1-2 kartus priejime), ar siek tiek mazesniu svoriu bet padarant 5-3kartus?

a cia ne kokuruzu vaikai? nezinau siaip :)

Yra toks metodas, vadinamas, 25 kadro metodu, kuris veikia mūsų pasamonę. Nuomonės apie jį labai prieštaringos. Gal kas nors yra bandęs mokytis šiuo metodu?

Gerai kad pasakei idomu pasidare, o kaip spaudiniuose naudojamas, reiks paieskoti tos programos kuri keis 25 kadra :)

jei kas tyngite ieskoti linkas: http://klaipeda.diena.lt/dienrastis/prieda...-tikrove-110897

Įdėjau į paneles prie kitų skaitliukų, o nerodo, nei lankytojų, nei atvertimų, pačiam google analytic puslapyje :)

dek i navigacijos panele, ji visuomet buna pagrindiniame, arba dek i subheader, bet vistiek nesuprantu tai tau roddo kad lankytoju 0?

Rageliu tai normalei atkirtes su tais teleskopais :)

ta pati norejau rasyt ;D

Ir dar: Kiek nori uz ta nauja teleskopa?

tau nerodo lankytoju, ar svetaines per ga nerodo?

nebreik

Svieki,

Svetaine uz prisiregistravima duoda 500 Lt kredita. Gal kas nors susidurete su tuo, kaip cia gaunasi su tais pinigais?

Svetaine: www.skelbsiu.lt

tu gausi 500lt i saskaita skelbsiu.lt o ten kekviena paslauga kazkiek tai kainuos, noresi idet skelbima-kainuos, noresi paryskint-kainuos, o kai baigsis kredita(kazkada) jau reiks moket per sms

dar ir su viena imanoma... ;) siaip nesirisu buna batai suristi isispiriu ir viskas ;D

Ė kaip šone tuos pasidaryti dešniam ant vistos nebemoku :D Išjungiau nebeatsiranda :D

Control Panel-->Classic View(Jei dar nera)-->Windows Sidebar Properties

Mano ;D

tai ka apsisprendei galutinai pirkt? ;] man tai dave kazkokius du buteliukus(duju) pazystama pastininke ten nuo sunu, jos stipresnes nei tos kurios skirtos zmonem ;D bet jei reiks as aisku naudosiu nuo degradavusiu ;D dar turiu viena is mamos(anksciau dirbo pardaveja tai reikedavo velai gryst) nenaudotas, bet jau senas, ten rusiskas ir ten ne tos kur griauzia ar ka o paralizuojancios dujos :)... tik nezinau ar jom yra galiojimo laikas ar ne, todel neaisku ar veksmingos butu ;) nes jau tikrtai gan senos :) siaip cia neseniai galvojau pirkt teleskopa, bet nelabai patogu nesiotis ji, buvau galvojes apie kasteta, bet cia jau labiau kai pats eini, o ne savigynai, dar masciau apie elektro soka, tas visai neblogas ^_^ bet brangus jie... tai pasilikau dar kolkas prie duju, dar neteko panaudot, bet ka cia zinai, o dujos geras, kaip kazkas sake purski, ir tada koju balius :)

:) :) geras

O kas po Bill Gates valdo ar valdys Microsfot? ;D

gal taip ir bus ;) atminti galesim pardavinet :)

As pabansavau uz 17/1 :)

 

Bet nezinau kodel, tiesiog graziai atrode :)

jau baigesi ;]

as nesuprantu... pats savo slim'a sidabrini nauja, pardaviau uz 400lt atrodo...(ir tai sunkiai) jug krizes metu kainos turetu kristi? :)

taigi jau klausei

33/3 SEKMES!