Pereiti prie turinio

Ju5t1n

Patvirtinti nariai
  • Pranešimai

    124
  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Atsiliepimai

    0%

Ju5t1n Pranešimai

  1. Visų pirma tai, kad ginsis pats be advokatų arba jam atstovaus už teismo ribų yra didelis pliusas, nes teisiškai jis neatrodys toks kaltas, kad kažko bijotų ir manau labai didelė tikimybė, kad jam nieko neprikabins arba prikabins menką baudą, kadangi bankroto bylos kai kurios jau sėkmingai uždarytos, nepatenkintų klientų ne tiek ir daug. P.S Neesu Šimkaus fanas, tiesiog matau realią "vadovo" situaciją ir spėju kaip pasibaigs šitas cirkelis :D

  2. Pažįstamas buvo gavęs skolą, už tai kad egzo neišlaikė iš 3 kart, tai kita semestrą jam perlaikyt reiks ir 30 eurų sumokėt. Bet dabar kai keitėsi įstatymai, tai man rodos nuo kitų metų jau už skolą krenti iškart į mokomą vietą. O kai neatsiskaitai pačio modulio iki sesijos tai reiks kitą semestrą iš naujo atsiskaityt jį ir mokėt už 1 kreditą 30. Žodžiu, mokykis :)

  3. Nueik pas psichologa, neaptikesi kokios stebuklus jie daro

     

    Geriau pasiūlyk kokį xbox'ą ar PS 4 paimt, čia irgi būtų neblogas "psichologas" :lol:

    O jei rimtai pakeisk aplinką, pomėgius, žmones kurie tave supa, pradėk skaityt ar daryt kažką, ko iki šiol nedarei, sėkmės and never give up :)

  4. Turiu CASIO sportinį, iš pradžių atrodė kaip ir kiniškas fuflo, tik už jį 80e mokėjau, ebay'ui -60, bet duokim uždirbt kažkam :D Tai galiu pasakyt, kad po beveik dviejų metų neturiu pretenzijų, bandžiau kiniškus nešiot, tai tie kurie ant paprastų guminių dirželių sportuojant dirgina ranką. http://laikrodistau.lt/Laikrodis-Casio-MTD-1070D-1A2 pas mane tik raudonas ir pilnai guminė apyrankė. Šiaip siūlau orentuotis nuo 100e ir žiūrėti kaip realybėje tinka, nes internetu gali tikrai ne tą ką matai nusipirkt. Sėkmės.

  5. Septintą punktą galima išmesti. Kam toks griežtas režimas su tokia kvaila diena? Ant scenos vis tiek dar nesiruošia lipti, o paprasčiausiai užtenka vadovautis, kad didžiąją tavo raciono turi būti tas tinkamas maistas. Nieko blogiau nebus jeigu per dieną suvalgys po kokią bandelę ar snickersą.

     

    Čia psichologija tada suveikia, galvoja va vieną suvalgiau dzin, ėjau niekas nematė, suvalgiau saldainį - dzin, o po to ir kyla klausimai kodėl nekrenta svoris arba kodėl raumenys neauga...

  6. 1. Ryte avižų kaip arklys, neprikausomai meti ar augini, daug kiaušinių baltymų, kelis gali su tryniu sulęst, reik ir riebalo gero.

    2. Valgai 4-5 kartus į dieną tokius produktus, kaip žuvis, vištiena ar kita paukštiena, nebijok pusriebės ir liesos varškės (geras lėtas baltymas). Garnyras mėsai salotos, daržovės, jokių druskų, padažų ir kitų nesąmonių. Pirmoj dienos pusėj ar po treniruotės tą patį su angliais gali varyt (t.y tos pačios avižos, ryžiai, grikiai)

    3. Pamiršk cukrų (Nu viską, kas jo turi, t.y viską ką valgai dabar) Vaisiai vakare = CUKRUS. Vengi daržoviu su aukštu glikeminiu indeksu (Virti burokėliai, bulvės).

    4. Geri pakankamai vandens (3-4l kava ir kitos paliavos nesiskaito)

    5.Treniruotės paprakaituoji kaip vyras (Jei kas sako, kad treniruotė ~40 min, siųsk į šoną, geras apšilimas vien 20 min. Tavo treniruotė gali būt ir 2 valandas, svarbu, kad būtų poilsis ir maistas geras po jos.

    6. Miegi minimum 6-7h paroj.

    7. Kartą per savaitę suvalgai vieną cheatą (bet ką ką nori, kol nebepareis) ir toliau visą laiką laikaisi rėžimo.

     

    Sėkmės, metant ar auginant. Jei reikia tikslių kiekių gali pasieškot internete kiek tau būtent reik, t.y kiekvienam kūno kilogramui. Labai naudingas kanalas yt: ironman.lt

     

    P.S Jei nori galiu prirodyt jaunį kultūristą (Latvijos, Lietuvos čempionas), bet vėlgi jis pasakys tau tą patį, na nebent nori asmeniškai save parodyt, tada sudarys tikslų treniruočių ir mitybos planą, aišku pigiau nei visi kiti

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...