blauzdos tempimas

Uz vakar, atidarem sezona... pazaidem krepsini, padeliojom ir t.t... ant rytojaus vos is lovos islipau, blauzdas tempia abi nesveikai... gavojau siandien atleis nors biski, bet nei vielnio, normaliai net eiti negaliu iestiesus kojus, kerta per kojas tai jofana.... skausmas irgi ne is maloniuju, niekur nei iseiti dabar negaliu, nes vos judu panasiai kaip mociute einu... yra kokiu atpalaidavimo pratimu? nes su tempimo pratimais tai man atrodo gali buti dar blogiau

Nesu ekspertas bet manau masažas padėtų atpalaiduoti raumenis.

Nesijaudink ketvirtą dieną pradės mažėti skausmas. O dabar tiesiog reikia daugiau pajudėti, tikriausiai pastebėjai , kad didžiausias skausmas būna po gulėjimo, sėdėjimo , kuomet kojos ilsisi, o prasivaikščiojus tas skausmas silpsta.

Jei turi galimybę, apsilankyk pirtyje, karštis atpalaiduos raumenis, suaktyvėjusi kraujotaka padės greičiau suskaidyti ir pašalinti iš organizmo pieno rūgštis.

treciadieni teks labai daug judeti, ne daug, bet labai daug, tai norisi buti sveikam