Treniruočių ir mitybos programa (pradedantiesiams)

Va cia brangusis ne tavo reikalas ka as mokaus ir pans. Tema eina ne apie mane, o apie zmogu kuris nori uzsiimti sportu.

 

Isvada: eiti i sporto kluba, kuriame yra kvalifikuoti treneriai ismanantys savo darba.. O tokiu 'sundaktariu' kaip <..> pilna ant kiekvieno kampo.

 

Temos autoriau: negalvok apie visokius testo ir pans.. Pirma pajauskit kas yra sportas (su trenerio pagalba), tada saukites dozes..

 

Sveikata labai lengva susigadint, bet atstatyt deja ne..

As tai noreciau susipazint su profesionaliu treneriu, kuris uz pinigus galetu sudaryti mitybos ir sporto programas, gal ir parodyti kaip tam tikrus pratimus atlikti taisyklingai. Gal mano bloga patirtis bet impulse ir dar vienam klube antakalnyje buvau sumokejes ir uzsisakes treniruociu programas, tai tokiu veju priskalde. Net neisigilino i norus, poreikius ir galimybes, kiek pamaciau pas kitus sportuojancius, buvo tas pats atsviestas lapas pas visus.

http://www.rbimba.lt/

http://paulius.ratkevicius.eu/lt/

Kaune geleziniai zmones.

O čia tai didžiausia klaida - maišyti. Iš kur ištrauki tokius vėjus?

Excusme,

O kaip daromos superserijos, ypač kai dirbama dėl kūno reljefo?

Excusme,

O kaip daromos superserijos, ypač kai dirbama dėl kūno reljefo?

PVZ: spaudimas kampu ir tarp pertrauku daromas tarkim plesimas.

PVZ: spaudimas kampu ir tarp pertrauku daromas tarkim plesimas.

Tai kas čia gaunasi ne pratimų maišymas?

http://www.kulturizmas.net/treniruociu-sudarymo-principai-ir-patarimai/92/

3. Tikslingai paveikti raumenį galima dviem būdais:

a) išpildžius visus pratimus vienai raumenų grupei pailsėti ir pereiti prie kitos grupės;

b) „superserijomis” (maišyti pratimus skirtingoms grupėms ir neilsėti tarp priėjimų ir pratimų).

Tai kas čia gaunasi ne pratimų maišymas?

 

http://www.kulturizmas.net/treniruociu-sudarymo-principai-ir-patarimai/92/

 

3. Tikslingai paveikti raumenį galima dviem būdais:

a) išpildžius visus pratimus vienai raumenų grupei pailsėti ir pereiti prie kitos grupės;

b) „superserijomis” (maišyti pratimus skirtingoms grupėms ir neilsėti tarp priėjimų ir pratimų).

Ten buvo duotas 1 is galimu pvz.

Eik i kulturizmas.net foruma ir klausynek..

Kiek nuomoniu-tiek techinku. Kaip ir minejau auksciau, krepkis i turincius kvalifikacija trenerius ir tau viska isaiskins.. Kam cia pilstyt is tuscio i kiaura. :blink:

Ten buvo duotas 1 is galimu pvz.

 

Eik i kulturizmas.net foruma ir klausynek..

 

Kiek nuomoniu-tiek techinku. Kaip ir minejau auksciau, krepkis i turincius kvalifikacija trenerius ir tau viska isaiskins.. Kam cia pilstyt is tuscio i kiaura. :blink:

Jeigu būtum ne žlibas tai būtum pastebėjęs, kad net ne tavęs klausiau, o pats mandras norėjai pasirodyti ir įkišai savo niekam neįdomią nuomonę ir dabar siuntinėji mane eiti kažkur kažką skaityti.

Jeigu dar paskaitytum ko aš klausiau kito dalyvio, kelis kartus, tai gal pastebėtum, kad aš ir pats žinau, kad yra maišomi pratimai. Todėl jo ir klausiau kodėl pratimų maišymas pagal jį yra visiška nesamonė.

Jeigu būtum ne žlibas tai būtum pastebėjęs, kad net ne tavęs klausiau, o pats mandras norėjai pasirodyti ir įkišai savo niekam neįdomią nuomonę ir dabar siuntinėji mane eiti kažkur kažką skaityti.

Jeigu dar paskaitytum ko aš klausiau kito dalyvio, kelis kartus, tai gal pastebėtum, kad aš ir pats žinau, kad yra maišomi pratimai. Todėl jo ir klausiau kodėl pratimų maišymas pagal jį yra visiška nesamonė.

Agirdi zlibiau,

gal apseikim be izeidinejimu? O jaigu kazka turi asmeniskai pasakyt-PM.

Kita medalio puse, skirk patarima nuo siuntinejimo.

Cia zinai nesuprasi.. Jaigu paklausia-stengies padet.. Zodziu, kuo toliau tuo maziau patrauklesnis sitas forumas daros... Pagarbos-0.

Agirdi zlibiau,

gal apseikim be izeidinejimu? O jaigu kazka turi asmeniskai pasakyt-PM.

 

Kita medalio puse, skirk patarima nuo siuntinejimo.

 

Cia zinai nesuprasi.. Jaigu paklausia-stengies padet.. Zodziu, kuo toliau tuo maziau patrauklesnis sitas forumas daros... Pagarbos-0.

Aš atsiimsiu visus žodžius jeigu tu man parodysi tą vietą kurioje aš tave užkalbinau.

Pagalbos man nereikia, esu pakankamai pasiskaitęs kulturizmas.net ir pats sportuoju maišydamas pratimus.

Dar kartą aiškinu, kad _sarunas sakė, jog maišyti pratimus yra nesamonė, todėl ir klausiu jo kodėl?? Nes superserijos daromos maišant pratimus ir ypač kai norima deginti riebalus + raumuo pailsi. Dabar tu man paaiškink ką norėjai pasakyti savo pranešimais.