Sportas ir alkoholis

sveiki, sportoju gan ilgai negeriu nerukau, bet man uztenka bemieges nakties as jauciu raumenu sukritima isdziuvima. nesvarbu geri negeri bet jei neduosi organizmui ilseti jis nejudes i prieki:)

Tai čia faktas. Sportuojančiam žmogui miego reikia 8h minimum. Va dabar po naujų metų negėriau, bet gryžau po 5h ryte, miegojau iki 16h, tai jaučias tok silpnumas truputi. Neišsiilsėjęs kūnaas. Bet nieko, atsigaus :D

as ir taip turiu viena problemele jei gryztu anksti ryte kokia 3 ar 4 man neina ilgiau miegoti negu iki 8 ryto :D cia gal del darbo ipratimo.

as ir taip turiu viena problemele jei gryztu anksti ryte kokia 3 ar 4 man neina ilgiau miegoti negu iki 8 ryto :D cia gal del darbo ipratimo.

11 metšų keliuosi anksti ryte į mokyklą, bet niekaip nepriprantu :D Mėgstų miegą :D

as tikrai anksciau 5 ryto :Das ir megstu, noriu miegoti bet nebeina ir tiek :D

Taip. ~25g gryno alkoholio įsipilti į savo mašiną labai sveika.

Iš tikrųjų, jeigu tai būtų sveika - organizmas manau pasigamintų reikiamą alkoholio kiekį pats.

Nu sorry, nesu biologijos profesorius, bet nemanau, kad organizamas pasigamina viską ko jam reikia (jeigu pasigamintų, mums nereiktų nei valgyti, nei gerti, nei kvepuoti).

Taip, kad kodėl organizmas turėtų pasigaminti reikiamą alkoholio kiekį?

P.S. nesakau, kad alkoholis turi kažkokios apčiuopiamos naudos organizmui, bet tavo teiginys yra absoliučiai nelogiškas :)

Aš manau priklauso kaip sportuosi ir kaip gersi, jei rimtai sportuoji ir ten vieną kartą išgersi vodkės tai nieko rimto nebus tiems raumenims, bet jeigu sportuosi ir kas dieną alaus bent vieną išgersi, tai tada bus rimtesnių problemų.

Alkoholis sumažina baltymų sintezę apie 70% jei neklystu. Prieš miegą alkoholis apie 75% sustabdo augimo hormono išsiskyrimą. Tai sportuojant alkoholis tikrai nesiderina. Aišku žmonės yra kurie gerai atrodo ir gerdami alkoholį, bet ne visi mes tokie esame. Alkoholyje yra tik tuščios kalorijos. Vyno butelis prilygsta 6 skardinėms alaus. Stikliuke degtinės yra apie 100 kalorijų. Tai per gerą balių ujuj kiek prisirenki tokių nesamonių. O kur poto skysčių netėkimai ir panašiai. Manau jei jau žmogus sportuoja tai turi turėt ir valios negert alkoholio :D

Einu kacialka jau treti metai, nebuna savaitgaliu kad neprisigerciau ir nieko. Kacialinuosi, geriu rukau ir px. Tik kad isgerus kita diena sunku sporto saleje buna.. o taip tai P, raumenys kaip ant mieliu eina. Nzn gal cia nuo organizmo priklauso... nors nemanau

sekmes gadinant sirdi, esi tikras saunuolis. prie viso sio komplekto prisidek steroidus :)

Galiu pasakyti tik vieną, energetiniai gėrimai kenkia organizmui labiau negu alkoholiniai gėrimai. Pats esu sportininkas, tik gal kitoks nei Jūs, nes kaip suprantu Jūs dauguma čia į sporto klubą einat, mano sporto šaka kita.