Kreivas stuburas

Noriu paklaust, ar tikrai labai kreivas čia stuburas? Ta prasme ar tokia kupra didele atrodo? Seniau kažkaip nepastebėjau, o dabar net bado akis.

Reiks gal dar pas koki ortopeda ar ką ten toki nueit, kalanetika dar biški lankysiu. Gal kam panašiai yra?

P.S foto labai suspausta gavos, bet stuburo forma iš šono S raidės gaunasi

Žiauriai kreivas.

Edit: kai padidini fotke patesėja. ;D

Ant turniko eik. Padeda

normali ta tavo nugara..

http://healthhabits.files.wordpress.com/2008/05/anterior-pelvic-tilt2.png

Pasiziurek internete anterior pelvic tilt exercises ir tempimo pratimu. Tikrai pades.

http://ipix.lt/di/8UIV/.jpg

Tiesiog stenkis tempti hip flexor'us. Nes jie yra susiaurėja pas tave (spėju nuo sedėjimo ir t.t) Stenkis stiprinti pilvo presą. Kadangi jis apsilpęs, todėl atsipalaidavęs ir išsikišęs į priekį. Kuo raumenys stipresni tuo jie labiau viens kitą traukia, tempia į save, ko pasekoje pilvas iš viršaus į apačią ar atvirkščiai trauksis ir nebus to išlinkimo (nelabai moku nupasakoti, bet čia maždaug). Stiprink užpakalio raumenis (glutes).

http://ipix.lt/di/7Q8M/nugaraa.jpg

Kreiva, is sona labai gerai matosi, dar gali buti kad ziurint i nugara, vienas petys zemesnis uz kita, reiskias dar ir kitaip iskreivus yra, turejau pats sia problema, reikejo keleta menesiu lankyti reabilitacijos centra ir itvara nesioti

Kreiva, is sona labai gerai matosi, dar gali buti kad ziurint i nugara, vienas petys zemesnis uz kita, reiskias dar ir kitaip iskreivus yra, turejau pats sia problema, reikejo keleta menesiu lankyti reabilitacijos centra ir itvara nesioti

Nebutini tie centrai. Pas ji anterior pelvic tilt. Nėra sunku išsitiesint.

Nebutini tie centrai. Pas ji anterior pelvic tilt. Nėra sunku išsitiesint.

Mes nematome vaizdo is nugaros, gali buti vienas petys zemiau, taip pat jeigu yra kazkokie skausmai nugaroje, o su tokia jos forma jie turetu buti, gali buti susispaude diskai

"voriuka" nusipirk kur rodydavo per tv pries simta metu, kai susilenki pypset pradeda. O siaip gal eik pas gyditoja ar kur jei taip sielvartauji del savo nugaros, nes cia nustatysim tau ne tik nugaros kreivuma.

O, man tas pats. Gal ne tiek ryškiai, bet beveik. Radau kelis video apie tai.

Nebutini tie centrai. Pas ji anterior pelvic tilt. Nėra sunku išsitiesint.

Kada dar ne vėlų tai išsitiesint? Man 16, dar nepergyvenu, bet kaip su ~50 metų žmogumi? O dėl glutes, aš dažnai bėgioju ilgas distancijas, tad manau jog jie pas mane turėtų būti stiprūs, vadinasi bėda su nugaros raumenimis ir pilvo presu?

O, man tas pats. Gal ne tiek ryškiai, bet beveik. Radau kelis video apie tai.

 

 

 

 

 

Kada dar ne vėlų tai išsitiesint? Man 16, dar nepergyvenu, bet kaip su ~50 metų žmogumi? O dėl glutes, aš dažnai bėgioju ilgas distancijas, tad manau jog jie pas mane turėtų būti stiprūs, vadinasi bėda su nugaros raumenimis ir pilvo presu?

Kiek iš šitos foto matau, tai čia ne stuburas kreivas, o nusilpę raumenys tiesiog. Raumenis stiprinti galima, būnant betkokio amžiaus. Vieni nusilpę raumenys ir atsipalaidavę, kiti susiaurėja ir tiesiog traukia tam tikras vietas, ko pasekoje išveda nusilpusius raumenis "iš rikiuotės. O dėl ilgų distancijų sunku pasakyti... Ar veikia taip tuos raumenis ar ne. Pabandyk padaryti kokia 50 tų "tiltelių" kur parodyta tavo antrame ir trečiame video. Jeigu labai pakirs, tai gali reikšti, kad reikėtų dar pastiprinti. O šiaip manau svarbiausias dalykas čia hip flexor's. Nes jie susiaurėja ir tempia i priekį pilvą, o hamstrings prailgėja todėl leidžiasi tempiami. Sorry, kad vartoju angliškus terminus čia, nes nelabai žinau lietuviškus atitikmenis :)

Kiek iš šitos foto matau, tai čia ne stuburas kreivas, o nusilpę raumenys tiesiog. Raumenis stiprinti galima, būnant betkokio amžiaus. Vieni nusilpę raumenys ir atsipalaidavę, kiti susiaurėja ir tiesiog traukia tam tikras vietas, ko pasekoje išveda nusilpusius raumenis "iš rikiuotės. O dėl ilgų distancijų sunku pasakyti... Ar veikia taip tuos raumenis ar ne. Pabandyk padaryti kokia 50 tų "tiltelių" kur parodyta tavo antrame ir trečiame video. Jeigu labai pakirs, tai gali reikšti, kad reikėtų dar pastiprinti. O šiaip manau svarbiausias dalykas čia hip flexor's. Nes jie susiaurėja ir tempia i priekį pilvą, o hamstrings prailgėja todėl leidžiasi tempiami. Sorry, kad vartoju angliškus terminus čia, nes nelabai žinau lietuviškus atitikmenis :)

Dariau ir glutes ir hip flexors pratimus, galima sakyti nieko juos darydamas nepajutau. Su kuo dar galėtų būti problema? Laikysena galima sakyti tokia pati kaip ir temos autoriaus nuotraukoje.

Šiaip priekaištų dėl to gaunu dažnai, teks apsilankyti pas ortopedą, bet pratimus iki to laiko padaryti nemanau kad būtų blogai.

O jaigu pas mane vienas petis ilgesnis, tai cia irgi stuburas kreivas?

ACiu uz atsakymus. Presas mano nemanau, kad silpnas, nes pakankamai ji treniravau. Raumenys taip pat negali but nusilpe, nes 3 men lankiau sale, o dabar jau menesi ant turniko esu. :)

Apsilankyk pas gydytojus paskirs mankstas visokias , nes jei nieko nedarysi gali toliau progresuoti.

Laikysenos koreguokli siulyciau nusipirkti,turiu pardavimui jeigu reikia 2 vnt, istiesina nugara - neleidzia susikuprinti.

Pas mane taip pat yra isejas stuburas , ir matosi kupra , pirkau du xl dydzius spaude , nusipirkau xxl - viskas super, sedi su tiesia nugara, ir kuprintis nesinori, beto su magnetukais,tai tuo tarpu ir gydo :rolleyes:

Greiciausiai cia bus lordoze, del to pilvas su uzpakaliu labai atkisti, kas sudaro vaizda del stuburo. Plius, sitaip niekaip nepamatysi, ar stuburas kreivas.

O jaigu pas mane vienas petis ilgesnis, tai cia irgi stuburas kreivas?

Gal tik peties raumuo vienas didesnis?

Tai gal medikai jūs netauškit vėjų čia, o temos autorius tegu nueiną pas tikrai išmanantį žmogų, papaišys, padarys nuotrauka ir viskas pasimatys, gal tiesiog užteks pado į koją ir viskas savaime tiesinsis, o gal jau reikia susiimt ir pradėt daryt specialius pratimus. Jeigu tikrai jaučiat, kad gaudot kupra eikit į baseiną baigsis visos kupros, nes labai gerai dirba nugaros raumenys, sustipreja, ir natūralu, kad nebesikūprini. Peace. Šneku iš patirties. Pas mane tokios pat problemos.

Tai gal medikai jūs netauškit vėjų čia, o temos autorius tegu nueiną pas tikrai išmanantį žmogų, papaišys, padarys nuotrauka ir viskas pasimatys, gal tiesiog užteks pado į koją ir viskas savaime tiesinsis, o gal jau reikia susiimt ir pradėt daryt specialius pratimus. Jeigu tikrai jaučiat, kad gaudot kupra eikit į baseiną baigsis visos kupros, nes labai gerai dirba nugaros raumenys, sustipreja, ir natūralu, kad nebesikūprini. Peace. Šneku iš patirties. Pas mane tokios pat problemos.

Tai cia gal patarineja tokie pat, kurie susidure su tuo, kaip ir tu? Jeigu pastebejai, tai ka tik ir patarima davei.

Vladimiras Puzinovas Druskininkuose, per 30min už 95lt pataiso tokį dalyką su rankom, jam nereikia jokių nuotraukų su išvaržom ir pan, jis eina su pirštais ir sako kodėl tau iškrypo, kas iškrypo, ką tau padarys ir pan, tiesiog fantastiška. Pats turiu išvaržą, išvengiau operacijos, darau pratimus ir gyvenu pilnavertį gyvenimą, rekomenduoju.