papildai sportui, patarimai

sveiki, reiktu patarimu (nereikia man nuorodos i kulturizma.net), sportuoju futbola, dabar prasidejo pasiruosimas, ir zinoma iskarto nuo kruviu skauda taip raumenis, kad paeit sunku net, norejau paklaust kokiu geriausiai isigyti raumenim papildu? Taipogi gal kokiu energijai pries treniruote turit pasiulyti? Duotu kokia nauda animal pak?

Jei kas turit ka pasiulyti pigiau nei parduotuves, nupirkciau

Nauda duotu, bet siaip animal pak yra vitaminu kompleksas. Raumens atstatymui pirmas zingsnis butu amino rugstys. O del energijos pries treniruote tai klausimas ka tu skaitai energija. Zvaluma, raumens pajeguma ar istverme? Svarbiausia raumenis pries treniruote gerai pamaitinti angliavandeniais.

Amino rūgščių pasiimk, padeda atstatyt raumenis. BCAA, nors yra nemažas pasirinkimas.

Nauda duotu, bet siaip animal pak yra vitaminu kompleksas. Raumens atstatymui pirmas zingsnis butu amino rugstys. O del energijos pries treniruote tai klausimas ka tu skaitai energija. Zvaluma, raumens pajeguma ar istverme? Svarbiausia raumenis pries treniruote gerai pamaitinti angliavandeniais.

Amino rugstys - gali kazka patart?

bei is situ nors po viena tavo manymu geriausia - "Zvaluma, raumens pajeguma ar istverme".

aciu

Jo... :D Nereikia patarimų iš kulturizmas.net, bet reikia patarimų iš uždarbiečių. :D

http://www.revofit.lt/ Čia labai daug informacijos. Jeigu nepatingėsi paskaityti, tai manau klausimų nebekils :)

Pasiimk amino rugščių, jei turi pinigu tai imk bcaa ir komleksines, o jei neturi per daugiausia tai tik bcaa, o energijos pries treniruotes tau suteiks apelsinas suvalgytas :) O pigiau už parduotuves yra skelbimuose pasiųlymu, jei klausi kokias bcaa pirkt tai, bent as asmeniskai xplode bcaa geriu.

ok dabar taip, planuoju situs:

BCAA - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=11416

Animal pak ar situs http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=16237 ?

Papildomi:

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1004

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=958

vietoj animal siulyciau sita pasiimt, pilnai uztenks: http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=530

vietoj animal siulyciau sita pasiimt, pilnai uztenks: http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=530

Kaina maža, nes nepopuliarūs? :D Tai tada turbūt šitus imti ir reikia, jei taip sakai :D

+ radau šitus - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=528 prie futbolo papildų ten, tai jie skirias tuom, kad šitame dar mineralų yra ir viskas kaip suprantu?

Jei tu galvoji, kad nusipirksi papildų ir čia viskas eisus super,tai labai klaidingai galvoji, didelią įtaką turi mityba, jos nepamiršk.

Jei tu galvoji, kad nusipirksi papildų ir čia viskas eisus super,tai labai klaidingai galvoji, didelią įtaką turi mityba, jos nepamiršk.

suprantu suprantu, jau stengiuos kažkiek paderinti viską, bet sunku man studentui čia viską suderinti :D kiek bekainuoja koks mitybos plano sudarymas?

Kaina maža, nes nepopuliarūs? :D Tai tada turbūt šitus imti ir reikia, jei taip sakai :D

 

+ radau šitus - http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=528 prie futbolo papildų ten, tai jie skirias tuom, kad šitame dar mineralų yra ir viskas kaip suprantu?

kaina maza, nes visko maziau, mineralu ir pns, bet tu kadangi ne kulturistas tai pilani uztenka, arba kur as parodziau arba kur radai ten prie futbolo. nu ir aisku cia kaip sake pirmoje vietoje visada yra mityba, bet greitam atsistatymui po treniruotes tai tik papildus matau, o po kurio laiko jau ir uzvalgyt gero maisto reiktu.

jokio mitybos plano nereikia tau tikrai, uztenks pavalgyt pora valandu pries treniruote gerai ir po treniruotes valandos laikotarpi pavalgyt kaip zmogui, tai yra mesa, darzoves ir pns, o vakarienei varskes uzlesk, kad baltymo nakciai turetum ir fsio.

Valgyk daugiau ir neskaudes

Valgyk daugiau ir neskaudes

na matai, kai nesportavęs rimtai būni nemažą laiką, o per pirmą treniruote yra testavimai, kuriuose prašė tą dienai ką gali parodyti, taip ir būna ;))

kaina maza, nes visko maziau, mineralu ir pns, bet tu kadangi ne kulturistas tai pilani uztenka, arba kur as parodziau arba kur radai ten prie futbolo. nu ir aisku cia kaip sake pirmoje vietoje visada yra mityba, bet greitam atsistatymui po treniruotes tai tik papildus matau, o po kurio laiko jau ir uzvalgyt gero maisto reiktu.

 

 

jokio mitybos plano nereikia tau tikrai, uztenks pavalgyt pora valandu pries treniruote gerai ir po treniruotes valandos laikotarpi pavalgyt kaip zmogui, tai yra mesa, darzoves ir pns, o vakarienei varskes uzlesk, kad baltymo nakciai turetum ir fsio.

okey, dėkingas visiems!

na matai, kai nesportavęs rimtai būni nemažą laiką, o per pirmą treniruote yra testavimai, kuriuose prašė tą dienai ką gali parodyti, taip ir būna ;))

 

 

 

okey, dėkingas visiems!

Paryškinau kur reikia susikoncentruot. Daugiau valgysi - mažiau skaudės, daugiau sportuosi (antra treniruotė) - rezultatai bus geresni.

Vienintelis kas galėtų padėt šiuo atveju - geras mineralų kompleksas. + Ypatingai rekomenduočiau magnio (citrato) - vaistinėse būna berods Magnesium Diasporal pavadinimu - nuims raumenų skausmą.

Visa kita, manau, pinigų mėtymas.

Cia kas sake, kad animal pak yra tik vitaminai, reiketu pasidometi pries rasant.

Ramenu skausmui numalsinti-bcaa. Ne kompleksines amino rugstys, o butent bcaa. Kapsulem-geriausias variantas olimp bcaa mega caps. Milteliais-avtivlab bcaa xtra-nedidele kaina, bet pakankamai gera kokybe.

Energijai per alinancius sportus galetu buti izotoninis gerimas.

sveiki, reiktu patarimu (nereikia man nuorodos i kulturizma.net), sportuoju futbola, dabar prasidejo pasiruosimas, ir zinoma iskarto nuo kruviu skauda taip raumenis, kad paeit sunku net, norejau paklaust kokiu geriausiai isigyti raumenim papildu? Taipogi gal kokiu energijai pries treniruote turit pasiulyti? Duotu kokia nauda animal pak?

 

Jei kas turit ka pasiulyti pigiau nei parduotuves, nupirkciau

BCAA, Citrulino malatas + beta alaninas, + inozinas bei geras vitaminu ir mineralu kompleksiukas :)

Jo... :D Nereikia patarimų iš kulturizmas.net, bet reikia patarimų iš uždarbiečių. :D

 

http://www.revofit.lt/ Čia labai daug informacijos. Jeigu nepatingėsi paskaityti, tai manau klausimų nebekils :)

Dar viena niekam tikusi svetainė, kopina vieni nuo kitų tą patį, greit dings kaip ir visos kitos. Kam įdomu per visus lietuviškus tinklapius skaityt apie tuos pačius splitus ir tas pačias mitybos teorijas? Užsienio tinklapiuose pilna įvairių įdomių alternatyvų, kitokių požiūrių į treniruotes. Bet turbūt tokių tinklapių tikslas ne įdomios informacijos pateikimas, o prikept kuo daugiau straipsnių su raktažodžiais, o po to paleist papildų parduotuvę.

Valgyk daugiau ir neskaudes

Kartais vien valgyt daugiau neužtenka. Besiruošiant jėgos trikovės varžyboms mano mityba buvo tikrai tvarkinga, valgiau dažnai, bet po kiekvienos intensyvios treniruotės jaučiau, kad pradeda silpt mano organizmas, todėl privalėjau pasirinkti kažką iš maisto papildų. Man tuo metu užpildyt trūkumus padėjo kreatinas + BCAA.

Išsamus ir naudingas straipsnis apie BCAA aminorūgštis, padės kur kas lengviau išsirinkti ir suteiks bendrą supratimą.

BCAA apskritai labiausiai naudingos esant suderintai mitybai ir intensyviam fiziniam krūviui, bet apie viską plačiau straipsnyje :)