Krepsinio ir ne tik zaidejams.

Euro, nu kazkur tiek :) Jokiu lengvu atletiku nelankiau :)  STREET BASKETBALL ONLY.

tai nemanau kad soki 76cm...abejoju ar soki ir 35cm...cia nuo grindu iki istiestu pedu sokant is vietos i auksti 56cm pasiekiu, o kiekvienas cm yra didelis pasiekimas, STREET BASKET tai turi greicio, lankstumo, reakcijos, bet gero suolio tikrai ne :P suoliui jau reik ant spec pratimu, kaip mes kad krusdavomes kiekviena diena ant suolio tiek kad patikek... bet uztad dbr kasej ore uz mane ilgiau niekas neissilaiko :)

P.S. jei soki tiek tai esi gamtos apdovanotas tada, respect :wink:

Euro isoku nemaziau 70cm. nes butent tiek reik kad pasiekciau lanka pilnai istiesta ranka, + dar idet reik truputi virsh isokt.

p.s. kashe siaip esu lankes 3,5metu, tik tu atletiku nelabai, nes mane visa laika domino tik krepsinis. Suoli lavindavau panasiai bet jokiu programu nezinojau, visad labai norejau greiciau i kashe ikraut. Deje svajone issipilde tik praeitais metais pradejau idet. Alleyup syki net isejo :) bet pora sykiu tik ir bandziau. Siaip manau kai ilgiau nesportuoji suprasteja, bet forma galima atgaut greit.

Na va cia dar keletas straipsneliu yra http://pandelio.rokiskis.mit.lt/senasis/trenkes.html

Manau reikia imti stanga ir daryti tampymo pratimus tada tikrai pageres suolis :oops:

As tai manau reik sokt-pritupt ta pratima daryt, toki pats darydavau tikrai geras :) beje suoliui ir ugio svorio santykis turi reiksmes, koks Jusu kmi (kuno mases indexas) ?

http://www.kmi.lt/content_4.html

Mano pvz mazas, 20.2.

Manau reikia imti stanga ir daryti tampymo pratimus tada tikrai pageres suolis  :oops:

stangos neusteks, kaip sakant kas kad raumenu kalnas, bet jei smegenu ner? labai svarbi yra ir suolio technika, kaip pasoki, pvz mano draugelis turejo gera ugi, bet i kase niekaip neidedavo, tai as kaip ji ismokiau tinkamai sokineti, dbr ir aleyop kartais paima :) o daugiau ant suolio nieko nedare, suolio technika tiap pat yra be galo svarbi :)

euro: papaskoks kokia ta technika

nenaujokas: tai tu ilgas ir kudas :)

Neilgas, 182cm :)

ka cia ispasakosi daug, trumpai:

* pries suoli darai 2-3 lengvus zingsnius, paskutini zingsni itupi siek tiek (kad butu spyruokle)

* soki viena koja, soki stipresniaja koja

* sokdamas pirma tiesini keli, po to keli kulna i virsu, o pati stipriausia atostumi nukreipi i kojos pirstus

* tiesini keli ir kulna tolygiai ir svelniai, o paskutineje stadijoje jau is visu jegu spiriesi i virsu

* kunas turi buti neisitempes, natura viskas turi buti

* meti rankas i virsu atpalaidaves jas, taip laimi dar kelis cm, nuo truktelejimo to i virsu

* neisputi pilvo, geriau buti ji itraukus

* ziuri visalaika i virsu, niekada zemyn

* pajusk skrydi :)

krc reikia paitreniruoti kad tinkamai pasoktum ,ne is karto pavyksta, daug subtilybiu yra cia :)

aciu eisiu pamegint :)

WinnieP' date=' kiek paties suolis mazdaug pagerejo? :) Vis nuo vasaros sakau kad reiks kada pradet daryt kokia suolio programa, bet vis neprisiverciu :) Man tas pats kaip ir Jns - lanka palieciu laisvai, bet idet neiseina, daugiausia del to, kad neapimu normaliai kamuolio :) Jei pasokciau auksciau tai gal ir ideciau :P[/quote']

 

Nu as nzn neskaiciavau bet zinau tiek kad po kiekvienos savaites treniravimosi gauni kaskur 3-5cm suolio

oho! gal sunervuosiu, bet cia paciam tiek ar padidejo ar kas nors tau taip sake/radai internete? :) nes vis tiek daugiau tikimybes kad taip bus jeigu tiesiogiai taip pasako zmogus, kuriam tas yra atsitike, o ne mazdaug 'ai draugas sake kad jo kitas draugas skaite kazkur internete' :) (tikuosi supratai)

Netikiu, kad per 6 savaiciu is 76cm suolio jau bus 1m. Bet as kai neturiu beveik suolio manau pavyktu 20cm pagerinti. Tik reiks isbadyt

Netikiu' date=' kad per 6 savaiciu is 76cm suolio jau bus 1m. Bet as kai neturiu beveik suolio manau pavyktu 20cm pagerinti. Tik reiks isbadyt[/quote']

Is 76 cm 1 m tai nepadrysi per tiek laiko, bet jei pas tave 40-50cm ir pakelsi bent 10 cm tai jau bus didelis ir vertas demesio pasiekimas. Jei savo suoli padidinciau 10 cm, tai i kasi idet jau laisvai galeciau.

Idomu man iki lanko truksta kokia 10-15 cm ugis175 bet nixuja reiks bandyt gal bent lanka tada pasieksiu busiu kietas nieks nesiekia is klases :) KMI 18 bl reiks valgyt daugiau

tokia programa reik su spyriu suderint pasakykit programa kokiu kad aukstai koja kelt tarkim kregzde padaryt ir kad spyris butu kuo tikslesnis reik biski :D :D

Man rodos nueikit į sale pabandykit įkrauti po 100 kartų per diena ir manau po savaitės arba mėnesio iš tikrųjų įkrausi :)

tu išviso į kašę bandes dėti, kad taip kalbi? tu 20 kartų bandydamas dėti 21 kartą net lanko nebepasieksi... :mrgreen:

e tai daba 360 pasporaves jau kraut galesiu :)

busiu kaip slam nation :D

Nu dėl SLAM NATIOn truputi persistengiai, ne negras esi todėl apie toki šuolį gali net nesvajoti. Juodaodžių anatomija kitokia čia jau viskas aišku, jei jie gali be papildomų priemonių per 4 aukštas merginas peršokti. Buvo toks filmas " Baltieji nemoka šokinėti", tai va ten lb daug tiesos vien pavadinime.

Is SLAM NATION man patiko tik tie dejimai kuriuos atliko butent BALTASIS :) Ir jo ugis, jeigu neklystu, yra apie 179cm...