Nezinomasss

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Storuliai yra vieni is linksmiausiu ir labiausiai atsiputusiu zmoniu pasaulyje. Moksliskai irodyta. Pagal tavo logika kiekvienas storulis yra su sociofobija, nes jo figura prasta.
 
Dar karta kartoju, geriau neterskit temos jei neturit ko protingo pasakyt apart uzpakaliui nusivalyt tinkamu fraziu: tai tu isdrasek, tiesiog pasistenk ir viskas bus ok.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Storuliai yra vieni is linksmiausiu ir labiausiai atsiputusiu zmoniu pasaulyje. Moksliskai irodyta. Pagal tavo logika kiekvienas storulis yra su sociofobija, nes jo figura prasta.
 
Dar karta kartoju, geriau neterskit temos jei neturit ko protingo pasakyt apart uzpakaliui nusivalyt tinkamu fraziu: tai tu isdrasek, tiesiog pasistenk ir viskas bus ok.

Taip, aš pasportavęs. Lankiau sporto klubą, turėjau gerą figūrą, galėjau ruoštis varžyboms ir girdėjau pagyrų tiek iš merginų, tiek iš draugų. Dabar antri metai lankau kovos menus ir nukrito šiek tiek svorio, nes visai kitoks sporto principas, bet žinau, ką kalbu. Apskritai sportas mane sieja nuo vaikystės ir man tai labai geras būdas pamiršti problemas bei atsipalaiduoti.
 
Tačiau tai psichologinių bėdų negydo. Raumenys gali atlikti tokią pačią funkciją kaip kaukė. Suteikti apgaulingą įspūdį, bet tikrasis veidas gali pasirodyti bet kada. Žinai tokį Raimondą Jokubauską? Jis toks pasportavęs, gražios nuotraukos, treneris ir taip toliau. Tačiau pažiūrėjus kaip jis kalba, matyti, kad viduje jis baikštus žmogus. Nedrąsūs žvilgsniai, drebantis balsas.
 
Štanginė dar yra toks sportas, kuriame viskas remiasi į tavo discipliną. Tau reikia varžytis su savimi ir tokiu atveju nereikia trykšti pasitikėjimu savimi. Tiesiog viską atlik tvarkingai virtuvėje ir salėje. O kai tave motyvuoja vidinis nusivylimas, tai gana gerai gaunasi. Tačiau tai nėra krepšinis, futbolas, boksas ar dar kokia sporto šaka, kur tiesiogiai turi grumtis prieš kitą žmogų. Tu gali vienas pats būti geriau išsiugdęs tos sporto šakos įgūdžius, tačiau daug labiau tikėtina, jog nusileisi prieš techniškai silpnesnį varžovą, jeigu jis už tave bus vien psichologiškai stipresnis, turi didesnius "kiaušius" ir žudys žvilgsniu.

Storuliai yra vieni is linksmiausiu ir labiausiai atsiputusiu zmoniu pasaulyje. Moksliskai irodyta. Pagal tavo logika kiekvienas storulis yra su sociofobija, nes jo figura prasta.
 
Dar karta kartoju, geriau neterskit temos jei neturit ko protingo pasakyt apart uzpakaliui nusivalyt tinkamu fraziu: tai tu isdrasek, tiesiog pasistenk ir viskas bus ok.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.

Patarimai cia tai....... LOL. Jus neturit social anxiety ir net neisivaizduojat, ka tai reiskia ir koks jausmas sia problema tureti. Gal geriau gedos nedarykit sau su tokiais "patarimais". Tai tu tiesiog eik, tu tiesiog daryk, nu gi tiesiog drasos igauk, LOL LOL LOL. Ziauriausia kaip cia kazkoks rase tai tu susirask merga ir viskas pageres :DDDDDDDDD. Tu su savo kopustu bent kazkiek rauki, kad butent del social anxiety tu negali tos mergos susirast?
 
As pats kenciu nuo social anxiety, drovumo. Kaip pavadinsi, taip nepagadinsi. Man 23 metai, studijavau Anglijoj ir niekas nepadejo iveikt to drovumo. Studijavimas svetimoj salyje nepadejo nei kiek, tai dabar atsisesk ir suvok ant kiek rimtas dalykas yra sitas social anxiety. Cia ne batus ismokt uzsirist. Visi tie patarimai iseik is komforto zonos ir t.t. absoliutus bullshit. Pristatymus angliskai dariau, seminaruose pries grupe zmoniu turejau kalbet, net praktika buvo su vaikais kur kalbet reikejo ir ka galvojat? Nieko. Ne per nago juodima niekas nepasistumejo.
 
Visu pirma reikia issiaiskinti priezasti, kodel ta social anxiety turi. Yra dvi galimos versijos: 1) Patyriai patycias kazkokias budamas vaikas 2) Tai genetinis cheminis imbalansas tavo smegenyse. Jeigu variantas pirmas, tuomet tokios bullshit terapijos kaip cognitive behavioural therapy (dar kitaip vadinama cognitive bullshit therapy) gal net gali tau padet. Gali padet, nes jei tau pirmas variantas reiskia tau nera cheminio imbalanso smegenyse. Tiesiog tavo mastyma reiketu pakeisti is negatyvaus i pozityvu (ta terapija butent ir yra apie tai, kad i viska ziuret pozityviai). Jeigu tau antras variantas, genetika (cheminis imbalansas), tai cia ko gero tik vaistai gali padet pamalsinti simptomus. Cognitive behavioural therapy pavadinau bullshit therapy, nes sau pasakymas 10000 kartu koks tu nuostabus ir fantastiskas esi cheminio imbalanso nesutvarkys. O ta cognitive behavioural therapy ir yra paremta tuo, kad tu sau nesakai koks tu apgailetinas ir t.t., o izvelgi pozityvus koks tu fainas ir t.t. Toliau tesiant, priezasties vaistai niekada nepanaikins, bet gali pamalsint simptomus (maziau sirdis baladosis, delnai taip neprakaituos, busi labiau atsipalaidaves, kai reikes sneket su zmonem). Kodel tik vaistai gali padet antru atveju? Todel, kad smegenyse yra toks daiktas pavadinimu amygdala. Jinai atsakinga uz tavo visas baimes. Kai tu eini i kazkokia socialine situacija ir jeigu tavo ta amygdala yra per daug aktyvi, ji is karto siuncia signalus i kita smegenu vieta, kuri paleidzia su emocijom susijusius hormonus. Taip yra ijungiamas tas fight or flight procesas (baimes rezimas). Reiskia tu pradedi bijoti tos situacijos automatiskai, net negalvodamas apie ja, tau tas naturaliai gaunasi, nes pas tave ta smegenu puse per daug genetiskai jautri/aktyvi. Yra tyrimu atlikta kaip gime kudykiai pasodinami pries sukabintus zaislus. Tie zaislai yra pajudinami ir stebima kudykiu reakcija. Jeigu vaikas toliau normaliai sedi, be jokios reakcijos, reiskia, kad jo amygdala yra normalios busenos. Jeigu vaikas is karto pradeda muistytis ir neramiai reaguot i judanciaus zaislus, reiskia jo amygdala yra per daug jautri, jam is karto baimes rezimas isijungia patyrus nepazistama situacija. Tai yra irodymas, kad tu gali gimti su per dideliu jautrumu viskam, o jautrumas yra kertine dalis viso to social anxiety. Vienu zodziu cia patys mokslininkai dar normaliai net nezino, nes cia viskas i viena katila sueina. Jeigu tai yra priezastis del ko turi social anxiety, tai cia kol kas nieko neimanoma padaryti, tik nebent vaistais numalsint simptomus, bet visa gyvenima gyvensi su tuo drovumu ir baime socialinese situacijose.
 
As ka dar pats pastebejau, tai labai nuo aplinkuj esanciu zmoniu priklauso. Visa visuomene yra pastatyta ant extroverto idealo. Extrovertas yra iskalbus, charizmatiskas, outgoing, visada pozityvus, entuziastiskas. Extrovertu yra didzioji dauguma pasaulyje. Jeigu tu neatitinki tu extroverto savybiu, tu busi matomas kaip kitoks, nepritapelis, keistuolis, nes visi like extrovertai vadovaujasi visuomenes stereotipais, kurie ir buvo sukurti tu paciu extrovertu, todel extrovertas ir yra isaukstinamas. Mano pointas tas, kad jeigu tu butum perkeltas i negivenama sala su tokiais paciais kaip tu, 99%, kad neturetu niekas jokios social anxiety, nes jaustusi patogiai tarp savo tipo zmoniu. Toks dalykas kaip normalus ar nenormalus neegzistuoja (nebent tu esi psichinis beprotis saudantis visus). Tas "nenormalumas" atsiranda del to, kad likusi visuomenes dalis vadovaujasi extroverto idealu.
 
Vienu zodziu, daug cia prirasiau. Cia viskas i sita komplekta gali ieiti: gyvenimo traumos, genetika, dalbajobai extrovertai neuzsiciaupiantys aplinkui ir t.t. Pabaigai tik paprasyt noreciau - jeigu neturit geru patarimu, tai nerasykit nieko geriau, protingesni atrodysit. Jus net per nago juodima nesuvokiat, ka reiskia gyvent su sita problema. Kiekviena socialine situacija kaip koks darbo interviu ar kalba pries 1000 zmoniu auditorija.