Neformal~

''Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.'' - Robert Collier
 
Success is repeated effort. - isidėmėkite.
 
Visu pirma, noreciau paklausti Jūsų: kas Jums yra laimė? Ar galite didžiuotis savimi? Ar esate tikri, jog žiloje senatvėje turėsite kuo pasididžiuoti ir galėsite džiaugtis, kad gyvenimą pragyvenote teisingai/laimingai/taip, kaip norėjote?
 
Į visus šiuos klausimus aš Jums atsakysiu šitaip: Jeigu dėl savo tikslo ar svajonės padarėte viską, ką tuo metu buvo įmanoma padaryti - Jūs jau galite savimi didžiuotis.
 
Tai buvo toks ganėtinai trumpas intro į mano mini motyvacinį straipsnį. Tikiuosi, jog perskaitę visą pateiktą tekstą Jūs susivoksite, kas Jums yra sekmė, laimė, kas Jums gyvenime suteikia motyvacijos, o jeigu tokio šaltinio iki šiol neturėjote, galbūt jis pateiktas visai prieš Jus.
 
Norėčiau straipsniui panaudoti vieną trumpą istoriją. (nesu tikras ar ji sukurta amerikiečio motyvatoriaus Eric Thomas, ar jis tik ją perpasakojo, tiesiog..)
 
Gyveno kartą jaunuolis, na, jis norėjo uždirbti daugybę pinigų ir pnš., tad jis nuėjo pas savo Guru. Jis pasakė guru: ''Aš noriu būti toks pat, kaip tu.'', šis atsakė: ''Jeigu tu nori būti lygiai toks, koks esu aš, ateik rytoj prie jūros 4 valandą ryto.'' Taigi, išaušo 4 valanda, jaunuolis jau buvo pasiruošęs, stovėjo ant smėlio ir staiga guru sugriebė jam už rankos ir paklausė: ''Ar labai nori būti laimingas?'', šis atsakė: ''Labai.'' Jiedu abu nuėjo arčiau kranto.. Po kelių akimirkų guru jau buvo paniręs ties juosmeniu. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - pamišęs.'' Netrukus mokinys teigė: ''Ei, aš noriu uždirbti pinigų. Tau nereikia manęs mokyti plaukti. Aš neprašiau tavęs išmokyti mane būti gelbėtoju, aš noriu uždirbti pinigus!'' Guru nieko neatsakęs pakvietė jį gilyn. Po kelių akimirkų jie jau buvo panirę ties pečių linija. Jaunuolis pagalvojo: ''Guru - tikrai pamišęs. Jis pamišęs, bet jis uždirba pinigus!'' Po kelių akimirkų guru pakvietė jaunuolį nueiti dar giliau. Šiam vanduo jau lietė lūpas, jaunuolis sutriko: ''Nieko nebus, einu iš čia.'' Tik staiga guru tarė: ''O aš maniau, jog turi nori būti laimingas.'' Jaunuolis atsakė: ''Noriu.'' Guru: ''Ateik.'' Jaunuolis priėjo prie guru, šis panardino jo galvą į vandenį, laikė, ir ištraukė, kai jaunasis pilietis buvo beveik bemirštąs. Guru tarė: ''Kai tu norėsi tapti laimingu, lygiai taip pat, kaip tu dabar norėjai įkvėpti - tada tu būsi laimingas.''
 
Juk tiesa, tuomet, kai mums trūksta oro ar yra sunku, mes negalvojame ką šiandien rodys televizija, negalvojame apie paprasčiausias problemas, kurios realiai nėra problemos. Vienintelis mūsų tikslas tampa įkvėpti. Ši istorija puikiai įrodo mintį, jog tik labiausiai trokštantys pasiekti savo svajones, jas ir pasiekia. O žmonės, kupini abejonių ir paprasčiausiai pasikliaudami kitų nuomonę nežengia antro žingsio, kuris galėtų atverti platesnius vandenis. Žmonės, bandykite! Kovokite dėl savo tikslų ir idėjų. Svarbiausia - nesustoti iškilus kliūtims, nesvarbu, kaip, bet reikia stengtis jas apeiti, jas peršokti.
 
''I don't care if you worked ten or fifteen minutes, if you know you gave your heart, I'm happy for you.'' - Promise/Justas
 
You worked, You gave Your heart - I'm happy. - tokia mano nuomonė.
 
Tiesą pasakius, man pasidaro gera matant žmones pasiekusius savo užsibrėžtus tikslus. Aš nejaučiu jokio pavydo. Žinot kodėl? Todėl, kad, jeigu jie tai pasiekė, tai reiškia, jog ir aš galiu. Kažkuomet ir aš profesionaliai sportavau krepšinį, bet žinot, aš niekad nenorėjau būti, kaip patys garsiausi Lietuvos sportininkai: Šarūnas Jasikevičius, Arvydas Macijauskas ir kt., nes tokiu būdu aš būčiau buvęs lygiai toks pats, kaip jie, tačiau būdamas savimi, aš galėjau būti geresnis už juos.
 
Šiuo metu esu užsibrėžęs vieniems galbūt lengvą, kitiems sunkų tikslą - nubėgti bent jau 300km per vasarą. Kažkuomet labai nemėgau bėgioti. Labai. Galbūt tai buvo todėl, kad turėjau kitokį mąstymą, kitokį požiūrį į gyvenimą. Nemėgstantiems sportuoti, gali pasirodyti taip, jog aktyviai dalyvaujantys žmonės tokiuose veiklose yra mažų mažiausiai dundukai, tačiau jūs net neįsivaizduojate ką duoda sportas. Tai ne tik puiki sveikata, puiki išvaizda, tačiau ir visai kitoks mąstymas. Mąstymas priverčiantis save spausti iki maksimumo. Sportas moko nepasiduoti, nesuklupti tada, kai esi jau visiškai išsekęs ir ant kojų jau jaučiamos pūslės. Aktyvi veikla suteikia daugiau pasitikėjimo, daugiau laimės. Tačiau vėlgi, kam kas yra laimė? Vėl grįžtame prie šio klausimo. Manyčiau, kad kiekvienas individualiai tik gali pasakyti, kas jam yra laimė. Man asmeniškai, užtenka sveikatos, šeimos bei meilės iki kupinos laimės. Pinigai ateis savaime, tačiau neabejotinai dėl jų reikia dirbti.
 
''Never stop doing what you love to do.'' - Tai yra svarbiausia. Viso šio mini motyvacinio straipsnio esmė yra ta, jog pastangos ir noras žmogų gali nuvesti ten, kur jis nori būti, įgyvendinti tą troškimą, kurį žmogus norėjo įgyvendinti. Visų svarbiausia - atsidavimas, pastangos, noras.

Tai ne tiek jau daug tų žinių.. :)
Tiek kultūristai, tiek užsiiminėjantys fitnesu, tiek jėgos sportu, visi sportuoja salėse ir kitaip ir būti negali. Fitnesas nuo kultūrizmo skiriasi tik tiek, kad fitnese naudojami mažesni svoriai ir daroma daugiau pakartojimų. Toliau viskas yra tas pats.
Sportuojantys namie, ar lauke ant turnikų, užsiiminėja "calisthenics" (kalistenika?). Bodybuilding/fitness/calisthenics nors ir turi panašumų, tačiau skiriasi fundemantalūs tikslai. Užsiiminėjantys bodybuilding/fitness treniruojasi tik dėl estetinės išvaizdos, raumenų dydžio ar ryškumo. Užsiiminėjantys calisthenics praktiškai nekreipia dėmesio į išvaizdą (nebent minimaliai), o treniruojasi bandydami įgauti jėgos, ištvermės, koordinacijos ir judrumo, arba tiesiog bando palaikyti sveikatą.
Taigi, reikia pirma suprasti savo tikslus, ir tik tada rinktis treniruotes. Jeigu tau kas sakys, kad treniruotės su savo kūno svoriu yra naudingos kultūristui, tai gali iškart pasiųst toli toli, bet teigt, kad tai yra "smaukymasis" - naivu ir kvaila:).

Sekmadienį mačiau per LNK neblogą dramą. O šiandien kaip tik pamačiau 9gag citatą tikrai gan neblogą.
 
http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2469592_460s.jpg

nezinau ar pataikiau i reikiama forumo skilti taciau, siandien fizikos destytojas per paskutine paskaita perskaite si teksta, man jis patiko ir nusprendziau kad noriu ir su jumis pasidalinti:
 
Kavos puodelių filosofija
Atėjęs į auditoriją skaityti paskaitos, filosofijos profesorius pasidėjo ant stalo stiklainį ir pridėjo į jį didelių akmenų. Po to klausia studentų - ar stiklainis pilnas? Šie patvirtino. Tada profesorius išsiėmė iš krepšio skardinę nuo kavos, pilną smulkių akmenėlių ir supylė juos į stiklainį. Akmenukai gražiai užpildė tarpus tarp didelių akmenų. Profesorius vėl paklausė studentų ar stiklainis pilnas ir šie juokdamiesi jam pritarė.
 
Tada profesorius išsitraukė iš kišenės maišelį smėlio ir supylė jį į stiklainį. Smėlio kruopelės subiro į pačius mažiausius plyšelius tarp akmenų visiškai užpildydamas stiklainį. Ir vėl profesorius paklausė studentų ar dabar stiklainis pilnas. Ir šie vėl atsakė - taip.
 
Tada profesorius paėmė nuo stalo du puodelius kavos ir supylė juos į stiklainį. Kava subėgo ir susigėrė. Studentai nusijuokė.
 
-Taigi, - tarė profesorius, dabar įsivaizduokite, kad šis stiklainis yra jūsų gyvenimas. Didieji akmenys simbolizuoja svarbiausius jūsų gyvenimo dalykus: šeimą, vaikus, draugus, mylimąjį, sveikatą. Net jei visa kita dingtų, jie vis tiek liktų jums svarbūs ir suteiktų jūsų gyvenimui prasmę.
 
Smulkūs akmenėliai yra antraeiliai, mažiau svarbūs dalykai: darbas automobilis, butas, studijos. Smėlis simbolizuoja visai nesvarbius, nereikšmingus dalykus, netgi lėkštus dalykus. Ir jeigu jūs iš pradžių pilsite smėlį, tai jame neliks vietos nei dideliems akmenims, nei smulkiems akmenėliams.
 
Skirkite daugiau dėmesio svarbiems dalykams. Raskite laiko savo vaikams, mylimajam. Rūpinkitės savo sveikata. Liks pakankamai laiko darbui ir namų ruošai, ir vakarėliams, ir kitiems dalykams...
 
Rūpinkitės pirmiausia didžiausiais akmenimis, nes tik jie yra tikrai vertingi, nusistatykite teisingus prioritetus, o visa kita - tai tik smėlis.
 
Vienas iš studentų pakėlė ranką ir paklausė, ką reiškia tie du puodeliai kavos. Profesorius nusišypsojo ir atsakė:
 
Džiaugiuosi, kad paklausėte. Tai reiškia, kad NESVARBU KOKS PILNAS JŪSŲ GYVENIMAS BŪTU, PORAI PUODELIŲ KAVOS SU GERAIS DRAUGAIS VISUOMET TURĖTŲ ATSIRASTI LAIKO.
 
taigi noreciau pasakyti kad pinigai tai nera viskas, tai nera reiksmingiausias dalykas del ko zmogus gyvena, todel noreciau palinketi siekti pinigu neaukojant svarbiausiu dalyku, dekui uz demesi :)

Dėjau ant visu :)

F*ck all of you who said I wouldn't make it
They said I was a loser
They said i was a no-one
They said I was a f*ckin psycho
But look at me now

Tamstos pranešime faktų irgi pasigedau iš tikro, konkrečiai kalbant apie dabartinį laikotarpį. Teigi, kad valstybė nepasikeitė nuo ankstesnių laikų?
Palyginkim politinę sistemą. Ar monarchija yra tas pat, kas demokratiška sistema? Ar karalystė yra tas pat? Politinė sistema keitėsi.
Dabar lėšos skirstomos daug skaidriau negu anksčiau. Jeigu senovėje žmonės nešdavo savo sunkiai uždirbtą auksą karaliui ir nežinodavo, kur tie pinigai patenka, dabar visas biudžeto paskirstymas yra visiems matomas, todėl išplauti pinigus yra sudėtingiau (pvz. investuojant į neaiškius projektus ir bandant tai užglaistyti gražiai).
Rinkimai - jeigu daugelį valstybių anksčiau valdė paprastai viena šeima, tai dabar Seime sėdi tie, kurie surenka daugiausia tautos balsų.
 
Dabartinė politinė sistema ir skaidrumas žymiai skiriasi nuo ankstesnių. Ir tai, kad tai nėra galbūt visiškai skaidru, kad pasitaiko ir pinigų plovimų, ir korupcijos nėra pasiteisinimas nemokėti mokesčių, nes kaip ir sakiau imant visas bent kiek neaiškias investicijas ir darant prielaidą, kad tai tebus išplautos lėšos, vis tiek gautųsi taip, kad absoliučiai didžioji dalis Tavo sumokėtų pinigų mokesčių pavidalu grįžta atgal pas valstybės piliečius per atlyginimus, išmokas ir t.t.
 
Aš net tiksliai galėdamas žinoti, kad iš mano 100 sumokėtų litų 99 Lt sugrįš soc. išmokų, atlyginimų pavidalu ir 1 Lt nueis kažkur neaiškiais keliais, aš geriau mokėčiau mokesčius ir to tikrai nenaudočiau kaip excuse mokesčių nemokėjimui. O visgi, pripažinkim, žmonės nemoka mokesčių toli gražu ne dėl to, kad juos kažkas vagia - jeigu ir būtų 100% garantija, kad niekas ten nieko neišvagia, vis tiek tie žmonės toliau slėptų mokesčius. O taip yra dėl paprasčiausio noro sau pasilikti didesnę dalį (godumo), nesvarbu kieno sąskaita.
 
 
Man tai keista kaip Tamsta pasiglemžė žodį "runkelis", kurį pavartojau savo pranešime vieną vienintelį kartą ir panaudojau ne kaip kreipinį, ne kaip žmogaus apibūdinimą, o kaip būdvardį apibūdinti valstybės sampratai. Tuo tarpu dabar gavosi taip, kad kone žmones suskirsčiau į kastas - runkeliai ir elitas. Taip kad šiek tiek jau per daug susireikšminai kalbėdamas apie elitus ir runkelius, nes Tamstos niekur nevadinau taip. Negana to ir kvailiu neišvadinau, tik uždaviau paprasčiausią klausimą - kam kalbėti, jeigu tam tikroje srityje nesigaudai?
 
Na pvz. aš sunkiai gaudausi istorijoje. Kaip atrodytų, jeigu aš dabar užsiregistruočiau į istorikų forumą ir pradėčiau pasakot visiškai nelogiškus dalykus? Turbūt pripažinsi, kad atrodytų kvailai. Tik kažkodėl jeigu tokia pati situacija yra apie politiką ar ekonomiką - tai kažkodėl normalu. Noriu pasakyt, kad prieš kalbant būtų naudinga pasidomėt, ir domėtis ne skaitant bulvarinę spaudą (gaila, kad Lietuvoj kitokios spaudos realiai ir nėra).
 
P.S. nesiekiau Tavęs įžeisti (dėl to ir pasakiau, kad tikrai neturiu nieko prieš Tave kaip žmogų).
 
 
O kaip ją sutvarkyti? O kai sutvarkysim ar nebus apeliavimo į žmonių klaidas ir tolimesnio mokesčių slėpimo? Faktas tas, kad niekas neslepia mokesčių, nes "nori būti gerais piliečiais ir neatiduoti pinigų nutukusiems blogiems politikams į rankeles", realybė tokia, kad slepiami mokesčiai, kad gauti daugiau pinigų sau ir būti konkurencingesniais. O pasiteisinimų savo veiksmams bus visad - padaryk visiškai skaidrią sistemą, pradės teisintis, kad specialiai sekretorės įveda į kompus, kad tipo pinigai išnaudoti algoms mokytojų, bet sau į kišenę įsikišo milijoną. Pasaka be galo. Ir čia ne kažkokią vogimo problemą aš matau, o mentaliteto ir gobšumo. Turėt nelegalų verslą, uždirbt per mėnesį kelis tūkstančius ir dar stovėt darbo biržoj ir gaut bedarbio pašalpą yra niekinga. Ir tai neturi visiškai nieko bendro su valdžia.
 
Beje, gal galima būtų skaičiais ir faktais tas vagystes? T.y. koks buvo projektas, kuriame buvo išplauti valstybės pinigai, ir kiek apytiksliai buvo pavogta? Tada galima palyginti su visu biudžetu. Žinoma, sunku pasakyti, kuri investicija buvo "intended to steal", tai neįmanoma būt visiškai tiksliam. Na, bet skaičius vis tiek galbūt gautųsi šiek tiek "į temą".

Man truputi juokas kyla, prasideda patarimai kaip iš daktarų: magnį gerk, bėk lakstyk, kraują tirk. Galiu aš tau atsakyti drąsiai, nueisi pas daktarą (tikriausiai ne pas privatų) ir prirašys visko iš eilės, reikia nereikia, gersi tabletes kaip saldainius. Niekam tu ten per daug nerūpėsi, gal net dar kaip tik pradės tavim rūpintis taip stipriai, kad vos ne visą nuo galvos iki kojų tirsiesi, bet rezultatas toks pat bus. Užrašys kokį imuninės sistemos nusilpimą ir viskas tuo pasibaigs. Racionaliausias būdas sau padėti būtų - stebėti save. Jeigu sakai mažai valgai, valgyk daugiau. Pradžiai nedaryk drastiškų pasikeitimų, tiesiog išsivirk kad ir kokį grikių maišelį, vakare ryžių. Ir stebėk save. Jeigu pasidarys geriau, reiškiasi organizmui trūksta kažkokių tai medžiagų. Jeigu šitie produktai nesukėlė jokio pagerėjimo pamėgink kokius nors pieno produktus, varškę, sūrį. Nepagailėk, nusipirk kokybišką, išviso geriausiai būtų naminį. Jeigu nematysi jokio poveikio, tikriausiai sutrikimai bus ne iš mitybos. Neskubėk sportuoti, jeigu galvą svaigsta, pirmiausia bandyk mitybos racioną. Jeigu gerės savijauta, pabėgiok kaip kažkas siūlė, kad su intensyvintum organizmo veiklą, automatiškai valgio poreikis išaugs. Tikiuosi, bent kažkiek padėjau.

Tikriausiai daug su rankyte dirbi : ))))))))

I sarasa dar prideciau "Seven Pounds" ir "Pursuit of Happyness"

I sarasa dar prideciau "Seven Pounds" ir "Pursuit of Happyness"

I sarasa dar prideciau "Seven Pounds" ir "Pursuit of Happyness"

I sarasa dar prideciau "Seven Pounds" ir "Pursuit of Happyness"

I sarasa dar prideciau "Seven Pounds" ir "Pursuit of Happyness"

ce turbut uzleptas uzdarbis.lt veidas

Jėgos treniruotė
 
Nusprendžiau parašyti gidą norintiems sportuoti namuose, bet nesurandantiems motyvacijos, ar manantiems, kad naudojant vien savo kūną nieko doro neįmanoma pasiekti:). Nesu treneris, nesu olimpinis čempionas, nestudijuoju LKKA, neturiu jokių sertifikatų, tiesiog mėgstu sportuoti. Prieš tris metus pradėjau domėtis kovos menais, išėjau iš gym'o ir nuo tada, neskaitant kovos menų treniruočių, sportuoju namie/lauke. Kadangi turiu skersinį, tai mano treniruotės šiek tiek skiriasi nuo žemiau parašytų, bet laikydamasis idėjos, aprašysiu tik pratimus, kurie nereikalauja visiškai jokios įrangos. Vienintelis reikalavimas - ~1-2 m2 ir siena:). Taip pat, naudosiu daug angliškų terminų, kadangi ir jums bus lengviau vėliau susirast platesnės informacijos.
 
Jėgą galima suskirstyti į tris grupes - maksimalią (max strength), ištvermės (endurance strength) ir sprogstamąją (explosive strength). Šitoj programoj susikoncentruosiu į maksimalią ir šiek tiek paliesiu jėgos ištvermę:). Sprogstamoji jėga reikalauja šiek tiek kitokio požiūrio į treniruotes, tad jeigu bus noro ir pageidavimų, galėsiu parašyt ir savo nuomonę apie sprogstamosios jėgos treniruotes namų sąlygomis.
 
Žemiau parašyta programa yra suskirstyta į tris dalis - statinės jėgos treniruotės (static strength), dinaminės jėgos (dynamic strength) ir skill'ų progresija. Sudariau viską taip, kad net ir žmogus, kuris gyvenime nėra sportavęs, galėtų pradėt nuo pradžių ir nesijaustų virš savo galvos. Ar apsimoka pažengusiems pradėt nuo vidurio? Neapsimoka, bet galima. Realybė yra tokia, kad visi paruošiamieji pratimai yra skirti ir sustiprinti sausgysles, raiščius bei sąnarius. Praleidus dalį pratimų ar progresijų tampa ne tik sunkiau pasiekti tam tikrą skill'ą, bet ir žymiai padidėja traumų rizika.
 
Kaip surikiuoti treniruotes? Viskas priklauso nuo turimo laiko. Vienas iš paprasčiausių būdų - 3 kartai į savaitę ir siekti nurodytų tikslų. Jeigu turi pakankamai laiko, galima sportuot 6 kartus į savaitę, skiriant tris treniruotes statinėms pozicijoms ir tris dinaminiams pratimams. Viskas yra labai paprasta - kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau ateis rezultatai. Bet kuriuo atveju, norint pereiti prie skill'ų, reiktų sugebėt tiek išlaikyti statines pozicijas, tiek padaryt nustatyta dinaminių pratimų pakartojimų skaičių. Tad perėjus prie dinaminių pratimų, reiktų treniruotės pradžioj pasikartot ir statines pozicijas:).
 
Static Strength
 
Tiek gimnastikoje, tiek daugumoje kovos menų statinės pozicijos yra jėgos pagrindas. Gera žinia ta, kad ir namų sąlygom tai yra geriausias būdas pradėt sportuot, paruošt savo kūną sunkesniems pratimams ir pripratint sausgyles ir sąnarius prie didesnių krūvių.
 
Penkios fundamentalios pozicijos:

Handstand - 5 min / 2 min
Bridge - 5 min / 2 min
Plank - 5 min / 2 min
Side Plank - 5 min / 2 min X2
Horse Stance (Ma Bu) - 15 min / 10 min

 
Visos yra įgyvendinamos net ir visiškam naujokui:). Problemų gali tik sukelt stovėjimas ant rankų, bet išmokt stovėt prie sienos ant rankų tikrai neužtruks ilgiau nei 2 dienas. Tereikia vieną kart persilaužt per save ir atsiremt į sieną.
 
Ką dabar daryt su šitom pozicijom? Pirmas skaičius nurodo kiek minučių bendrai sudėjus treniruotės metu reiktų praleist toj pozicijoj. Tai yra, stovint ant rankų, gali stovėti 30*10 sekundžių, arba 2 min+2 min+1 min. Svarbu, kad bendrai sudėjus būtų pasiektos 5 minutės bendro pozicijos laikymo. Surašiau tik orientacinius skaičius, tad jeigu 5 min yra per daug, galima pradžioj susimažint ir pasidaryt pagal save. Poilsį tarp set'ų reikia reguliuot pačiam ir stengtis kuo labiau save stumti ir kuo mažiau ilsėtis - tik taip bus pasiektas maksimalus rezultatas. Beje, darant side plank iš viso 10 min, po penkias minutes abiem pusėm. Antras skaičius parodo, kiek minučių be pertraukos išlaikęs "pereini į kitą levelį". Kai visas pozicijas gali išlaikyti nurodytą laiką, turi susikūręs/-usi tvirtą jėgos pagrindą ir gali judėt toliau.
 
Dynamic Strength
 
Baziniai pratimai:
 

- 100 / 50
- 100 / 50
- 50 / 20
- 100 / 50
- 50 / 20
- 50 / 20 X2
Squats - 100 / 50

 
Kaip ir statinėse pozicijose, pirmas skaičius nurodo kiek iš viso pakartojimų (reps) reikia padaryti per vieną treniruotę, tačiau per kiek kartų (sets) tai padarysi - tavo reikalas:). Gali daryt 70+30, 20+20+20+20+20, 5+4+3+2+1+1... Antras skaičius vėlgi nurodo tikslą, kurį pasiekęs "pakeli levelį" ir iš esmės esi pilnai pasiruošęs pereit prie skill'ų.
 
Kai kurie pratimai gali sukelti problemų, kaip pavyzdžiui diamond push-ups. Sutinku, kad reikalavimai dideli, bet nepasiruošus tinkamai tricepso, bus vėliau praktiškai neįmanoma atlikti kai kuriuos pratimus. Svarbiausia yra nepastatyt per toli rankų, kadangi tada tokie atsispaudimai tampa n kartų sunkesni. Nykščiai turėtų gulėti iškart žemiau krutinės.
 
Kai gali išlaikyt statines pozicijas nurodytą laiką + padaryt visus dinaminius pratimus nurodytą pakartojimų skaičių, laikas pereit prie skill'ų ;).
 
Skill'ai
 
Tai yra iš gimnastikos, kalistenikos ir ekvilibristikos meno paimti skill'ai, kurie perkelia kūno kontrolę, jėgą į visai kitą lygmenį ir atspindi daugumos sportuojančių siekiamybę.
 

 
Atsispaudimai ant rankų, vienas iš lengviausių skill'ų ir vienas iš produktyviausių. Pats geriausias pratimas pradžiai yra negative hspu - tai yra, tiesiog nusileist žemyn, su kontrole, ir vėl pradėt nuo viršaus.
 
Progresija:




 

 
Vienas iš įspūdingiausių ir sunkiausių gimnastikos skill'ų - milijonai aplink pasaulį išsikelia tikslą padaryt planche, bet vos vienetai turi užsidegimo, motyvacijos ir noro. Ko gero sunkiausia yra pereiti iš advanced frogstand į tucked planche - tarp šių dviejų pozicijų yra didelis būtinos jėgos skirtumas, tad norint pasiekt planche tiesiog būtina treniruotis L-Sit, apie kurį parašysiu šiek tiek toliau:). Ir dar, privaloma daryt daug planche lean. Atrodo nesunkiai iš šono, bet pirmą kart pabandžius plojaus veidu:).
 
Progresija:

Planche Lean
Frogstand
Advanced Frogstand
Tuck Planche
Straddle Planche

 

 
Tiesiai iš Rocky filmo:). Vat šitoj vietoj sugebėjimas padaryti krūvą diamond pushups labai padeda.
 
Progresija:

Negative One Arm Pushup
Assisted One Arm Pushup

 
L-Sit
 
Viena iš trijų fundamentalių gimnastikos pozicijų. Vėlgi, paprastam mirtingajam pakankamai sunki, kadangi mūsų kūnai yra visiškai nepratę prie tokios pozicijos. Bet sugebant išlaikyti L-sit minutę ir ilgiau, presas bus ne tik geležinis, bet ir leis atlikt sudėtingesnius skill'us, kaip planche.
 
Progresija:
 

Tuck L-Sit

 

 
Atrodo gerai, bet nėra ypatingai sunku. :) Progresija yra labai paprasta - Headstand press. Paprasčiausiai stenkis kiekvieną kartą kuo mažiau naudoti inerciją ir įdėti daugiau preso ir apatinės nugaros dalies darbo.
 
Back Walkover
 
Nereikalauja tiek daug vietos kiek atrodo, nes galima daryti prie sienos (rankos prie sienos) ir tiesiog pereiti į stovėjimą ant rankų. Progresija taip pat paprasta, tereikia daryti prie sienos (kojos prie sienos) ir padėti sau kojom. Su kiekvienu kartu vis mažiau atsispirt kojom, kol sugebėsi visiškai be sienos pagalbos.
 

 
Pritūpimai ant vienos kojos, vienas iš paprasčiausių ir geriausių pratimų kojoms stiprint. Pateiktame video yra ir labai gera progresija, kurią galima naudot, arba mano apačioj parašytą, kuri yra trumpesnė.
 
Progresija:
 

Negative Pistol Squats
Assisted Pistol Squats (vienas delnas ant sienos)

 
Na va, tiek apie treniruotes namų sąlygom:). Manau nieks nesiginčys, kad ir neturint visiškai jokios įrangos galima atlikti pilną kūno treniruotę, kuri dauguma aspektų netgi pranašesnė už treniruotę gym'e.
 
Pabaigai, šiek tiek motyvacijos:
 
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
 
Ir norintiems dar papildomai pasiskaityt:
 

http://www.alkavadlo.com/
http://beastskills.com/
http://bar-barians.forumotions.com/

 
Tempimo Pratimai
 
Noriu pabrėžti, kad pasidalinu grynai savo tempimo programa, kuri yra skirta kovos menams. Per mėnesį į špagatą neatsisėsit (jeigu iš vis atsisėsit), bet spirsit aukštai bei bus visas kūnas lankstus ir mobilus:).
 
Paskutiniu metu tarp bandančių prasitampyti atsirado dvi stovyklos. Viena pasisako už passive stretching (tempimas su atsipalaidavimu ir giliu kvėpavimu), o kiti už active stretching (pripratinti raumenį prie judėjimo). Aš nei už tuos nei už tuos. Buvo mėnesių, kai darydavau vien passive stretching, ir per tą laiką jautėsi, kaip visas kūnas atsipalaiduoja. Bet realybė tokia, kad kovos menuose faktas, kad gali atsisėst į virvutę nieko neduoda (nebent ruošiesi smūgiuoti į jautrias vietas), o naudojant passive stretching smūgio aukštis iš esmės nepakito. Vėliau perėjau prie active stretching. Kadangi tuo pačiu metu ir kovos menus lankiau, tad natūraliai atėjo toksai laikas, kai galėjau kojas aukštai iškelt, o stovėdamas su rankom žemės nepasiekdavau (beje, ir dabar dar vos su delnais pasiekiu). Toks jausmas, lyg visas kūnas būtų sustabarėjęs, kas irgi nepadėjo.
 
Galiausiai, pradėjau maišyt active ir passive stretching:). Šiuo metu tampausi 6 kartus per savaitę, tris kartus passive, tris kartus active stretching.
 
Active Stretching
 
Mano rutina turi nemažai dalių, tad pabandysiu viską kuo aiškiau išdėstyt. Vėlgi, nereikia priminti, kad būtinas apšilimas prieš kiekvieną treniruotę.
 
Viršutinė kūno dalis


Bicepsui, nugarai ir krūtinei
Kojos į šoną
Shoulder Dislocation

 
"Trifecta"
Knygoje CC2 aprašyti trys tempimo pratimai:
 

Bridge
L-Sit
Twist Hold

 
Visų pratimų darau 3x30 sec.
 
Squating
 
Iš esmės, darau visus čia nurodytus pratimus:

 
Smūgiavimas
 
Iš pradžiu kojų apšilimas. Kadangi niekur nerandu video, nuotraukos ir aprašymai yra šitame puslapyje, prie dynamic stretches:
 
http://www.trickstutorials.com/content/flx3
 

Front Lift Stretch
Back Lift Stretch
Side Lift Stretcg
Inside crescent kick /
Outside crescent kick

 
Šitie pratimai ne tik gerai apšildo kojas, bet ir pratampo:). Priklauso nuo noro ir sveikatos, bet dažniausiai darau po 20 pakėlimų/smūgių kiekvienai kojai.
 
Toliau, yra trys smūgiai (atsiprašau, kad naudoju braziliškus terminus, bet nežinau kaip kitaip vadinas):
 





 
Kiekvieną smūgį atlieku 10 kartų maksimaliam aukštyje ir tada 30 sek. laikau, taip pat maksimaliam aukšty. Iš pradžių maksimalus aukštis bus po 20 cm nuo žemės, nes nepratus yra labai sunku išlaikyti koją aukštai. Na ir kartoju kol yra sveikatos ir noro ;).
 
Pabaigai, pratempiu su Lunge Stretch ir Side Lunge Stretch
 
Passive stretching
 
Čia viskas yra žymiai paprasčiau, turiu keletą tempimo pratimų, kuriuos laikau 60 įkvėpimų. Šie pratimai reikalauja inimalaus įsitempimo, tad įmanoma visą kūną atpalaiduot. Dažnai užsistatau tai chi muziką, stengiuos medituot ir kuo labiau prasitempt. Svarbiausia yra atsipalaiduot ir giliai kvėpuot.
 

Pike stretch
Butterfly stretch
Pigeon stretch
Lying hamstring stretch
Bent knees sidesplit
Quad stretch
Spread Eagle
Cobra stretch

 
Skiriant kiekvienam pratimui po 3-4 minutes, sumoj susidaro apie 30-40 minučių, per kurias kojos gerai atsipalaiduos ir pasiruoš sekančiai active stretching treniruotei:).

Pasiskaiciau jusu komentarus. Svelniai tariant kraupu..
Akciju birza - tikrai ne zaidimas.
As buvau day treideris, prekiavau JAV birzose (NYSE ir NASDAQ).
 
Dabar parasysiu mazdaug ko reikia norint pradeti rimtai prekiauti (beje, lietuvos birzoje ar panasiose tikrai normali prekyba yra neimanoma del visisko likvidumo nebuvimo ir kitu priezasciu), kad ateityje butu galima pradeti prekiauti.
 
Iskart pabreziu, kad jei esate daugiau maziau zalias sioje srityje, nuo mokymusi pradzios iki pastoviai uzdirbamu pajamu jums prireiks mazdaug 2-3 meteliu, ir tik jei labai greitai mokysites ir seksis prekyboje.
Reikes ~35.000 USD jei busit daytraderis, arba kiek maziau, jei ketinate investuoti.
Jei neturite kantrybes, esate karstakosis, greitai pavargstate ir prarandate susikoncentravima- prekyba ne jums, patikekite:)
Taip pat turesite ismokti susitaikyti su praradimais, ismokti valdyti rizika, priimti teisingus sprendimus, vienu metu stebeti daugybe dalyku, issilavinti analitini mastyma ir t.t.
Zinoma, dar kokius metelius uztruksite, kol ismoksite technine analize.
 
Dabar trumpai: reikes labai daug pinigu, labai daug laisvo laiko, labai labai daug noro tobuleti, labai daug mokytis ir dometis, beproto daug kantrybes ir t.t.
O tie, kas cia svaigsta, kad paspaudineja kazka demo ir 5000 uzkala, tai tikrai taip nebus, birza jus suvalgys, gal kelias dienas ir seksis, bet ilgesniam periode sekme baigsis -tuo ir skiriasi darbas nuo losimo.
Reikia ismokti valdyti emocijas, kapitala, cia svarbiausia. Visi techniniai dalykai eina antroje vietoje.
Ir jei zadate prekiauti, tai domekites tam skirtuose forumuose, nes cia galite tik pasiskaityt, kaip vaikams sekasi per demo prekiauti ir kaip jie uzdirbs milijonus is uz dyka gautu 60 lt. (neisizaiskit, bet kam rasinet nesamones).
 
Sekmes prekyboje kolegos ;)

Su balandzio 1 ir tave

--

Sveiki, uždarbis.lt portalo skaitytojai. :)
 
Aš esu Justas, paprastas žmogus, iš vakarinės Lietuvos. Tikriausiai esu tas retas žmogus, kuris čia lankosi visiškai nemėgdamas informacinių technologijų. Šiame portale esu jau pusantrų metų, tačiau nepasakyčiau, jog labai reiškiausi. Manau, kad nesunkiai galite suprasti, jog tikrasis mano arkliukas - verslas. Tačiau ši žinutė - ne apie tai.
 
Visų pirmą, kaip minėjau, esu paprastas žmogus - kaip ir kiekvienas iš Jūsų, skaitantis šią žinutę. Gyvenimo realybę suvokiau daug greičiau, negu tuometiniai mano bendraamžiai vaikystėje, kas leido sukti ta linkme, kurioje esu dabar. Nepasakyčiau, jog turėjau sunkią vaikystę. Galbūt priešingai - mažumėje turėjau visko, ko man reikėjo: namus, mylinčius tėvus, sesę, turėjau maisto ir, žinoma, svajonių. Sakoma, jog žmogus be svajonių - negyvena. Sutikčiau su šia nuomone, juk svajonės ir siekiai mus traukia link kiekvieno žmogaus išsvajotos viršūnės. Viršūnės keičiasi su kiekviena užgaida, noru. Tai yra lyg nesibaigiantis ratas, kuris veda žmogų laimės link. Tikriausiai, kad kiekvienas laimę supranta skirtingai. Vieniems užtenka meilės, artimųjų šypsenų, sveikatos, kitam nepakaks nei milijoninių sumų bankuose. Tuom gyvenimas ir įdomus, kad kiekvienas esame skirtingi ir visi ieškome savosios saulės kitaip. Kas svarbu man? Tikriausiai viskas po truputi.
 
Kad nenklysčiau per daug nuo savęs, pasipasakosiu šiek tiek detaliau: esu vienas iš tų žmonių, kurie draugų, artimųjų ar net nepažįstamųjų bėdoje nepaliks. Žinoma, labai neigiamai vertinu tuos, kurie bėdas susikuria patys. Stengiuosi būti nuoširdus, draugiškas. Galbūt priešingai, nei daugelis, iš šio forumo noriu ne idėjų, ne būdų, kaip papildomai praplėsti savo piniginę, o paprasčiausiai pabendrauti su žmonėmis, paskaityti įvairias nuomones, įvairius kitų žmonių pamąstymus. Mano zodiakas - liūtas, tačiau esu gana ramus žmogus. Stengiuosi problemas spręsti taikiai, labai nemėgstų akiplėšų bei veidmainių. Nors pačiam teko (vis dar tenka) labai dažnai meluoti, tačiau nemėgstų melagysčių.
 
Promise. Pažadas. Pažadas kam? Pažadas sau. Esu žmogus, varomas svajonių. Gyvenime stengiuosi tobulėti laipteliais - užsibrėžiu tikslą ir jį padarau. Vaikystėje buvau stambus. Labai. Galbūt turėjau +18kg antsvorio. Augau, augau, augau, kol gyvenime neatsirado merginos. Suvokti buvo labai paprasta, kad į tokį mane niekas nežiūrės. Ir nereikia čia jokių, kad žmogus turi mylėti žmogų tokį, koks jis yra. JOKIŲ PASITEISINIMŲ! Taigi, paprasčiausiai vieną dieną pasakiau sau gana, užteks. Nieko nekaltinau dėl svorio, kurį turėjau. Tai buvo mano kaltė. Atėjo vasara, pradėjau sportuoti. Vidutinis bėgimo laikas sparčiai didėjo.. Svoris krito. Žiūrėdamas į veidrodį - didžiavausi. Pradėjo kilti ir sveikas pasitikėjimas savimi. Vasara baigės, reziume - liko +6kg antsvorio. Svajonė, siekis niekur nedingo. Kitą vasarą numečiau dar 12kg. Džiaugsmas ir didžiavimasis savimi buvo didžiulis, ne dėl to, jog numečiau svorį, o dėl to, kad pasiekiau užsibrėžtą tikslą ir NESUSTOJAU. Toliau sekė vis įdomesni ir įdomesni tikslai.
 
Paprasčiausiai reikia stengtis ir daryti, o nesedėti ir nebumbėti dėl esamų problemų. Gyvenimas nestovi vietoje, jis nuolat keičiasi.
 
Na, o kam įdomu, ateities planai mano - paprasti. Kaip sakau pats, turėjau gimti ne Lietuvoje, o JAV. Esu visiškai atitinkantis JAV kultūrą. Taigi, baigęs gimnaziją planuoju vykti į Didžiąją Britaniją. Baigti Economics & International Business. Po studijų, vykti į savo DIDŽIAUSIĄ viršūnę - JAV ir siekti aukštumų ten. Neleisiu savo gyvenimui būti išvaistytam. Nepaslaptis, jog noriu uždirbti tiek, jog ateity, mano vaikai, anūkai ir t.t. turėtų daugiau pinigų, negu pakankamai ir jiems nieko netrūktų.
 
Gyvename tik kartą, tai kodėl nepadarius taip, kad senatvėje būtų širdy gera ir žinotum, jog turi dėl ko savimi didžiuotis?
 
Justas, Promise.

Hell yea, atėjo laikas ir man prisistatyt. Taigi, Sveiki. Kaip nurodyta profilyje esu vardu Mantas. Gyvenu mažame, bet ganėtinai gražiame miestelyje su įdomiu pavadinimu – Akademija. Pasaulį pirmą kart išvydau prieš septyniolika su trupučiu metų. Auginu vieną šunį, vieną žiurkėną ir tris tuzinus žuvyčių (nors skaičius pastoviai kinta).
 
Save apibūdinčiau kaip rimtą, tačiau linksmą maksimalistą, kuris apsiėmęs dirbti darbą bando išgręžti tiek kiek gali. Nesu super-duper Kazanova ar „party animal“, tačiau mėgstu smagiai leisti laiką draugų rate ( o kas to nemėgsta? :D ) Kas dar? Priklausau Gimnazijos bei Mokinių taryboms, pastarojoje baiginėju savo antrų metų pirmininko kadenciją. Gal būt dėl savo noro visur kišt savo nosį, dalyvauti, aiškintis, griaut nusistovėjusią tvarką, nesu mokyklos administracijos numylėtinis, bet tikiu, kad tai nėra labai blogai. Taip pat retkarčiais užsiimu vadinamuoju Street Workout‘u (skersinis, lygiagretės etc.). Jau 4-erius metus lankau Kėdainių kalbų mokyklą ir priklausau tautinių šokių kolektyvui. Porą kartų teko dalyvaut Jaunųjų Mokslininkų konkurse. Internetinėje erdvėje lyg ir neteko dirbti kažko rimto, išskyrus senus Runescape ir Moparscape laikus (gal dėl to, kad ir žinių mažokai šioj srity turiu :D ). Beje, esu juodą humorą prijaučiantis žmogus.
 
Ką mėgstu, kas patinka? Kalbant apie muziką – viskas, išskyrus hard rock‘ą ir rap‘ą (aišku viskam būna išimčių). Labiausiai limpa – klasika (The Beatles, Nirvana, Bob Marley, Michael Jackson, Queens ir t.t.) ir POP. Nežinau kodėl, bet štai kas pakelia nuotaiką (nieko subtilaus):
 
http://www.youtube.com/watch?v=AsBsBU3vn6M
 
Posakis, kuriuo stengiuos vadovautis:
 
Taip pat nevengiu keliaut, bendraut su užsieniečiais. Net turiu svajonę – per gyvenimą aplankyt visas pasaulio šalis. Pasakysit, ko tau grūstis į kokią nors Afriką ar Afganistatą? Taip, ten pavojinga ir bla bla bla, tačiau kiekvienoj šaly yra kuo pasigrožėt, ką pamatyt.
Hobiai? Fotografavimas ir astronomija. Keletas darytų foto (labai nekritikuokit - neprofesionalas :D ):
 



 
Netolymoj ateity stengsiuos pakliūt į kokį nors Škotijos universitetą (St. Andrews, Glasgow, Aberdeen, Edinburgh ir pan.), jei tik dėdės ir šios šalies vyriausybės nesugalvos apmokestinti mokslo. Dar nesu tikras, bet rinksiuos tarp: Physics ir Computer science (fizika arba informatika). Šiuo metu pradėjau lankyti pasiruošimo IELTS egzaminui kursus. Informacijos internete apstu, bet visgi, jei turit ką pasakyt šiomis temomis, visad esat laukiami komentaruose.
 
Atrodo visą CV parašiau, bet visgi, tai tik nedidelė dalis manęs. ;)

Mmm... O visi kiti festivaliai daromi labdaros organizaciju. :D
Jeigu taip snekant tai viskas tau yra iteigiama. Kodel storos mergos yra negrazu? Kazkas tau tai iteike. Ar ne taip? Tiesiog juokingas toks mastymas.. Kazkokia mada cia patapo sakyt aceit as esu nevaldomas ir t.t.. TV plauna smegenis del to jo neziuriu ir pan. Man sitas primena kai paaugliai streikuoja pries tevus, nes jie jau yra pakankamai suauge.
Ir isvis ka reiskia nemastymas? Jeigu man patinka tie atlikejai, patinka dideles mases zmoniu, kodel gi ne? :) Ar pagal tavo logika geriau varyt i tau nepatinkanti festa?

Sveiki,
 
Pakalbėkim apie idėjas, kurias lietuviai taip mėgsta ir vertina - tame tarpe ir aš pats. Nors apie save šia tema turėčiau kalbėti būtuoju laiku, kadangi kąsnelis patirties atvėrė akis.
 
Kodėl idėjos nieko vertos?
 
Ilgą laiką, kaip daugelis šiame forume, labai norėjau sukurti savo verslą, uždirbti daug pinigų, tad užsiregistravau čia ir pradėjau skaityti... ir perskaitęs begalybes įvairiausių žmonių pranešimų supratau, kad norint tai padaryti, svarbiausia yra "rasti gerą/orginalią/perspektyvią (įterpkit savo žodį) idėją!". Kadangi man su fantazija problemų nėra, tai aš ir pradėjau - įvairiausios idėjos pradėjo pas mane piltis. Tiesą sakant jų pradėjo atsirasti tiek daug, kad net atskirą sąsiuvinį užsivedžiau:
 
http://img38.imageshack.us/img38/996/20120303072531.jpghttp://img849.imageshack.us/img849/5027/20120303072349.jpg
 
Kiek tai tęsėsi? Bent porą metų. Kuo tai baigėsi? Dar didesniu kalnu idėjų, bet nei vienos neįgyvendinau. Bet palikim mane sekundei ir peržvelkim kitus forumo narius, čia "idėjų" irgi, atrodo, netrūksta:
 
Galime pastebėti, kad visur tiesiog sprogsta šitas skambus žodis. Pagrindinės problemos čia atsiskleidžia:

Žmonės apsėsti sugalvoti kokią nors idėją
Mano, kad jų sugalvota idėja iškarto neš nerealius pinigus ir visi bandys ją pavogti
Idėją aprašo vos pora sakinių per daug niekur nesigilindami, nes ji juk pati savaime nereali, visi tie skaičiavimai ir apmąstymai tėra smulkemos
Dauguma galvoja, kad savo idėjai įgyvendint jiems būtinai reikės partnerio. Taip, mintis gera, tačiau ieškodami daro dar vieną klaidą - ieško žmonių "norinčių prisidėt", o taip atsitinka todėl, kad žmonių galinčių prisidėt jie tiesiog tingi ieškot, nes norisi savo idėją įgyvendint greičiau nei kiti, kol niekas bloga akim nenužiūrėjo ir nepavogė.

 
Ką iš to gauname? Užburtą nuolatinį idėjų generavimą ir komentavimą, tačiau vos keli procentai piliečių pereina prie idėjos įgyvendinimo fazės. Taip gaunasi todėl, kad pats idėjų mąstymas ir lyg narkotikas - kai sugalvoji vieną, pabandai į ją pasigilinti, supranti, kad ji ##### ir galvoji antrą, tada pakapstai antrą idėją ir supranti, kad ši taip pat #####, todėl mąstai trečią, o, kad sutaupytum laiko sumąstai dar ir ketvirtą bei penktą, nes jei kuri nors idėja pasirodys vėl nieko verta, turėsi dar dvi likusias.
 
Žodžiu taip ir žaidi mąstydamas vis daugiau ir daugiau idėjų, bet nustoji jas vertint ir bandyt/galvot kaip įgyvendint, todėl tiesiog lieki prie jų generavimo.
 
Kas yra kažko verta?
 
Kas tikrai yra kažko verta, tai darbas ir veiksmai. Jei turit idėjų susijusių su svetainių kūrimu, nustokit malt šūdą ir ieškot suknistų partnerių, sėskit mokytis programuot ir piešt. Gana verkt, kad matematikoj nesat gabūs ir gimėt su abiem kairėm rankom todėl piešt nemokat ar "neturit meninių gebėjimų", todėl jūsų dizainai atrodo lyg iš atsilikėlių mokyklos konkurso. Viskas įmanoma. Jei sugebat valdyt abi rankas ir turit pilnai funkcionuojančią galvą tai tik laiko klausimas, kada abiejų dalykų išmoksit. JEI BANDYSIT.
 
Jei turi idėjų susijusių su pirkimais-pardavimais, tai nustok ieškot tų tobulų prekių (juokingiausia, kad tokios paieškos yra paklaust forume "a kas daba gerai aina?"), o pasitaupykit pinigų - t.y negerkit ir nerūkykit savaitgalį, arba tėvų duodamus "pietų" pinigus taupykit ir ieškokit ką dabar galit nusipirkt gana nebrangiai ir parduot su šiokiu tokiu antkainiu. Esmė nėra iš karto pasidaryt 10 000 per mėnesį, o suprast kaip pirkėjas mąsto, kaip galit gaut geresnes kainas, kaip tinkamai reklamuot savo prekes ir tūkstantį kitų esminių verslo elementų.
 
Jei turit kitokių minčių, ne ieškokit tos savo "tobulosios nušvitimo akimirkos", kada verslo planas tiesiog pats pasirašys ir visi jums neš milijonus, bet imkitės daryti bet ką, kas nors truputėlį suvokimo visoj toj srity atneštų. Ką nors remontuot - išrinkit savo dviratį ir bandykit surinkt, kad neliktų laisvų dalių, vest renginius - suorganizuokit kam nors gimtadienį tokį, kad visas kaimas atsimintų, verst knygas - pasiimkit anglišką knygą patinkančia tema ir išverskit pirmą skyrių.
 
Idėjos dažnai labai gražiai atsisijoja, kai savo fantaziją šiek tiek pagardini realybe. Atsiranda patirtis, naujos idėjos, pažintys, pinigai na ir tada normalus idėjų įgyvendinimas bei pinigai, apie kuriuos visi svajojam.
 
O jei po viso šito jūs vistiek norėsit rasti tuos savo milijonais besišvaistančius investuotojus, juos vistiek turėsit įtikint ne tik idėja, bet ir kodėl būtent TU gali ją įgyvendint. O ją įgyvendinti galėsi tik tūkstantį kartų bandęs ir dar tiek pat suklydęs. Nes tai neišvengiama. Jei nori kažką mokėti, turi turėti daug patirties, o vienintelis kelias jos įgyti - daryti kažką ir mokytis iš savo padarytų klaidų.
 
Galvokit apie mums jau gerai žinomus pavyzdžius, Gates'ą, Jobs'ą - juk tokias kompanijas sukūrė, bet pradžioj Bill'ui forumuose nereikėjo rašinėti, ką kiti mano ir ar įmanoma uždirbti, jei kompiuteris turėtų operacinę sistemą, nei Jobs'as klausė "kur būtų galima realizuot asmeninį kompiuterį"? Jie kūrė, mokėsi ir darė ir ne su "norinčiais prisidėti prie projekto", bet su tais, kurie galėjo ir mokėjo kažką daryti ir tikėjo ta pačia idėja.
 
Ką daryti toliau?
 
Paskaitykit:
Kodėl neverta bijoti, kad kas nors pavogs jūsų idėją. Bei kaip visada šaunų Kerniaus komentarąta pačia tema.
 
Pažiūrėkit:
 
Kaip visad gera Ilja Laurs kalba. Rekomenduoju šitą, nes jis mėgsta save vis kartoti kiekvienam video, o čia dauguma jo idėjų sudėta į vieną. O jei esat tikrai alkani, tai pažiūrėkit dar ir šitą, kuris yra gana panašus į pirmąjį, bet su keletu naujų įžvalgų, bei šitą, mano mėgstamiausią, peržiūrėtą gal 3 kartus.
 
Šitą būtinai - apie verslininkų didžiausias klaidas ir svarbiausias savybes.
 
Mokymuisi:
Programuoti galit pradėti mokytis:
http://www.codecademy.com
http://www.theninjaofweb.com/ - šiek tiek įvairių web develop'inimo pradmenų
http://www.codeschool.com/courses - čia yra tiek mokamų, tiek nemokamų kursų. Jei tikrai norit išmokt programuot, tačiau vis negalit normaliai prisiverst, siūlau nepagailėt šiek tiek pinigėlių. Motyvacija visai kitokia bus, kai žinosit, kad jau susimokėjot.
Įvairių mokamų/nemokamų kursų, kurie padės jums tobulėti galit rasti čia:
http://www.khanacademy.org/
http://www.udemy.com/ - čia vis akcijos programavimo kursam pasitaiko.
 
Jei kas dar nesinaudojat:
laisvą laiką labai verta leisti http://www.ted.com ir http://ecorner.stanford.edu/
 
Jei vistiek nežinot nuo kurio galo pradėt:
http://uzdarbis.lt/t157323/verslo-internete-ideju-schema/
http://uzdarbis.lt/t43883/rimti-darbo-budai-internete/
http://uzdarbis.lt/t149675/investicijos-i-ateiti-it-verslas/
 
Ką turit pridėti?
 
Pabaigai...
 
Niekieno nenorėjau įžeisti šituo pavadinimu, nes forume yra tikrai labai stiprių asmenybių senokai sukūrusių savo verslus ir sėkmingai juos plėtojančių. Čia skirta visiems tiems "idėjų medžiotojams" laukiantiems išganingosios minties. Nes žinau, ką tai reiškia, kadangi pats ten buvau. Taip pat žinau, kad iš to pagyti beveik neįmanoma, tačiau įmanoma su tuo susigyventi ir šio bei to pasiekti. Įmanoma kurti naujas idėjas, tačiau išmokti kartų vieną po kitos jas įgyvendinti. Didžiausias vaistas nuo šitos bjaurasties yra savo idėjos užauginimas ir pavertimas jos sėkmingu verslu.
 
Labai džiaugsiuos, jei bent vieną žmogų tai įkvėps imtis darbo pagaliau
 
Justinas

Tai kai sutiksi mokytoja, pasakyk, kad kvadratines lygtis tegu ismoksta sprest.

eini mieste ir patikusios paklausi: labas, tiki meile is pirmo zvilgsnio? ar man praeit dar karta?