Erlas

Ne kazka... Sekmes si menesi ;)

Ne kazka... Sekmes si menesi ;)

profesionalus, tai tipo negeria alaus, kai ziuri varzybas uz kurias pastates

Aš ir su tenisu nedirbu, todėl realiai nieko atsakyti negaliu.
Kas liečia lažybas sugalvojau tokį prikolą - "Jūs atėjote į lažybas lygiai prieš mėnesį, ir dabar jau turite 10K litų, kur jūsų sėkmės paslaptis?" - "Kad paslapties jokios nėra, aš atėjau su 20K litų" :lol:

Vartoju, nes kaip muša neskauda :/

Visu pirmą labai norėčiau padėkoti nariui AlgirdasD, kuris ir parodė uždarbiečiams, kaip pigiai nukeliauti iki Berlyno. Į Vokietijos sostinę keliavom trise : vienas šešiolikmetis ir du metais vyresni vaikinai. Pinigų turėjome nei daug nei mažai - 200 eurus nepilnoms penkioms dienoms. Kelionė autobusu tikrai prailgo : autobusas buvo patogus, bet buvo gan nuobodu, dauguma kelių iki Varšuvos buvo tvarkomi. Atvykome beveik dvidešimt minučių ankščiau nei turėjome, t.y puse dešimt vietos laiku. Pirmą naktį praleidome pas vieną nebejauną vyruką, kurį radome per CouchSurfing'ą. Viskas buvo tvarkoje, tikrai geras vyrukas, išgėrėm butelį Lietuviško alaus ir ėjome miegoti, visgi kelionė tikrai išvargino mus. Iš ryto pajudėjome link mūsų hostelio, kuris kainavo nei daug nei mažai : 10eurų/parai vienam žmogui. Pirmas mūsų maistas svetimoje šalyje : DONER KEBAB! Ką galiu pasakyti - jie tikrai skanūs bei sotūs. Vienas doneris kainuoja nuo 3 iki 3.50 eurų, brangesnių nemačiau, nebent su papildomais priedais (dešra ir t.t). Donerius valgėm tik tris ar keturis kartus, t.y po vieną donerį per dieną. Judėjimas po miestą taip pat nėra gan brangus, 5 eurai parai ir gali važiuoti su bet kokia viešojo transporto priemone bet kur. Išsamiai visos dienotvarkės nebepasakosiu, manau ji ir nėra labai įdomu, kiekvienam tai reiktų patirti savo kailiu. Aplankėm pakankamai lankytinų objektų. Daugelis sakė aplankyti Alexanderplatz, bet mums asmeniškai ji nepatiko. Aikštė kaip aikštė, daug žmonių, joje yra fontanas, kuris yra labai labai nešvarus, o prie jo laksto daug turkų. Jeigu pradėjom apie turkus, tai pirmąją dieną nutiko smagi istorija toje pačioje Alexanderplatz. Daug turkų bei turkių vaikšto su kažkokiu popiergaliu rankoje, kuriame labai laužyta anglų kalba parašytas tekstas, prašantis paaukoti kurtiems vaikams. Aišku jokie pinigai tiems vaikams nenukeliauja - viskas turkams į kišenę. Taigi, prie mūsų priėjo kažkur keturiolikmetis berniukas ir prašė paaukoti. Aišku atsisakėme, tai jis tiesiog stovėjo prie mūsų ir pradėjo skleisti keistus garsus. Tiesiog ignoravom jį, kol jis pradėjo rodyt įvairius ženklus, kurie reiškė grasinimus : su pirštu perbraukė pro draugo kaklą, grasindamas papjaut, man rodė ženklus, kad stebės mane.. tiesiog atsisukęs į jį pasakiau, kad gerai, žudyk, bet kaip matot, dar gyvas. Taigi, tęsiant apie lankytinus objektus - prie Alexanderplatz yra Neptūno fontanas, kuris bent jau mums daug labiau patiko, o ir vietos ten daugiau negu pirmoje aikštėje. Taip pat buvom ir Reichstage, kuriame galėjome patekti tik ant jo stogo. Vaizdas nuo ten gan įspūdingas, bet buvo tikrai karšta.. Oras visomis dienomis pasitaikė nuostabus, sakyčiau, kad net buvo šiek tiek per karšta. Taip pat lankėmės keliuose nemokamuose muziejuose, taip pat ir mokamuose - viskas tikrai nuostabu. Labai gaila, kad nenuvykome į zoologijos sodą, bet tikiu, kad dar teks jį aplankyti. Bradenburgo vartai taip pat paliko didelį įspūdį, ten tikrai gražu, ypač vakare, kai daug žmonių, pilna įvairiausių muzikantų.. Daugiau apie lankytinus objektus papasakoti negaliu, reiktų visko ieškotis patiems, nes kas vieniems įdomu, kitiems gali būti nuobodu. Taip pat pro visus lankytinus objektus važiuoja 100 ir 200 autobusai, kurie tiesiog važiuoja ratu ir priveža prie populiariausių vietų. Jeigu norit gyventi prabangiau nei męs, hosteliai jums nelabai tiks. Gyvenome aštuonių lovų kambaryje, kuriame per tris nakvynes gyveno keli skirtingi žmonės. Didžiausia įspūdį patiko anglai, nors gyvenom ir su turkais/ispanais.. Gyvenome taip pat turkų rajone, bet vieta gan gera, jokių incidentų, o tų pačių turkų net nelabai matosi. Paskutinė naktis praėjo gan nuobodžiai.. Neturėjome kur gyventi, nelabai turėjom maisto.. bet viskas buvo gerai, laiku pasiekėme autobusų stotį ir grįžome į Kauną, kur praleidome dar vieną parą pas CouchSurfing'o draugą. Kelionės metu buvo pasiekti du asmeniniai pasiekimai : nebūti tualete 20 valandų bei nevalgyti 22 valandas. :))
 

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/561375_3389301579861_100606236_n.jpg

 
Iš 200 eurų išleidau 170 eurų, įskaitant viską : hostelį, maistą, gėrimus, pirkinius, lauktuves.. Sakyčiau kaip penkioms dienoms tai visai neblogai. Tikiuosi nieko nepraleidau, tad jeigu ką nors praleidau ar turit klausimų - klauskit, būtinai atsakysiu!

Peržiūrėkime, susimąstykime.
http://www.youtube.com/watch?v=OlIYWhshr1c

"beautiful women make us buy beer, ugly woman make us drink beer." Al Bundy

Puikus prisistatymas :) Beja, sekmes ateities planuose ;)

"beautiful women make us buy beer, ugly woman make us drink beer." Al Bundy

Manau Lietuvoj šio daikto nebebūtų po pirmos dienos :D

Prisiruošiau pasidalinti įspūdžiais apie ameriką, kurioj esu dar tik dvi savaites :)
Nedažnai tokias rašliavas rašau, tad nepykit jeigu nesiskaitys.
Apie pačius skrydžius gal daug nekalbėsiu, bet tai buvo mano pirmi skrydžiai gyvenime, todėl pirmas skrydis gan baugus buvo :)
Pirmas išsilaipinimo Amerikoje taškas buvo New York'o oro uostas - skruzdėlynas, masės žmonių. Kas man įdomu buvo, kad visi žmonės skritingi, gal skambu kaip koks kaimietis, bet taip yra, kai Lietuvoj egzotiškiausias žmogus matytas buvo azijietis man asmeniškai, o čia iš viso pasaulio indai, kinai, afro amerikiečiai ir t.t... Nu o sekantis išsilaipinimas mano krikštomamos gyvenamam mieste - Columbus, Ohio, kai atskridom buvo apie 23 - 24 valanda, tada dar kokios 10 minučių kelio link krikštomamos namų, važiavom keliu, nu gal greičiau greitkeliu, esančiu netoli centro miesto, atsisuku - žiūriu dangoraižiai... Po to prisimenu, kad tai realybė, o ne koks sapnas, ar filmas, greit prasiblaškau ir tiesiog stebiu vaizdus, viskas atrodo nauja, kaip iš kokių filmų, tiek geltoni mokykliniai autobusai, tiek įdomesnių formų amerikietiški sunkvežimiai - http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/426916_4130640865319_324206141_n.jpg
, nei europietiški - kvadrato formos. Sekančias dienas buvom tai namuose, tai baseine, tai parduotuvėse, nes ką nors daugiau veikti neįmanoma dėl temperatūros, maždaug 32-39 laipsniai Celsijaus... Ai ir kuro kainos... 3.30 dolerio už galoną, paskaičiavus, maždaug 2.30 Lt už litrą, ir tai prie mūsų brangiausios visam mieste, nes gan geram rajone krikštomama gyvena..
 

Kolumbuso Zoo sodas


 
Atėjus savaitgaliai nuvykom į Kolumbuso zoo sodą, kiek žinau didžiausias valstijose, prabuvom kelias valandas ryte, nes vėliau vėl pradėjo šilti oras
 
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/529365_4114167253489_1773667965_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/293119_4114192614123_1046919525_n.jpg
Nebloga pramoga - paglostyti rają -
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/562816_4114199134286_646878469_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/553146_4114160013308_857161881_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/487976_4114166253464_888648131_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/319419_4114170333566_182123112_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/292397_4114191734101_354239546_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/426024_4114198254264_1494343916_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/563522_4114200894330_964131104_n.jpg
 
 

Liepos 4-oji


 
Neilgai trukus atėjo Liepos 4-oji, manau daugeliui žinoma amerikos nepriklausomybės diena, įsitaisėm apie kilometrą nuo centro, žmonių begalė buvo, o iki centro net nevažiavom, nes nebūtumem spėję, nors dar tik valanda buvo likusi iki fejerverkų
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/313935_4130609984547_745128773_n.jpg
 
Fejerverkai nepalyginami su mūsų naujametiniais, buvo visko, net "smailų" formos fejerverkų, deja greitai baterija fotoaparatop baigėsi, tad negalėjau daugelio užfiksuoti
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/535022_4130624064899_287003009_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/531499_4130624584912_1229971922_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/417571_4130623264879_264557387_n.jpg
 
 
Einant link mašinos:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/560885_4130626904970_120819627_n.jpg
 
 

Išvyka prie ežero


 
Per pačią Liepos 4-ąją, yra nedarbo diena tad Sugalvojom nuvažiuoti link vieno ežero, vėlgi išvaizda kaip iš kokio filmo - nemažas ežeras apsuptas kalvų tankiai apaugusių medžiais.
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/314839_4130631865094_1448370213_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/521939_4130634465159_17512738_n.jpg
 
Maudantis galima nesunkiai rasti tokių moliuskų pakasus kelis centimetrus smėlio -
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/487765_4130629385032_896152269_n.jpg
Kiek krikšomama sakė valgomi moliuskai, tik norint pasidaryti tokią vakarienę, tektų ilgokai pasidarbuoti :D
Grįžtant užfiksavau Kolumbuso centrą iš arčiau
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/534879_4130651945596_1685393292_n.jpg
 

Kelionė iki Niagaros


 
Šį savaitgalį buvau šiek tiek ilgesnėj kelionėj iki Kanados, o tiksliau Niagaros krioklių.
Penktadienio ryte išvažiavom, po gerų trijų valandų sustojom netoli Cleveland miesto, pasimaudyt Erie ežere - vienas iš tų didesnių amerikos ežerų, vaizdas kaip prie kokioj palangoj, tik vanduo nesūrus :)
 
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/531624_4141245890438_1652117012_n.jpg
 
Ir ežere pilna katerių, jachtų ir vandens motociklų. Po poros valandų dar pavažiuojam 20 minučių iki viešbučio ir ten pasiliekam iki sekančio ryto.
Viešbučio aikštelėj
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/295323_4141324532404_1415984436_n.jpg
Daug tokių kelyje sutinkam, tik dabar atsirado proga nufotografuoti
Vaizdas pro viešbučio langą:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/523713_4141327732484_893123787_n.jpg
 
Kitą dieną pajudam jau link Niagaros, pakeliui sutinkam juodaodžių MOTERŲ baikerių gaują
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/396074_4146051050564_197225236_n.jpg
dar po poros valandų kelio atsiduriam ant tilto virš Niagaros upės kurioje yra tie patys Niagaros kriokliai
Vaizdas nuo tilto:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/532497_4146071691080_1532617049_n.jpg
Praėjus muitinę pasimato garsūs pavadinimai:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/557073_4146073011113_862270128_n.jpg
http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/575656_4146074571152_1189203918_a.jpg
Pavažiavus pagaliau atsiduriam Niagaros mieste.
Mūsų viešbutis iš vidaus:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/394664_4146082211343_1675447549_n.jpg
 
priėjus arčiau krioklių vaizdas liaudiškai sakant AFIGENAS
Tiek dieną
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/295378_4153121347317_1391683897_n.jpg
Tiek naktį
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/603469_4148344027887_1285562772_n.jpg
 
Gatvės Las Vegas'o stiliaus vilioti vaikams
 
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/561177_4148311027062_515210144_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/603437_4155814294639_787520342_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/600068_4155834415142_598309225_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/556506_4147142317845_1244303590_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/3066_4147146797957_1831244321_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/548322_4147150878059_2105880025_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/483225_4147907776981_1628776036_n.jpg
dar nuvažiavom iki miestuko šalia Niagara ant ežero (Niagara on the lake)
Labai gražus ramus miestukas, iki jo bevažiuojant dar pravažiuojam 10 vyninių, vėlgi kaip iš serialų kokių, gyvenamasis didelis pastatas kuriame dažnai įrengtas restoranas o aplinkui vien vynuogynai, bevažiuodami iki jo pravažiavom didelę užtvanką
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/399400_4147959058263_276753093_n.jpg
Bei tokią vietą kur matos didelė dalis upės, šita panorama sudaryta gal iš 6 nuotraukų, iš tikro matomas vaizdas yra gal 270 laipsnių
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/534638_4147933297619_1981214267_n.jpg
 
Gerai žinomi veikėjai:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/391514_4155817094709_250252729_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/399404_4155817974731_2131463759_n.jpg
 
Nu ir vaizdai iš plaukimo su valtim link niagaros:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/602441_4155820254788_1655856207_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/425128_4155822054833_1943558709_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/483278_4155826374941_1747635447_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc6/282661_4155831655073_962876959_n.jpg
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-snc7/389140_4155833295114_1933968092_n.jpg
 
Niagaros miesto dangoraižiai iš toliau:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/531325_4155835895179_1057485985_n.jpg
 
Bei pačio Cleveland centras grįžtant iš Niagaros:
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/599757_4155843215362_29781335_n.jpg
 
 
Tai tiek, stengsiuos kartas nuo karto atnaujinti, ateinantį savaitgalį nusimato kelionė į Mičigano ežerą gaudyti lašišų :)

Neblogai :) Prie to pacio gal galetum pagelbeti kaip isjungti laptopo touchpad? Nes nervuoja kai rasau, netycia persibraukia per ji ir nusispaudzia kas nors..

Sveiki, iškart atsiprašau už begalę klaidų, kurias rasite skaitydami. Administratoriai, jei manot, kad ši tema ne vietoje, perkelkite į Asmeninis tobulėjimas skyrių.
 
Atsibodo skaityti kvailus klausimus (ir pats kažkada tokių turėjau) bei dar kvailesnius ir klaidinančius atsakymus. Gal ši keverzonė (straipsniu nepavadinsi) atmerks kažkam akis ir nuves teisingu keliu.
 
Visos žemiau pateiktos mintys yra tik mano asmeninė patirtis ir teorinės, praktinės žinios. Vieniems gali tikti, kitiems ne. Nesu baigęs kūno kultūros akademijos, bet apie ši reikalą šiek tiek nusimanau (ne 100%).
 
Nekalbėsiu apie sportą namuose, nes tuom sportu nepavadinčiau, nebent smaukymusi. Nori rimtų rezultatų - keliauk į salę.
 
Pirmas etapas. Mityba, tikslas, maisto medžiagos.
 
Kai nusprendžiau pradėt sportuot, bandžiau surinkt visą bazinę informaciją. Tada maniau jau viska žinau, tačiau smarkiai klydau. Pradedantieji sportininkai, kad ir kaip planuojate sunkiai dirbti salėje, kad ir kokius stebuklingus (?) maisto papildus pirksite be mitybos bus blogai. Pradžioje skaičiau ir skaičiau, nesuprantu kodėl, bet visvien neįsisavinau svarbiausio dalyko - maitinimasis. Visos pagrindinės medžiagos slypi maiste. Jūs esate tai, ką valgote. Niekaip negalėjau patiketi, kad mityba tiek daug lemia. Atrodė sekėsi puikiai, jėga augo smarkiai, tačiau raumuo neužaugo tiek, kiek galėjo užaugt per visus metus teisingai maitinantis. Jei patiems nepavyksta, ieškokit pagalbos (treneriai, forumai) ir susidarykite mitybos planą pagal savo tikslą. Kokie yra tie tikslai? Sustambėt, išryškint raumenį, numesti svorio, ar tiesiog didesnis bicas, papai ir presas. Paskutinio tikslo fanai galite nebeskaityti.
Gerai maitindamiesi pagal nustatytą mitybos planą lengvai surinksite jums reikalingų medžiagų kiekį (baltymai, angliavandeniai, riebalai, kalorijų skaičius). Asmeniškai aš augindamas masę renku 200-250 gr baltymų, 350-400 gr angliavandenių, 60-80 gr riebalų (žūvų taukai, alyvuogių aliejus, o ne kokie taukai iš keptuvės) bei 3500 kcal (poto praėjus keletai savaičių po truputi didinu iki 4000 kcal).
 
Baltymai.
Jų pilną mėsos, žuvies, paukštienos produktuose bei kiaušiniuose, varškėje, riešutuose. Pagrindinis baltymu šaltinis man yra jautiena arba kiauliena, menkė, tuna, vištiena, kalakutiena ir baltyminis kokteilis. Vakarop, prieš miegą įkalu varškės. Kodėl? Varškėje esantis baltymas yra kazeinas, jo įsisavinimas trunka ~6-8 valandas, todėl jums ilsintis visą naktį organizmas gauna baltymų.
Dienoje valgau 5-6 kartus. Pietų porciją padalindamas į du kartus. Taigi išeina, kad kas 2-3 valandas mano organizmas gauna apie 50 gr baltymų. Baltymini kokteilį (proteiną) išgeriu tik kartą dienoje, iškart po treniruotės.
 
Angliavandeniai.
Geriausias angliavandenių šaltinis yra kruopos, ryžiai, grikiai, makaronai ir visi kiti grūdinės kultūros atstovai.Saldumynuose, gėrimuose yra pilna angliavandenių, tačiau jie yra nenaudingi, nes sudaryti iš cukraus. Kadangi mano treniruotė yra ryte, aš pusryčiais pakraunu savo organizmą angliavandeniais, kurie būna mano energija treniruotėje. Galiu paminėt, nepatartina vartoti daug angliavandeniu vakare, prieš miegą. Jūs eisit miegot, nebereiks energijos ir angliavandenių perteklius nusės į riebaliųkąąąąą.
 
Riebalai.
Neišsigaskit, jie reikalingi kaip ir kitos maistinės medžiagos. Puikus riebalų šaltinis yra lašiša, žuvų taukai, alyvuogių aliejus, keletas riešutų rūšių (graikiški, žemės, migdolai). Šie riebalai yra naudingi organizmui ir jų suvartoti reikia ~60-80 gr per dieną. Taukai iš keptuvės ar bulvyčių fri nesiskaito... :)
 
Kalorijos.
Nesvarbu ar jūsų tikslas mesti svori, ar auginti, į kalorijas būtina žiūrėt. Pagal savaitės krūvį, amžių, ūgį ir svorį nusistatai dienos kalorijų normą ir pridedi (auginant svorį) 500kcal, atimi (metant svorį) 500kcal. Praėjus kažkiek laiko, stebėdami savo svorį didinate arba atitinkamai mažinate jų kiekį. Internetas pilnas įvairiausių kcal skaičiuoklių.
 
 
Antras etapas. Sportas, motyvacija.
 
Visi, kas ketinate pradėti sportuoti susiraskite full-body bazinę programą ir pagal ją dirbkite bent 4-6 pirmas savaites. Kiekvieną treniruotę lavinsite raumenį, technika bei ugdysite suvokimą apie sportą. Rekomenduoju įtraukti bazinius pratimus į programą. Baziniai pratimai yra štangos spaudimas gulint, pritupimai/kojų spaudimas treniruoklyje, mirties trauka (tai gana sudėtingas pratimas naujokui, bet paprašius trenerio instrukcijų, galėsite atlikti tikrai, jeigu bijote pradėkite nuo paprasčiausių prisitraukimų/lyno traukos prie krūtinės).
 
Svarmenys.
Nebandykite apžiot daugiau, negu galite. Padirbę keletą kartų pagal programą įvertinsite savo galimybes ir pasirinksite tinkamą svorį, kad visus pakartojimus atliktumėte taisiklingai, nesukčiaudami. Pilna naujokų, kurie renkasi daug didesni hanteli ar štangos svorį ir pratimus atlieka kvailai, netaisiklingai ir tampa pajuokos objektu bei didina galimybę susižeisti.
 
Programa.
Ji taikoma visiems individualiai, tačiau pradedantiesiems tikrai ilgą laiką galima dirbti pagal laiko patvirtintas full-body ar split tipo programas, kurių pilna internete. Pastebėję, kad nėra progreso (po ilgo laiko) būtinai pasikonsultuokite su treneriu ar forume ir pasikeiskite programą. Kūnas pripranta prie darbo krūvio, pratimų ir tai tampa rutina.
 
Motyvacija.
Dar prieš pat pradėdami sportuoti ir nusistatę tikslą turite pasiryžti tam reikalui. Pabendraukite pats su savimi, sudėliokite taškus ant i ir pasiruoškite ilgam, sunkiam, bet puikius rezultatus ir euforiją teikiančiam darbui. Pritrukę motyvacijos bandykite žvalgytis youtube puslapyje, peržiūrėkite motivuojančius vaizdo įrašus. Kiekvienas individas savaip nusiteikia, Jūs patys pažįstate save ir žinote kaip tai padaryti.
 
 
Maisto papildai.
 
Baltymų neminėsiu, apie juos parašyta aukščiau. Pasistengsiu trumpai paaiškinti kas ir su kuom valgoma ir ar ka išvis verta ar neverta valgyti.
Kreatinas.
Laiko patvirtintas papildas, kuriam rekomendacijų nereikia. Kreatinas skirtas jegos ir ištvermės sunkiajame sporte didinimui. Taupantys pinigus tiesiog pirkite gryną kreatino monohidratą milteliais ir vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės. Aš vartodavau tris kartus į dieną po 3-4 gr su maistu. Angliškai vadinamas creatine monohydrate. Jo šioks toks minusas yra tas, kad kaupia vandenį organizme, tačiau nustojus vartoti jis kaip mat pasišalina. Vartojant kreatina svarbu gauti daug vandens.
 
Amino rūgštys. BCAA.
Mano nuomone pirmas maisto papildas pagal svarbą. Ir jėgai, ir atsistatymui, ir baltymo gaminimo skatinimui ir visam kitam gėriui. Geriausias produktas yra BCAA (branched chain amino acids). Geriausia pirkti milteliais.
 
Vitaminai.
Aktyviai sportuojant reikia ir tinkamai papildyti organizmą vitaminais. Nekalbu apie pagrindius tokius kaip magnis, cinkas, kalcis, a, b, c, d. Vastinėse, parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse pilna įvairiausių vitaminų packų. Asmeniškai naudoju Optimum Nutrition Opti-men. Papildomai kalcio karts nuo karto. Kitas puikus vitaminų pagrindo produktas yra Animal Flex. Jis skirtas sanariams. Kai pradedate sportuoti, sanariams tenka didžiulis spaudimas dėl naudojamų svarmenų.
 
Gaineriai.
Gaineris yra maisto papildas skirtas pagelbėt auginant masę. Valgydami nesamones ir vartodami gaineri nieko nepasieksite nebent suvartosite visą reikalingą medžiagų ir kcal kiekį gaineriu, bet tai kainuos nežmoniškus pinigus ir protingas taip nedaro. Gaineris naudojamas kaip valgio pakaitalas. Ne visada visi turi galimybę tinkamai ir tinkamu laiku pavalgyt, taigi tokiu atveju pasitarnauja gainerio kokteilis. Porcijoje pilna angliavandenių ir baltymų. Pats esu naudojęs PVL Mutant mass.
 
Energija, pumpas.
Pradinukams nepatarčiau vartot. Tokie produktai kaip bsn no xplode, animal pump, gaspari superpump ir t.t. yra sudaryti is l-aakg (l-arginine) amino rūgšties ir kitų veikliųjų medžiagų. Jie pakelia azoto lygi kraujyje, taip kraujas varinėjamas stipriau, greiciau ir daugiau. Vieniems padeda pakelt daugiau, o kiti vartoja tik tam, kad venos būtų daugiau išlipusios. Yra begalė kitų tokio tipo produktų.
 
 
Pradžiai užteks, tingiu rašyt. Laikas pietaut. Sėkmės!
 
[email protected]

Sveiki, uždarbiečiai. Geros manieros reikalauja kiekvienam naujokui prisistatyti, tad tai padarysiu ir aš. Prieš tai dar noriu paminėti, kad šį forumą skaitinėjau jau beveik metus, bet tik dabar nusprendžiau prisiregistruoti (čia kaip būna, kai vaikinai nedrįsta prieiti prie panos ir užkalbinti, bet tai padarius, paaiškėja, kad nieko baisaus nebuvo). Taigi ir aš pagaliau pasiryžau. Nebuvo baisu :) Dar paminėsiu, jog daugelio forumo narių veikla bei istorijos žiauriai įkvepia, supranti, kad visada galima ir reikia siekti daugiau nei nori ir turi.
 
Šiuo metu man 25 metai, VU baigiau Vadybos ir verslo administravimo bakalaurą, šiuo metu kramtau SDU (toks Danijos universitetas) Marketingo ir komunikacijos magistrą, greitu metu pradėsiu rašyti magistrinį darbą. Išbandžiau įvairių darbų tiek Lietuvoje, tiek užsienyje. Lietuvoje esu dirbęs ir marketingo vadovo asistentu, ir call centre konsultantu, užsienyje yra tekę tampyti plytas, plauti indus, priiminėti klientus viešbutyje.
 
Esu kilęs iš paprastos viduriniosios klasės šeimos, mano tėvai sunkiai ir atkakliai dirba, kad galėtų aprūpinti šeimą. Pinigų pertekliaus niekada neturėjome, o mama visada kaldavo į galvą, kad „pinigai iš niekur neatsiranda“. Esu labai dėkingas savo tėvams už viską. Kita vertus, turiu paminėti, kad mano suvokimas, kaip gyvenime uždirbti pinigų, apsiribojo paprasta formule: gerai baigti mokyklą -> įstoti ir baigti gerą universitetą -> susirasti gerą samdomą darbą ir dirbti. Apie tai, kaip būtų galima užsidirbti savo pastangomis, neturėjau nė žalio supratimo.
 
Taigi mokykloje stengiausi gerai mokytis ir man sekėsi. Dalyvaudavau įvairiose olimpiadose ir konkursuose. Tuo pačiu labai mėgau sportuoti, lankiau krepšinį, futbolą, plaukimą, tinklinį, dartsus, kačialką. Jeigu atvirai, buvau daug kur geras, bet nei vienoje srityje geriausias. Dažnai neužbaigdavau ko nors iki galo, nes dingdavo susidomėjimas, be to, buvau mokomas, kad nereikia išsišokti, kad reikia paisyti ir kitų žmonių interesų.
 
Mokyklą baigiau gerai, kai kas pasakytų, kad net labai gerai, ir įstojau į VU Vadybą ir verslo administravimą (antras pasirinkimas sąraše) bei persikrausčiau gyventi į Vilnių. Universiteto metais, galima sakyti, man atsivėrė akys. Jei mokykloje buvau vienas iš geresnių, tai universitete tokių, kaip aš, buvo pilna. Man, atvykusiam iš mažesnio miesto, įspūdį darė grupės, kurso draugai, tarp kurių buvo daug veiklių, protingų, ryžtingų ir ambicingų, pasiekusių kur kas daugiau už mane. Suvokiau, kad jeigu pats noriu ko nors pasiekti, turėsiu įdėti kur kas daugiau pastangų nei iki šiol. Taigi pradėjau domėtis asmeniniu tobulėjimu, psichologija, žmonių santykiais, skaičiau įvairios literatūros, pradėjau gilintis į marketingą, vartotojų elgseną, reklamą, trumpai tariant – ėmiausi tų sričių, kuriose jaučiausi silpnas ir norėjau daryti pažangą. Taip pat norėdamas užsidirbti pinigų tris vasaras dirbau Škotijoje, kur sutvirtėjau kaip žmogus, įgavau geros patirties. Drąsiai galiu pasakyti, kad įdėjau labai daug pastangų, kad atsikratyčiau įvairių kompleksų, baimių, kad pagaliau pasukčiau gyvenimą norima linkme. Tikiu, kad esu teisingame kely.
 
Baigęs VU metus dirbau Lietuvoje, o po to išvažiavau mokytis magistro į Daniją. Tenai atsivėrė dar didesnės galimybės, su grupės draugais dalyvavom keliuose tarptautiniuose konkursuose, kuriuose mums sekėsi. Po pirmųjų mokslo metų grįžau į Lietuvą, kur atlikau praktiką žiniasklaidos planavimo agentūroje. Vėliau iškeliavau į Portugaliją, Porto miestą, pusmečiui mokslų pagal Erasmus mainų programą. Po to grįžau į Lietuvą ir dabar, kaip jau minėjau, rengiuosi magistrinio darbo rašymui.
 
Jau daugiau nei du metus rašau pakankamai sėkmingą asmeninio tobulėjimo tinklaraštį vaikinamas - colombo.blogas.lt (PR 4). Jame dalinuosi savo patirtimi bei patarimais, kaip bendrauti su merginomis. Taip pat su keliais draugais vystome internetinį kelionių puslapį, kuriame lietuviai dalinasi savo įspūdžiais iš aplankytų pasaulio šalių. Papildomai dar užsiimu SEO straipsnių rašymu. Netolimos ateities planai – išvystyti internetinį projektą, kuris būtų sėkmingas finansiškai.
 
Gyvenime nuolat vadovaujausiu taisykle, jog viskas priklauso tik nuo manęs paties ir kad tik nuoširdžios pastangos bei atkaklus darbas leidžia pasiekti norimo rezultato. Manau, kad visi barjerai slypi mūsų galvose, ir jeigu mes sugebėsime su jais susitvarkyti, atsivers visiškai naujos galimybės.

Neblogai :) Prie to pacio gal galetum pagelbeti kaip isjungti laptopo touchpad? Nes nervuoja kai rasau, netycia persibraukia per ji ir nusispaudzia kas nors..

200 LT :D ?
 
Jai domina tolimesnes perspektyvos kariuomeneje, tai darbas yra GARANTUOTAS ir pati pirmoji alga yra ~1800 i rankas. Sensejus blyn...
 
 
Teisingi zodziai, zmogau :) O ta fraze, tai gera, atsimenu ja is knygos "Kaip tampama albinosais" :))

Na, kiek man teko susidurt, tai tokiais būdais moko kuklumo. Pavyzdžiui, pas mus į treniruotes prieš pusę metų atėjo karininkas. Jo fizinis pasiruošimas yra nesveikas, bet tyliai sėdi, nešokinėja ir nebando demonstruotis, tai ir treneris jį gerbia. Iš kitos pusės, ateina pacanai, pusę metų pasitreniruoja ir jau iškarto iki lubų pasikelia, tai tokiems ir bando apkarpyt sparnus, kad išmoktų jaust pagarbą ir suvoktų, kad kuklumas - dorybė.

siaip tai sako butent todel, kad suprastum jog esi sudzius ir joks ne Rembo ar Terminatorius :) Nes per tokius Rembo veliau gali zuti visas tavo burys. Kodel kariuomenej visi vaiksto vienodom uniformom? Kodel visi buna nuskutami plikai? Kodel visi vaiksto rikiuoteje o ne kiekvienas atskirai? Kodel vienam kariui prasizengus, atsispaudimus pumpuoja visas burys? Tam kad isugdyti Rembo? Ne, tam kad isnyktu bet kokios individualybes ir visas burys veiktu kaip vienas organizmas su savo funkcijom. Turejom kurse mes toki Rembo. Teko kenteti nemazai per ji. Visi bega rikiuoteje, ji pastato i prieki ir vadai ima ji spausti begti greiciau ir greiciau. Vadina shudzium, klausia ar tokiu greiciu tepabega, liepia vytis juos ir t.t. O jis, budamas besmegenis ir lekia akis isdeges. Nesupranta kad rikiuotes gale kai kuriuos karius jau praktiskai nesti reikia, kad isardoma visa rikiuote, kad stato i pavoju draugus. Kai vadas tau i akis sako kad esi shudzius, turi nereaguoti niekaip. Nes bunant rikiuoteje nera tokio asmens kaip AS. Ir kai virsila uzrinka "BB jums i #####!", burys choru linksmai atsako "kad kelnes nesmuktu!". Va tada gal ir yra jau sio to vertas :)

Gal kad pažadintų viduje tūnantį žvėrį, kuris visgi pasakytų NE, aš NESU šūdžus ir aš MOKU pastovėti už save? :ph34r:

Tai taip kompiuteristams ir programuotojams kurie sporto nematę ten nevieta, jau matau, kad prasides dergimai visokie, nepatiko reikėjo išeit pirma savaitę.

Pradžios žodis


Prieš pradėdamas rašyti šį straipsnį aš daug mąsčiau. Galvoje kniždėte knibždėjo klausimų, kurie man nedavė ramybės. Tema, kurią pasirinkau - mano įspūdžiai Lietuvos kariuomenėje. Rodos asmeninis tobulėjimas ir kariuomenė tai du skirtingi dalykai. Tobulėdamas asmeniškai tu stengiesi kelti kartelę sau, tačiau kariuomenėje rodos tave kaip tik bando sunaikinti kaip asmenybę. Ir visgi, tie trys mėnesiai, kuriuos praleidau kariuomenėje man buvo naudinga ir įdomi patirtis. Nebenorėjau tylėti, kadangi labai niežtėjo nagai papasakoti šiuos įspūdžius jums. Pristatau pirmąjį straipsnį - pirmoji savaitė Rukloje.

Kaip viskas prasidėjo?


Artėjo gruodis, tas pirmas žiemos mėnuo, kurio visi mes taip laukiame. Aplink buvo justi išankstinės kalėdų nuotaikos, tačiau mano galvoje ir gyvenime vyravo sumaištis. Nebuvau patenkintas savo studijoms, todėl jas mečiau. Buvo sunku, kadangi ne kiekvienas gali ryžtis tokiems drastiškiems sprendimams.
 
Mano akys užkliuvo už reklaminio stendo, kuriame buvo pavaizduotas Lietuvos karys. Tas dviejų žodžių šūkis “Išmok Nugalėti” pakeitė viską. Mano pasąmonėje tarsi kažkas sprogo. Supratau, kad reikia stoti į Lietuvos kariuomenę! Tuo metu galvojau, kad tai vienintelis geresnis sprendimas mano situacijoje.
 
Gruodį praleidau namuose, o tada nusprendžiau veikti. Apsilankiau Klaipėdos kariniame poskyryje. Gavau visą reikiamą informaciją. Beliko nuvažiuoti į KMEK (Karinė Medicinos Ekspertizės Komisija), bei praeiti sveikatos patikrinimą. Viską atlikęs gavau informacinį lapelį, kuriame buvo surašytas būtinas daiktų sąrašas tarnybai.

Atvykimas į Ruklą


Kovo penktą dieną jau buvau Rukloje. Išlipę iš užsakyto autobuso, pajudėjome į salę, kurioje reikėjo atlikti biurokratinius formalumus. Aplink buvo justi šurmulys. Visi nekantravo. Net nežinojau ko tikėtis. Ir štai, buvo įsakyta susirikiuoti lauke ir judėti link savo kareivinių. Žygiuodamas koja kojon suabejojau savo sprendimu tarnauti Lietuvai, tačiau keisti ką nors jau buvo per vėlu, didysis žaidimas prasidėjo!
 
Tik užlipome į antrą aukštą, ir prasidėjo. Intensyvus šaukimas ir pikti raginimai skubėti, tarsi šunis. Po kuopą nebegalėjome vaikščioti, mes turėjome bėgioti. Keista tvarka tariau sau, bet žvelgiant iš gilesnės perspektyvos, bėgioti sveika, tad bėgau kiek įkabindamas, žinodamas, kad tai tik žaidimas. Atvykęs į Lietuvos kariuomenę įteigiau sau, kad visa ta tvarka, visa ta disciplina tėra žaidimas. Jeigu žaisi pagal taisykles - laimėsi!
 

Didysis žaidimas


Per pirmą savaitę mes nuveikėme labai daug. Civiliniame gyvenime tu laiko taip neįvertini, kaip tai darai kariuomenėje. Prisimenu save, besidžiaugianti penkių minučių ramybę, kur nors pasislėpus ir budriai belaukiant komandos “Kuopa Rikiuok”.
 
Mūsų naują gyvenimą Rukloje įtvirtino griežta dienotvarkė. Keliamės anksti, šeštą valandą. Vyksta mankšta, kuri pažadina mūsų organizmą, bei paruošia kūną naujai dienai. Po to vyksta pasiruošimas pusryčiams, vėliavimos pakėlimo ceremonija, o tada iki pietų vyksta teorinės ir praktinės paskaitos. Tada kartojame valgymo procedūra, tada vėl paskaitos iki vakarienės.
 
Po to organizuojamas kareivių laisvalaikis. Apie tokį dalyką pirmą savaitę pamirškite. Iki išnaktų teko mokytis žygiuoti, bei kartoti Lietuvos himną. Visą savaitę buvome ant kojų.
 
Iš seržanto posakių aš supratau, kad esu bevertis šudžius, kuris turėtų džiaugtis, kad jo nesumušė, kaip tai buvo daroma sovietų laikais. Buvo primenama, kad mums būtina atsisveikinti su civiliniu gyvenimu, bei pamiršti, kas mes buvome. Kai kuriems to jau buvo per daug, todėl jie nusprendė pasitraukti.
(Naujokams suteikiamas šansas per savaitę apsispręsti ar jie nori tęsti tarnybą Lietuvos kariuomenėje ar ne).
 
Tas nuolatinis ir pastovus spaudimas davė savų vaisių. Per pirmą savaitę iš kurso pasitraukė net 22 asmenys, kai iš pradžių buvo 66 asmenys. Ta visa aplinka tikrai vargino, aš vis dar prisimenu kaip eidavau į tualetą ir labai, labai skubėdavau. Kartais atlikdamai širdžiai mielą ir gamtai naudingą reikalą aš neramiai laukdavau tos komandos “Kuopą Rikiuok”.
 
Žinot, ši komanda labai nervina. Sakykim tvarkomės savo spintelę ar kambarį ir staiga nuskamba stebuklingas šaukinys, meti viską ir leki rikiuotis, nes kitaip žinai kas tavęs laukia. Jeigu kareiviai vėluoja, jiems gresia papildomos fizinės bausmės - atsispaudimai. Papildomas sportas, kuris pasak seržantų mums tik į naudą.
 
Pirmą savaitę atlikome fizinių normatyvų testą, puse kolegų nebuvo fiziškai pasiruošę. Patekau į trečią pajėgumo grupę, kurioje surenkami patys silpniausi. Iki kariuomenės nelabai sportuodavau, bet patekęs čia buvau priverstas tai daryti kiekvieną dieną. Po mėnesio galėjau justi pokyčius, tačiau apie tai kitame straipsnyje.

Dar šis tas


Kariuomenės buitis yra tiesą sakant nuostabi. Sutvarkytos kareivinės. Skanus maistas. Dušas. Sporto salė. Turime visko, ko gali prireikti tūlam kareiviui. Nežinau kaip kitiems kareiviams, tačiau mane kamavo tokia tuštuma. Lyg ir atrodo, kad viskas ten gerai, tačiau trūksta tos kultūros, tų naujienų, televizoriaus ir knygų. Viso šito tiesiog nėra. Iš mūsų atima viską ir tarsi atjungia nuo išorinio pasaulio.
 
Vienintelis šiaudas - bendravimas tarpusavyje. Kurse pasitaikė visokių žmonių. Visgi 44 asmenys, tad nenuostabu, kad tarnyba vyko tarp įvairių charakterių žmonių. Gal tai ir yra tas tobulėjimas, kada tu sugebi bendrauti su įvairaus plauko žmonėmis? Kartais tekdavo būti poroje kaip tik su savo aršiausiu priešu ir visgi kažkaip sugebėdavome laviruoti.

Pabaigos žodis


Norėjau išsamiai aprašyti pirmąją savaitę, bet turbūt pastebėjote, kad mano tekstas išsidraikė. Nieko baisaus, aš dar pilnas įspūdžiu, todėl svarstau kaip būtų geriau? Rašyti čia ir daryti straipsnių seriją ar atsirastų tokių, kurie skaitytų blogą? Nežinau kas šiuo metu žmonėms įdomu, tačiau būtų smagu sulaukti kokių pastabų ta linkme.
 
Kiti straipsniai, kuriuose kalbu apie tarnybą Lietuvos kariuomenėje:
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba kaip aš sustiprėjau fiziškai
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba tai kas liko už kadro
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba kareivių buitis ir kiti malonumai
Tarnyba Lietuvos kariuomenėje arba mano nuotykiai miške

Neseniai grįžau iš Maljorkos todėl norėčiau pasidalinti trumpa apybraiža.
Visų lankytinų "taškų" neminėsiu, "pakūriau" puslapiuką http://www.pigikelione.com/ kur viskas aprašyta (pats ten nedalyvausiu dėl laiko stokos, dalyvaus tokia mergaitė, todėl jei "grybą nupjaus" ir į lankas nubris, labai jos "nespardykite"), ir aplamai postringaut ir pilstyti iš tuščio į kiaurą nėra ko, ten reikia važiuoti ir ilsėtis. Trumpai drūtai - idealus oras, ganėtinai šilta jūra, tobula infrastruktūra, viskas ko reikia puikiai atostogų nuotaikai sukurti, o "trinamą" Basanvičiaus gatvę su VIP personažais palikime tiems kam ji ir skirta.
Žodelis Maljorka pas mus asocijuojasi su prabangiom "elitinių produktų " atostogom, norėčiau negailestingai suplakt šį niekinį mitą kaip omleto kiaušinį.
Mes skridome keturiese, mums gavosi 60 eur skrydis (pirmyn/atgal žmogui) + ganėtinai solidžių naujų apartamentų nuoma (36 kv.m. LCD TV , pilna virtuvė, baseinai, futbolo aikštė, teniso aikštynas, teminiai vakarai ) kaina 5 eur. žmogui už parą ( 4 paros 84 eur) + auto nuoma 4 paros 47 eurai. (11 eur.žmogui)
Vienintelė neordinari situacija, kuri nutiko kelionėje, tai kalnuose, reikalui jau einant į naktį, vos nepasibaigė benzinas. Serpantinai statūs , kaip supratom mūsų naujas Fiatukas benzulį pradėjo siurbti kibirais, todėl pipiec... prisėlino labai neikėtai ir nelauktai. :)
Po "kabakus" labai nesitrainiojom, ką reikėdavo pasigamindavome namuose. Labai pravertė vokiečių parduotuvių tinklo "LIDL" iš anksto suvesti GPS geografiniai taškai. "LIDL" parduotuvių tinklo produktų kainos tai "puntuko" akmuo į mūsų persidavusių oligopolinių krautuvininkų daržą . Maljorka sala, mažmeninį produktą į salą dar nuplukdyti reikia, su bet kokia prakiurusia barža iki Balearų rojaus nenuirkluosi, automatiškai logistikos kaštai tik didėje, o kainos trinktelėjo mums visiems per galvą, kaip su šlapiu maišu, po šiai dienai aš eidamas į "Maximą" maitintoją, į sekmadieninę bažnyčią atiduoti duoklę mūsų oligarhams, neatsigaunu nuo patirto mūsų kainų "pasiutpolkės" šoko. Teko viena ausimi girdėti, kad pas "maksmistus" jei naujas prekybos taškas neatsiperka per 3 mėnesius, jiems jau galvos skausmas...
 
LIDL prekybos centro apytikslės kainos:
Natūralaus pieno litras 0.50 eur.
12 L kiaušinių 1.20
Supjaustyto girežinėliais sūrio sumuštiniams 250 gr. 1.10 Eur
Jogurtai išvis kapeikos
Sangrija 1.5 litro buteliuks 1.40
Alus 0,33 skardinė 4,7 stiprumo 0.22 eur. ,o mes gavome net "free" (pakuotę įmūšė kaip 1 "skarbonkės" kainą)
Ir t.t.
Praktiškai visos maisto pozicijos pigesnės, o kai kas net dvigubai.
 
Kitaip sakant prisikraudavome pilnus maišus, o sumokėdavome 7-11 eurų.
Kabakauose maitintis brangu, porcijų kaina prasideda nuo 7 eurų. Geras turkiškas Doner Kebabas 4,5-5 eurai. Ir neskanus, Vokietijoje skanesni.
Dar norėčiau paminėti, kad netoli oro uosto yra švedų baldų prekybos centras IKEA, tai ten tradiciškai kaip ir visuose IKEA, yra tos taip vadinamos "Carito valgyklėlės", kur kainos visur identiškos ir pažeistos agresyvaus baldų prekybos centro dempingo ir visai nepriklauso nuo parduotuvės geolokacinio taško.
Galima ir ten užkasti labai pukiai. Kompleksinia pietūs berods 3 eurai .
Bet čia tik Palmoje.
 
Sudariau šiokią tokią pigiai keliaujančio Lietuvos piliečio "gelžbetoninę" atmintinę, gal kam pravers :)
 
* Skrydžio bilietus būtina užsisakinėti savarankiškai. Pigiausi skrydžio bilietai, kaip taisyklė būna su tranzitiniais persėdimais. Natūraliai kyla klausimas kodėl taip yra, juk pasirinkto kelionės tikslo atstumas tik didėja, aviakompanijų išlaidos kurui taip pat didėja, o mūsų pasirinktos kelionės kaštai pinga. Priežastis labai paprasta. Ryanair pigių oro skrydžių kompanija per dieną vykdo vidutiniškai po 1300 reisų. Kiekvienas jų lėktuvas darbo dienos metu į orą pakyla vidutiniškai po 6-8 kartus. Įmonės paslaugų pardavimo marketingo skyrius neslepia, kad nemažą pelno dalį sudaro papildomos keleivio paslaugos, tai ir kelionės draudimai, automobilių nuoma (sutartis su HERTZ ) įvairios loterijos, "tax free" parfumerija ir begalė kitų smulkių paslaugėlių.Todėl laikomasi tos nuomonės, kad lėktuvai neturi skristi apytušti. Bilietą apsimoka parduoti net po 10 eur, ar net atiduoti dykai, kad tik įkišti žmogų į lėktuvą. Todėl naudodami tą paty bilietų pardavimo algoritmą, ir tam tikru metu neužpildžius lėktuvo keleiviais , bilietai parduodami labai pigiai. Nereikėtų bijoti persėdimų, nes "Ryanair" kompanija skraido 93 proc.tikslumu", kai tuo tarpu antroje vietoje esanti vokiečių "Lufthansa" turi tik 86 proc.taip vadinamą "Flight accuracy" skrydžių statistiką. Ryanair lėktuvų parkas naujas, maksimalus lėktuvų nusidėvėjimas 3 metai, todėl visi vėlavimai priskiriami "force major" faktoriui, kitaip sakant gamtos išdaigom, kurios dažniausiai pasitaiko šaltuoju periodu.
* Bandykite skristi tik su rankiniu bagažu. Yra prekybos centruose pirkti lagaminų pažymėtų " Cabine size" logotipu. Tai reiškia, kad išmatavimai idealiai atitinka nustatytas rankinio bagažo normas. Eidami į oro uostą vien tik su rankiniu bagažu, nereikia tampyti sunkių lagaminų, ilgai laukti prie bagažo registracijos vartų, o atskridus ieškoti salės, kur atsimti bagažą. Ryanair retai kada sveria turimą jūsų lagaminą, bet dažnai kiša į tam tikrą rėmą, kuris neleis jums išskristi jei jūsų bagažo išmatavimai viršys nustatytas formas. Todėl būtina naudoti vakuminius maišus. Vakuminis maišas jūsų turimo bagažo turiny sumažina iki 75 proc., net patys nustebsite, kiek galima į jį sutalpinti. Nusipirkti jų galima "JYSK" prekybos centruose.
*Užsakinėjant bilietus reikėtų bandyti išvengti administracinio mokesčio, taip vadinamo "administration fees", kuris sudaro nemažą bilietuko kainą. Yra tam tikra kreiditinių kortelių kategorija, kurių pagalba administracinis mokestis neįkalkuliuojamas į bendrą bilietuko kainą. Todėl skrendant su persėdimu galima sutaupyti labai ženkliai.
* Būtina viešbučius užsisakinėti savarankiškai. Kelionių agentūra kaip taisyklė ima mokestį už "galvą", o užsisakius tiesiogiai, viešbutis skaičiuoja mokestį už kambarį, nepriklausomai nuo jame atostogaujančių keliautojų kiekio. Todėl 4 asmenų šeima ar bendraminčių draugų didesnė kompanija viešbučio kambario nuomos sąskaita gali sutaupyti tikrai daug. Siūlyčiau visada nuomotis apartamentų tipo kambarius, kurie retai kada būna mažesni nei 36 kv.m ir sukuria jaukią įprastą namų atmosferą. Kaip taisyklė visi jie būna su įprasta virtuve, viryklėm, mikrobangėm krosnelėm, tosteriais, lygintuvais, lyginimo lentomis, kitaip sakant viską ką turite savo namuose turėsite ir atostogų vietoje. Pasigamindami perkąsti ką nors savo namuose sutaupysite brangių kurortinių kavinių sąskaita.
* Iš anksto pasirinkti vietinius prekybos centrus, kur apsipirkinėsite. Svečiose vakarų šalyse labai didelės tų pačių produktų kainų taip vadinamos "žirklės". Teko matyti identišką ir to pačio gamintojo pieno produktą, kuris kainavo dvigubai brangiau, nei prekybos centre esančiame už 1500 m. Kaip ir pas mus, yra "Norfa" , yra ir "IKI". Kainų skirtumai daugiau priklauso nuo prekybos centro geolokacinės vietos, nuo bendrovės marketingo ar prekybos įmonės formuojamo imidžo, bet retai kada priklauso nuo pačio produkto kokybės ar pasiūlos. Pasigaminus maistą turimos virtuvėlės sąlygomis sutaupoma labai apčiuopiamai. maljorkoje tas pats pieanas litas prekybos centre "LIDL" kainavo 0.51 eur , o prekybos centre "Eroski" jau 1,05 eur.
Visada iš anksto susiplanuoti būsimas ekskursijas ir lankytinas vietas. Geriausia dar namuose susidėti prioritetus, ką norėsite pamatyti, kas bus įdomu ir kokie pojūčiai bus malonesni Jūsų kaip savarankiško keliautojo širdžiai.Bet koks planavimas jau atvykus į viešbutį tai tik bereikalingas laiko švaistymas ir nežymus galvos skausmas.
*Visada nuomotis automobilį ir nuomotis jį oro uoste tik atvykus. Nereikėtų bijoti nuomotis automobilį ir nepatyrusiam vairuotuojui, kadangi į nuomos kainą įkalkuliujamas ir pilnas draudimas (depozitai imami, tik už visokias padangas ar įbrėžimus ) o rimtesnė avarinė situacija tikrai nebus skausminga jūsų biudžetui. Savarankiškai keliaujant automobilio nuoma tiesiog būtina, kadangi, bet koks taip vadinamas "hotel transfer" su nepriklausomu "shuttle bus" nebus pigesnis nei 10 eur žmogui, kai tuo tarpu keliaujant 4 asmenims , už 40 Eur galima išsinuomoti automobily net 3 paroms. Nereikėtų užmiršti, kad skirtingos automobilių nuomos kompanijos taiko skirtingas kuro taisykles, taip vadinamas "fuel policies" Jos būna dvjeų rūšių - "Full-Full" ir " Full-Empty". Tai yra, jei paimi pilną baką, turi gražinti taip pat pilną, arba jei paimi pilną kuro baką turi gražinti tuščią, tuščia tokį, kad nors davažiuotum iki kompanijos ofiso. Situacija įdomi tuo, kad nuomos kompanija iš karto nuskaičiuoja pinigėlius už pilną kuro baką ir kuro kaina pas juos kaip visada "suapvalinta" ir skiriasi nuo kuro kainos benzino kolonėlėse. Todėl jei jūs viso kuro bako neišvažinėjate, o salose tai ganėtinai keblu, tenka sušelpti nuomos kompaniją ir sumokėti jiems už orą. Todėl mūsų patarimas būtų rinktis "compact "klasės automobilius, kurių kuro bakų talpa neviršyja 40 litrų ir kurių salonuose 4 žmonės su rankiniu bagažu jaučiasi pilnai komfortabiliai, kai tuo tarpu aukštesnės klasės automobiliuose kuro bako talpa prasideda nuo 55 litrų, kuriuos nori nenori reikės išvažinėti ir pinigėlių už nepanaudotą kurą niekas negražins. Bendrai sutaupoma apie 50 proc. nuo automobilio nuomos sąskaitos.
* GPS imtuvas keliaujant tiesiog neišvengiama būtinybė. Didžioji dali sukuriamų avarinių situacijų įvyksta kai nežinoma kur važiuoti ar pravažiuojamas reikalingas posūkis. Kiekvienas vairuotojas žino tą jausmą kai greitkeliuose pravažiuojamas reikalingas posūkis, po kurio seka konvulsiškos tragikomedijos, bandant apsisukti ir surasti teisingą vieškelį ar žvyrkelį, kurie suvalgo begalę laiko ir nervų, ko pasekoje sugadinta visa atostogų diena.

Sorry žmogau, bet toks gyvenimo būdas bent jau man nesuprantamas :blink: Galiu tik pasakyti, kad gaila tavęs.. Bet jeigu tau taip gerai....whatever... Jeigu lietuviai neranda, kas blogai, tai gal laikas kreiptis į užsienio specialistus? Slegianti rašliava..
O kur tavo gyvenimas? Tu nori gyvent su forex amžinai?
Kur pirmoji TIKRA meilė? Merginos, vakarėliai, draugai, laisvalaikis, pasaulio pažinimas. Uždirbsi iš forexo milijonus? Duok Dieve. Bet yra gera patarlė ar posakis - kam tie turtai, jeigu neturi su kuom kartu džiaugtis?
 
Gailiuos, kad skaičiau, bet sėkmės tau ;)

DISCLAIMER: Tekstas nerišlus, padrikas, rašyta samonės srauto principu ( ką mąstau, tą rašau ). Visa info - asmeninė nuomonė. Jeigu norit gražios struktūros skaitykit knygas. Čia jos nebus.
 
Sveiki forumiečiai,
 
dažnai bendrauju su žmonėmis, kurie nori pradėti verslą.
 
Su kuo aš susiduriu?
 
Ateina jauni žmonės, šneka apie verslą, jo vystymą, galimybes taip, lyg stovėtų jų fabrikai, tačiau nieko dar nėra sukūrę..
 
Atpažįsti save? :)
 
Taip taip, visi pradedantys išgyvena tą etapą - visiems sakai, kad esi verslininkas, nors iš esmės tavo pajamos iš tėvų kišenės.
Atėjo metas veikti. Gana šnekėti, reikia veikti. Juk kai geri degtinę, už stopkės užlaikymą baudą gali gauti :D Taip ir čia - gana stabdyti.
 
Įtariu, kad daugelis iš čia esančių mąsto apie verslą, kaip ir kokį jį kurti. Sveikintinas dalykas. Jūs jau patenkate į 5% populiacijos, kurie MĄSTO. Tačiau vien mąstymas nieko nesukuria. Mąstoma per sudėtingai ir per daug.
 
Tai kaip man uždirbti milijoną? O kam tau tas milijonas, jeigu alus bare 5-6 litus kainuoja? :D Sakai tavo kitos vertybės? Ar tikrai? :)
 
Taigi kiek jaunam žmogui vasarai reikia pinigų.
 
Sakykim švenčiam kiekvieną savaitgalį ir paliekam po 50 litų alkoholio, rukalų ir pramogų pramonei.
 
12x50=600
 
Pridedam valgymą restoranuose ir kavinėse - 100 litų savaitei. Vadinasi visai vasarai - 1200
 
Smulkioms išlaidoms ( guma, žiebtuvėliai, etc) - 200
 
Taigi bendrai paėmus, norint vasarą PONIŠKAI pagyvent reikėtų apie 2000LT. ( čia tik mano asmeniniai paskaičiavimai, prašau nekritikuoti, visi esam skirtingi)
 
2000Lt... Nepanašu į milijoną..
 
Taigi, jau žinom ko mums reikia vasarai. Šiokiai tokiai.
 
Įvaizdis. Įvaizdis yra viskas. Norint, kad į tave atitinkamai žiūrėtų taip ir reikia atrodyt.
 
Investicijos:
Geras laikrodis. Nediskutuotina tema. 300 LT.
Padorus švarkas. 200LT
Balti marškiniai ( optional, jeigu jau turi)
Gražiai atrodantys batai ( ne kedai, nes juk nenorim atrodyt, kaip xebra iš gariūnų?) 100LT (išpardavimai)
Taigi bendrai reikės 600LT
 
Tai va turim šiokius tokius tikslus - 2000LT vasarai ir 600LT įvaizdžiui. Not bad, žinant ko nori, galima ieškoti ir priemonių.
 
Taaaigi. Verslininkai. Mąstytojai. Pradėkim.
 
Man geras darbas yra tas, kur dirbi pramogaudamas. KĄ? Taip taip. Pramogaudamas. Įsivaizduokit - pramogaujat vasarą ir dar pinigų užsidirbat. Ko ne gyvenimas?
 
Lendam į pramogų sferą.
 
TAISYKLĖ NR.1 - didžioji dalis žmonių yra tinginiai.
 
Mes šią taisyklę ir išnaudosim. Žmonės tingi organizuotis. Tingi ieškoti info. Jie tiesiog tingi. O tu ne. Čia tavo privalumas, niša ir verslo galimybė. Kaip?
 
Čia pateikiami tik keli pavyzdžiai, bet pramogų yra tiek daug, kad manau kiekvienas savo mieste ar bent jau miestelyje ar bent jau savo rajone kažką rasite.
 
Organizuokite pramogas
 
Dažasvydis. Velniškai gera pramoga. Taigi, surenkam 20 žmonių. Dažasvydžio kaina - 45LT/žmogui (gali skirtis). Surenkam iš žmonių po 50LT. Kadangi patys pramogausim tai -45LT ir reikės 19žmonių, vadinasi 19x5-45=50LT.
Kaip jums toks verslas? Pramogauji ir dar 50LT pasidarai. Sakai mažai? O jeigu nuo kiekvieno surinksi po 10Litų ir ne 20 o 30 žmonių?
 
Baidarės. Randamos visoje Lietuvoje, kiekviena didesnė upė siūlo šias pramogas. Vėl paprasta matematika. Užsimetam pinigų ant kainos. Aišku, tikrai atsiras, kas sakys, kad yra pigiau. Pirmas atsakymo variantas, kada subinė nedega: " Na jeigu tau brangu, niekas neverčia važiuoti. Bet be tavęs bus liūdna"
Jeigu subinė dega: "Kaip supranti organizacinis darbas irgi darbas, tai tie keli litai tavęs vargšu nepadarys"
 
Spec. pramogos. Nedaugelis žino, kad viskas nėra ypatingai brangu. Pvz. Klaipėda - prabangi jachta plaukimui iš Klaipėdos į Juodkrantę kainuoja 400-600LT dienai. Telpa apie 10 žmonių. Sakykim kainuoja 400. Surenkam iš žmonių po 50. 9*10-40=50LT. Vėl 50LT. Vėl pramoga, visai dienai. Tas pats Kauno mariose. Netingėkit paieškot info.
 
Kaunas, Klaipėda, Vilnius. Susisiekus su mažų, privačių lėktuvų savininkais, galima susitarti, kad nebrangiai paskraidintų. Žmogui apie 40-50LT. Įspūdis garantuotas. Oro uoste paimkit šašlykų, truputį alaus. Vieni kyla, kiti leidžiasi, šašlykai čirška, žmonės bendrauja juokiasi. Pramoga+pelnas.
 
Tokiu būdu be pradinio kapitalo galima pramogauti ir dar pinigų užsidirbti. O ko ne vasara? :)
 
Aš suprantu, kad galbūt daug neužsidirbsi, tačiau papramogausi, pavasarosi ir būdamas protingas pinigų netaškysi ir pildysi savo tikslus.
 
Suprantu, jog norėtumėt, kad aš dar daugiau papasakočiau, kaip pinigų užsidirbt. Tačiau noriu palikti tai jums - tik nuo jūsų pačių priklauso, kiek pinigų užkalsit. Yra tikslai, yra pradinės priemonės - VEIKIT. Dabar. Atsidarot feisbuką, rašot draugams, ką jie savaitgalį veikia. Organizuojat, darot.
 
Kadangi neišmąsčiau, kaip šitas mintis įvilkti į kažkokį kontekstą, tai manau tiesiog šiaip parašysiu, ką dar norėčiau pridėt:
1. Ordnung ist ordnung. ( Vokiškas posakis: Tvarka yra tvarka). Gyvenk disciplinuotai. Užsibrėžei darbą, padaryk. Pasakei, pažadėjai - laikykis žodžio. Tvarka turi būti. Visur. Susitvarkyk stalą, desktop'ą, kambarį. Tvarka aplinkoje - tvarka galvoje. Tada mintys aiškesnės ir lengviau mąstosi.
 
2. Įvaizdis yra viskas. Atkreipkit dėmesį į savo laikrodį ir batus. Batai turi būti švarūs ir nenudriskę. Asmeninė patirtis. Pasimokykit iš mano klaidų.
 
3.Apie ūkį ir bites - būtinai pažiūrėkit. Pasimokykit. Ir nedarykit klaidų - čia pravers ne tik tai versle, ar įtikinėjant kažką varyti į jūsų organizuojamą renginį :)
 
4.Niekada nesakykit, kad neturit pinigų. NIEKADA. Pinigų pas jus visada yra, tiesiog jūs labai taupus. Arba "pagalvosit, paskaičiuosit"
 
5. Idėja. Idėja yra bloga tada, kai ant popieriaus turi užsirašęs galutinį likutį, t.y. kiek iš to uždirbsi. Jeigu neturi, nedrįsk šnekėti, nes būsi kaip socdemas per rinkimus - šneki ir nežinai apie ką šneki.
 
6. Niekas niekada nepradėjo verslo geru metu. Niekam nebuvo idealių sąlygų. Visiems buvo sunku. Skundžiasi mergiotės. Vyrai dirba.
 
7.Turtingam žmogui nereikia sakyti, kad jis turtingas. Tai matosi. Nevaizduokit verslininkų tik kažką pradėję. Juokingai atrodo. No shit.
 
8. RYTE PAKELK SUBINĘ BENT JAU 9H IR EIK DIRBT. Pareto dėsnis - per 20% savo laiko, mes padarom 80% darbų. KELK SUBINĘ IR EIK DIRBT. Tada tas 80 didės kasdien. Kuo daugiau, tuo geriau.
 
9. Visa informacija yra internete. Jaučiu youtube'ėj gali rasti, net kaip daryti skrandžio operacijas. Viskas yra. Netingėk ieškot.
 
10. Nešvaistyk laiko veltui. Feibukas skaitliuko neturi ir už tai pinigai nekapsi. Paskaityk, paieškok info, susitik su žmonėm ( naudingiems pokalbiams žinoma). Eik, domėkis, mokykis. Tobulėk. Kitaip - pyzdėc.
 
 
 
Tai tiek norėjau prieš vasaros sezoną visiems papasakoti. Jeigu bus poreikis, galit rašyt į AŽ. Tik neužsiiminėkit savipisa "kaip man sunku", neklausinėkit durnų klausimų "ką man daryt" ir nerašykit "aš jaunas optimistas ieškau darbo". Į šituos klausimus atsakymai internete arba pasaulyje už lango.
 
EIKIT IR DARYKIT.
DABAR