Pereiti prie turinio

Kotaz

Nariai
  • Pranešimai

    35
  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Atsiliepimai

    0%

Reputacijos išklotinė

  1. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Artas5 Pristatau projekta http://www.esmtg.com   
    Sveiki visi,
     
    Noriu pristatyti savo projekta "www.esmtg.com". Butu malonu sulaukti kritikos ir komentaru. Taigi einu tiesiai prie reikalo apie ka gi sitas projektas.
     
    Truputis istorijos
     
    Esu dares ne viena projekta ir vis numesdavau i sali niekada nieko nebaigdavau iki galo, todel nebudavo jokiu teigiamu rezultatu. Taigi ieskojau atsakymo i klausima kas gi negerai su mano projektais. Ir tada supratau viena kad viska darydavau tik tam kad gauciau pinigu. Todel uzdaviau sau klausima, kas man paciam idomu ir kokia verte galeciau sukurti lankytojams. Ir taip kilo paprasta ideja sukurti bloga ta tema kuria domiuosi pats.
     
    Blogas
     
    Taigi sukuriau bloga www.esmtg.com. Blogo pavadinimas atsirado is pirmuju zodzio raidziu:
     
    Entrepreneurship-E
    Sales- S
    Marketing- M
    Technology-T
    Growth-G
     
    Cia butent tos sritys kuriomis domiuosi as pats. Bloga pradejau nesenai todel dar nera daug informacijos. Bet kiekviena posta stengiuosi daryti kokybiska ir naudinga skaitytojui. Kadangi daug zmoniu nemegsta skaityti ilgus straipsnius, tai tikslas postinti ne tik tekstus bet ir daug naudingos ir interaktyvios video medziagos.
     
     
    Laukiu komentaru. Galit buti atviri ir sarkastiski svarbu bukit nuosirdus ir isakykit savo nuomone.
    Jeigu turit klausymu ar pasiulymu butu malonu isgirsti.
     
    http://www.esmtg.com
     
    Dekui!!!
  2. Patinka
    Kotaz sureagavo į Marius Keletas patarimų, kaip padidinti lankomumą jūsų svetainėje.   
    Sukurti svetainę yra viena - ją išreklamuoti ir padaryti populiaria, visai kas kita. Tie, kas užsiima svetainių kūrimu bei jų priežiūra puikiai supranta koks tai yra sunkus ir daug laiko atimantis darbas - svetainės reklamavimas. Kadangi iki šiol dar nelabai ir buvo temos kurioje būtų intensyviai diskutuojama apie svetainės reklamavimo būdus, nutariau sutraukti į vieną vietą šiek tiek informacijos ir visa tai pateikti jums. Vieni būdai, aišku, bus daug kam labai puikiai pažįstami - kiti galbūt mažiau. Norėjau padaryti tokį gidą, kuris butų pravartus tiek pradedantiems domėtis svetainės reklamavimo subtilybėmis, tiek, suteiktų bent kažkiek naujos informacijos, jau gerokai pažengusiems šioje srityje.
    Beje, šiaip visi patarimai bus orientuoti labiau angliško turinio svetainėms, bet manau tam tikri aspektai padės ir turintiems lietuviškas svetaines.
     
    Taigi, pradedam...
     
    1. FaceBook
    Galbūt nieko naujo šitame ir nėra tačiau, visgi, šis socialinis tinklalapis tapo daugelio firmų ir asmeninių puslapių viena iš pagrindinių reklamavimo terpių. Paskutiniu metu, kad būtų sudarytos kuo geresnės galimybės svetainėms reklamuotis šioje svetainėje buvo prikurta begalė įvairiausių įskiepių, kurie leidžia, tiesiog akimirksniu įterpti megiamą nuorodą ant savo facenook sienos.
    Be to, svetainės oficialus facebook puslapis (Facebook Fan Page) gali tapti labai puikia terpe reklamuojant naujus jūsų puslapio ar blogo straipsnius. Kadangi jūsų straipsnis yra pateikiamas būtent konkrečiai tuom besidominčiai auditorijai (Target Audience).
    Pats šiuo metu turiu Facebook Fan Page su ~1700 jį mėgstančių žmonių. Įkėlus į svetainę naują straipsnį ir jį papublikavus Facebooke gaunu maždaug ~50-80 unikalių lankytojų vien iš Facebook Fan Page + jei straipsnis būna tikrai vertas dėmesio, dar ir gana nemažai taip vadinamų share'ų. Teisingai naudojant šią svetainę, kaip reklamavimo priemonę, galima pritraukti tikrai nemažai lankytojų į jūsų svetainę, kurie radę pas jus galbūt kažką tikrai įdomaus dar ir patys jums padės reklamuotis.
    Kaip pritraukti žmonių dėmesį į jūsų Facebook puslapį galite pasiskaityti štai čia.
     
    2. Twitter
    Tai būdas, kurį tikriausiai žino kiekvienas bent kažkiek besidomintis svetainių kūrimu bei jų reklamavimu. Paprasčiausiai jei jau eina kalba apie lankytojų srauto didinimo, jūsų svetainėje, įrankius, negalėjau nepaminėti ir jo. Tiesa, šia sistema reikia ir mokėti naudotis. Neužteks vien susikurti naujo accounto ir dėti linkus į savo straipsnius. Daugiau apie twitterio naudą galite pasiskaityti šiame straipsnyje.
     
    3. Naujienlaiškiai
    Tikriausiai viena iš efektyviausių reklamos priemonių yra jūsų svetainės naujienlaiškis. Paskutiniu metu tai tapo praktiškai neatsiejamu daugelio svetainių atributu, kadangi per akimirką jūs galite pasiekti šimtus ar net tūkstančius jūsų svetainėje publikuojama informacija besidominčius lankytojus. Visa tai veikia labai paprastai. Jūsų tinklalapyje yra tiesiog įdedama nedidelė dėžutė, kur atėjęs lankytojas gali įrašyti savo vardą bei el. pašto adresą norėdamas ir toliau ateityje gauti visą naujausią informaciją apie naujienas jūsų svetainėje tiesiai į savo elektorinį paštą. Aišku, kad pasiekti solidų skaičių prenumeratorių, reikia įdėti tikrai labai daug darbo, o svarbiausia pateikti įdomų turinį savo svetainėje.
    Šia rinkodaros priemone užsiimantys svetainių kūrėjai neretai norėdami pritraukti kuo daugiau naujienlaiškių prenumeratorių neretai taipogi keičiasi prenumeratoriais su kitomis panašaus stiliaus svetainėmis. Šis būdas dar kitaip yra vadinamas "Ad Swaps".
     
    Kaip tai veikia?
    Pasiekus tam tikrą prenumeratorių skaičių (šis skaičius turėtų būti maždaug apie 500-1000), jūs galite sutarti su kitu panašios tematikos svetainės savininku, jog apsikeisite naujienlaiškiais apie jūsų, vieno kito, straipsnius, svetaines, video ar pan. Esmė tame, kad jūs savo naujienlaiškyje aprašote galbūt kažkokį tai kito žmogaus įdomų straipsnį ar tai jo siūlomas paslaugas, su įterpta nuoroda į jo svetainę, gaudami už tai lygiai tą patį iš kito asmens. Neretai tokie prenumeratoriai ne tik, kad ateina apsižvalgyti ir į jūsų svetainę, bet radę joje kažką tikrai įdomaus, taipogi ir užsiprenumeruoja naujienlaiškį iš jūsų.
    Taip jūs galite gerokai padidinti jūsų prenumeratorių skaičių.
     
    Užsienio svetainės, kuriuose tokių svetainių kūrėjai ieško su kuom galėtų apsikeisti naujienlaiškiais:
    http://www.imadswaps.com
    http://www.warriorforum.com/warrior-joint-ventures/
    http://www.Safe-Swaps.com
    http://www.AdswapFinder.com
    http://www.JVME.com
    http://www.ListSwapper.com
    http://www.HonestWorkFromHomeSuccess.com
    http://www.EliteClickSwaps.com
     
    Kabliukas: Jeigu rašote apie ką nors, ką tikrai nusimanote - galite parašyti nedidelę internetinę knygą, kurioje tuom besidomintis lankytojas ras tikrai kažką naudingo. O kad parsisiūsti šią knygą jis turėtų užsiregistruoti jūsų naujienlaiškyje. Patikėkit tai tikrai veikia ir gana stipriai padeda pakelti prenumeratorių skaičių.
     
    4. Straipsnių rašymas kitose svetainėse.
    Anglų kalboje, tai būtų galima suskirstyti į dvi kategorijas - "Guest Posting" ir "High-Profile Content Syndication". Kuom jie skiriasi? "Guest Posting" - tai yra galimybė gauti straipsnį su nuoroda į jūsų svetainę tiesiog už tai, kad jūs davėte kitos svetainės savininkui kažkokį tai įdomų straipsnį, kuris gali būti įdomus to puslapio skaitytojams. Geriausias dalykas yra tas, kad abu lieka patenkinti - puslapio savininkas gauna nemokamo turinio savo tinklalapiui, o jūs - nuorodą į jūsiškę svetainę, kuri straipsnio dėka pritraukia jums nemokamų lankytojų.
    "High Profile Content Syndication" veikimo principas yra labai kažkiek panašus. Jūs tiesiog pateikiate savo straipsnius (dažniausiai tai būna tam tirkos apžvalgos) tam tikroms svetainėms, o jos juos publikuoja bei leidžia jums įdėti nuorodas į kitas svetaines. Šiuo metu pasaulyje yra sukurta nemažai gana stipriai lankomų tokių svetainių, kurios gali pagelbeti jums tiesiog nerealiai pakelti svetainės lankomumo lygį.
     
    Siūlau išbandyti http://myblogguest.com/, tai svetainė, kurioje galite gauti ne tik nemokamų straipsnių jūsų blogams, bet taip pat galite kelti ir savo straipsnius, kuriais galės naudotis kitų svetainių savininkai kaip nemokamą turinį su nuorodomis į jūsų svetainę (-es).
     
    *PASTABA: Gale šio straipsnio pateiktas visas sarašas svetainių, išskirstytų pagal kategorijas, kur yra galima nemokamai gauti straipsnių su nuorodomis į jūsų svetaines.
     
    5. Įdomių nuorodų apžvalga
    Tai gana įdomus ir tikriausiai nedaug tegirdėtas būdas, kaip galite gauti papildomų nuorodų bei, savaime suprantama, lankytojų į jūsų svetainę. Angliškai šis būdas vadinamas "Link roundup".
    Viskas vyksta labai paprastai - tiesiog nueinate į Google ir rašote:
    “Daily Link Roundup”
    “Weekly Link Roundup”
    “Monday Link Roundup”
    “Friday Link Roundup”
    “Link Roundup”
     
    Jei norite sukonkretinti:
    “Weekly Link Roundup” + parenting
    “Weekly Link Roundup” + marketing
    “Weekly Link Roundup” + sports
    “Weekly Link Roundup” + travel
     
    Tiesiog pridedate savo raktažodį.
    Šiuo metu, pasaulyje labai daug blogerių kurie savo bloguose tiesiog mėgsta apžvelginėti įdomias ir jiems aktualias svetaines. Tad viskas ką jums reikėtų padaryti tiesiog Google pagalba paieškoti tokių svetainių bei su jais susisiekus pasiūlyti jiems nuorodą į jūsįškę.
     
    6. Fiverr
    Fiverr.com - tai svetainė, kurioje galite rasti įvairiausių dalykų vos už 5 USD. Iš tikrųjų nepagailėjus laikos ir vos keletos dolerių, šioje svetainėje galima rasti begalę puikių pasiūlymų, kuriuos kiti žmonės padarys už jumis. Tai būtų: nuoroda arba baneris pas kažką bloge, tam tikras skaičius blogų komentarų su jūsų nuoroda, submitinimas į social svetaines, yahoo answers ir pan. žmones čia siūlo beveik viską ir vos už 5 dolerius.
    Panašaus tipo svetainės:MicroWorkers.com ir MTurk.com
     
    7. Forumai
    Tai nuo seno žinomas, kaip labai geras būdas pritraukiant lankytojų į svetainę. Tiesa norint tikrai turėti pasisekimą reikėtų bandyti aplenkti tokius dalykus, kaip bandymą savo nuorodą palikti kuo daugiau forumų. Visgi, norint labiau sudominti forumo lankytojus reikėtų ir pačiam stengtis būti įdomiu bei naudingu. Žmonės besilankantys tam tikro tipo forumuose visada kur kas patikliau žiūri į ten dažnai besireiškiančius bei turinčius ką pasakyti asmenis, nei į tuos, kurie vos prisiregistravę jau kiša nuorodą į savo svetainę.
     
    8. Blogų komentarai
    Šiaip paskutiniu metu tarp puslapių kūrėjų blogų komentarai dažniau yra naudojami kaip viena iš priemonių stengiantis pagerinti svetainės pozicijas paieškos sistemose, tačiau atradus populiaresnius kitų žmonių asmeninius blogus tai gali pasirodyti ir kaip labai geras naujų lankytojų šaltinis. Maždaug prieš metus teko paskaityti straipsnį, kaip vienas parašytas komentaras į vieną svetainę atvedė daugiau kaip 230 unikalių lankytojų. Prieš porą savaičių ir pats likau smagiai nustebintas, kaip kažkam parašius komentarą su nuoroda į mano svetainę, viename iš didžiausių sporto portalų, ispanų kalba marca.com dar tą pačią dieną sulaukiau ~30 unikalių lankytojų vien iš komentaro palikto šioje svetainėje.
     
    9. Tinklalapio populiarinimas pasinaudojant internetinių knygų galia (Ebook syndication).
    Tai taip pat gana įdomus jūsų tinklalapio populiarinimo būdas. Tiesiog parašykite kokią nors paprastą internetinę knygutę (ebook) ir ją įkelkite į tam tikras internetinių knygų direktorijas. Na jeigu jau nelabai turite ką rašyti tai tiesiog įdėkite keletą geresnių straipsnių iš savo svetainės ir juos gražiai apipavidalinkite.
     
    PASTABA: Nepamirškite knygoje palikti nuorodos į jūsų svetainę.
     
    Svetainės padėsiančios konvertuoti jūsų straipsnius į .PDF formatą:
    http://www.youconvertit.com
    http://www.pdfonline.com/convert-pdf/
     
    Internetinių knygų direktorijos:
    http://www.changethis.com/
    http://www.free-ebooks.net/
    http://www.getfreeebooks.com/
    http://www.thefreesite.com/
    http://www.ebookjungle.com/
    http://e-library.net/
    http://ebookdirectory.com/
    http://www.memoware.com/
    http://www.ebook88.com/
    http://www.sharewareebooks.com/
    http://www.ebookee.com/
    http://www.feedbooks.com/
    http://directory.pdf-search-engine.com/
    http://www.howto.co.uk/
    http://www.e-booksdirectory.com/
    http://books.google.com/googlebooks/tour/
    http://www.ideamarketers.com/bookpr.cfm
     
    10. Tutorialų rašymas
    Jeigu turite anglišką svetainę susijusią su internetinių puslapių kūrimų, grafikos kūrimu, SEO ir pan. tai šis būdas gali labai stipriai padėti jums pakelti lankomumą jūsų puslapio lankomumą. Tiesiog parašykite keletą įdomių tutorialų toje srityje kuri yra susijusi su jūsų svetainės tematika ir submitinkite juos į tutorialų direktorijas. Patikėkit, tai gali būti tikrai puikus būdas gerokai pakelti jūsų svetainės lankomumą.
     
    Tutorialų direktorijos:
    http://www.Instructables.com - šis skaitomas vienas iš populiariausių.
    http://www.noupe.com/
    http://www.tutorialized.com
    http://www.good-tutorials.com/
    http://www.pslover.com/
    http://www.pixel2life.com/
    http://www.tutorialsphere.com/
    http://www.tutorialkit.com/
    http://www.rnel.net/
    http://toxiclab.org/
    http://tutorial-index.com/
    http://designbump.com/
    http://www.designfloat.com/
    http://www.photoshoproadmap.com/
    http://www.tutorials-expert.com/
    http://www.cg-links.com/
    http://www.fstutorials.com/
    http://tutorialoutpost.com/
    http://www.tutorialsgarden.com/
    http://psd.tutsplus.com/
    http://psdtop.com/
    http://graphic-design-links.com/
    http://design-newz.com/submit-newz/
    http://woork.blogspot.com/2009/02/add-design-news-on-woork.html
    http://devmarks.com/
    http://www.dzone.com/
    http://www.1stwebdesigner.com/contribute/
    http://www.tripwiremagazine.com
    http://www.webdesignbooth.com/
    http://www.crazyleafdesign.com/blog/contributors/
    http://psdlearning.com/
    http://www.brushking.eu/submit_news.php
    http://kailoon.com/
    http://www.myinkblog.com/submit-news/
    http://www.fuelyourcreativity.com/user-link-feed/
    http://designm.ag/submit-news/
    http://www.flashperfection.com/submit.html
    http://www.tutorial-center.com/submit/
    http://www.totaltutorial.com/
    http://www.designshard.com/contribute/
    http://www.knowtebook.com/publish
    http://sharebrain.info/submit/
    http://www.photoshop911.com/tutorial.html
    http://www.cg-links.com/submit-link.php
    http://www.tutorialsgarden.com/submit/
    http://www.v7n.com/graphics/submit.php
    http://www.tipclique.com/
    http://gfxtuts.com/
    http://www.tutorio.com/
    http://designmoo.com/
    http://www.zabox.net/
     
     
    Kol kas tiek ką sugebėjau surinkti. Būtų labai puiku jeigu kas galėtumėte papildyti. Šią temą moderuosiu, todėl kas kart atradęs kažką naujo arba jei patys pasiūlysite kažką įdomaus, būtinai papildysiu sąrašą :)
     
    Taipogi būtų labai malonu jeigu pasidalintumėte savo patirtimi, kaip sekėsi vienas ar kitas naudojamas būdas, keliant jūsų puslapio lankomumą.
     
    Sėkmės populiarinant savo tinklalapius :)
     
    BUS PILDOMA...
     
    PRIEDAS: Svetainės, kuriose turite galimybę dėti savo straipsnius su nuorodomis į savo svetainę.
     
    Patarimų svetainės
    http://www.tipstrs.com
    http://www.onmylist.com
    http://www.listible.com
     
    Sportas
    http://bleacherreport.com/
    http://www.yardbarker.com/
    http://football.about.com/library/weekly/blsubmit.htm
     
    Internetinis marketingas
    http://mashable.com/writers/
    http://www.businessknowhow.com/newsletter/articleguidelines.htm
    http://members.work.com/nlr/CreateGuide.do
    http://bx.businessweek.com/
    http://smallbusinessonlinecommunity.bankofamerica.com/blogs
    http://articles.massivelinks.com/
    http://marketing.about.com/od/marketingtipsandadvice/l/blartsubmission.htm http://advertising.about.com/blarticlesubmission.htm
    http://www.sitepronews.com
    http://bizcommunity.com/SubmitNews.aspx
    http://www.site-reference.com
    http://www.searchengineguide.com
    http://www.promotionworld.com/submit/submitcontent.html
    http://www.zeromillion.com
    http://www.associateprograms.com
    http://www.webpronews.com/submit
    http://www.isedb.com/db/pages/Contribute-Articles-to-ISEdb.COM
    http://www.marketingprofs.com/about/article_submissions.asp
    http://www.sbinformer.com/submit/submitcontent.html
    http://www.entrepreneur.com/contactus/writersguidelines/index.html
    http://www.allbusiness.com/3471574-1.html
    http://www.netprofitstoday.com/blog/become-an-npt-guest-blogger/
    http://www.associateprograms.com/authors/register
    http://www.imnewswatch.com
    http://www.evancarmichael.com
     
    Technologijos
    http://makezine.com/submissions.csp
    http://www.makeuseof.com/write-for-make-use-of/
    http://cameras.about.com/library/weekly/blguestsubmit.htm
    http://inventorspot.com/page/contributing_writers_5858
    http://www.slashdot.org
    http://www.pcmech.com
    http://www.geekpedia.com
    http://www.instructables.com
    http://laptoplogic.com/write-for-us/
    http://techie-buzz.com/write-for-us-guest-post
    http://wpscoop.com/
    http://hackspc.com/write-guest-post-for-pc-hacks/
     
    Šeima
    http://singleparents.about.com/library/bl_submit_an_article.htm
    http://www.mommiesmagazine.com/write-for-us/
    http://www.mothering.com/sections/submission_guidelines/submission_gui
    delines.html
    http://www.momsnetwork.com/submit-articles.shtml
    http://blogs.smarter.com/babieskids/want-to-be-a-guest-blogger-onsmarter-
    babies-kids/
    http://www.familycorner.com/services/submit.shtml
    http://www.mainstreetmom.com/media_write_guide.htm
    http://www.workitmom.com/submissions
    http://www.sheknows.com/write
    http://www.mombloggersclub.com/page/article-and-essay-submissions
    http://allwomenstalk.com/writing-opportunity/
    http://freelanceswitch.com/blog/contribute/
     
    Kelionės
    http://www.streetdirectory.com/contributors/
    http://www.travelnotes.org/travel-write/submit-article.htm
     
    Finansai
    http://seekingalpha.com/page/submit-an-article
    http://www.istockanalyst.com/article/submitarticle.html
    http://www.pfblogs.org/
    http://blog.mint.com/blog/category/guest-post/
    http://www.moneysavingmom.com/
    http://www.savingadvice.com/blog/author/guest-writer
    http://zenhabits.net
    http://www.thesimpledollar.com/
    http://www.wisebread.com/guest-post ***
    http://www.iwillteachyoutoberich.com/write-a-guest-post-for-i-will-teachyou-to-be-rich/
    http://www.fivecentnickel.com/
    http://thesmarterwallet.com
    http://www.lazymanandmoney.com
    http://www.moneysavingmom.com/
    http://www.frugaldad.com
    http://genxfinance.com
    http://www.bargaineering.com/articles/author/guestcontributor
     
    Sveikata
    http://www.naturalnews.com/021982.html
    http://articles.mercola.com/submit/
    http://www.naturalhealthweb.com/nhwarticles/submitarticle.html
    http://healthywealthynwise.com/submissionguidelines.asp
    http://focusorganic.com/contribute-to-focus-organic/
    http://greenoptions.com/writewithus/
     
    Neįprastas, juokingas turinys
    http://funzu.com/index.php/submit-content/submit-content.html
    http://www.i-am-bored.com
    http://www.ebaumsworld.com/
    http://www.milkandcookies.com/
    http://www.boredatwork.com
     
    Pokeris
    http://www.fulltiltpoker.com/poker-from-the-rail/
  3. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Bimmer Kokius papildus patartumet vartoti?   
    Pasakysiu tau viena dalyka. Tokiu metu papildu nevartok ir nestumk stangos su dideliasi svoriais. Nes bus taip uzsiauginsi raumenu ir nuo dideliu svoriu dar greiciau subresi ir sustos pas tave augimas. Tai po to verksi kad tave visi klasiokai praaugo ir mazas esi. Ir vel ieskosi kokios chemijos kaip padidinti ugi. O dabar sportuok mazais svoriais pora kartu per savaite ir tau uzteks. Tegu geriausiai sudaro treniruociu plana patyres treneris kuris nusimano savo darba o neklausyk kokiu treneriu kurie lanko stangine ir laiko save treneriais. Tokiam amziuje geriausia judrus sportas krepsinis plaukimas ir panasiai kuris skatina augima ir normalu vystimasi o stangom patarciau pradeti sportuoti 16-18 metu sulaukus.
  4. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Bimmer Kokius papildus patartumet vartoti?   
    Pasakysiu tau viena dalyka. Tokiu metu papildu nevartok ir nestumk stangos su dideliasi svoriais. Nes bus taip uzsiauginsi raumenu ir nuo dideliu svoriu dar greiciau subresi ir sustos pas tave augimas. Tai po to verksi kad tave visi klasiokai praaugo ir mazas esi. Ir vel ieskosi kokios chemijos kaip padidinti ugi. O dabar sportuok mazais svoriais pora kartu per savaite ir tau uzteks. Tegu geriausiai sudaro treniruociu plana patyres treneris kuris nusimano savo darba o neklausyk kokiu treneriu kurie lanko stangine ir laiko save treneriais. Tokiam amziuje geriausia judrus sportas krepsinis plaukimas ir panasiai kuris skatina augima ir normalu vystimasi o stangom patarciau pradeti sportuoti 16-18 metu sulaukus.
  5. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Bimmer Kokius papildus patartumet vartoti?   
    Pasakysiu tau viena dalyka. Tokiu metu papildu nevartok ir nestumk stangos su dideliasi svoriais. Nes bus taip uzsiauginsi raumenu ir nuo dideliu svoriu dar greiciau subresi ir sustos pas tave augimas. Tai po to verksi kad tave visi klasiokai praaugo ir mazas esi. Ir vel ieskosi kokios chemijos kaip padidinti ugi. O dabar sportuok mazais svoriais pora kartu per savaite ir tau uzteks. Tegu geriausiai sudaro treniruociu plana patyres treneris kuris nusimano savo darba o neklausyk kokiu treneriu kurie lanko stangine ir laiko save treneriais. Tokiam amziuje geriausia judrus sportas krepsinis plaukimas ir panasiai kuris skatina augima ir normalu vystimasi o stangom patarciau pradeti sportuoti 16-18 metu sulaukus.
  6. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Bimmer Kokius papildus patartumet vartoti?   
    Pasakysiu tau viena dalyka. Tokiu metu papildu nevartok ir nestumk stangos su dideliasi svoriais. Nes bus taip uzsiauginsi raumenu ir nuo dideliu svoriu dar greiciau subresi ir sustos pas tave augimas. Tai po to verksi kad tave visi klasiokai praaugo ir mazas esi. Ir vel ieskosi kokios chemijos kaip padidinti ugi. O dabar sportuok mazais svoriais pora kartu per savaite ir tau uzteks. Tegu geriausiai sudaro treniruociu plana patyres treneris kuris nusimano savo darba o neklausyk kokiu treneriu kurie lanko stangine ir laiko save treneriais. Tokiam amziuje geriausia judrus sportas krepsinis plaukimas ir panasiai kuris skatina augima ir normalu vystimasi o stangom patarciau pradeti sportuoti 16-18 metu sulaukus.
  7. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo Bimmer Kokius papildus patartumet vartoti?   
    Pasakysiu tau viena dalyka. Tokiu metu papildu nevartok ir nestumk stangos su dideliasi svoriais. Nes bus taip uzsiauginsi raumenu ir nuo dideliu svoriu dar greiciau subresi ir sustos pas tave augimas. Tai po to verksi kad tave visi klasiokai praaugo ir mazas esi. Ir vel ieskosi kokios chemijos kaip padidinti ugi. O dabar sportuok mazais svoriais pora kartu per savaite ir tau uzteks. Tegu geriausiai sudaro treniruociu plana patyres treneris kuris nusimano savo darba o neklausyk kokiu treneriu kurie lanko stangine ir laiko save treneriais. Tokiam amziuje geriausia judrus sportas krepsinis plaukimas ir panasiai kuris skatina augima ir normalu vystimasi o stangom patarciau pradeti sportuoti 16-18 metu sulaukus.
  8. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo enLitas Lietuvos ateitis - kokia ji?   
    Kaip matau visi teisingai kalba, Lietuvos ateities nebus. Visu pirma cia kaltas musu paciu mentalitetas. Niekas nieko nenori keisti. Pats studijuodamas visada pykdavausi su destytojais kad desto visiska suda ir kai pasakydavau grupiokams kad einam kazka keisti tai visi sakydavo tai tiek cia beliko baige kiti sugebesim baigti ir mes kam mums cia reikia. Lietuva visais laikais nebuvo turtinga valstybe nuo pat savo atsiradimo visalaika spekuliuodavo ir daugiau niekuom neuzsiimdavo uz tai jau kraujyje iauge visiems lietuviams viska vogti niekas nenori saziningai uzsidirbti ir kazka kardinaliai pakeisti. Tai jei Lietuva buvo visais laikais neitakinga ir neturtinga valstybe tai ir dabar nepaims ir nepataps tokia. O valstybes kurios buvo turtingos tokios kaip anglija italija amerika ir t.t. tai jos ir toliau turtingos ir liks. Tai va pats nors baiges gan nesunkei susiradau darba vis tiek galvoju vaziuoti is tos Lietuvos nes cia per letai viskas vyksta tikrai nezadu dirbti 20 metu kad nusipirki ###### buta kuri pastate visiskai nekokybiskai kad tik uzsidirbti kruva pinigu.
  9. Patinka
    Kotaz gavo reakciją nuo NGU Mažeikiai   
    Jeigu turi daug pinigu gali vaziuoti valgyti i pusyno namus. Jeigu tik siaip pavalgyti tai tikrai rasi pilna kavinukiu kad ir mazeikiu turgelyje arba pegase prie maksimos. Viesbutis padoresnis tai randasi prie autobusu stoties tik neatsimenu kaip jis ten tiksliai vadinasi. Jei reikia pramogu gali nueiti i koki boulinga ar ledo arena. Patusinti nakti tai bilduke arba pegase.
×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...