r5g

Būtų daug patogiau, jei čia iškart temą parašytum

Pasirinkau : Anot Rolando Kazlo, „aktorius privalo būti švarus ir šviesus žmogus“. Argumentuotai

pritarkite šiai minčiai arba ją paneikite.

Sveikas,

tikriausiai imsiu šią temą (iki rytojaus reikia apsispręst) tai galėtumėme apsikeist mintimis ir nuomonėmis. Jeigu sudominau, skype: algiska2

išskirk 130

Nelabai supratau. Gali plačiau truputi paaiškint?

Ačiū.

http://i39.tinypic.com/rw6vwk.jpg

Kaip išspręsti šitą uždavinį?

Iš anksto dėkoju.

Gal jei kas negailit, galit nemokamai pasidalint savo kalbėjimo temomis ir kartu parašyt, kiek už jas gavote?

Iš anksto dėkoju :)

Kultūros 5 arba 9 tikriausiai imsiu.

Paprastai muitas prisideda puse kainos ir siuntimas

Siuntimas 12 usd. Dėl muitinės - kai kur skaičiau, kad praeina be mokesčio, bet noriu pasitikslint.

As cia biski ne i tema, bet kam pirkti is USA, jeigu Lietuvoje dealeriai pigiau stumdo? Ar as kazko nezinau apie tai..?

Prekė, kurią aš noriu nusipirkti, Lietuvoje 190LT kainuoja, o iš ten už 35usd galima nusipirkt.

Susiruošiau pirkti iš šios internetinės parduotuvės, bet pirma noriu pasidomėti šiais klausimais:

-Kaip reikalai su muitine siunčiantis iš šitos parduotuvės perkant kreatino ir panašius produktus?

-Per kiek laiko atsiunčia?

Agirdit, bet čia biški jau tikrai nebepagaunu.. Jezau tokių lengvų niekaip neatkasu.. Klausykit.

 

kiek procentų atitinka nurodyta skaičiaus dalis? Skaičius 2.01.. Wai kiek čia procentų? Tiek ir yra? Nesuprantu :DD

100% * 2.01 = 201%, man taip atrodo.

Kad ir ką vartotum, aš irgi noriu.

(Juokauju :D )

Nusiunciau ;)

Ačiū ;]

Būtų šaunu gauti linkomanijos pakvietimą.

Mano e-mail: [email protected]

http://www.speedtest.net/result/1442432383.png

App 2 SD pilną versiją nemokamai gali atsisiųsti čia

Aš turiu video rengtą mokyklai tema "M. K. Čiurlionio paveikslai S. Neries kūryboje". Formatas video ~5 minutes, parengta panašia kaip skaidrės.

Gal galėtum tuo pačiu ir man atsiųsti :)?

nowadays when technologies have a major impact in our life

Čia tik šeip, jei kartais kas sugalvotų naudoti tokio tipo pradžią, pasisekus gauti potemę susijusią su technologijomis..

Pas mane tai tas "gėris" jau apie 2 savaites. Iš pradžių sloga buvo, nekreipiau dėmesio, žaidžiau krepšinio rungtynes ir sušilęs į lauką bėgau į autobusą, tai dėl to ta sloga taip ir komplikavosi tikriausiai. Jau visus tuos pūlius (žalius, geltonus snarglius) išpūčiau, bet nors viena nosies šnervė vistiek pastoviai būna užsikišusi. Galvos kaip ir neskauda ir išvis jokių kitokių simptomų išskyrus silpną kosulį ir nosies užgulimą nejaučiu... Dabar žiauriai bijau, kad ši liga man nepradėtų kartotis su kiekviena sloga, nes tada jau ne kas bus...

Sveiki, mieli forumiečiai,

Taigi, prieš porą savaičių man diagnozavo sinusitą. Kadangi esu žingeidus žmogus, pasiskaičiau internete apie šitą ligą ir net kraupu pasidarė sužinojus, kokias ji gali sukelti komplikacijas ir kad ji gali atsinaujinti su kiekviena sloga. Įdomu būtų sužinoti apie jūsų patirtį susijusią su šia liga ir labai padėtų, jei galėtumėte atsakyti porą klausimų:

-Kaip gydėtės(antibiotikais, liaudies medicina ir t.t)

-Kiek laiko praėjo iki kol jūs pilnai išgijote?

-Kokius jautėte šios ligos simptomus?

Iš anksto dėkoju.

Sveiki, gal kas galite išspręsti šiuos du uždavinius ir parodyti sprendimą. Maždaug nutuokiu, kaip juos spręsti, bet norėčiau pasitikrint.

Iš anksto dėkoju.

Kiek metų ?

15

Iš tiesų tai juokinga skaityti komentarus žmonių, kurie sporto klube augina raumenis ir apie kitas treniruočių rūšis mažai teišmano;).

 

Kas liečia poilsį, tai 48h poilsis yra skirtas RAUMENŲ AUGIMUI, tad tai galioja tik kultūrizme. Lengvąja atletika užsiiminėjantys sportininkai sportuoja 6 d. per savaitę, kaip ir daugumos kitų sporto šakų. Anksčiau buvo priimtas toks sportavimo rėžimas - 3 dienos sporto, viena diena poilsio. Tau ir patariu panašiai sportuot. Apskritai, dabar vis susiduriu su žmonėm kurie labai bijo "pertempi raumenis", "pervargti", "persitreniruoti" ir t.t. Realybė yra tokia, kad tai gresia nebent rimtiems sportininkams, kurie turi į dieną po dvi treniruotes, ir treniruojasi kasdien virš 6h. O tu tai gali tikrai nepergyvent, ir sportuot į savaitę 5-6 kartus, ir neturėsi jokių problemų.

 

Kas liečia greitį, tai žaidžiant krepšinį čia yra/buvo vienas iš mano pagrindinių privalumų (aš pats treniravaus apie 10 metų). Kai buvau paauglys, tai to greičio išvis nebuvo, ir buvau pakankamai neatletiškas. Bet pradėjau treniruotis, įdėjau daug darbo, ir tapau šoklus, greitas ir t.t.

Nereiktų maišyti krepšinio greičio treniruočių su sprinto treniruotėm - krepšinyje reikia dažnai keisti kryptį, turėti gerą ir staigų startinį greitį, o sprinte yra tik tiesus bėgimas.

Kai treniravau greitį, tai iš pradžių nubėgdavau 5-10km, tada padarydavau 3x20 pistol, ir pereidavau prie sprintinių pratimų. Turėjau 100m ruožą, kuriame darydavau įvairius prabėgimus į priekį, o atgal sprintas iš visų jėgų. Tarp prabėgimų poilsio nedariau.

Prabėgimai:

Bėgimas atbulom, laisvai ir kuo greičiau

Bėgimas atbulom stengiant kuo greičiau dirbti kojom

Pristatomas žingsnis šonu, laisvai ir su šiokiu tokiu pašokimu

Pristatomas žingsnis šonu, stengiantis kuo greičiau dirbti kojomis

"žirklės", laisvai ir kuo greičiau

"žirklės", stengiantis kuo greičiau dirbti kojomis

"Eglutė", kai nubėgi 20m, grįžti atgal, nubėgi 40m, grįžti atgal, 60m - atgal, 80m - atgal ir 100m ir atgal (aišku, sprintas).

Diagonalinis bėgimas į šonus (~45 laipsnių kampu)

Šokinėjimai per liniją (gali įsivaizduot tokią), kuo greičiau

 

Šiek tiek pailsi, ir darai dar kartą, kol jautiesi išsunktas:). Didžiausia problema yra ištvermė, svarbu pasiekt tokį lygį, kad neuždustum per vidury. Pasitreniruotum pagal tokią programėlę per vasarą 5 kartus per savaitę ir rezultatai būtų nemaži ;).

Dėkuj labai už atsakymą, labai pagelbėjai.

Jeigu nuri įgaut greičio, bėgiodamas Į kalną tu jo tikrai neįgausi. O šiaip " bėgimas su pagreitėjimais, įvairių bėgimo tempų keitimas bėgime" turėtų pridėti greičio, tik nereik persistengt, 4-5 serijos ir užtenka

Kiek žiūrėjau, visur parodomas šitas pratimas, o ir treneris mums vasarą jį rodė.

Reikės pasidomėti plačiau.

Jeigu nori - galiu pakonsultuoti kiek daugiau butent krepsinio srity. Skype: raheed-justas

Dėkuj, jei iškils dar klausimų, būtinai kreipsiuos :)

Realiai begiot gali kiekviena diena, siulyciau tik padaryt viena diena poilsio(pvz sekmadieni)... Del begimo greicio siulyciau pabandyt dar fitneso programos p90x plyometrics treniruote(didelio intensyvumo programa kojoms stiprint, suoliui gerint, greiciui, istvermei, bet sia treniruote siulyciau daryt kokius du kartus i savaite tik). P90x programa siaip kainuoja apie 150~ USD, bet linkomanijoj rasi atsisiust nemokamai. Ir nepamirsk gerai maitintis, nes tai lems tavo 80% rezultato. Sekmes.

Ačiū už atsakymą :)

Nepamirsk, jog greiti, butent krepsiny, galima kompensuoti visomis kitomis funkcijomis, taip, kad kazin ar butu verta nusistoveti ties greiciu. Pats profesionaliai zaidziau 3-5 metus, tad patikek, labai stipriai pasijaute, kai vasara praktiskai nieko neveikiau fiziskai, ir prasidejus sezonui suprastejo rezultatai.. Tad, patikek, fizinis parengimas, krepsiny, yra tikriausiai pats svarbiausias punktas. :) (Tu gali nemoketi metyt ar tiksliai pasuoti kamuoli, taciau turedamas fiziskus duomenis - nuveiksi ir taip daug)

Na krepšinio įgudžiai pas mane yra gan neblogi. Tiesiog įgavęs šiek tiek daugiau greičio kartu įgaučiau ir daugiau pasitikėjimo savim ir savo galymybėm.

Ačiū už atsakymą.

O tai tu žadi vasarą` ir kašę treniruotis ar tiktai pratimus daryti?

Treniruosiu viską. Kamuolio kontrolę, metimą, bandysiu įgaut geresnę formą dirbdamas su svoriais...

Raumuo atsigauna per 48h. Tai taip ir susideliok dienas, kad kai raumuo pailsi, vel isbek : )

Dėkoju už atsakymą.

Geriausias pratimas begimo greiciui: 50 metru begimas pirmyn atgal kuo gali greiciau tris kartus. Kazkada dometis teko,tai ne vienas prityres zmogus ta pati sake. O del programos: pirmadienis,treciadienis,penktadienis man atrodo ir paaugliui ir rimtam sportininkui tiks,bent jau pagal dauguma programu internete. O ir asmeniniskai teko klausytis kulturistu,kad sita programa labai populiari. Nezinau kiek padejau,bet sekmes tobulejant

Dėkuj, labai pagelbėjai :)

Jei tu lėtas, tai abejoju ar labai daug* greičio įgausi, nebent ištvermės.

Na, lėtas aš nesu. Savo greitį vertinčiau vidutiniškai, bet man krepšinyje reikia kuo geresnių fizinių rezultatų. O ištvermės turiu daugiau nei reikia.