Skilliam

calvin klein euphoria, lacoste essentials. rekomenduociau ir one xs bet jau turi :)

trinti

+ev fold? nematau cia call niekaip, ar klystu?

Nebuvo cracko zaist mp bf2, nebus ir ant bf3 :) beje tikrai nebrangiai tam shope jis :)

fineartamerica.com mano nuomone yra sios srities lyderis, ten savo darbus talpina menininkai is viso pasaulio. Jeigu apsiriboti Lietuvos rinka, nepamirstant, jog autorius taip pat privalo gauti dali pelno (fineartamerica), manau butu labai sunku.. Daugeliui lietuviu kaina pasirodys didele ir nepagrysta, o kita puse nenores parsidavineti uz centus. Mano patarimas butu taikytis i platesne rinka, bet tai tik mano nuomone :)

Galėjai bent Google translate klaidas ištaisyti prieš skelbiant..

Keletas rugpjucio menesio perliuku :) http://www.youtube.com/watch?v=1F2fJQVNUhk http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KWTGky1uic0

Keisciausias argumentas uz Iphone taai yra ju kokybe :) ir kad adnrodiniai - tai plastmasiniai sudai.. :D as pats esu daugiau mates sudauzytu draugu iphonu, nei androidu.. o savo paties telefona esu ismetes iki 5 kartu ant asfalto ir nzn kiek dar kartu siaip namie..nebijau isidet i kisene su raktais, isgeres net braiziau per ekrana su peiliu ir sakute :D iki siol nei 1 ibrezimo ekrane, tik pacio telefono kampai apibrozdinti, bet su deklu nesimato ir tai :) tai kur cia plastmasine sudo kruva? :) O kalbant apie Iphone tai tikrai geras telefonas, BET kuo jis geresnis uz kitus, kad moketi gerokai

Kreatinas + geineris. Jeigu nori liesos mases naudok paprasta proteina. PS. Svarbiausia mityba, treniruotes, poilsis, 4 vietoj papildai ;)

Tas pats kaip sakyt neik i naktinį klubą nes ten pasiulys tau ratų ar dar kokio Š :D Ir ne kulturizmas.lt o kulturizmas.net. Matosi kad pats nesi ten lankęsis, nes ten steroidų niekas per prievartą niekam nesiūlo. Kas dėl papų tai pažystu vieną, kuriam nuo metano atsirado liauka krutinės srityje, bet čia NUO METANO. Skirkit šūda nuo bandelės ;)

Tau patarčiau valgyt 5 kartus per dieną, vienas valgymas ~500kcal, 20-25g baltymų. Svarbiausia baltymų porcija yra po treniruotės.. iš tikrųjų ne tam forume ieškai info :)

Mr.P, tu kartais ne iš thegame? Dar pasakyk kad ir junka visoki iš Mac valgytų.. Sutinku, kad jam reikia priaugti svorio bet tikrai ne 20kg ir ne tokiu būdu, kad kimšt viska iš eilės. 20kg riebalų jam tikrai nereikia ir jų tu raumenimis nepaversi, tik panaudosi jų energiją raumens auginimui.. Prieš miega valgyk baltymus, o anglevandenius ryte.

Nuo kada baltymai ir amino rūgštys nebe papildai? :)

Apie papildus. Dauguma papildų yra paprasčiausi vitaminai, kurių sportuojančiam organizmui reikia daug daugiau nei įprasta. Dalį vitaminų gauni iš maisto, kita dalį (kurią gauti reikėtų suvalgyti dar ir dar daržovių ir pan. ko pasekoje būtų didelis kcal perteklius..) gauni vartodamas papildus. Beje, vartojant papildus, geriau isisavinami kiti vitaminai, gaunami iš maisto ir jie yra vienodai svarbus kaip ir reikiamas proteinas, carbai ir riebalai. Dauguma įsivaizduoja, kad jei normaliai pasportavęs ir naudojei papildus, kad tai tik papildų dėka :D Aišku, papildai turi didelės įtakos, bet jeigu

Norint kanors patart dar reikėtų sužinot bent tavo metus ir ūgi.. Betkokiu atveju, priaugt raumenų be papildomos masės bus gana sunku ;) Papildus patarčiau vartoti po 2-3mėn sportavimo.. ;) Jei nori daugiau info patarčiau jos ieskoti ta linkme specializuotuose forumuos o ne uzdarbyje :D