Sveiki. Pradedant šią temą visiems cinikams norėčiau pranešti, kad jūsų nuomonės, kaip bebūtų nemandagu nelaukiu. O visiems, kurie domisi šia problema, kviečiu maloniai pasidalinti patirtimi.
Idėja
Aš vis dar rūkantis. Dauguma žmonių būna apimti emocijos, kad gali tai įveikti. Gali atsikratyti šių itin pavojingų sveikatai pančių. Neslėpsiu, kad ši emocija apėmė ir mane. Prieš tai bandžiau mesti begales kartų. Šis kartas turi būti paskutinis. Čia cinikams ir užsidaro durys. Kadangi nusprendžiau būti vienas iš tų, kurie gali su šypsena veide atsisakyti cigaretės ir mėgautis kompanija be jos. O ir Naujieji ne už akių - tai gan didelis stimulas šiam tikslui pradėti. Taip prasideda mano kelionė į nerūkančiojo gyvenimą.
Nuo ko pradėjau?
Žinoma nebuvo taip, kad tiesiog pasakiau sau: "viskas, nuo ryt aš metu". Rūkalius esu jau gan ilgą laiką (apie 5 metus). Pradėjau nuo paprastų dalykų: gero ir blogo sarašų.
Blogų dalykų saraše atsirado tokie punktai: - Nes tai daug kainuoja - Nes tai kenkia mano sveikatai - Nes smirda - Nes merginoms nepatinka tokie - Nes tai nesuteikia naudos - Nes neturiu atsakymo į tai, kodėl taip darau - Nes aš galiu atsikratyti to
Gerų dalykų dėja rasti nepavyko. Bandžiau savęs klausinėti, kodėl gi man taip patinka rūkyti? Atsakymai nuvylė. Toliau šioje kelionėje sekė bandymau kuo daugiau sužinoti apie tai. Kadangi tiesą pasakius, niekad tuo nesidomėjau.
Uždaviau sau 2 klausimus: - Kodėl aš rūkau? - Ką aš rūkau? Čia priėjau liepto galą, kada reikėjo į juos atsakyti. Atsakymas tiesioginia ta žodžio prasme išvyko anapus.
"Tyrimas"
Pirmiausia pasidomėjau tuo, kodėl žmogus nori rūkyti? Todėl, kad organizmas įsisaviną nikotiną, kuris kaip žinome yra sukeliantis priklausomybę. Tuo galime spręsti, kad kiekvienai cigaretei uždegti nėra priežasties, o yra priklausomybė. Mes jos nenorime, mes norime numalšinti nikotino troškulį. Ir kiekvieną kartą kai jau esame ant ribos, kai surūkėme paskutinę cigaretę, pas mus atsiranda tas nežmoniškas troškimas.
Niekada netikėjau tuo, kad knygos ar filmai gali padėti atsikratyti šio įpročio. Tačiau ir nesmerkiau tų, kuriems pavyko būtent šiais būdais. Pats skaičiau knygą ir žiūrėjau filmą. Šių "sprendimų" poveikis trukdavo nuo 1-2 dienų ir staiga mane nugalėdavo cigaretė. Tas švelnus dūmas...
Ką tikrai žinome, kad jei žmogus tikras rūkalius, jam nepadės mesti jokios šiurpinančios reklamos ar kokie kiti š... Pagalvokite, jūs tikriausiai puikiai prisimenate savo pirmają cigaretę, tačiau ar pamenate, kada tapote reguleriai rūkančiu? Taip ir maniau. Esmė tame, kad su pirmają cigarete mes leidžiame nikotinui patekti į mūsų kūną. Nesvarbu kada, nesvarbu kaip. Žmogus užsinori ir antrosios.
Šio "tyrimo" eigai besibaigiant, supratau, kad žmogus gali mesti rūkyti, tačiau jis bijo. Šiais laikais cigaretė "žaptuose" nebesuteikia kietumo. Tačiau būtent tuo, kad žmogus norintis cigaretės galvoja, jog ji atpalaiduos, suteiks ramybę, įkvėps. Jei mes mesime, neteksime šių privalumų, kuriuos suteikia cigaretė. Tačiau pagalvojau apie tai, ar gi gyvenau galėdamas atsipalaiduoti, įkvėpti kitus ir save, be cigaretės?
Alternatyvos
Muzika - Tai pats geriausias būdas būti įkvėptam ir atsipalaiduoti. Muzika suteikia ramybės būseną. Ir galime pabandyti cigaretę, pakeisti garsais.
Saldumynai - Dažnai žmonės siūlo pabandyti cigaretes pakeisti saldainiais. Patikėkit, tai suveikia.
Kompiuteriniai žaidimai - Nolifer'iai surūko dvigubai mažiau nei įprasti rūkaliai. Žinoma tam reikia ir žaidimo, kuris įtrauktų. Ne kart buvo taip, kad vietoj savo surūkomų 20 cigarečių per dieną surūkydavau tik 2-5.
Nerūkančių kompanija - Labai didelis pliusas turėti kompaniją draugų, kurie nerūko. Jie nerūko, nėra noro eiti rūkyti ir jums, kadangi tai darytumėte vienas.
Rutina verčia rūkyti
Savo gyvenime žmogus dažnai patiria rutiną, kuri kartojasi diena iš dienos. Rūkalius taip tik didina savo įpročio galią. Kadangi ką nors nuveikę mes rūkome. Dabar pagalvokit. Jūs parūkote kiekvieną kart po darbo, ar kartu su puodeliu kavos. Metus, geriant kavą kažko trūksta. Tai gali privesti prie gyžimo. Tačiau šioje dalyje vaidmenį gali atlikti vienas iš minėtų alternatyvos būdų.
Mažiau kalbų, daugiau darbų
Galėčiau jums apie tai pasakoti ir pasakoti. Bet eikime prie esmės.
2012-12-31 00:00 - aš užgesinsiu paskutinę cigaretę.
Cinikai, ate. :) Su šia cigarete prasidės sunkokas kelias. Nes mesti, tikrai nėra lengva. Tačiau užgesinęs cigaretę galėsiu nusišypsoti ir pasakyti sau bei draugams, kad aš neberūkau.
Kiekvieną dieną, čia talpinsiu savo išgyvenimus einant per šį procesą. Neslėpsiu nė menkiausios dalelės to, kaip viskas bus. Kadangi šis procesas gali baigtis tą pačia naujūjų naktį, cigaretė gali mane nugalėti. Kaip gi bus?
Šį kaip ir "blogą" vesiu 31 dieną nuo ryt. Kviečiu visus pasidalinti savo išgyvenimais bei patirtimi ir gal net padėti kitiems. Iki rytojaus.
2012-12-29 13:05
Nekeičiu savo rūkymo įpročių, ar surūkomų cigarečių skaičiaus, kadangi taip būtų tik sunkiau. Laukiu naujūjų, kadangi galėsiu pradėti šį, kaip ir ekspermentą. Tikiuosi prie manęs prisijungs ir daugelis kitų. Vis dar nepakeičiau nuomonės ir noriu mesti, o naujieji vis dar motyvuoja. :)
2012-12-30 17:36
Rytoj didžioji diena! Su nekantrumu laukiu! Nė kiek nedingo noras mest, jis tik stiprėja. Aišku, kaip ir vakar, taip ir šiandien, nekeičiu įpročių, kadangi noriu mest ne palaipsniui, o iš kart! :)
2012-12-31 13:36
Jau šiandien, kviečiu visus prisijungti prie manęs! Visiems pranešiau, kad metu. Žinoma susilaukiau cinizmo labai daug, tačiau tai tik motyvuoja nepasiduot ir įrodyt kitiems, kad aš galiu! Smagiai atšvęskit naujuosius! :)
2013-01-01 10:34
Tikiuosi visi smagiai atšventėt naujuosius metus! Paskutinę cigaretę užgesint užgesinau truputį po naujų. (5 minučių paklaida) ;D Kadangi buvo sunku gaudytis laike ir fejerverkus degėm... Kaip ten bebūtų, visiems laimingų naujūjų! :) Kol kas nerūkiau ir jaučiuosi visai puikiai. :)
2013-01-01 23:41
Sveikinu išgyvenus pirmają dieną! Viskas be problemu ir sklandžiai. Nebuvo nežmoniško noro užsirukyt, bet truputi kirbėjo apie tai mintis. Tiesiog nekreipkit į jas dėmesio ir viskas nuplauks. ;]
2013-01-02 23:19
Antra diena prabėgo labai greit. Noro kaip ir nėra. Patarimas: " saulėgražos, bet koks gėrimas ar maistas, apskritai bet kas, labai padeda užsimiršt apie tai. :)
2013-01-03 17:28
Artėja išbandymas didelis. Susitikimas su draugais, kurie rūko. Bandysim išgyvent. ;D Duosiu žinot gryžęs, kaip viskas ėjosi. :)
2013-01-03 22:05
Susitikau su draugais. Visi rūko, aš stoviu ir galvoju sau, kaip dabar atpalaiduotu cigaretės dūmas... Bet nepasidaviau ir iškentėjau. Kuo toliau tuo lengviau. Pradėjo mintys apie sportą suktis. :)
2013-01-05 10:51
Sorry, kad vakar nedaviau nieko žinot. :) Vis dar nė dūmo. Laikykitės ir jūs chėbryte, sveikata daug geresnė. Atsikėlus ryte nebesisuka mintys, kaip čia greičiau cigaretę prisidegus, šaltą vakarą su draugais šiltai sėdi ir džiaugies, kol kiti lauke susitrauke peša. Kol kas pliusu daugiau, nei minusų. :)
2013-01-06 18:15
Kaip bebūtų keista, potraukis užsirukyti vis mažėja, mažėja. :) Tikrai jaučiuosi geriau, nervai neima, kaip atrodė, jog bus. :)
2013-01-09 22:03
Patarimas: Niekada nežiūrėkit atgal ir niekad negalvokit, kas bus ateityje. Užsibrėžkite šį tikslą kaip būtent tos vienos dienos. Kitą dieną, taip pat. :)
2013-01-14 17:11
Sveikučiai! Seniai "besimatėm". :) Praėjo 2 savaitės nuo tada, kai užgesinau paskutinę cigaretę. Kažkaip baigiu nuo to atprasti. Buvo dienų, kai net nė menkiausio užsiminimo sau nebuvo apie tai. :) Tikiuosi ir kitiems, užsibrėžusiems šį tikslą sekasi taip pat. :)
2013-01-19 10:48
Sveiki visi! Negaliu atsidžiaugt, kad mečiau. :) Prie chėbros daug rūkančių, net nesinori rūkyt. Išgėrus dar net lengviau atsispirt. Tiesiog nesistenkit ir viskas eisis, kuo puikiausiai. Dingau tik dėl to, kad net užsimiršau apie tą rūkymą apskritai. :) Sėkmės tiems, kurie žada mest artėjančiu metu. Tiesiog tikėt reikia savim, ne valioje reikalas. ;)
Na pirmiausia gal reiketu nuspresti kuriame pasaulio kampe domina verslo kurimas, nes "uzsienis" mazai ka sako.
Jei domina UK visa info ir pacia "verslo" registracija onlline rasi CIA
Tiesiog registruojiesi kaip Self Employed(sole trader), gauni unikaluji tax numeri ir t.t. Gali veikti savo vardu arba imonei susigalvoti kazkoki pavadinima.
Sveiki, visiem linksmų švenčių. O, kad jau apie šventes, tai noriu tik išsakyti savo pastebėjimą apie šias dienas.
Ką aš šiandien pastebėjau. Buvau parduotuvėj ir sutikau pažystamus, jie turi vaiką, berods 15 metų berniuką. Žodžiu reikalas tas, kad tas vaikas ištisai inkštė, kad jam tėvai nupirktų kitą dovaną, esą jo dabartinė dovana netenkina. Turėjau drąsos ir paklausiau jo, kaip jis supranta moralines vertybes? Žodžiu gavau atsakymą tokį: kokios kalėdos, be dovanos?
Man čia buvo didžiausias šokas. Kaip žmogus gali materialines vertybes priimti labiau nei moralines? Man kyla tokie klausimai, kaip:
- Gal kai neturės ką valgyti, tada supras kas yra moralinės vertybės? Gal kai prie stalo nesėdės jo mama ar tėtis, gal tada supras, kad dovanos dar ne viskas?
Man asmeniškai jau kokie 5 metai dovanos nėra aktualu. Aktualiausias dalykas Kūčių ir Kalėdų dienomis yra šeima, giminės ir maistas ant stalo su stogu virš galvos. Aš nesuprantu, kaip taip naglai galima sakyti tėvams, kad dovana nepatiko ir dar reikalauti kitos?? Kaip Jums atrodo, šiais laikais visur taip yra? Ką Jūs galite pasakyti?
P.s.: aš net ir būdamas 5-15 metų amžiaus nesakydavau tėvams, kad dovana man nepatinka, nors ji man ir nepatikdavo.
UK tai vadinama "Sole trader". Paprasciausia butu isteigti tokia veikla, maziausiai buhalterijos. Reiketu financial, income statement'us rasyti, kas yra labai nesudetingas dalykas. Placiau pasigooglint gali :)
Kaip dabar tiksliai nzn, bet kazkada domejausi kaip Airijoje sitas reikalas darosi. Gana paprasta. Jei veikla vykdai kaip koks Petras Petraitis, tada kaip ir nieko nereikia. Jei nori po kokiu kokiu pavadinimu, tada rekia verslo varda uzregistruoti. 25 eurai man rodos buvo. Gal biski daugiau dabar. Uzsiregistruoji mokesciu inspekcijoje kaip "self employed". Kaip ir viskas. Renki cekius kad pagrysti islaidas ir pajamas, metu gale susirandi buhlateri kuris paruosia ataskaita mokesciams (jei moki galima ir paciam). Viskas.
O kaip tvarkosi su PDF? Nes realiai tai ir skaityčiau tik
Rask Tu bibliotekoje naujų knygų anglų kalba apie programavimą, tuomet tikrai nubėgsiu ir pasiimsiu :) O jei noriu pirkti tokią knygą, tai 100-200lt už vieną knygą vien
Vienintelis būdas kaip galima susilaukti sėkmės su tokia įdėja tai persikelti į MTA , tai suteiks milijoną kartų daugiau galimybių ir galėsit padaryt tikrai unikalų projektą. O su sa-mp jau nieko naujo nebeatrasi viskas jau seniai išbandyta ir pasenę.
Skriptas ne prie ko, kartoju. Esme kad negali paimti teisingu duomenu ir nepaema, juk minejau kad post.lt labai greitai atriboja nuo betkokios veiklos. Kam parduoti bazes, jei galima pasimti? :) Sakau, nezinau as tu smulkmenu, kas kaip kur, bet is programavimo puses buvo kazkas tokio, atsakymas.
p.s. Jei turite pasiulimu, pamastymu ir panasiai, brukstelkit PM. Reikalui esant nukreipsiu pas tuos potencialius klietus, kurie to ieskojo ir iesko. Tiesiog manau arciausiai, kaip kas turi buti, turi pigu.lt, bent jau turejo, uzsakymo formoje. Nebedarykim offtopiku :). Aciu uz supratinguma ir rasykit jei tikrai turite ka pasiuliti, taupykim vieni kitu laika.
Nežinau, gal ir klystu. Pats kažkada žaidžiau su post.lt, tiktai kūriau Windows programą ir veikė kitaip, t.y reikėjo įvesti pašto kodą ir randa adresą. Taip, kad nereikia nieko pirkti, tiesiog pasirašyti reikia kodą, kuris trauktų rezultatus pagal įvestus duomenis... Tokį dalyką nėra sunku parašyti.
FaitasS sureagavo į ecash Sveiki, Elvinas prisistato.
FaitasS gavo reakciją nuo OxyG3N mokėjimai.lt SMS scriptai
FaitasS gavo reakciją nuo Arvis mokėjimai.lt SMS scriptai