NerijusB

Galima čia ir apie verslą pagalvoti. Jeigu tikrai būtų aktualių ir pigių pasiūlymų, paklausa Lietuvoje būtų. Beliktų rasti žmogų, kas tuos pasiūlymus atrenka ir postina į puslapį. Lietuviai galėtų sumokėti tuos pačius banko pavedimus į LT sąskaitas, o tada pardavėjas pirktų prekę ir kažkokį procentą pasiliktų sau. Prieš tai reiktų išsiaiškinti siuntimo sąlygas (jeigu tai būtų daiktas) ir kitus nuansus. Greičiausiai didžioji dalis pasiūlymų būtų paslaugų sektoriuje susijusių su turizmu, tad galima su kelionių organizatoriais bendradarbiauti, kurie suburia turistines grupes.
Tad jeigu kažkas turi laiko paanalizuoti užsienio pasiūlymus, galbūt čia užmatys ir galimą verslo nišą :)

O kodėl nepadarius geriausių picų už didesnę kainą? Ir pozicionuoti, jog tai geriausios picos mieste. Orientuotis į tikslinę rinką (kas labiau mėgsta gerą kokybę ir gali išleisti daugiau pinigų dėl to). 5-10Lt daugiau už kokią 40cm picą nėra bėda, jeigu ji yra kokybiškai geresnė ir skanesnė.
 
Greičiausiai šie klientai nebus studentai (neskaitant kelių tikslinių mokymo įstaigų), nes jiems kiekvienas litas brangus. Reiškia lieka uždirbantys žmonės. Dirbantys ofisuose, skubantys, neturintys daug laiko gaminti. Mėgstantys kažką naują.
Turint šią tikslinę rinką, galima galvoti kaip prieiti prie jos. Kadangi verslas naujas ir skrajutė neįrodys kaip skanu yra ši pica, reikia daryti skaniųjų picų prezentacijas. Tarkime kiekvieną savaitę vis kitam ofisui duodate po kokias 5-20 picų. Kad kuo daugiau darbuotojų paragautų. Pridedate kontaktus, kaip jus susirasti. Jeigu skanios picos - ateis klientai, jeigu neateis - neskanios picos. Reklama turi būti picų skoniu, kas veda prie "iš lūpų į lūpas" marketingo. Kadangi to siekia ir temos autorius, šios prezentacijos su picomis galbūt pasitarnautų.

Kadangi temos autorius nebijo ir nori naujoviškų priemonių pritraukti klientus, galima pamėginti ir taip: susiradus kažkokį naujos statybos namą, dalinti picas (jų gabaliukus) gyventojams. Tarkime, nuvažiuojate ir kokią 5-6val vakare dalinate picos gabaliukus žmonėms, nes jie dažniausiai po darbo būna alkani. Telieka išspręsti picos šiltumo ir šviežumo klausimą, ką daryti, kurie parkuojasi po namu ir eina laiptais į savo butą ir kaip apsisaugoti nuo ne tikrų gyventojų. Dar geriau, galima tai daryti su tais pačiais ofiso darbuotojais. Tarkime žinau, kad Verslo trikampio dauguma darbuotojų baigią darbą 5val, todėl tuo metu laukiama prie lauko durų ir duodamas gabalėlis picos plius kontaktai. Žmogus paragavęs galbūt netgi užsisakys picą tam pačiam vakarui.
Kitas dalykas, kontaktų perdavimas. Čia vėlgi galima ne tik duoti vizitinę su numeriu ir svetainės adresu. O galbūt įteikti picos pjaustymo peilį arba kažkokį prieskonį, ant kurio pakuotės būtų kontaktai. Tai turėtų tapti interjero detale ar praktiškas daiktas, kurio lengvai neišmesi :)
Visa tai kainuoja, bet jei geros picos, ateities klientai atpirks viską :)
 
Dar lb svarbu feedbacko rinkimas. Vėlgi priemonių yra visokių, bet reiktų skatinti palikti atsiliepimus. Tiek savai statistikai ir patobulinimams, tiek tų pačių gerų atsiliepimų rodymui kitiems galimiems klientams.

Padažas yra nepagarba picai :) Kai su italu gyvenau, ir kartą valgydamas picą užsidėjau tą šviesų padažą, juokais sakė, kad Italijoj užmuštų mane :D nežinau kiek tame tiesos, bet itališkam restorane (bent jau ne Lietuvoje) padažų nesiūlo :)

Padažas yra nepagarba picai :) Kai su italu gyvenau, ir kartą valgydamas picą užsidėjau tą šviesų padažą, juokais sakė, kad Italijoj užmuštų mane :D nežinau kiek tame tiesos, bet itališkam restorane (bent jau ne Lietuvoje) padažų nesiūlo :)

Padažas yra nepagarba picai :) Kai su italu gyvenau, ir kartą valgydamas picą užsidėjau tą šviesų padažą, juokais sakė, kad Italijoj užmuštų mane :D nežinau kiek tame tiesos, bet itališkam restorane (bent jau ne Lietuvoje) padažų nesiūlo :)

Padažas yra nepagarba picai :) Kai su italu gyvenau, ir kartą valgydamas picą užsidėjau tą šviesų padažą, juokais sakė, kad Italijoj užmuštų mane :D nežinau kiek tame tiesos, bet itališkam restorane (bent jau ne Lietuvoje) padažų nesiūlo :)

O kodėl nepadarius geriausių picų už didesnę kainą? Ir pozicionuoti, jog tai geriausios picos mieste. Orientuotis į tikslinę rinką (kas labiau mėgsta gerą kokybę ir gali išleisti daugiau pinigų dėl to). 5-10Lt daugiau už kokią 40cm picą nėra bėda, jeigu ji yra kokybiškai geresnė ir skanesnė.
 
Greičiausiai šie klientai nebus studentai (neskaitant kelių tikslinių mokymo įstaigų), nes jiems kiekvienas litas brangus. Reiškia lieka uždirbantys žmonės. Dirbantys ofisuose, skubantys, neturintys daug laiko gaminti. Mėgstantys kažką naują.
Turint šią tikslinę rinką, galima galvoti kaip prieiti prie jos. Kadangi verslas naujas ir skrajutė neįrodys kaip skanu yra ši pica, reikia daryti skaniųjų picų prezentacijas. Tarkime kiekvieną savaitę vis kitam ofisui duodate po kokias 5-20 picų. Kad kuo daugiau darbuotojų paragautų. Pridedate kontaktus, kaip jus susirasti. Jeigu skanios picos - ateis klientai, jeigu neateis - neskanios picos. Reklama turi būti picų skoniu, kas veda prie "iš lūpų į lūpas" marketingo. Kadangi to siekia ir temos autorius, šios prezentacijos su picomis galbūt pasitarnautų.

http://i.imgur.com/vQsXe.jpg

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Tokie meetai yra gan nemažas iššūkis, nes visiškai neaišku kiek susirinktų. Kitas dalykas, neįmanoma apklausti visų kuri data ir laikas tinka. Nes čia lb plati bendruomenė. Tad aš siūlyčiau daryti taip:
 
Nuspręsti, kad nori organizuoti meetą. T.y. prisiimti atsakomybę, bet tuo pačiu ir kažkokį uždarbį.
 
Pracheckinti vasaros kalendorių ir surasti savaitgalį be festų, švenčių dienų ir pan. Siūlyti tą datą.
 
Tada išanalizuoti buvusius meetus miestuose ir pažiūrėti, kuriame mieste didžiausios auditorijos būdavo. Antra, išsianalizuoti narių gyvenamąsias vietas. Ir atitinkamai parinkti vietą. Kadangi nėra grand meetų tradicijos, galbūt reiktų daryti kažkur pvz ties Elektrėnais, kad nuo Vilniaus ir Kauno (kur didžiausios auditorijos) būtų netoli ir taip "aukoti" klaipėdiečius. Tiesiog pirmiems meetams reikia rinkti didesnes mases, kurioms svarbu ar toli nuo namų vyks. Vėlesni meetai traukia žmones dėl puikiai pasisekusių ankstesnių meetų :)
 
Trečia, organizuotis patalpas, geriausia kažkokią nedidelę sodybą. Siūlyčiau daryti limituotą vietų skaičių. Pirma, tai skatina greičiau užsireginti ir pervesti pinigus. Antra, tai rodo kad čia bus tik tie kurie tikrai nori ir nedelsia (dažniausiai tai būna administratoriai ir pan.). Vietų skaičius tarkime 20 žmonių. Jeigu yra daug norinčių - 30. Ne daugiau. Pradžiai pakaks :)
 
Ekskursija yra lb super. Nes surenki žmones į kažkokią žinomesnę vietą, kur visi sukeliauja mašinomis bei autobusais. Ekskursija pralaužia ledus. Po ekskursijos panaudojus car sharing kartu važiuojama į sodybą, kuria greičiausiai neįmanoma pasiekti visuomeniniu transportu.
 
Programa. Lb svarbu sugalvoti programą visam laikotarpiui sodyboje. Visokie žaidimai, rungtys, susipažinimai ir pan. Reikia sugalvoti taisykles, kurias galiotų sodyboje. Ir kartu pasirašyti. Žaidimus galima būtų aptarti šioje temoje iki meeto dar.
 
Susirasti savanorius iš anksto, kurie pvz gamins maistą. Arba paruoš kažkokį žaidimą.
 
Kaina turėtų būti apie 100Lt. Į tai įeitų ekskursija, sodyba (vienai nakčiai), maistas, žaidimo priemonės ir kitos smulkmenos. Už transportą susimokėtų kiekvienas asmeniškai. Organizatoriui turėtų likti kokie 10% nuo visos sumos.
 
 
Čia šioks toks planelis kaip įsivaizduoju turėtų vykti organizavimas. Pats esu organizavęs iki 200 žmonių stovyklas, tai jei organizatoriui reiks kokios pagalbos, galite kreiptis.

Sveikinu įkūrėjus, forumiečius ir save :) Toks pripažinimas yra, švelniai tariant, pakankamai rimtas ir manau, kad pirmame temos pranešime Kernius gerokai pasikuklino. Manau, kad šitas forumas užpildo tą nišą, kurios bent iš dalies nesugeba užpildyti viešasis sektorius, bent jau tokioje srityje kaip pats smulkiausias ir pats jauniausias verslas - tai vieta, kurioje žmonės gauna jiems reikalingą su verslumu susijusią informaciją nebiurokratiniu būdu. Geras pavyzdys yra zyzuolė ir jos nesibaigiančios konsultacijos mokesčių tematika. Tad jūs atliekat savotišką misiją. Tačiau Kerniui ir ko. siūlyčiau atkreipti dėmesį į šio forumo svarbą ir naudą, jo naudojimo mastą, kuris nėra toks mažas, ir pasistengti jo pagalba diegti jaunimo galvose dar geresnį ne tik verslumo, bet ir sąžiningo verslo principo suvokimą. Skatinti legalizuotis, pratinti mokėti mokesčius nuo savo veiklos, diegti sąžiningos konkurencijos principus ir susitarimo (sutarties) laikymosi svarbos suvokimą. Reikia mažiau visų tų šūdeliautojų, kurie renka centus dalyvaudami visokiose abejotinos reputacijos ir naudingumo "maigyk reklamą" kampanijose, taip pat mažiau spekuliacijų pirk-parduok, ir daugiau tų, kurie užsidirba realiai kartu sukurdami kažkokį produktą ar suteikdami realią paslaugą, taip pat labai svarbu skatinti kūrybingus žmones.
 
Manau, kad forumas galėtų įvesti papildomus kriterijus ir išskirti tam tikrus narius iš likusiųjų. Panašiai, kaip dabar yra VIP nariai (net nežinau, už ką konkrečiai tas statusas gaunamas), galėtų būti išskiriami ir tie nariai, kurie teikia realias paslaugas ar kuria realius produktus bei tą daro legaliai. Nežinau ar tą realu įgyvendinti ir kiek tai sudėtinga, bet būtų tikrai gerai, jei forumas pakiltų dar viena kokybės pakopa aukščiau tuo pačiu aukštyn tempdamas ir savo narius.
 
Gal šiandien daugeliui ir atrodo, jog legalizuotis nėra verta, jog tai papildomos "išlaidos", tačiau šiandien pasižaidžiant įgyta patirtis mokestinėje sistemoje ir visame tame biurokratiniame aparate bus naudinga ateityje, kai verslas iš epizodinės veiklos tiems žmonėms taps gyvenimo duona.
 
Šitas forumas turi daug daugiau įtakos nei jums atrodo. Būtina tą įtaką išnaudoti ir išnaudoti ją tinkamai. Ar kada bandėt pagalvot, kiek darbo vietų jis jau sukūrė? Labai gali būti, kad Kernius ir ko. sukūrė (sudarė aplinką joms susikurti) daugiau darbo vietų ir sugeneravo daugiau mokesčių nei, pavyzdžiui, koks nors šoumenas Seimo narys. O, jei dar nesukūrė, tai dar sukurs, todėl kad forumo auditorija yra, įvertinus vidurkį, labai jauna ir pasireikš dar ateityje. Uždarbis.lt - tai verslo inkubatorius ir, mano nuomone, jūs turėtumėte kreiptis į valstybę dėl finansinės paramos šį inkubatorių plėtojant, nes jo sėkme valstybė turėtų būti suinteresuota (aišku, ji reikalautų praktiškai absoliutaus jo ir jo narių veiklos legalumo ir skaidrumo). Nors ir nesu tikras, kad šiai dienai būtų galima tikėtis realios paramos iš tos pusės, bet bent jau mano logika vadovaujantis visos iniciatyvos, kurios ugdo veiklų, sąžiningą pilietį, turėtų būti remiamos. O valstybė gali tik svajoti, kad prie to prisidėtų ir privati iniciatyva, kokią čia ir matome.
 
VŠĮ Uždarbis.lt?

Per vakar vykusį Login 2012 uždarymo vakarą buvo įteikti Lietuvos interneto apdovanojimai.
 
Rinkimų pirmajame etape balsuoti galėjo visi internautai, o antrajame savo lemiamą žodį atrinkdama nugalėtojus tarė komisija. Jos nuomonė kai kuriose kategorijose smarkiai skyrėsi nuo internautų (statulėles gavo ne tie, kurie pirmavo savo kategorijose po viešo balsavimo), bet džiugu, kad "Geriausio forumo" nominacijoje tiek internautų, tiek komisijos vertinimai sutapo:
 

 
Atsiimdamas statulėlę sakiau, kad jei Login yra didžiausia technologijų konferencija Lietuvoje, tai Uždarbis.lt yra didžiausia technologijų bendruomenė Lietuvoje, – ir šis apdovanojimas skirtas visiems 50 000 mūsų narių.
http://g4.delfi.lt/images/pix/file58841831_bc70bff3.jpg
 
Pačius apdovanojimus galima vertinti įvairiai, bet faktas, kad Lietuvoje šiuo metu yra maždaug 100 populiarių interneto forumų, kurie turi tūkstančius narių, ir Uždarbis.lt buvo išskirtas iš visų, yra tikrai malonus.
 
Tai pirmas rimtesnis Uždarbis.lt pripažinimas nuo pat 2004 metų, kai šis forumas buvo sukurtas.
 
Ačiū visiems, kad esate :)

Turiu pusę metų jį. Tai mano pirmasis tabletas, todėl lb negaliu lyginti su kažkuo. Tiesa, vis tenka liesti ir iPadą 2.
Pliusai - Androidas, kiek baisu man dar iOS, nors tenka su iPad 2 irgi dažnokai susidurti. Bet pats failų keitimosi procesas Androide simple kaip Windowsuose.
Toliau, baterija. Turbūt pirksi su klaviatūra. Tad viso turėsi 17val. Ir taip, tai tiesa, tiek ir laiko. Kadangi pats šį tabletą naudoju pramogoms, bendravimui, tai kraunu tik kas 2-3 dienas.
Garsas. Lb kokybiškas ir stiprus. Už iPadą 2 daug geriau.
Turi USB (klaviatūra). Vis dar praverčia karts nuo karto.
 
Minusai: Android market nusileidžia iTunes.. Appsų iPadams daug daugiau.
Privalai nusipirkti dėklą, nes paviršius nors ir lb gražus, bet greitai braižosi. Tiesa coverių, case'ų ir pan priedų pasirinkimas yra gan ribotas (bent jau kai aš pirkau). Tas pats oficialus coveris nėra magnetinis (kaip iPade) pradėjo byrėti po 5mėn naudojimosi.. tiesa, jis patogesnis nei iPadų coveris jei žvelgtum pagal žiūrėjimo kampą.
Pirma mėnesį buvo begalė problemų su ICS.. Kadangi tai buvo pirmas įrenginys su šiuo OSu, tai pilna bugu buvo, db jau išspręsta viskas.
 
Kai aš pirkau, tai Prime buvo tabletų flagmanas vos tik atsiradęs rinkoje. Tačiau nžn ar mano sekantis tabletas bus Androidas. Norisi pamėginti ir iPadą. Šiaip sakyčiau db lb neblogi dealai yra su iPad 2. Kaip pirmam tabletui už 1000-1200Lt tabletas lb pats tas būtų. Be to tai vienas geriausių pasirinkimų rinkoje.
Dar Asus planuoja paleisti pigesnį Prime versiją, kuri turės kiek prastesnius duomenis, bet kaina bus dvigubai mažesnė. Tad čia irgi neblogas kainos/kokybės variantas bus.
Bet vėl gi, jeigu nori žengti koja kojon su technologijom, tai turėtum rinktis tarp Prime (nors gal ir Samsungas jau kažkokį Androidą naują paleido) ir naujojo iPad.

Mokykloje / miestelio aikštėje suorganizuokit kokį renginuką, workshopą, ledų dalinimo akciją, kautynes vandens pistoletais, tuku tuku turnyrą, barbekiu, karaoke vakarą, free hugs etc.
Pašnekėt su vietiniu kunigu, kad per mišias žinią paskleistų, kokia bobutė ar tėvai religingesni nugirs ir atves vaiką.
Mokykloje, kultūros namuose kalbinkit aktyvesnius vaikus: mokyklos tarybą, mokinių parlamentą, būrelių vadovus, kad rekomenduotų suinterisuotiems vaikams.
Sukurkit Facebooke puslapį (beveik visi vaikai naudojas FB), konkursiuką kokį tarkim foto prasukit.
Miestelyje paskleiskit gandą/ žinią apie užsiėmimus(kalbinkit pardavėjas, kavinės darbuotojus, visus žmones kurie gali turėti vaikų).
jeigu užsiėmimai mokami, ar nevertėtų pirmo nemokamo/reklaminio padaryt?
 
 

Žinoma, kad galiu. Trečius metus leidžiu ne Lietuvoje, bet atradęs laisvą dieną iš karto stengiuosi apsilankyti savoje šalyje, o nuo rudens ir su visam čia sugrįžt. Nes niekur nėra..
gražesnio krašto. Skanesnio nupjautos žolės ar duonos kvapo. Gražių ežerų ar vešlių miškų. Niekur nerasi tiek daug krepšinio aikštelių ir pamišusių fanų. Įvairių intrigų, kurios pralinksmina kas dieną. Sudėtingiausios pasaulio kalbos, kuria gali kalbėti kiekvienas mūsiškis. Artimųjų, draugų. Tradicijų. Nerasi tiek daug alkanų (pokyčiams) žmonių, kurie nori ir artimiausioje ateityje pakeis pasaulį.
Tu čia visada būsi savas. Visada drąsiai galėsi dalyvauti politiniame, socialiniame etc. gyvenime. Tu gali geriausiai išpildyti ir realizuoti save.
Bet kada pavargęs nuo darbo, jau už pusvalandžio galėsi atsidurti civilizacijos beveik nepaliestoje gamtoje. Gali dirbti 8val per dieną ir pasiekti daug daugiau nei karjeristų kraštuose. Tau nereikia skubėti ir bėgti nuolat, kad gali pavėluoti pora minučių ir nespėti į metro. Čia tiesiog gyvenimo harmonija. Vienoj rankoj naujausios technologijos ir aukštas išprūsimo lygis, kitoje rankoje - gamta ir ramybė.
Gali būti geriau? Man - ne! :)

Žinoma, kad galiu. Trečius metus leidžiu ne Lietuvoje, bet atradęs laisvą dieną iš karto stengiuosi apsilankyti savoje šalyje, o nuo rudens ir su visam čia sugrįžt. Nes niekur nėra..
gražesnio krašto. Skanesnio nupjautos žolės ar duonos kvapo. Gražių ežerų ar vešlių miškų. Niekur nerasi tiek daug krepšinio aikštelių ir pamišusių fanų. Įvairių intrigų, kurios pralinksmina kas dieną. Sudėtingiausios pasaulio kalbos, kuria gali kalbėti kiekvienas mūsiškis. Artimųjų, draugų. Tradicijų. Nerasi tiek daug alkanų (pokyčiams) žmonių, kurie nori ir artimiausioje ateityje pakeis pasaulį.
Tu čia visada būsi savas. Visada drąsiai galėsi dalyvauti politiniame, socialiniame etc. gyvenime. Tu gali geriausiai išpildyti ir realizuoti save.
Bet kada pavargęs nuo darbo, jau už pusvalandžio galėsi atsidurti civilizacijos beveik nepaliestoje gamtoje. Gali dirbti 8val per dieną ir pasiekti daug daugiau nei karjeristų kraštuose. Tau nereikia skubėti ir bėgti nuolat, kad gali pavėluoti pora minučių ir nespėti į metro. Čia tiesiog gyvenimo harmonija. Vienoj rankoj naujausios technologijos ir aukštas išprūsimo lygis, kitoje rankoje - gamta ir ramybė.
Gali būti geriau? Man - ne! :)

Jėgos treniruotė
 
Nusprendžiau parašyti gidą norintiems sportuoti namuose, bet nesurandantiems motyvacijos, ar manantiems, kad naudojant vien savo kūną nieko doro neįmanoma pasiekti:). Nesu treneris, nesu olimpinis čempionas, nestudijuoju LKKA, neturiu jokių sertifikatų, tiesiog mėgstu sportuoti. Prieš tris metus pradėjau domėtis kovos menais, išėjau iš gym'o ir nuo tada, neskaitant kovos menų treniruočių, sportuoju namie/lauke. Kadangi turiu skersinį, tai mano treniruotės šiek tiek skiriasi nuo žemiau parašytų, bet laikydamasis idėjos, aprašysiu tik pratimus, kurie nereikalauja visiškai jokios įrangos. Vienintelis reikalavimas - ~1-2 m2 ir siena:). Taip pat, naudosiu daug angliškų terminų, kadangi ir jums bus lengviau vėliau susirast platesnės informacijos.
 
Jėgą galima suskirstyti į tris grupes - maksimalią (max strength), ištvermės (endurance strength) ir sprogstamąją (explosive strength). Šitoj programoj susikoncentruosiu į maksimalią ir šiek tiek paliesiu jėgos ištvermę:). Sprogstamoji jėga reikalauja šiek tiek kitokio požiūrio į treniruotes, tad jeigu bus noro ir pageidavimų, galėsiu parašyt ir savo nuomonę apie sprogstamosios jėgos treniruotes namų sąlygomis.
 
Žemiau parašyta programa yra suskirstyta į tris dalis - statinės jėgos treniruotės (static strength), dinaminės jėgos (dynamic strength) ir skill'ų progresija. Sudariau viską taip, kad net ir žmogus, kuris gyvenime nėra sportavęs, galėtų pradėt nuo pradžių ir nesijaustų virš savo galvos. Ar apsimoka pažengusiems pradėt nuo vidurio? Neapsimoka, bet galima. Realybė yra tokia, kad visi paruošiamieji pratimai yra skirti ir sustiprinti sausgysles, raiščius bei sąnarius. Praleidus dalį pratimų ar progresijų tampa ne tik sunkiau pasiekti tam tikrą skill'ą, bet ir žymiai padidėja traumų rizika.
 
Kaip surikiuoti treniruotes? Viskas priklauso nuo turimo laiko. Vienas iš paprasčiausių būdų - 3 kartai į savaitę ir siekti nurodytų tikslų. Jeigu turi pakankamai laiko, galima sportuot 6 kartus į savaitę, skiriant tris treniruotes statinėms pozicijoms ir tris dinaminiams pratimams. Viskas yra labai paprasta - kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau ateis rezultatai. Bet kuriuo atveju, norint pereiti prie skill'ų, reiktų sugebėt tiek išlaikyti statines pozicijas, tiek padaryt nustatyta dinaminių pratimų pakartojimų skaičių. Tad perėjus prie dinaminių pratimų, reiktų treniruotės pradžioj pasikartot ir statines pozicijas:).
 
Static Strength
 
Tiek gimnastikoje, tiek daugumoje kovos menų statinės pozicijos yra jėgos pagrindas. Gera žinia ta, kad ir namų sąlygom tai yra geriausias būdas pradėt sportuot, paruošt savo kūną sunkesniems pratimams ir pripratint sausgyles ir sąnarius prie didesnių krūvių.
 
Penkios fundamentalios pozicijos:

Handstand - 5 min / 2 min
Bridge - 5 min / 2 min
Plank - 5 min / 2 min
Side Plank - 5 min / 2 min X2
Horse Stance (Ma Bu) - 15 min / 10 min

 
Visos yra įgyvendinamos net ir visiškam naujokui:). Problemų gali tik sukelt stovėjimas ant rankų, bet išmokt stovėt prie sienos ant rankų tikrai neužtruks ilgiau nei 2 dienas. Tereikia vieną kart persilaužt per save ir atsiremt į sieną.
 
Ką dabar daryt su šitom pozicijom? Pirmas skaičius nurodo kiek minučių bendrai sudėjus treniruotės metu reiktų praleist toj pozicijoj. Tai yra, stovint ant rankų, gali stovėti 30*10 sekundžių, arba 2 min+2 min+1 min. Svarbu, kad bendrai sudėjus būtų pasiektos 5 minutės bendro pozicijos laikymo. Surašiau tik orientacinius skaičius, tad jeigu 5 min yra per daug, galima pradžioj susimažint ir pasidaryt pagal save. Poilsį tarp set'ų reikia reguliuot pačiam ir stengtis kuo labiau save stumti ir kuo mažiau ilsėtis - tik taip bus pasiektas maksimalus rezultatas. Beje, darant side plank iš viso 10 min, po penkias minutes abiem pusėm. Antras skaičius parodo, kiek minučių be pertraukos išlaikęs "pereini į kitą levelį". Kai visas pozicijas gali išlaikyti nurodytą laiką, turi susikūręs/-usi tvirtą jėgos pagrindą ir gali judėt toliau.
 
Dynamic Strength
 
Baziniai pratimai:
 

- 100 / 50
- 100 / 50
- 50 / 20
- 100 / 50
- 50 / 20
- 50 / 20 X2
Squats - 100 / 50

 
Kaip ir statinėse pozicijose, pirmas skaičius nurodo kiek iš viso pakartojimų (reps) reikia padaryti per vieną treniruotę, tačiau per kiek kartų (sets) tai padarysi - tavo reikalas:). Gali daryt 70+30, 20+20+20+20+20, 5+4+3+2+1+1... Antras skaičius vėlgi nurodo tikslą, kurį pasiekęs "pakeli levelį" ir iš esmės esi pilnai pasiruošęs pereit prie skill'ų.
 
Kai kurie pratimai gali sukelti problemų, kaip pavyzdžiui diamond push-ups. Sutinku, kad reikalavimai dideli, bet nepasiruošus tinkamai tricepso, bus vėliau praktiškai neįmanoma atlikti kai kuriuos pratimus. Svarbiausia yra nepastatyt per toli rankų, kadangi tada tokie atsispaudimai tampa n kartų sunkesni. Nykščiai turėtų gulėti iškart žemiau krutinės.
 
Kai gali išlaikyt statines pozicijas nurodytą laiką + padaryt visus dinaminius pratimus nurodytą pakartojimų skaičių, laikas pereit prie skill'ų ;).
 
Skill'ai
 
Tai yra iš gimnastikos, kalistenikos ir ekvilibristikos meno paimti skill'ai, kurie perkelia kūno kontrolę, jėgą į visai kitą lygmenį ir atspindi daugumos sportuojančių siekiamybę.
 

 
Atsispaudimai ant rankų, vienas iš lengviausių skill'ų ir vienas iš produktyviausių. Pats geriausias pratimas pradžiai yra negative hspu - tai yra, tiesiog nusileist žemyn, su kontrole, ir vėl pradėt nuo viršaus.
 
Progresija:




 

 
Vienas iš įspūdingiausių ir sunkiausių gimnastikos skill'ų - milijonai aplink pasaulį išsikelia tikslą padaryt planche, bet vos vienetai turi užsidegimo, motyvacijos ir noro. Ko gero sunkiausia yra pereiti iš advanced frogstand į tucked planche - tarp šių dviejų pozicijų yra didelis būtinos jėgos skirtumas, tad norint pasiekt planche tiesiog būtina treniruotis L-Sit, apie kurį parašysiu šiek tiek toliau:). Ir dar, privaloma daryt daug planche lean. Atrodo nesunkiai iš šono, bet pirmą kart pabandžius plojaus veidu:).
 
Progresija:

Planche Lean
Frogstand
Advanced Frogstand
Tuck Planche
Straddle Planche

 

 
Tiesiai iš Rocky filmo:). Vat šitoj vietoj sugebėjimas padaryti krūvą diamond pushups labai padeda.
 
Progresija:

Negative One Arm Pushup
Assisted One Arm Pushup

 
L-Sit
 
Viena iš trijų fundamentalių gimnastikos pozicijų. Vėlgi, paprastam mirtingajam pakankamai sunki, kadangi mūsų kūnai yra visiškai nepratę prie tokios pozicijos. Bet sugebant išlaikyti L-sit minutę ir ilgiau, presas bus ne tik geležinis, bet ir leis atlikt sudėtingesnius skill'us, kaip planche.
 
Progresija:
 

Tuck L-Sit

 

 
Atrodo gerai, bet nėra ypatingai sunku. :) Progresija yra labai paprasta - Headstand press. Paprasčiausiai stenkis kiekvieną kartą kuo mažiau naudoti inerciją ir įdėti daugiau preso ir apatinės nugaros dalies darbo.
 
Back Walkover
 
Nereikalauja tiek daug vietos kiek atrodo, nes galima daryti prie sienos (rankos prie sienos) ir tiesiog pereiti į stovėjimą ant rankų. Progresija taip pat paprasta, tereikia daryti prie sienos (kojos prie sienos) ir padėti sau kojom. Su kiekvienu kartu vis mažiau atsispirt kojom, kol sugebėsi visiškai be sienos pagalbos.
 

 
Pritūpimai ant vienos kojos, vienas iš paprasčiausių ir geriausių pratimų kojoms stiprint. Pateiktame video yra ir labai gera progresija, kurią galima naudot, arba mano apačioj parašytą, kuri yra trumpesnė.
 
Progresija:
 

Negative Pistol Squats
Assisted Pistol Squats (vienas delnas ant sienos)

 
Na va, tiek apie treniruotes namų sąlygom:). Manau nieks nesiginčys, kad ir neturint visiškai jokios įrangos galima atlikti pilną kūno treniruotę, kuri dauguma aspektų netgi pranašesnė už treniruotę gym'e.
 
Pabaigai, šiek tiek motyvacijos:
 
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
 
Ir norintiems dar papildomai pasiskaityt:
 

http://www.alkavadlo.com/
http://beastskills.com/
http://bar-barians.forumotions.com/

 
Tempimo Pratimai
 
Noriu pabrėžti, kad pasidalinu grynai savo tempimo programa, kuri yra skirta kovos menams. Per mėnesį į špagatą neatsisėsit (jeigu iš vis atsisėsit), bet spirsit aukštai bei bus visas kūnas lankstus ir mobilus:).
 
Paskutiniu metu tarp bandančių prasitampyti atsirado dvi stovyklos. Viena pasisako už passive stretching (tempimas su atsipalaidavimu ir giliu kvėpavimu), o kiti už active stretching (pripratinti raumenį prie judėjimo). Aš nei už tuos nei už tuos. Buvo mėnesių, kai darydavau vien passive stretching, ir per tą laiką jautėsi, kaip visas kūnas atsipalaiduoja. Bet realybė tokia, kad kovos menuose faktas, kad gali atsisėst į virvutę nieko neduoda (nebent ruošiesi smūgiuoti į jautrias vietas), o naudojant passive stretching smūgio aukštis iš esmės nepakito. Vėliau perėjau prie active stretching. Kadangi tuo pačiu metu ir kovos menus lankiau, tad natūraliai atėjo toksai laikas, kai galėjau kojas aukštai iškelt, o stovėdamas su rankom žemės nepasiekdavau (beje, ir dabar dar vos su delnais pasiekiu). Toks jausmas, lyg visas kūnas būtų sustabarėjęs, kas irgi nepadėjo.
 
Galiausiai, pradėjau maišyt active ir passive stretching:). Šiuo metu tampausi 6 kartus per savaitę, tris kartus passive, tris kartus active stretching.
 
Active Stretching
 
Mano rutina turi nemažai dalių, tad pabandysiu viską kuo aiškiau išdėstyt. Vėlgi, nereikia priminti, kad būtinas apšilimas prieš kiekvieną treniruotę.
 
Viršutinė kūno dalis


Bicepsui, nugarai ir krūtinei
Kojos į šoną
Shoulder Dislocation

 
"Trifecta"
Knygoje CC2 aprašyti trys tempimo pratimai:
 

Bridge
L-Sit
Twist Hold

 
Visų pratimų darau 3x30 sec.
 
Squating
 
Iš esmės, darau visus čia nurodytus pratimus:

 
Smūgiavimas
 
Iš pradžiu kojų apšilimas. Kadangi niekur nerandu video, nuotraukos ir aprašymai yra šitame puslapyje, prie dynamic stretches:
 
http://www.trickstutorials.com/content/flx3
 

Front Lift Stretch
Back Lift Stretch
Side Lift Stretcg
Inside crescent kick /
Outside crescent kick

 
Šitie pratimai ne tik gerai apšildo kojas, bet ir pratampo:). Priklauso nuo noro ir sveikatos, bet dažniausiai darau po 20 pakėlimų/smūgių kiekvienai kojai.
 
Toliau, yra trys smūgiai (atsiprašau, kad naudoju braziliškus terminus, bet nežinau kaip kitaip vadinas):
 





 
Kiekvieną smūgį atlieku 10 kartų maksimaliam aukštyje ir tada 30 sek. laikau, taip pat maksimaliam aukšty. Iš pradžių maksimalus aukštis bus po 20 cm nuo žemės, nes nepratus yra labai sunku išlaikyti koją aukštai. Na ir kartoju kol yra sveikatos ir noro ;).
 
Pabaigai, pratempiu su Lunge Stretch ir Side Lunge Stretch
 
Passive stretching
 
Čia viskas yra žymiai paprasčiau, turiu keletą tempimo pratimų, kuriuos laikau 60 įkvėpimų. Šie pratimai reikalauja inimalaus įsitempimo, tad įmanoma visą kūną atpalaiduot. Dažnai užsistatau tai chi muziką, stengiuos medituot ir kuo labiau prasitempt. Svarbiausia yra atsipalaiduot ir giliai kvėpuot.
 

Pike stretch
Butterfly stretch
Pigeon stretch
Lying hamstring stretch
Bent knees sidesplit
Quad stretch
Spread Eagle
Cobra stretch

 
Skiriant kiekvienam pratimui po 3-4 minutes, sumoj susidaro apie 30-40 minučių, per kurias kojos gerai atsipalaiduos ir pasiruoš sekančiai active stretching treniruotei:).

Dėkoju :)
 
Taigi, nusiteikite rimtam darbui, nes bus sunku iki skausmo ir ašarų, bet rezultatas vainikuos viską :)
 
Kas žiūrėjo daug filmų, jokių būdų nebandykite padaryti špagatą su kito žmogaus pagalba (spaudžiant per jėgą), turite naudoti tik savo pačio jėgas, kitaip galite patirti rimtų traumų, po kurių ne tik nebenorėsite špagato, bet ir vaikščioti bus sunku.
Žmonėms iki 20 metų, rekomenduoju visą sistemą atlikinėti 2x krūviu, nes Jūsų kaulai ir kremzlės dar nėra taip stipriai suaugę..
 
Pabandysiu, kiek galiu aiškiau aprašyti:
 
Nuo šiol 30 dienų, kiekvieną dieną, skirkite bent 1 valandą tampymosi pratimams. Iškart perspėju, jokių tampymųsi po svorio kilojimo pratimų, rizikuojate patirti rimtas traumas. Taip pat, prieš kiekvieną tampymąsi BŪTINAS 15 minučių apšilimas, visų grupės raumenų, šiuo atveju - kojų. Tikiuosi, nesupyksite, kad apšilimo pratimų neaprašinėju, jų pilnas internetas..
 
1. Tikriausiai visi atsimenate mokykloje darytą pratimą, kai reikia nesulenkus kelių pirštų galais pasiekti žemę..
Nuo jo ir turite pradėti, jis ištempia kojų sausgysles, kurias Jums pirmiausia reikia paruošti..
Priklausomai nuo Jūsų skill'o, nesulenkus kelių liečiam žemę pirštų galais arba delnais, dar labiau patyrę - alkūnėmis.
Serijos: 20 kartų po 3 pakartojimus, tarp pakartojimų 1 minutės pertrauka. Ketvirtu kartu ištiesiate rankas ir liečiate žemę lygiai 1 minutę, jokių būdu nesulenkite kelių, nors ir drebėsite kaip pušies lapas..
Pirmas 5 dienas paskutinį ketvirtą priėjimą lieskite žemę rankomis 1 minutę, tada kas dieną didinkite laiko tarpą pridėdami 30 sekundžių.
 
2. Atsisėksite ant grindų, kojas laikykite prieš save. Išsižerkite kojas, kad sudarytų V formą. Išskėskite kojas tiek, kad būtų sėdėti patogu, bet tuo pačiu jaustumėte nedidelį tempimą kojose. Prie kiekvienos kojos iš vidinės pusės padėkite ranką, kad kojos pačios nesusiglaustų, bet nugara turi išlikti tiesi. Taip sėdime 1 minutę. Praėjus minutei, atsikeliam, pavaikštom (neilgiau nei 1 min) ir vėl sėdam. Šį kart vėl sėdam į V formą, tik kojas išskėčiam dar daugiau, turi jaustis tempimas, bet ne skausmas. Dedam rankas iš vidinės pusės, nugara tiesi, kvėpuojam ramiai ir tolygiai, koncentruojamės ne į skausmo šaltinį, o į saulėtą dieną prie jūros ar miško ošimą.. Taip sėdime 3 minutes. Tada atsikeliam ir prasivaikštom, pasukiojam pakeltas kojas, palankstom. Naujokai šitoj vietoj pasiduoda ir viską nukelia į sekančią dieną :) Tiems, kas ir toliau siekia tikslo, vėl sėdam į V formą ir bandom išskėsti kojas MAKSIMALIAI. Tokioj pozicijoj sėdime (pirmą dieną) 1 minutę. Visas kitas dienas didinam laiko tarpą po 30 sekundžių.
 
3. Susirandame kur galite užkelti koją :) Aš šiuo atveju naudoju koridorių, įremiu vieną koją į sienos viršų, o nuo priešingos sienos stumūsiuoi rankomis ir taip tarp dviejų sienų padarau špagatą, bet Jūs tai naudosite vėliau.
Užkeliam koją ant stalo, šalia pasistatom kėdę į kurią remsitės, kad nenugriūtumėte.. Keliam koją ant stalo (šonu), nugara tiesi, kita koja pilnai ištiesa ir padu liečiate žemę. Stovim tokioj pozicijoj minutę (turi jaustis tempimas, jei ne, pasirinkote kavos stalą ) :) Po minutės, nukeliam koją, apsisukam ir kartojam su kita koja. Prasivaikštom, susiranam kokį didesnį daiktą, pvz. dėžę (dedam ant stalo), kurios dėka galėsite užkelti koją dar aukščiau.. Vėl keliam koją, laikom 3 minutes. Kartojam tą patį su kita koja. Prasivaikštom minutę laiko. Susidedam tiek daiktų ant stalo, kad koją vos vos užkeltumėte, pasodinam ant kėdės ką nors sunkaus, kad neapverstumėte ir stovim 5 minutes, tiek viena, tiek kita koja. Labai svarbu, kad nuleista koja būtų nesulenkta, bei nugara tiesi. Neužmirškite kvėpuoti tolygiai, neužlaikykite kvėpavimo, pasistenkite būti ramūs, nejudėkite be reikalo.. Kas dieną didinkite stovėjimo laiką 20 sekundžių.
 
4. Jeigu dar galite paeiti, įsikimbam į kėdę ir šonu lėtai lėtai keliam koją nuo žemės iki pat viršaus, kiek kyla koja. Darom šį pratimą 20 kartų po 4 priėjimus pirmomis 5 dienomis, kitomis dienomis keliam minimum 30 kartų. Atminkite, koją turite kelti lėtai, turi praeiti ne mažiau kaip 5 sekundes kol koja pakyla ir ne mažiau 5 sekundės kol koją nuleidžiate žemyn. Taip su abiem kojomis!
 
5. Toks pat pratimas, tik šį kart koją keliam nuo žemės iki pat viršaus labai staigiai, praktiškai taip, kaip norėdami spirti.
Kiekvienu kartu koja turite bandyti iškelti kuo aukščiau! Keliam 20 kartų tiek viena tiek kita koja, darom 4 priėjimus, su 1 min pertrauka tarp jų.
 
6. Paskutinis: atsisėdam kojom į priekiu. Išskėčiam kojas į V formą, iki pat maksimumo (po visų pratimų kojos išsiskės daugiau, nei darant šį pratimą prieš tai), sėdim tokioj pozicijoj 10 minučių pirmas 5 dienas, kitom dienom pridedam po 45 sekundes.
 
Po tampymosi pratimų geriausia išeiti į gryną orą pasivaiksčioti, jokiu būdų nesėskite prie kompiuterio ar televizoriaus, nes galite nebeatsistoti :)
 
Kiekvienas neturėtų peržengti savo ribų, nepersitempkite, bet ir netinginiaukite ir per 30 dienų padarysite špagatą.
 
Nuo šiol, kai sugebėsite padaryti špagatą, kiekvieną vakarą prieš miegą privalėsite pratampyti kojas bent po 2 minutes.
Pvz. aš, padarau špagatą, įsijungiu kokį nors filmą ir žiūriu :) Kai pasieksite tokią stadiją, padaryti špagatą Jums bus tiek pat sunku, kiek atsisėsti ant sofos :)
Jeigu kas nebandėte, siūlau naudoti meditaciją, jos pagalba tikslą pasieksite dar greičiau :)
 
Klauskite, jei kas nors neaišku, sunku viską aprašyti, daug lengviau parodyti.. Būtų malonu žinoti, kas bandys.. Padėčiau asmeniškai.