Pereiti prie turinio

Django

Patvirtinti nariai
 Profilis  Nario turinys ir veikla

  • Pranešimai

    508

  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Laimėta dienų

    7

  • Atsiliepimai

    100%

 Turinio tipas 

Django Pranešimai

    Lietuva grąžina šauktinių kariuomenę

    Politika, istorija ir ekonomika

    Atrašyta

    Jei nereikėtų vienai mažamečio sūnaus auginti, užsirašyčiau.

     

    Tai ir nezirsk cia su savo tariamaja nuosaka. Po loterijos galime isgirst daug nepasitenkinusiu zmoniu, bet as nesuprantu, kodel isgirstam tuos, kurie nieko bendra su saukimais neturi? Pyktis viduj kirba ar kas? Ten net merginos ta disciplina ir ta kruvi atlaiko. Tai apie kokius mamyciukus cia kalbam? Esme yra tarnavimas uzsidarius devyniems menesiams su neisugdyta meile tevynei. Taip, laikai pasikeite, bet ne tolerastiski vakarai pakeite jaunima, o patriotiskumo neislaikymas salyje. Tai cia ta meile reikia nuo mazumes diegt ir rupintis. Buvo cia toks vienas pokalbis su Uzkulisiu. Kazkokioj radijo laidoj jis kalbino Izraelyje tarnaujanti kari, kuris, be kita ko, yra lietuvis, ir issake butent tai, kad reikia jau nuo mazens parodyti, kad mes esam Lietuva, o ne Jonaiciu, ne Petrausku ar ne Mikalausku seima. Supranti? Atsakomybe yra, tik ji tarnauja paciam sau, ne tevynei. Nera vienybes - nera ir bendro tikslo, bendro siekio eit petys i peti su kitu lietuviu. Ka pasejom, ta ir pjaunam. Lengviausia burbet, kuomet "as galeciau, as noreciau" ant siknos kabo.

    Lietuva grąžina šauktinių kariuomenę

    Politika, istorija ir ekonomika

    Atrašyta

    Na tu pagalvok. Ar verčiau dirbtum savo srity/versle ir uždirbtum ten po kelis ar keliasdešimt kartų didesnes sumas ar eitum tarnaut už 150eur. O aš dar galvojau, kad dizaino konkursai uždarby yra vergavimas... :)

     

    Man ir idomu, ar daug cia tokiu, kurie keliasdesimt kartu daugiau nei 2k euro uzdirba per nestumo laikotarpi. Pats nesu verslininkas, o ir geros darbo vietos neturiu, bet nuosirdziai nenoriu eit. Gal ateityje kasnors pasikeis, bet siuo gyvenimo momentu esu pilnai patenkintas: turiu viska, ko kazkada norejau, turiu nemazai laisvo laiko, gerus santykius su draugais ir artimaisiais. Tiesiog gyvenu ir dziaugiuos gyvenimu.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Pasirinkimo reikalas.

     

     

    Daviau geriausią patarimą, nueiti pas trenerį ir viskas bus aišku. Automobilio vairuoti nesimokai iš draugų komentarų forume? Forumo dalyvių neįžeidinėju. Greičiau taip apibūdinau vėjų skleidėjus.

     

    O pas ka mokinais, kaip mergaite pamylet? Kvailas cia pavyzdys. Suprantu, kad pasiruosimo reikia, kai zmogus siekia podiumo, kai siekia pergales varzybose. Suprantu, kad ir i sporto sale pirma karta nuejes norisi is trenerio isgirst patarimu, kad negaist tusciai laiko. Bet tema apie SVORIO METIMA KAIME. Kad numest svorio, pirmas zingsnis butu pradet kazka daryt. O tu niolikiniam pacanui asmenini treneri pasiulei. Tai cia sito jumis sporto mokykloje moko?

     

    Nematau prasmes daugiau su tavim cia kalbetis. Niekada nepripazinsi, jog esi neteisus, o tema juk ne apie tai.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Jei tau patinka metus laiko, kiekvieną dieną, 5 kartus valgyti tą patį. Ok sėkmės. jei turi problemų su virškinimu, spręsk virškinimo problemas.

     

    Neturiu už ką atsiprašinėt "forumo trenerių", galiu vadint kaip noriu. Turiu tai rodančius dokumentus.

     

    Be raudonos mesos ir paukstienos baltymu pasirinkimas vistiek yra nemazas: zuvis, tunas, krevetes, kiausiniai, grybai ir net tie patys lesiai, ir pupeles turi baltymu. Ir receptu visiem siem produktam yra gausybe.

     

    Jei ir turi kazkoki tai dokumenta kaip sporto treneris, tai tikrai turi, kad turet. Kam kist nosi i tema, smeizt kazka, o taip ir nepadet. Jau nepirmas zmogus forume, kuris ateina, sudrumscia vandenis, pasisako, jog yra ekspertas, bet taip ir nepadeda. Uz ta ir atsiprasinet forumo dalyviu, kad cia, uzdarbyje, tik sau naudos ieskai, o kitiems net patarimo sukurpt negali.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Elementarios kiaulienos nugarinės lašinį nupjauk ir turėsi liesą, gerą mėsą.

    Jei pavalgęs eini sportuot, tai kas kaltas kad nepasportuoji?

     

    O kam taip daryt? Vistiena issiverdi per 10min. Cia pats optimaliausias variantas. Lengvas jautiesi po valandeles. Kam dabar ta kiaule grust i save, kai nori numest svorio? Maza receptu is tikrai sveiku produktu?

    Nei apie pieno rugstis nieko nepasakei, nei atsiprasei forumo uz grybukus. Negrazu, Pauliau.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Natūraliai: 10 - 12 metų aktyvaus sporto ir rėžimo.

     

     

     

    Topinis komentaras - atsisakyti raudonos mėsos...

     

    Raumenys auga ir atsistato geriausiai valgant būtent raudoną mėsą. Prie raudonos mėsos galima priskirti ir kiaulieną, tik aišku ji turi būti liesa, visai be lašinio.

     

     

    Temos autoriui apskritai patarčiau mažiau klausyti forumo grybukų, o geriau nueiti pas profesionalų trenerį, ir išsiklausinėti susižinoti reikalingą informaciją. Pinigų sumokėsi, bet negaiši laiko atsirinkinėdamas naudingą informaciją. O pradžioje, tai ypač sudėtinga.

     

    Topinis komentaras ar viena eilute?

    Kiaules tik zandai liesi. Aviena riebi. Jautiena sportininkai valgo, bet ji tikrai apkrauna skrandi, o svori metant treniruotes iprastai intensyvesnes. Bandei prisikimses pabegiot ar pasokinet? Cia patarimas.

    Zmogus kaime begioja ir net neaisku, ar dirba su svoriais. Kokio atsistatymo raumenims jam reikia? Manai, kad nuo tokio kruvio gaminasi pieno rugstys?

     

    Nera nieko sudetingo susiziuret tuos pagrindinius principus. Zmones cia pateikia nuotrupas, kuriu vedamas Bern greiciau informacija susirastu internete. Nereikia issidirbinet su asmeniniais treneriais. Tikiuos, atsiprasysi viso forumo uz grybukus.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    O tai vertingas patarimas! Sporte tai patirties turiu, dabar sportuoju jau gal mėnesį ir padariau pusę darbo su svorio metimu, iš viso tikiuos kokius 8-10kg per visą laiką išnacinti. Mityba nėra ideali, nes nelabai sureikšminu tuos geriausiai pasisavinamus baltymus ar kažką ten, bet viską normaliai palaikau: iš ryto anglys, vėliau baltymai, dar gali būti kažkiek riebalų, o prieš miegą vėl kokį gabaliuką anglių paimu (vaisių), nes taip gerai "sueina" į organizmą, geriau miegasi ir alkio visiškai nesijaučia, nes metant svorį vis tiek kažkiek jo turi jaustis. Su valgymu dažnai jau pripratau, vienu metu nebelenda daug, tai per dieną 4-5 kartai mažiausiai būna.

     

     

    Gerai, kad mityba nera ideali, taciau vistiek reiketu atkreipti demesi i tuos batymus. Atsisakyk raudonos mesos, nes jinai ilgai virskinama. Valgyk daugiau paukstienos ir zuvies. Taip pat kiausiniu baltymai ir varske. Cia pagrindiniai baltymu saltiniai. Pries miega angliavandeniai nera gerai, nes angliavandeniai yra energija, o nepanaudota energija nusesta i kuna riebalo pavidalu. Vaisius turetum pakeisti i varske. Na, jei sausa varske "nelenda", galima ir baltymini kokteili pasidaryt: varske, pienas ir uogos ar bananas del skonio. Nebus labai blogai. Alkio taip pat nejusi, o is ryto dar ir jegu bus pirmam krosui.

     

    Del sporto taip pat galiu si ta patarti, tiesiog susidariau nuomone, kad kaime nera sales ir renkiesi aplink esancius agregatus. Zinoma, su kuno svoriu ir primityviausiais svoriais gali pasiekt neblogu rezultatu. Jei konkreciau del treniravimosi programu, gali klaust ir privacia zinute.

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Baik tu, nereikia cia desimties metu :)Du metai. Ir dar nevisiskai susivarzius. Jeigu jau esi sportuojantis ir nori pasiryskinti, meti iki 1kg per savaite. Jei esi stambesnis ir tik nori ryskintis, gali numest iki 2kg per savaite. Zinau, kad sveikatai tai neatsiliepia. Galiu keleta tokiu nenuosekliu patarimu duot. Jie tikrai pravers.

     

    Turi skaiciuoti kalorijas. Turetum suvalgyt tiek, kiek suvalgytu zmogus, sveriantis 3-4-5kg maziau negu tu.

     

    Valgyti turi dazniau. 5-6-7 kartai per diena pagerintu tavo medziagu apykaitos darba.

     

    Valgyk kuo maziau apdorota maista. Geriausia butu pradet viska virt. Taip pat reiketu primazint riebiu padazu, druskos ir cukraus.

     

    Pirmoj dienos pusej - angliavandeniai. Nebent treniruojiesi. Tokiu atveju po treniruotes gali suvartoti siek tiek paprastuju angliavandeniu, t.y. vaisiu. Siaip stenkis naudot kompleksinius angliavandenius (ryziai, avizos, grikiai, darzoves).

     

    Baltymai vartojamis visa diena. Jie yra raumenu statybine medziaga. Puikiai tiktu tunas, lasisa, virta vistienos ar kalakutienos krutinele, kiausinio baltymas. Pries miega puikiai tiks kazeino baltymas, kurio gausu varskej. Kazeino baltymas yra letai pasisavinamas, tad organizmas bus aprupintas maistinem medziagom per nakti. T.y., organizmas nebadaus. Kuomet organizmas badauja, o po to gauna maisto, tai jis stengiasi pasisavint viska. Cia kaip ir superkompensacija. Realiai, nevalgant tik per nakti, raumens augimas suletes.

     

    Riebalai taip pat gali buti geri. Nesotieji riebalai naturaliai padeda pakelti testosterono lygi. Tai, ka kiekvienas sunkumu kilnotojas labai vertina. Gerieji riebalai yra riebiosios rugstys ir yra tikrai naudingi tavo kunui. Jei valgai zuvi, tai su zuvimi gausi daug sveiko riebalo. Jei ka kepsi, naudok alyvu alieju. Jei vis tik pritruksti riebalu racione, gali suvalgyt sauja riesutu dienoj.

     

    Cia bendri mitybos patarimai. Receptu pasiieskok internete. Valgyk sveikai ir skaniai - taip neprapulsi ir pamazu igyvendinsi savo tiksla. Jokiu budu nedaryk visko grieztai, nes pavargsi ir mesi. Esu patyres ta pats.

     

    Maisto papildu, kuriu tau reikes - multivitaminai, zuvu taukai. L-karnitinas, sako, gerai metant svori. Pats niekada nevartojau ir galiu tik pamineti tai, jog pasiskaitytum daugiau.

     

    Nuomone apie treniruotes isreiskiau ankstesniame pranesime.

     

    Pridedu dar viena transformacija, kas mano akimis, yra normalus rezultatas, kokio ir turetum pasiekti per panasu laika.

     

    http://www.bodybuilding.lt/kuno-transformacija-mindaugas-vilnius/

    Pasportuokime

    Asmeninis tobulėjimas

    Atrašyta

    Per skelbimus susirask gyra arba dvi, hanteliukus keiciamo svorio. Kaime nuo traktoriaus padanga numauk. Is sporto parudotuves pasunkintas virves nusipirk. Smelio i maisa prisipilk. Jau kai kam uztektu. Tada pasieskok konors panasaus i

     

    https://www.pinterest.com/search/pins/?rs=ac&len=2&q=crossfit+exercises&term_meta[]=crossfit|autocomplete|0&term_meta[]=exercises|autocomplete|0

     

    Virvute sokinejimui. Kedus krosiukui.

     

    Ir viskas :)

    Baigta.

    Kur investuoti?

    Atrašyta

    Nera, nes juos pirmas zmogus gaus lygiai po dvieju menesiu, pats juos buvau uzsidejas ir puikiai zinau kaip kas veikia, o del funkcionalumo dar giliau pasidomek jeigu lygini su google produktu. I pievas raso zmogus ir dar uz tai pliusus gauna :D nice.

     

    Kad, kaip tarpininkas, tu labai jau neaiskiai sneki. I tikslius Andriaus pastebejimus atsakymai tokiom zinutem. Nu, pats supranti...

    Marketingas Kaljanu barui

    Marketingas

    Atrašyta

    Uždarbyje tikrai yra nemažai protingų žmonių, bet jie nesivelia į tokias diskusijas, nes neverta. Vaikų darželis juos užgožia.

    O aš tiesiog dirbu toje srityje jau nemažai laiko, turiu šiokį tokį suvokimą su visais procesais ir patariu žmogui, kad neklausytų blevyzgų ir negadintų sau reikalų, nes visi lietuvaičiai įsivaizduoja, kad visi žino kaip atidaryti barą/restoraną ir kaip "daryti" gerą marketingą :)

     

    Tai ir sakau, kad visokiu zmoniu yra cia, uzdarbyje. Va, sedi tu. Bet, uzuot padejes, rasai kazkokius piktus issireiskimus. Niekas cia rimtai kazko ir nerase. Nesiverte per galva su savo tiesa. Cia tik smulkmenos, i kurias gal atkreips demesi, gal ne. Zmogus, kaip suprantu, jau ta terasa pasistate. Naivu butu tiketis, kad sugebejes isirengt terasa, jis neatskirs ko klausytis, ko ne. Jis tiesiog zmoniu, gal net potencialiu lankytoju nuomones teiraujasi.

    Marketingas Kaljanu barui

    Marketingas

    Atrašyta

    Pradekim nuo nuolaidu forumieciams :) Konkursas per feisbuka su like ir share visada padeda. Rengini koki suorganizuok, kad apie terasa butu daugiau kalbama. Penktadienio vakara skrajuciu zmonem mieste padalink. Lisk i pradedanciuju verslu svetaines ar kokia sekmes istorija papasakok ir straipsni talpink i zymesnius puslapius. Pasirodyk - tai viskas, ko tau reikia ;)

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...