Convict Conditioning 2

Dauguma besidomintys sportu matyt yra girdėję apie Convict Conditioning. Tiems kuriem neteko - tai yra 20 metų kalėjime praleidusio žmogaus knyga apie sportą, naudojant tokius metodus, kokius naudoja kaliniai.

Taigi, prieš gerą savaitę išėjo nauja dalis, Convict Conditioning 2, kuri mano nuomone, yra žymiai geresnė už pirmą, nes pateikia labai daug naujos ir niekur kitur nepateikiamos informacijos apie human flag training, grip training, neck training. Kitaip tariant, apie tas kūno dalis, kurios dažniausiai yra "užmetamos", bet turi labai didelę įtaką sportinių rezultatų pasiekimams. :)

Truputį plačiau:

http://www.alkavadlo.com/2011/10/convict-conditioning-2/

Tikrai rekomenduoju perskaityt. Jeigu yra galimybė - nusipirkt, o jei ne - viską galima rast internete.. ;)

Perskaičiau knygą. Hm, įdomiai rašo, tik tiek, kad labai jau neaiškios tos treniruočių programos - t.y. tie visi lygiai viskas tvarkoj, bet nėra parašyta kiek daryti, kokių rezultatų tikėtis. Arba aš neįsiskaičiau. O šiaip visai įdomiai, savo svorio naudojimas raumenų treniravimui tikrai pamirštas reikalas. O visai be reikalo :)

Perskaičiau knygą. Hm, įdomiai rašo, tik tiek, kad labai jau neaiškios tos treniruočių programos - t.y. tie visi lygiai viskas tvarkoj, bet nėra parašyta kiek daryti, kokių rezultatų tikėtis. Arba aš neįsiskaičiau. O šiaip visai įdomiai, savo svorio naudojimas raumenų treniravimui tikrai pamirštas reikalas. O visai be reikalo :)

Prie kiekvieno lygio yra parašyta beginner standard ir progression standard, o chapter 6 yra parašytas treniruotės pavyzdys riešams. ;) Na, iš esmės tai ką rašo nėra pilnos treniruotės - pirmoj knygoj tas yra parašyta. Antroj knygoj labiau orientuojasi į spragų užkamšimą. Kas liečia rezultatus - tai nepamenu, kad būtų parašyta. Pagrindinis rezultatas - pagerėja rezultatai atliekant kitus pratimus. T.y., grip training padeda stovėjimui ant rankų,human flag padeda bendram kūno mobilumui, kas užsiema parkour/tricking etc.;) Kaip rašo knygoj, kūnas yra vienas bendras organizmas, o ne atskiri raumenys, o šitoj knygoj bando sustiprint silpniausias dalis ir grandis tarp raumenų.

Kur butu galima gauti sia knyga? O gal ebook linka?

Kur butu galima gauti sia knyga? O gal ebook linka?

yra tpb, dėl pakankamai aiškių priežasčių nurodom nesidalinsiu, bet gali pakankamai lengvai ir pats susirast ;).

Gal zinote kur nusipirkti pirma dali? Nes per kompa skaityti ziauriai nepatogu :/

Gal zinote kur nusipirkti pirma dali? Nes per kompa skaityti ziauriai nepatogu :/

išsispausdink :)

išsispausdink :)

Kad daug lapu reikes :D