Kaip teisingai sportuoti.

Sveiki, pradėjau stipriai sportuoti "Kačialintis", vaikštau į klubą ten kilnoju štangas ir panašiai. Taigi, kai darai pratimą greitai tai gali padaryti daugiau kartų, jeigu pratimą darai teisingai ir lėtai jį padarai gerokai mažiau kartų. Tai kaip geriau daryti ar greitai bet daug, ar mažai bet teisingai ir lėtai? Ačiū už atsakymą.

(Treneris sako daryti viską lėtai).

Dirbdamas lėtai raumuo daugiau dirba ant jėgos ir ant masės, o dirbant su mažesniais svoriais, bet greitai sudegini daugiau kaloriju, lavini sausą raumenį (be masės), taip pat ir ištvermę.

Be abejo letai ir taisyklingai. Kuomet skubi ir darai is inercijos, raumenys dirba mazai, o apkraunami sanariai, kas aisku yra blogai. VISADA klausyk ka sako treneris. Kvepuok taisyklingai, laikyk nugara tiesia ir daryk kiek pajiegi, viskam reikia laiko. Taip pat siulau pradeti maitintis sveikai, jei dar to nedarai. 50% rezultatu priklauso nuo taisyklingos mitybos.

taisyklingai. Ir tas taisyklingai nera tik greit arba letai. Yra dar ranku, koju, kuno padetis, pastovus dirbancio raumens itempimas, nedadarymas iki galo, svoriu didinimas, kvepavimas ir dar daug daug daug niuansu. Siaip yra tikrai geru ir nebrangiu treneriu, kurie ismoko daryt teisingai. Paskui sportuoji ir juokies is tu 90% kurie daro su dvigubai didesniais svoriais nei tu, bet netaisyklingai. Ir kuriems prireiks zymiai daugiau laiko pasiekt norimu rezultatu.

O galite galbūt patarti apie taisyklingą mitybą? Kadangi aš jau pratęs valgyti įvairius šokoladus, ir etc..

O galite galbūt patarti apie taisyklingą mitybą? Kadangi aš jau pratęs valgyti įvairius šokoladus, ir etc..

Tai mesk iš karto visus savo šokoladus.

Jei nori susidaryt mityba eini i kultūrizmo/bodybuildingo forumą ir žiūri mitybos skiltį.Galiu pasakyt tik tiek, kad negalima valgyt jokių saldumynų ir junk food (čipsai ir pnš), valgai apie 6 kartus per dieną, normaliom porcijom ir vien tik naudingą maistą (vištieną, varškę, košes, riešutus, kiaušinius ir t.t) perskaitęs mitybos skiltį turėtum viską suprast, dar viskas priklauso kokie tikslai, ar masės auginimas, ar ryškinimasis.Be geros mitybos geros formos nepasieksi.