Maisto papildai, kuriuos vartojate sportuodami

sry o kas tas rpn? papildai ar kas?

rekomenduojama paros norma

Vitaminų ir mineralų kompleksa perfor-maxx.

 Vitaminų ir mineralų kompleksa perfor-maxx. 

Ir kaip? Pats planuoju jį imti.

Kokia tavo kūno masė?

Pasakysiu kad jie tik nuo 90kg realiai man pakanka vieno cap per d, nes ten dozės arkliškos visko, tad jei padauginsi gali skaudėti galvą nepavalgius nerekomenduojama gerti ant tuščio skrandžio.

Kokia tavo kūno masė?

 

Pasakysiu kad jie tik nuo 90kg realiai man pakanka vieno cap per d, nes ten dozės arkliškos visko, tad jei padauginsi gali skaudėti galvą nepavalgius nerekomenduojama gerti ant tuščio skrandžio.

70kg

Nerekomenduoju.

Nerekomenduoju.

O ką vietoj jo?

Daily Formula galbūt kažką panašaus, geriausia aišku būtų konsultuotis su savo daktaru o ne manim ;)

Matau mutant mass, o kitų nežinau, gal gali pavadinimus pasakyti? :)

Matau mutant mass, o kitų nežinau, gal gali pavadinimus pasakyti? :)

Orange Triad - vitaminai, ryte dvi tris tabletas po pusryčių.

Creatinas nepamenu koks - 30% jėgos prideda, tik pabudus, 2 tabletes su vandeniu, po 20 min pusryčiai, 3 tabletes po trenkės arba paprastom dienom dvi tabletes po pietų praėjus 2 h su vandeniu.

Zinc - cinkas, geriau miegasi, viena tabletė prieš miegą dienom kai prieš miega neeina varškė. Varške prieš miegą vartoju trineruočių dienomis.

Mutant mass - kada lievai valgau, ryte 10 h jeigu nieko nevalgau, po treneruotės ir prieš ją (prieš nevisada, priklauso ar alkanas). Masei, papildo organizmą ko trūksta.

Komplektas šis apie 500 lt. Neveltui rezultatai pas mane yra, nes viskas sudėliota labai labai rimtai. ;)

Orange Triad - vitaminai, ryte dvi tris tabletas po pusryčių.

 

Creatinas nepamenu koks - 30% jėgos prideda, tik pabudus, 2 tabletes su vandeniu, po 20 min pusryčiai, 3 tabletes po trenkės arba paprastom dienom dvi tabletes po pietų praėjus 2 h su vandeniu.

 

Zinc - cinkas, geriau miegasi, viena tabletė prieš miegą dienom kai prieš miega neeina varškė. Varške prieš miegą vartoju trineruočių dienomis.

 

Mutant mass - kada lievai valgau, ryte 10 h jeigu nieko nevalgau, po treneruotės ir prieš ją (prieš nevisada, priklauso ar alkanas). Masei, papildo organizmą ko trūksta.

 

Komplektas šis apie 500 lt. Neveltui rezultatai pas mane yra, nes viskas sudėliota labai labai rimtai. ;)

ir kiek laiko uztenka sito komplektuko?

Orange Triad - vitaminai, ryte dvi tris tabletas po pusryčių.

 

Creatinas nepamenu koks - 30% jėgos prideda, tik pabudus, 2 tabletes su vandeniu, po 20 min pusryčiai, 3 tabletes po trenkės arba paprastom dienom dvi tabletes po pietų praėjus 2 h su vandeniu.

 

Zinc - cinkas, geriau miegasi, viena tabletė prieš miegą dienom kai prieš miega neeina varškė. Varške prieš miegą vartoju trineruočių dienomis.

 

Mutant mass - kada lievai valgau, ryte 10 h jeigu nieko nevalgau, po treneruotės ir prieš ją (prieš nevisada, priklauso ar alkanas). Masei, papildo organizmą ko trūksta.

 

Komplektas šis apie 500 lt. Neveltui rezultatai pas mane yra, nes viskas sudėliota labai labai rimtai. ;)

500 LT? Biški permokėjai sakyčiau už visą šitą

Orange Triad - vitaminai, ryte dvi tris tabletas po pusryčių.

 

Creatinas nepamenu koks - 30% jėgos prideda, tik pabudus, 2 tabletes su vandeniu, po 20 min pusryčiai, 3 tabletes po trenkės arba paprastom dienom dvi tabletes po pietų praėjus 2 h su vandeniu.

 

Zinc - cinkas, geriau miegasi, viena tabletė prieš miegą dienom kai prieš miega neeina varškė. Varške prieš miegą vartoju trineruočių dienomis.

 

Mutant mass - kada lievai valgau, ryte 10 h jeigu nieko nevalgau, po treneruotės ir prieš ją (prieš nevisada, priklauso ar alkanas). Masei, papildo organizmą ko trūksta.

 

Komplektas šis apie 500 lt. Neveltui rezultatai pas mane yra, nes viskas sudėliota labai labai rimtai. ;)

Visų pirma permokėjai ir gerokai, jeigu ten mutant mass 2,3kg kaip ir atrodo.. Papildai dadeda 15% tik sportuojant, tie likusieji 15% turbūt tik tavo galvoje. Taip pat kreatino sprogstamoji galia greitai gana praeina ir ar nesakė, kad reikia prieš treniruote ji naudoti? kai reikia daugiausiai tos jėgos, o ne po kai reikia gerti baltymus. :) Žinau ka sakau, nes pats vartojau kreatina ilga laika. Beja jei kam aktualu tai tabletės nekaupia vandens skirtingai, nei kreatino milteliai ir mažiau vaikštai i toleta, bet monohydrato pavidalu priaugi pora kg masės ir būna "šlapesnis" raumuo. :) Beto dėl mutant mass, jokiais būdais maisto negalima pakeisti papildais čia kraštutiniais atvejais.. Nes jei nepavalgai vistiek negauni kcal ir išlygines jas su geineriu nieko nelaimėsi.

Svarbiausia yra mityba!

O grįžtant prie temos pats vartojau kreatina, dabar pabaigiau vartoti PERFORMAXX vitaminus tai visai neblogi, dabar norėčiau OPTIMUM OPTI-MEN išmėgint, dar vartojau grynas bcaa amino rūgštis, bet jau skonis tai patylėsiu daugiau nepirksiu gyvenime..

O grįžtant prie temos pats vartojau kreatina, dabar pabaigiau vartoti PERFORMAXX vitaminus tai visai neblogi, dabar norėčiau OPTIMUM OPTI-MEN išmėgint, dar vartojau grynas bcaa amino rūgštis, bet jau skonis tai patylėsiu daugiau nepirksiu gyvenime..

Gal Xtand Scivation vartojai? Nes skonis tai, sakau, tragedija... Bet veiksmingumu esu patenkintas :)

Nu tavo tas xtand dar jaučiu skanus palyginus su grynom bcaa (ten grynas produktas be jokiu priemaišu) :D skonis tai nežinau kai išgeri tai kaip po dantistės kokios.. :D tiesa su kokiom apelsinu sultim tai beveik nesijaučia tik per prabangu man buvo su jom užsigerinėt tai su vandeniu tekdavo, dar jos visiškai netirpsta vandenyje tai labai apsunkina vartojima. Jeigu dabar imčiau tai tik tabletėse turbūt.

Nu tavo tas xtand dar jaučiu skanus palyginus su grynom bcaa (ten grynas produktas be jokiu priemaišu) :D skonis tai nežinau kai išgeri tai kaip po dantistės kokios.. :D tiesa su kokiom apelsinu sultim tai beveik nesijaučia tik per prabangu man buvo su jom užsigerinėt tai su vandeniu tekdavo, dar jos visiškai netirpsta vandenyje tai labai apsunkina vartojima. Jeigu dabar imčiau tai tik tabletėse turbūt.

Patikėk... kaip rašiau anksčiau, skonis toks, kaip teraflų, vien nuo kvaupo sutraukia burna ;D ir dar ilgam gomuryje lieka tas skonis :)))

Visų pirma permokėjai ir gerokai, jeigu ten mutant mass 2,3kg kaip ir atrodo.. Papildai dadeda 15% tik sportuojant, tie likusieji 15% turbūt tik tavo galvoje. Taip pat kreatino sprogstamoji galia greitai gana praeina ir ar nesakė, kad reikia prieš treniruote ji naudoti? kai reikia daugiausiai tos jėgos, o ne po kai reikia gerti baltymus. :) Žinau ka sakau, nes pats vartojau kreatina ilga laika. Beja jei kam aktualu tai tabletės nekaupia vandens skirtingai, nei kreatino milteliai ir mažiau vaikštai i toleta, bet monohydrato pavidalu priaugi pora kg masės ir būna "šlapesnis" raumuo. :) Beto dėl mutant mass, jokiais būdais maisto negalima pakeisti papildais čia kraštutiniais atvejais.. Nes jei nepavalgai vistiek negauni kcal ir išlygines jas su geineriu nieko nelaimėsi.

 

Svarbiausia yra mityba!

 

O grįžtant prie temos pats vartojau kreatina, dabar pabaigiau vartoti PERFORMAXX vitaminus tai visai neblogi, dabar norėčiau OPTIMUM OPTI-MEN išmėgint, dar vartojau grynas bcaa amino rūgštis, bet jau skonis tai patylėsiu daugiau nepirksiu gyvenime..

Leisk pataisyti: kreatino prieš terniruotę varoti yra nebūtina ir nereikia. Tam yra skirti NO papildai, stimuliantai, energetikai. Ir būtent kreatiną geriausia gerti po terniruotės, kai jis yra labiausiai pasasavinimas. Na o su vandens kaupimu, tai nėra taip blogai. Toks jau kreatino vikimas. O dėl gainerių, tai kaip ir dėl visų kitų papildų. Aišku, kad negalima jų pakeisti maistu, tačiau jie padeda pasiekti reikalingą kalorijų, baltymų, angliavandenių kiekį. O su maistu tai padaryti nėra taip paprasta. Užima daug laiko ir brangiau išeina. Ir nepervertinkit tos mitybos. Žinoma ji svarbi, tačiau ne ką svarbesnė už trenuruotes. Gali treniruotis ir tikrai priaugsi raumens, aišku ne tiek daug. O valgydamas ir nesitreniruodamas...tas pats kas nieko. Pažiūrėk zonoj kokių monstrų yra. Jie nei papildų neturi ir maitinami tik 3 kartus per dieną ir tai nepergeriausiu maistu. Tačiau pažiūrėk kaip jie atrodo.

Bet žinai kas dar svarbiau? Genai. Gali daryt viską priešingai, tačiau priaugti daugiau raumens ir masės nei kitas laikydamasis ten griežtos dietos, išleisdamas ant papildų po 1000 Lt per mėn. ir t.t.

Taip kad nėra to vienareikšmio atsakymo, kas svarbiau. Viskas svarbu. Tik nereikia taip sukomplikuoti visko.

Na kulturizmo forume pataria vartoti 30min prieš treniruotę, aš pats taip vartojau ir draugai vartojo, treneris taip sakė. Na nežinau tau geriau žinot. :)

Kreatinas vartojamas po treniruotes.

Paciam tam kulturizmo forume raso.

ir kiek laiko uztenka sito komplektuko?

Porai mėnesių, gainerio gal šiek tiek daugiau.

500 LT? Biški permokėjai sakyčiau už visą šitą

Žinau, bet pigiau niekur tokio komplekto neradau. Kainavo nepilnai 500, nepamenu kiek tiksliai.

Visų pirma permokėjai ir gerokai, jeigu ten mutant mass 2,3kg kaip ir atrodo.. Papildai dadeda 15% tik sportuojant, tie likusieji 15% turbūt tik tavo galvoje. Taip pat kreatino sprogstamoji galia greitai gana praeina ir ar nesakė, kad reikia prieš treniruote ji naudoti? kai reikia daugiausiai tos jėgos, o ne po kai reikia gerti baltymus. :) Žinau ka sakau, nes pats vartojau kreatina ilga laika. Beja jei kam aktualu tai tabletės nekaupia vandens skirtingai, nei kreatino milteliai ir mažiau vaikštai i toleta, bet monohydrato pavidalu priaugi pora kg masės ir būna "šlapesnis" raumuo. :) Beto dėl mutant mass, jokiais būdais maisto negalima pakeisti papildais čia kraštutiniais atvejais.. Nes jei nepavalgai vistiek negauni kcal ir išlygines jas su geineriu nieko nelaimėsi.

 

Svarbiausia yra mityba!

 

O grįžtant prie temos pats vartojau kreatina, dabar pabaigiau vartoti PERFORMAXX vitaminus tai visai neblogi, dabar norėčiau OPTIMUM OPTI-MEN išmėgint, dar vartojau grynas bcaa amino rūgštis, bet jau skonis tai patylėsiu daugiau nepirksiu gyvenime..

Kreatinas neduos tau sprogimo prieš pat sportą. BCA po treneruotės aišku gerai, bet aš kaitalioju, kad organizmas nepriprastų. Šiaip kreatinas užkrovimui reikalingas, todėl ir reikia jį vartoti kasdien, net jeigu ir nesportuoji. Ten 6+ kg tas maišas.

Jeigu tu nori efekto prieš trenkę aš vartojau tokį Horse Power, jis tau tikrai duos efektą, pusvalandis prieš trenkę ir per trenkę varysi kaip tikras arklys. ;)

Kreatinas vartojamas po treniruotes.

Paciam tam kulturizmo forume raso.

Taip, tu teisus. :)

TAI JUS MAN PAATRKIT NENUSIMANANCIAM KAS GERIAUSIA MASEI?

TAI JUS MAN PAATRKIT NENUSIMANANCIAM KAS GERIAUSIA MASEI?

Jei apie papildus, tai žinoma gaineriai masės + kreatinas. Ir visa tai derink su mityba. :)

Jei apie papildus, tai žinoma gaineriai masės + kreatinas. Ir visa tai derink su mityba. :)

+ polsis (22 h jau lovoj) ir treneruočių kokybė (teisingai parinkti ką daryti, teisingą tvarka ir teisingu eiliškumu).

+ polsis (22 h jau lovoj) ir treneruočių kokybė (teisingai parinkti ką daryti, teisingą tvarka ir teisingu eiliškumu).

+ pagrinde baziniai pratimai.