Pratimai presui

Sveiki, gal žinote neblogų pratimų presui ? Domina tik video medžiaga :)

aš pagal šitą darau. :)

xadidas

Kiek laiko darai ir ar rezultatas jau yra? Jei taip, tai koks? ;)

xadidas

Kiek laiko darai ir ar rezultatas jau yra? Jei taip, tai koks? ;)

2 menesius vargsta ir matosi dvi kalades :D juokauju aisku, GeoPrey nesportuok, geriau paskolom uzsiiminek :))

Iš pradžių dariau pagal šitą video:

kol pasidarė per lengva, tai dabar darau Ab ripper X pagal P90X programą, rezultatai - akyvaizdūs, gali pasibandyt ta Ab ripper ex, galbūt tavo presas jau pakankamai tvirtas, kad padarytum tą programą ;)

xadidas

Kiek laiko darai ir ar rezultatas jau yra? Jei taip, tai koks? ;)

aš jų nedarau, apleidau, labiau ant krūtinės ir bicų-tricų dirbu, per porą sav jau pradėjo ryškėt abs'as. Kiek pamenu tai reikia daryt kas antrą dieną, aš dariau kasdien + proteinas. :)

Redagavo Gegužės 21, 2012 xadidas

Iš pradžių dariau pagal šitą video:

kol pasidarė per lengva, tai dabar darau Ab ripper X pagal P90X programą, rezultatai - akyvaizdūs, gali pasibandyt ta Ab ripper ex, galbūt tavo presas jau pakankamai tvirtas, kad padarytum tą programą ;)

 

Dėkui žmogau. Man kažkada treneris pasakojo apie P90X programą bet buvau užmiršes pavadinimą.