Ar kas nors bandete insanity home workouta?

Duota formulė, pagal kurią apsiskaičiuoji kiek tau reikia kalorijų per dieną, pagal tai ir atitaikai.

Sportuok pagal jų programą, bet formulė va:

http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg

www.kalorijos.lt susidėliok maistą.

kaip manot pulsas 159ant 72 normalus

Patarčiau kuo skubiau kreiptis pas gydytojus. Negerk kavos, alkoholio, nerūkyk ir būk ramiai savo vietoj. Spaudimas turi skirtis per 40 vnt tarp apatinio ir viršutinio ir norma yra 120/80.

Freakin awesome..

Kai nebeturi ką veikt, tai tokios programos tikras saldainis.. :)) Pirma treniruotė uchh, nesitikėjau tokio efekto... Kai laiptais lipi žemyn užsikabinęs už turėklo.. :D

Šiaip tai tikrai cool programa.. Bus puikus išbandymas pažiūrėti ištvermę savo, tik nervina, kad ta pana, tiek daug padaro kur video.. nu žinot :D nervina šiek tiek .. ;D

Ir šiaip, seniai esu taip prakaitavęs. Stroikėse, saulėtą vasaros dieną, tiek vandenų nenuleisdavau... siūlyčiau visiem pabandyt, kiekvienam pagal galimybęs, nenumirs manau nė vienas :)

Gal galit numesti čia torrent failiuką, nes linkomanijoje nieko nėra :)

Šiaip tai tikrai cool programa.. Bus puikus išbandymas pažiūrėti ištvermę savo, tik nervina, kad ta pana, tiek daug padaro kur video.. nu žinot :D nervina šiek tiek .. ;D

Aš ir pradėjau nuo šiandienos pirmą test dariau, bet kojų neskauda, gal dėl to, kad prieš savaitę bėgiot pradėjau, o ta pana labai gerai motyvuoja, kai nebėra jėgų daryti pasižiūriu kaip ji ten varo iškart atsiranda noras nenusileisti :D

Freakin awesome..

 

Kai nebeturi ką veikt, tai tokios programos tikras saldainis.. :)) Pirma treniruotė uchh, nesitikėjau tokio efekto... Kai laiptais lipi žemyn užsikabinęs už turėklo.. :D

 

Šiaip tai tikrai cool programa.. Bus puikus išbandymas pažiūrėti ištvermę savo, tik nervina, kad ta pana, tiek daug padaro kur video.. nu žinot :D nervina šiek tiek .. ;D

 

Ir šiaip, seniai esu taip prakaitavęs. Stroikėse, saulėtą vasaros dieną, tiek vandenų nenuleisdavau... siūlyčiau visiem pabandyt, kiekvienam pagal galimybęs, nenumirs manau nė vienas :)

Šiandien padaryta trečia treniruotė, nežinau ar ji tikrai lengvesnė ar čia jau po pirmos ir antros ale užsigrūdinau, bet va jau po dviejų treniruočių kojų, gal net labiau pačias pėdos "jaučiasi". Ypač nepakenčiami

Bet tai iš kur jie ta paną ištraukė, pas ją ten dešimtas kvėpavimas gal vis atsiveria, jei pagal ją spėji super.

sportininke ciuj kokia

tie skausmai tai juokas o vat del grindu pergyvenu ziuriu kad nuo prakaito baluciu parketas gali issokti :D

sportininke ciuj kokia

 

tie skausmai tai juokas o vat del grindu pergyvenu ziuriu kad nuo prakaito baluciu parketas gali issokti :D

Lauke daryk ;-)

Tuose video yra daugiau negu puse zmoniu profesonalu surinkti, o kruvis tik pirmom savaitem atrodys toks didelis, veliau beveik nebejausit tu skausmu. O jei nebera jegu tai trumpam pailsekit, tik aisku ne perlingai.

O su kuria jūs čia versiją visi dirbat ? :)

P90X! Extreme Home Fitness

P90X+ Plus - The next level

P90X P90X+ Xtreme Workout

??

O su kuria jūs čia versiją visi dirbat ? :)

 

P90X! Extreme Home Fitness

P90X+ Plus - The next level

P90X P90X+ Xtreme Workout

 

??

Pagal Insanity Deluxe Edition.

Antra diena praejo geriau, nei tiketasi. Prakaito islieta nemazai, bet atlikta viskas iki galo. Gaila kad be batu dariau, tai koju pirstus pritryniau nuo visokiu sokinejimu :/

Gal kas nors sportuojat pagal INSANITY programa :) Paciam snd buvo pirma normali treniruote neskaitant fit test'o

Šiandien padaryta trečia treniruotė, nežinau ar ji tikrai lengvesnė ar čia jau po pirmos ir antros ale užsigrūdinau, bet va jau po dviejų treniruočių kojų, gal net labiau pačias pėdos "jaučiasi". Ypač nepakenčiami

 

Bet tai iš kur jie ta paną ištraukė, pas ją ten dešimtas kvėpavimas gal vis atsiveria, jei pagal ją spėji super.

Kiek svorio numetei ?

Kiek svorio numetei ?

Mečiau P90x, nes atrodė per sudėtingas ir buvau pradėjęs T25, kuris buvo malonesnis, kažkiek paryškėjo six pack'as, o dabar vaikštau, tiesiog, į sporto klubą.

Mano tikslas nebuvo svorio numesti, nes aš labiau noriu priaugti + nebuvau/nesu apkūnus, tai kaip ir nematavau kiek nukrito :)

Mečiau P90x, nes atrodė per sudėtingas ir buvau pradėjęs T25, kuris buvo malonesnis, kažkiek paryškėjo six pack'as, o dabar vaikštau, tiesiog, į sporto klubą.

 

Mano tikslas nebuvo svorio numesti, nes aš labiau noriu priaugti + nebuvau/nesu apkūnus, tai kaip ir nematavau kiek nukrito :)

Programa parsisiuntei, o gal online galima žiūrėti ?